Originariamente inviata da Surrounded (Messaggio 2560777)

Prima di tutto dovresti regolare meglio il ciclo del sonno, cercare di non andare a dormire così tardi la notte (e di conseguenza svegliarti alle due del pomeriggio). Per evitare il pisolino post pranzo fai qualcosa che ti tenga attivo: gioca a qualcosa, mettiti al pc, fai due passi se ti è possibile..

Originariamente inviata da Ruoppolo (Messaggio 2560850)

Ciao Marcellino,
posso chiederti se mangi tanto a pranzo?
Quando si mangia tanto, soprattutto tanti carboidrati, é facile avere questo problema, anche senza prendere medicinali.
Ti consiglierei di parlarne innanzitutto con lo psichiatra e con il medico di base, se non lo hai già fatto, poi magari potresti farti prescrivere una dieta equilibrata in modo da evitare il sovraccarico di carboidrati (sempre se é il tuo caso, altrimenti perdona la mia presunzione).
Te lo dico anche perché se non fai altro che mangiare e dormire la dismorfofobia non può che peggiorare: é inutile curare il sintomo col farmaco se poi non fai qualcosa per migliorarti.
Io ti consiglierei di fare del movimento, dalla semplice camminata all'utilizzo di attrezzi ginnici, in questo modo ti terresti impegnato e faresti qualcosa di bene per il tuo corpo.