Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Bene, come promesso, qui spiego com'è una sessione con EMDR.
Di cosa si tratta.


Nel suo acronimo EMDR= Desensibilizzazione e rielaborazione dei movimenti oculari.
nel suo acronimo in inglese è Eye movement desensitization and reprocessing.

La terapia è stata fondata da Francine Shapiro.
Parte della teoria EMDR è che l'inconscio può guarire se stesso attraverso la stimolazione bilaterale.
La stimolazione bilaterale può essere: visiva o uditiva.
Attraverso gli occhi o attraverso le orecchie, viene utilizzata la stimolazione bilaterale. Nel mio caso l'udito ha funzionato.

L'EMDR non è una farsa, una terapia alternativa o altro.
È una terapia ufficiale ed è utilizzata specificamente per il Disturbo Post Traumatico da Stress secondo il DSM-5.
Ma secondo l'ICD-11, che è il manuale psichiatrico dell'OMS, è usato anche per i traumi.

La terapia è stata fondata nel 1987 ma ha iniziato ad essere utilizzata per i pazienti privati ​​solo a metà degli anni novanta.
Ha iniziato ad essere utilizzato dai paesi. L'hanno applicato ai soldati che venivano dalla guerra per eliminare il loro trauma o disturbo da stress post traumatico.

L'EMDR non è indicato per la fobia sociale, ma per i traumi. Se hai una fobia sociale a causa di un evento traumatico. Ad esempio: bullismo intrafamiliare, bullismo scolastico, Molestie sul posto di lavoro, abusi di ogni tipo. L'EMDR in questi casi è la terapia ideale per eliminare eventuali sequele. Nel mio caso, il seguito del bullismo è stata la fobia sociale (tra gli altri sequel).

Se l'origine della tua fobia sociale non è traumatica, queste informazioni non ti saranno di alcuna utilità. L'EMDR non ti aiuterà affatto. In caso di fobia sociale senza una ragione apparente, quello che posso raccomandare è fare teatro o terapia cognitivo comportamentale.

Nella prima seduta il mio terapista EMDR mi ha chiesto della mia vita, delle diagnosi che mi sono state fatte in passato, dell'età, ecc. Quello che fa ogni psicologo. Poi passa a chiederti cosa vorresti risolvere, per partire da un'idea.

Nella seconda sessione inizi già ad applicare la tecnica EMDR. Ti dice di seguire con gli occhi i movimenti delle dita delle mani senza muovere la testa, è come una specie di ipnosi. Nel mio caso non ha funzionato. Poiché non funzionava, mi ha applicato la parte uditiva. Mi ha fatto mettere delle cuffie collegate a un tablet con una musica rilassante che aveva un suono che passava dall'orecchio sinistro a quello destro e poi a sinistra e così via.

Era musica con un suono "bilaterale". Avevo un'idea in mente, ha messo in pausa la musica e mi ha detto di dirle la prima cosa che le è venuta in mente. Glielo dicevo, e lei rimetteva la musica, così via finché a un certo punto le dicevo qualcosa e piangevo. Lì ho eliminato un trauma. Va notato che non è "un trauma" secondo l'EMDR sono come "nodi" cioè sono traumi vari. Ogni volta che dici qualcosa e piangi durante l'EMDR hai eliminato un trauma, se non hai pianto non hai guarito nulla.

Questo fa parte della teoria EMDR, secondo la quale una persona guarisce il proprio inconscio attraverso la stimolazione bilaterale. La musica da sola non è ciò che genera quel trauma che può essere eliminato ma il suono bilaterale che lo accompagna.

Risponderò a tutte le vostre domande, fatemi sapere di sfuggita se c'è qualcosa che non si capisce perché scrivo tutto dal traduttore di google, sono argentino e non capisco la lingua italiana. Aggiungerò più contenuti e correggerò gli errori se possibile. Saluti.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Si anche io ho fatto EMDR. Ma a me è sempre servito solamente il movimento degli occhi.

Sì lo conosco, mi è stato fatto alla buona per una seduta, tanto per darmi un'idea,ma non volli proseguire.
Questa cosa del dover piangere mi è nuova, tuttavia.
Il fatto di mettermi a piangere davanti al terapeuta costituirebbe,di per sé,un ulteriore trauma 😆

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Ho letto che la mia psicologa fa questo tipo di terapia per il trauma, vorrei provarla mi sembra molto interessante

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Interessante.. e cosa hai provato con EMDR se puoi dirlo?

