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Che rapporto avete con la rabbia?
Ciao a tutti, sono nuova in questo forum e leggendo qua e là sento che può essere un ottimo strumento per confrontarsi.
Voi che rapporto avete con la rabbia? Vi arrabbiate facilmente? Per cosa? Come la esprimete? Ve lo chiedo perché mi accorgo di esserne presa in modo abbastanza importante in alcuni momenti e in genere non la esprimo o non la esprimo completamente. Grazie |
Re: Che rapporto avete con la rabbia?
Ho avuto un'educazione abusiva ed autoritaria, quindi non sono abituato a esprimere la rabbia ma a reprimerla.
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
muttley infatti sei troppo trattenuto
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
non mi arrabbio praticamente mai
mi hanno a volte dato della repressa perchè per molti è la norma gridare e sbraitare in situazioni di stress penso semplicemente di avere buone valvole di sfogo alternative |
Re: Che rapporto avete con la rabbia?
Sono molto rabbioso, sicuramente è legato questo anche ad anni e anni di non vita, ma anche a come si è fatti singolarmente, a me prende facilmente la rabbia, e uno dei momenti dove mi esce in maniera importante è quando guido, ci sono situazioni di guida che mi fanno esplodere una rabbia fortissima
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
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Probabilmente non ho mai imparato e/o non mi è mai stato insegnato a come gestire o canalizzare la rabbia. Di norma tendo a non esprimerla, tengo tutto dentro, non so come fare a verbalizzarla o manifestarla anche solo con gesti. Di conseguenza, quand'ero piccolo, diciamo fino a metà scuole medie, la rabbia la accumulavo finché non riuscivo più a contenerla, a quel punto avevo delle esplosioni incontrollabili, particolarmente violente e distruttive in cui finivo per fare del male a me o agli altri. In seguito ho imparato da solo a controllarmi maggiormente, anche se è stato difficile e doloroso. Più che altro ho via via appreso semplicemente a stare alla larga dalle situazioni o dalle persone che potevano suscitarmi rabbia. Penso sia stato anche questo una delle cause che mi hanno portato ad acquisire dei tratti da evitante. Ancora oggi se ci sono situazioni o persone che mi causano rabbia tendo a chiudermi in me stesso, a tentare di comunicare all'altra persona col silenzio o il ritiro o l'allontanamento che certe cose che sono successe non mi sono piaciute... si tratta di una strategia che raramente ha successo, anzi, di solito tende a rovinare i rapporti, perché la cosa più intelligente sarebbe invece cercare di comunicare esplicitamente i problemi. Me ne rendo conto, ma purtroppo per me questa è una cosa davvero difficile. Riguardo alle cose che mi suscitano rabbia... a volte non le capisco nemmeno io. Credo siano soprattutto quei casi in cui percepisco che dall'altra parte c'è una persona che tenta di manipolarmi, o di manipolare la comunicazione, o di "sottomettermi" nel rapporto in corso ricorrendo a metodi subdoli... probabilmente perché questi sono i tipi di rapporti che ho vissuto maggiormente in famiglia. Li vivo come dei soprusi e fatico ad affrontarli in maniera calma e razionale. |
Re: Che rapporto avete con la rabbia?
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
È una delle poche emozioni che riesco ancora a provare, se non fosse per la rabbia sarei completamente apatico.
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
la vivo,sono irascibile,alzo la voce ma raramente rompo qualcosa
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
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Mi incazzo parecchio pensando a questa vita di merda e ai soggetti che hanno causato tutto questo. Non é una "rabbia normale", ma un istinto omicida vero e proprio. Se non fosse per le conseguenze legali, li ammazzerei.
Cmq per sfogarmi: Mi alleno fino a stramazzare a terra Bevo e fumo come se non ci fosse un domani Prendo a pugni oggetti random. Diventa autolesionismo il più delle volte. Per il resto, non mi incazzo facilmente, se perdo le staffe é a causa di questa rabbia repressa, non per le cazzate che accadono quotidianamente (il tizio che salta la fila, il pirla che ti taglia la strada ecc.) fanno solo da trigger. |
Re: Che rapporto avete con la rabbia?
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Parlo di problemi di comunicazione perché spesso mi sono ritrovato in situazione in cui comportamenti altrui mi suscitavano rabbia, ma l'altra persona, parlandoci in seguito, non capiva il perché della mia reazione. |
Re: Che rapporto avete con la rabbia?
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
broken mirror ferita narcistica tipo?mi interessa
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Io somatizzo la rabbia nel 90 % dei casi :pensando:
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
È complicato, ci sono volte in cui riesco a controllarmi, altre in cui magari tiro una botta al muro, ed è il minimo solo perché abito con mia madre. Abitassi da solo probabilmente avrei già spaccato l'intera abitazione, senza curarmi troppo.
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
Ho un rapporto di alti e bassi. Nel senso che tendo spesso a reprimere il mio nervosismo, ma se molto arrabbiata , divento passiva-aggressiva.
