Gestire la rabbia
 

Nel giro di un mese per colpa delle mie crisi di rabbia, ho distrutto un monitor, un vecchio telefono che tenevo per ricordo e altre cose vecchie tipo libri di scuola e quaderni.
In queste crisi di rabbia raramente mi controllo; Comincio a tirarmi schiaffi in maniera violenta e pugni, oltre che ad insultarmi a voce alta... Molte volte scoppio a piangere o urlo un "basta" a voce alta per calmarmi un minimo.

Qualche consiglio su come calmarsi adeguatamente prima di fare danni?

Re: Gestire la rabbia
 

Io ho comprato un punching ball, ma non per la rabbia, perché mi piaceva. Però potrebbe essere una buona opzione, con 70-80 euro di spesa eviti di colpire oggetti ben più costosi.

Re: Gestire la rabbia
 

trova qualche attività che ti sfianchi fisicamente tipo palestra o lavori in casa, liberi la mente e non avrai più energie

Solitamente prendo a pugni il muro, perché in quei momenti logicamente non riesco più a trattenermi. Meglio un muro di una persona