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Io ho fatto diverse sedute di EMDR ma l'effetto benefico è stato molto limitato. Io credo che sia più indicato per chi ha subito dei veri e propri traumi.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Scusa, non ho capito la domanda

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Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Comunque non sono d'accordo col fatto che devi piangere per forza

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Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Infatti non si deve piangere per forza

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Quale problema di salute volevi curare con emdr?

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Sono d'accordo, credo anche che ci sia un ''effetto placebo'', se la persona è positiva sulla terapia e si concentra con entusiasmo bene su ciò che dice il terapeuta, è più suscettibile all'ipnosi e l'effetto curativo è più probabile. E la persona crede veramente nella terapia. È come l'omeopatia, (ma l'omeopatia è solo pastiglie di zucchero)

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

"Ogni volta che dici qualcosa e piangi durante l'EMDR hai eliminato un trauma, se non hai pianto non hai guarito nulla."
Dicevo di questa parte

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Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Dei ricordi traumatici.

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Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Non tutti piangono dinanzi il superamento di un trauma.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

In EMDR durante la terapia sì. Piangendo lo elimini. Devi anche sapere come capire quando parli di un trauma.
Inoltre, non è un singolo trauma, ce ne sono molti. E l'EMDR li elimina uno ad uno se si segue bene quanto indicato dallo psicologo. Avrò pianto in totale, in 1 anno facendo EMDR, circa 30 volte.
Quando rimuovi un trauma, ne compaiono di più. Sono come "ostacoli mentali" e l'EMDR li sblocca e consente l'autoguarigione dell'inconscio, come indicato da parte della sua teoria scientificamente supportata.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Ora ti senti a posto?

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Sì, ma ho anche la schizofrenia che non ha cura e questa è accompagnata da sintomi, anche cognitivi, quindi è difficile per me studiare, ma questo è il mio prossimo obiettivo.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Mi piacerebbe saperne di più di questa EMDR, non è una cosa semplice da comprendere.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Mi rivolgo a Nirvana, mi interessa un passaggio (ma chi vuole può risp):
Non mi è chiaro il come vengano superati i traumi.
Se ho ben capito, l'emdr li slatentizza. E ovviamente sono dolorosi quando dall'inconscio passano al conscio. E si piange, mi pare il minimo, ci sta. Lo si sta affrontando. Se non fa soffrire non è trauma. Ma il superamento?
Esempio. Se io ho dei traumi di cui sono già conscia (perché ho fatto un lavoro di terapia o personale), ci soffro e piango. Ma non li ho superati! Cioè non basta.
Non so se mi spiego.
Diventare consapevoli di un trauma e soffrirci sopra é uno step, ma non basta a superarlo. Fare emergere tutti sti traumi sovrapposti e provarci la differenza dovuta, non vuol dire affatto superarli . Sei lì con i tuoi traumi in mano, tra l'altro se come dici dietro a uno ce n'è un altro, il carico emotivo di essere consapevole di tanti traumi diventa enorme ...e poi che ci fai?
Quali sono i passaggi ulteriori?

PS: auguri per la tua patologia , ti auguro di riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Vengono spostati nell'area del cervello dei "ricordi " in modo che se ci pensi non senti più il trauma ,cioè tu ricordi il fatto traumatico ma solo come evento triste o non senti più il disagio iniziale provato . Io ho trattato un trauma molto grave se ora te lo dico non ci sto male ma è successo ,prima solo pensarci sarei stata male ,spero di esserti stata d'aiuto :)

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Grazie, ma: come fattualmente si spostano in quell'area? Cioè come si elabora? Mi manca questo passaggio.
Se l'elaborazione è il pianto, non sono d'accordo, o forse vale per alcuni casi.