Quando ero giovane ero più impulsiva ed esprimevo facilmente la rabbia. |
Pessimo. Se mi vedo calpestato o trattato ingiustamente (tipicamente le scorrettezze alla guida) e avessi un'arma a portata di mano la userei, almeno in certe circostanze.
Ne ho subite così tante in tutta la vita che la mia tolleranza è completamente svanita da un bel pezzo. |
Re: Che rapporto avete con la rabbia?
Ho un ottimo autocontrollo e mi arrabbio poco, o almeno, nel senso concreto del termine. A livello astratto, più che altro mi irrito facilmente, ma senza rabbia.
In genere tendo a manifestare la rabbia in senso pratico quando ho a che fare con gente chiaramente incapace di sostenere un confronto pacato, quindi tendenzialmente con gente aggressiva e/o violenta. |
Pessimo, perdo il controllo, è come se mi ribellassi a tutti quegli anni in cui ho dovuto subire, sia in famiglia, che con le persone, nei rapporti sociali..a volte riesco a contenermi, ma in quei momenti perdo completamente la lucidità.
È proprio una sensazione di essere arrivata al limite e non tollerare più nulla. Per tanti anni non ho praticamente mai reagito, solo subìto, ero una persona molto tranquilla. Ma si sa, dopo un po’ che si sopporta qualcosa cambia dentro di te.. |
Re: Che rapporto avete con la rabbia?
Ultimamente mi arrabbio per qualsiasi cavolata. Che poi il mio essere arrabbiata vuol dire mettere il muso, smettere di parlare e rodermi tutti gli organi interni. Se ogni tanto invece mi mettessi a urlare contro la gente e sfogassi questa rabbia che accumulo costantemente forse starei meglio anche perchè così resta sempre tutto irrisolto e la rabbia si accumula, si accumula. Prima o poi scoppierò e farò una strage.
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Grazie a tutti per i vostri interventi.
Leggendovi, devo dire che mi sento in buona compagnia 😅 Anche io ho sicuramente delle ferite narcisistiche dovute ai rapporti disfunzionali in famiglia. L'ultima volta che mi è capitato di provare forte rabbia è stato quando mi sono sentita presa in giro da un cameriere: il ristorante era mezzo vuoto e ci ha detto che non c'era posto né dentro e né fuori di mercoledì sera. Ha detto che era tutto prenotato ed erano le 21 passate. Noi eravamo solo due e i tavoli liberi erano sparsi ovunque..... Lì per lì gli ho detto ok e ce ne siamo andate ma ho avuto la sensazione di essere stata presa in giro e la stessa identica sensazione ha avuto la mia amica. La mattina dopo mi sono risvegliata con un dolore fortissimo ai denti perché durante la notte avevo stretto fortissimo la mandibola per la rabbia... |
Re: Che rapporto avete con la rabbia?
I videogiochi della FromSoftware in questi ultimi 2 anni mi hanno aiutato parecchio a espellere la rabbia che avevo dentro :D
A parte gli scherzi ogni tanto alzo la voce solo quando discuto con i miei genitori o mia sorella, anche per cose stupide come una porta lasciata aperta per dire... Da quello che ricordo solo UNA volta ho alzato la voce fuori dalle quattro mura di casa: un giorno a scuola, in quinta superiore, quando due miei compagni che mi facevano i "dispetti" mi fecero cadere uno il diario e l'altro l'astuccio, vuoi perchè ero stufo, vuoi l'ansia e lo stress da maturità, urlai ai quattro venti: "OH AVETE ROTTO IL C***O!! BASTA!!!" Accadde durante l'intervallo e ricordo ancora la faccia sbigottita di una mia compagna :mrgreen: Fatto sta che da quel giorno NON mi fecero PIU' i dispetti. Purtroppo uno dei miei più grandi difetti è stato quello di non sapermi far rispettare, mia mamma mi dice che sono un "codardo" perchè "alzi la voce solo con noi e con gli altri ti caghi sotto" e un po' ha ragione |
Re: Che rapporto avete con la rabbia?
Mi arrabbio come tutti/e ma nel tempo ho imparato l'autocontrollo.
Generalmente vengo vista come una persona calma e posata anche nelle situazioni più complesse e di questo sono felice.. mi sono impegnata (tanto) per diventare così. Non alzo la voce ed evito le scenate, preferisco parlare senza cedere alle provocazioni. Certo in alcune occasioni è difficile e quando non ne posso più tendo a diventare molto formale. In pratica non perdo la pazienza ma mi trasformo nella regina dei ghiacci :sisi: |
Re: Che rapporto avete con la rabbia?
In teoria riesco a gestirla bene, di solito anche se sto ribollendo di rabbia riesco a rimanere calmo e lucido, diciamo che divento più passivo aggressivo e un sacco cinico. In passato ricordo che in alcuni casi la rabbia arrivava farmi tremare, talmente era forte, ed in questi casi era perché mi veniva fatto qualche torto o dispetto abbastanza grave, e non riuscivo a reagire a tono.
Ecco perché dico in teoria, perché in alcuni casi l'unico modo per farsi rispettarsi sembra quasi reagire in maniera aggressiva urlando e impazzendo, altrimenti alcune persone continuano a metterti i piedi in testa vedendo che si reagisce in maniera calma e che non intimorisce. Adesso non mi trovo in situazioni di questo tipo da molti anni, se mai mi capiteranno vedremo. In famiglia ogni tanto invece mi capita di alzare la voce se ci sono situazioni davvero esagerate, ma è raro. Una psicologa in passato mi disse che dovevo liberare la mia rabbia, che la reprimevo troppo, e credo sia vero. Ho subito situazioni in cui liberare la rabbia sarebbe stata molto utile, ma è come se avessi una sorta di blocco, e non mi riesce proprio mettermi a urlare e spaccare tutto. Quindi in definitiva non riesco a dire quanto sia positivo il mio essere così calmo sempre e comunque, poiché in passato alcune esplosioni di rabbia forse mi avrebbero salvato da alcune situazioni davvero spiacevoli. Comunque tutto sommato, ora come ora che non vivo situazioni di questo tipo, sono abbastanza contento di riuscire a mantenermi calmo anche mentre sono arrabbiato. |
Io tendo ad accumulare ed assorbire...poi ogni tanto scoppio, ma in genere tendo a reprimere. E non accade mai in pubblico.
Ma più che rabbia, il mio problema è la mancanza di pazienza: spesso sclero perchè impaziente, e molte volte dipende dalla mia inettitudine e dai miei errori. Ma non è vera e propria "rabbia". Credo che il disturbo d'attenzione influisca sulla pazienza in qualche modo, ma non voglio cercare scusanti. Quello che non sopporto sono le scenate di rabbia "teatrali" davanti alla gente (comprese le sceneggiate napoletane, stile dramma con Nino d'Angelo e Merio Merola).... madonna, sembrano recite fintissime. Insopportabili è dir poco. |
Sono piuttosto irascibile, ma di solito tendo a ribollire nel mio brodo.
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
non buono, fin da piccolo avevo queste esplosioni di rabbia incontenibili e violente. duravano poco per fortuna, dopodiché ritornavo subito in me.
a mio papà non piacevano affatto quegli sfoghi e a sua volta aveva delle esplosioni di rabbia in cui non capiva più niente e mi picchiava perché ero stato violento. ero quasi sempre io a farlo andare in bestia, non capiva più niente in quei momenti e temevo seriamente per la mia vita. per fortuna diventai ragazzo e con una stazza abbastanza robusta, per cui con mio padre non ci furono più problemi. nei momenti di stress per lo studio però diventavo ancora nervoso e me la prendevo con tutti, ma soprattutto con gli oggetti, prendevo a pugni qualunque cosa mi finisse sotto mano. non conoscevo ancora le benzodiazepine evidentemente, dovevo sfogare tutta quella melma addosso a qualcosa e comunque non serviva a tranquillizzarmi del tutto. mi iscrissi a boxe perché speravo mi avrebbe aiutato, ma anche lì avevo momenti in cui esplodevo di rabbia e mi scagliavo contro i ragazzi sul ring. solo che essendo un novizio più che altro le prendevo, ed è capitato due volte che salisse il maestro a separarci. mi ricordo che andai nel bagno della palestra e che mi sanguinava il naso, mi misi a piangere dal nervoso davanti allo specchio e poi piantai lì con la boxe. |
Re: Che rapporto avete con la rabbia?
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
Non mi piace esprimere la rabbia, e non fa parte del mio carattere. Al lavoro mi chiamavano il lord inglese. Tendo ad interiorizzare e rimuginare, mi fare giusto, altrimenti che fobico-introverso sarei? Sono molto tranquillo, anche troppo, e forse qualcuno meriterebbe qualche scatto d'ira, sempre solo verbale, questo è chiaro.
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
Certo un cane che vive con persone che vogliono strangolarlo sicuramente non diventa più mansueto.
Hai visto la "cattiveria nei suoi occhi". Se cercano di strangolare te che fai, guardi il tuo aguzzino con gli occhi dolci senza reagire? |
Re: Che rapporto avete con la rabbia?
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Re: Che rapporto avete con la rabbia?
Mi infiammo facilmente ma rapidamente mi calmo, quindi non posso andare d'accordo con le persone permalose .
Esprimo la rabbia con tutto il corpo e con la voce ma soprattutto con l'espressione del viso. Mai, però, ho scaraventato oggetti o rotto qualcosa , né alzato le mani su qualcuno. Finora... Più che rabbiosa mi definirei decisamente non paziente |
Oggi gestisco meglio la mia emotività,so controllarmi,so quando provocare,in controllo della partita,non sprecare energie mentali che non servono..il potenziale va mostrato conta e quando ti pagano come diceva Niki Lauda..l'acqua cheta sotto traccia alla Benzema,in un modo concreto poco appariscente e poco siculo direi..
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