A me dare dignità di "trauma" a certi vissuti non li ha fatti superare, anzi, li vivo come traumi (pensiero che rievoca la stessa sofferenza, quando magari prima erano solo ricordi tristi o rimossi) ma dal superarli sono ben lontana, al punto che era meglio tenerli sotto al tappeto , nell'inconscio , oppure considerarli senza importanza.
Che magari ti becchi un attacco di panico immotivato ogni tanto, senza sapere da dove nasce, ma almeno la notte dormi, non stai sveglia a partire i traumi che ti sei tirata fuori.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

La seduta consiste nel pensare al ricordo traumatico ,sentirti lì e presente a quel momento. Poi il terapista usa la tecnica dell EMDR e ti fa compiere dei movmenti oculari. Durante questo puoi piangere ma non è detto che quello sia la "risoluzione " man mano che lo fa senti sempre meno ,dolore ,paura e arrivi al punto che lo vai ad "archiviare " nella mente come un ricordo qualsiasi. So che sembra strano ma io che l'ho vissuto posso garantirti che ti crea un distacco dal trauma e viene ricollocato anche dove dovrebbe stare in linea temporale ( se è successo 20 anni fa è un ricordo sbiadito invece un trauma si rinnova sempre ) ho cercato di essere più chiara possibile.ti riporto quello che hanno spiegato a me :) ti dico di più non ci penso praticamente quasi mai invece sai che un trauma si rinnova cioè ci pensi spesso invece dopo averlo fatto pare così lontano quasi come se non l'avessi vissuto io .

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Grazie ,adesso ho capito ! Molto chiara la spiegazione :)

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Sono in cura con questa terapia contro l'agorafobia. Sono curioso di confrontarmi con te, sono già a un mese di trattamento.
Ho fatto la cognitivo comportamentale per anni, in presenza di una fobia sociale senza ragione o traumi e ha solo peggiorato la situazione.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Penso che per metabolizzare e mettere al suo posto un trauma tu debba stare innanzitutto nella vita presente. Se "giri male" a un livello profondo, con le consapevolezze non fai nulla.

C'è un'accettazione passiva/depressiva/rabbiosa (che implica altre questioni irrisolte) e un'accettazione più vera e "assertiva".

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Da quello che ho capito io, nella EMDR tu pensi a un ricordo doloroso o traumatico mentre segui le dita del terapeuta che si muovono, soltanto usando gli occhi. Questi movimenti oculari stimolano il cervello, in modo tale che il ricordo sia elaborato e superato. E' come se muovendo gli occhi mettessi in contatto le aree del cervello differenti, o comunque stimolassi cambiamenti fisici nel cervello che fanno sì che il trauma venga superato.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Pure a me la psicoterapeuta ha detto che vuole farmi provare questa "tecnica", probabilmente la mia fobia sociale viene da traumi passati.
Mi ha fatto un esempio 2 settimane fa, mi son sentito molto "analizzato", ma mi fido alla fine non è nulla di che.
Per le ossessioni sul viso, collo e capelli ho pure una "dismorfofobia" anche quella causata dai traumi del bullismo sul mio aspetto, infatti mi ha detto che il tutto deriva dal bullismo e traumi familiari infantili.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Grazie ma non ho capito niente , oppure non hai spiegato niente, oppure non sono d'accordo.

Chiedevo il meccanismo di elaborazione per giungere al superamento in cosa consiste fattualmente , che Clover ha spiegato come avviene con l'emdr, devi stare nel presente che vuol dire? Non è una tecnica e non è un consiglio praticabile.



A me fu proposta e accettai, ma poi la terapista fece marcia indietro perché disse che per me non era momento, mi avrebbe troppo scompensata.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Infatti non ci si va per cambiare un pensiero disfunzionale, ma per elaborare un trauma grave . In ogni caso va fatta prima una psicoterapia perché bisogna essere forti abbastanza per reggere le sedute di Emdr ,non puoi farle senza una base terapeutica adeguata ,infatti solo quando vieni ritenuto pronto passi a quello. Per rispondere anche a Claire che la terapista ha fatto un passo indietro .il fatto di non tirare fuori le emozioni non c'entra nulla.

Eh... ma a saperlo se è stato causato da un trauma o no.
Io per esempio non ricordo un vero e proprio trauma, però c'è da dire che anche un fatto apparentemente insignificante può causare un trauma in età infantile... quindi teoricamente potrei aver subito un trauma e non ricordarlo, giusto ?
O forse sono un cazzo di asociale e basta, non ne ho idea...

Ricordo però un sogno ricorrente che facevo da piccolo: l'auto partiva da sola senza conducente, ed io ero seduto sul sedile posteriore, provavo ad aprire le portiere ma niente...la macchia partiva fuori controllo ed io ero disperato.

Aveva una variante il sogno, ovvero ad un certo punto avveniva un esplosione nucleare in lontanaza davanti a me.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Eh, ti ho detto la mia idea. Se devi elaborare un trauma di ieri, lo fai oggi, e oggi devi avere una certa disposizione (non evitante) verso le cose di oggi. Se ti dissoci/eviti massicciamente nel presente, il lavoro sul passato non puoi farlo o non ti cambia.
Se la nave è sott'acqua non serve tappare una falla.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Boh continuo a non capire, o meglio non è la risposta alla domanda che ho fatto.
E anche fuori dalla domanda non sono d'accordo, si lavora sul passato proprio per migliorare il presente, se si sta già bene e si è già a posto e funzionali oggi non c'è bisogno di andare a rovistare sulle schifezze vecchie.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Non ne avevo mai sentito parlare, ma per dissociarsi da se stessi io la immagino come guardare se stessi dall'esterno mentre si rivive l'evento traumatico, quindi si rivive il trauma come un attore che guarda il proprio film senza giudizio e senza pensieri (per far questo si utilizza lo stratagemma di staccare la mente attraverso l'uso di suoni o stimoli visivi). Staccando la mente dai pensieri (le emozioni nascono anche dai pensieri) si rivive l'evento traumatico in modo lindo e puro, cioè senza filtri.

Fatta anche io.... Zero cambiamenti

C'è anche da dire che è molto più indicato per il superamento di traumi medio-recenti, come per i soldati ritornati dal fronte,o sopravvissuti ad incidenti, i quali hanno un conclamato PTSD per un evento specifico ed oggettivamente grave.
Nel caso della fobia sociale, effettivamente, bisognerebbe innanzitutto sapere quali e quando ci sono stati questi traumi, se veramente hanno influito abbastanza, e poi rimarrebbe comunque tutta una complessa struttura di pensiero da buttar giù (quella che si era costruita appunto per compensare al trauma,e che è poi divenuta prassi).
Insomma, può avere risultati ma non credo sia l'approccio più immediato o sensato,imho.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Mi dispiace che ci sia voluto molto tempo per rispondere, non sono entrato.
Naturalmente, uno dei problemi dell'EMDR è che è poco conosciuto perché è una terapia nuovissima.
Il mio psicologo EMDR mi ha detto che col tempo lo supererà e sostituirà la psicoanalisi.
Il problema è che la psicoanalisi ha più di 100 anni e l'EMDR poco più di 20 anni.
L'EMDR è utile per qualsiasi malattia purché la sua origine sia un trauma. Questo mi è stato detto dallo psicologo.
Che cos'è un trauma?
Non necessariamente un prima e un dopo della tua vita. Se non anche qualcosa che hai subito che ti ha segnato, ad esempio un incidente. O qualcosa che ti ha ferito, ad esempio il bullismo. Qualcosa che ''ti ha scioccato''.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Io sono asperger e un ansia sopramedia sempre da gestire non sarebbe servito a nulla.

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

La mia psicologa ha la specializzazione in EMDR e qualche mese fa abbiamo provato un paio di sedute, e teoricamente la prossima volta dovremmo riprovare.

Non so, sarà che ho una bassa capacità d'astrazione (se chiudo gli occhi non riesco mai a creare l'immagine di un lungo o di una situazione) o perché vivo in uno stato di tensione costante, ma dopo la stimolazione la mia mente è una tabula rasa e non riesco a sentire niente

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

EMDR non riguarda solo la creazione di immagini nella mente. Il suo obiettivo principale è eliminare i traumi, per quanto piccoli possano essere. Non è solo per il disturbo da stress post-traumatico. Scusa se qualcosa non viene capito, uso un traduttore di google

Re: Come curare la fobia sociale con EMDR
 

Ciao a tutti. Come va? Volevo dirtelo, dopo 3 anni. Non ho tracce di fobia sociale. EMDR ha funzionato perfettamente per me. Saluti e tutte le domande che hai dimmi!
Vi mando un abbraccio e mi scuso se non capite qualcosa io uso google traduttore