Re: Volete dimagrire?
 

Gummo, non me ne intendo, ci mancherebbe, ma fai anche qualcosa di aerobico?

Re: Volete dimagrire?
 

Neanche io me ne intendo e infatti non so di preciso cosa siano gli esercizi aerobici, ahaha.
Tempo fa facevo la cyclette ma ha dato pochi risultati. Mentre ora, semplicemente seguendo la dieta, ho perso Kili.
Da domani voglio iniziare a fare delle camminate veloci sulla pista ciclabile. :)

Re: Volete dimagrire?
 

Intendevo quello :sisi:

Secondo me sei abbastanza giovane e leggero (sì lo so che è il topic in cui si vuole dimagrire) per provare anche a correre senza particolari controindicazioni.
Penso che la corsa asciughi, inoltre secondo me dà più soddisfazione sia della cyclette (che pure ha il vantaggio di poter ascoltare musica o usare il cell) sia della camminata.

Si ma non ho motivazioni per farlo..

Re: Volete dimagrire?
 

Secondo voi una fetta di margherita a pranzo ci sta? (considerando un regime ipocalorico di 1400 kcal, diciamo).
Inoltre o Giovedì o Venerdì dovrei andare a mangiare al sushi. Facendo una mangiata moderata, anche qui, rientro nei limiti?

Re: Volete dimagrire?
 

Tu cerchi ogni alibi per sgarrare, si vede. :sisi:

Non è questione di "secondo voi" o di "mangiate moderate" impossibili da quantificare, è matematica: fatti un calcolo onesto delle calorie giornaliere e settimanali e puoi verificare da te meglio di chiunque altro.

Re: Volete dimagrire?
 

Una fetta di pizza è sgarrare? Io chiedevo proprio per capire se lo fosse o meno. Se lo è evito di mangiarla. :D Guardando su Google risulta avere circa 250-300 kcal, il che è addirittura al di sotto di ciò che mangio normalmente a pranzo, però boh, magari ci sono ricadute di altro tipo. Sono ignorante e paranoico.

Per il sushi sono costretto, invece, fosse per me non ci andrei. :/

Io le calorie posso anche guardarle ma visto che per il forum girano degli espertoni magari possono dirmi cose interessanti, dal punto di vista nutrizionistico, magari scopro che cibi che evito sistematicamente (ad es. appunto non vado al sushi da una vita) non sono poi nocivi per la dieta.

Re: Volete dimagrire?
 

Per il momento sta andando tutto bene..quasi due anni e ho mantenuto il peso,spero di continuare così

Re: Volete dimagrire?
 

a me avevano venduto che la camminata veloce è meglio della corsa per dimagrire :nonso:

vabbè tanto io non riuscirei a correre, le ginocchie volerebbero via e franz ci farebbe il tiro al piattello :piangere:

io cmq cerco di farmi una camminata di circa 5,8 km in un oretta tutte le sere che riesco (almeno 4 a settimana) unite con il mio regime alimentare di minestroni in vena (quasi) i risultati sulla bilancia si vedono ...

Re: Volete dimagrire?
 

Come mai?

Re: Volete dimagrire?
 

Dipende da tutto il resto: ogni cosa che ingerisci viene impiegata in qualche modo e/o va a finire da qualche parte, la materia non svanisce nel nulla.

Re: Volete dimagrire?
 

Quindi alla cieca è tutto un potenziale sgarro e non mi si può dare dell'aspirante sgarratore... :/

Re: Volete dimagrire?
 

dipende dal tuo stile di vita ... se hai una vita sedentaria sarà dura smaltirle, se hai una vita molto "movimentata" la smaltisci in un attimo.

Ai tempi quando andavo in palestra seriamente ero arrivato a calcolare 4000 kcal nei giorni che mi allenavo

potresti mangiarla e fare un più di attività ...

Re: Volete dimagrire?
 

Io leggo oltre i post e percepisco le intenzioni più recondite.
:sisi:

Al bando ogni piacere Gummo, sii ascetico.
:mrgreen:

Re: Volete dimagrire?
 

Meh meh, non so se sono definibile sedentario ma non sono esattamente molto attivo.
Al mattino faccio su e giù per casa per pulirla, ogni tanto mi metto giù a fare flessioni, oggi, abbinato alla fetta di pizza che vorrei mangiare al centro commerciale, farò 2 km andata e 2 km ritorno a piedi, camminata veloce.
Io dico che posso farlo, ma appunto mi faceva piacere sentire la vostra. Thanks. (:

Ahahahah!

A volte ho voglia di farmi una abbuffata ma giuro che non era il caso.

A volte provo addirittura piacere a pensare "stasera mangio un'insalatina tristissima, poi mi sentirò vuoto, avrò i crampi allo stomaco ma sarò felice, perché sentirò di aver fatto qualcosa di giusto per il mio corpo".

Dipende se è ON il lato masochista oppure no. :D

----

Ragazzi c'ho messo 3 giorni a tornare al peso antecedente all'abbuffata al McDonalds di Venerdì sera, non ho voglia di ritrovarmi a buttare altri giorni senza motivo. http://emoticonforum.altervista.org/...ine/zizi/8.gif

Re: Volete dimagrire?
 

Boh ma l altro giorno hai messo una foto e non mi sembri proprio con la panza o grasso..sei esagerato :mrgreen:

Re: Volete dimagrire?
 

Basta master, cerchi sempre di vezzeggiarmi ma non conosci il mio reale stato. u.u
E' una lotta per rimuovere gli ultimi 4-5 kili di troppo. In confronto a quelli che ho già perso sono davvero pochi, però temo di essere entrato in un plateau (capita spesso in dirittura d'arrivo verso il peso forma) e sarà un'impresa farcela.

---

Ah comunque riferito al post che hai quotato, ora invece noto ottimi miglioramenti. Cioè lo vedo proprio che ho perso 10 kili. Il volto mi si è dimezzato e mi vedo molto più "dinamico", questa è una delle cose che mi incoraggia. (:

Sono un po' inca perché devo rifarmi il guardaroba, con indosso le vecchie maglie che ora mi stanno larghe sembro uscito da un circo. :sisi:

Re: Volete dimagrire?
 

:consolare:

Re: Volete dimagrire?
 

Si i chili alla fine sono i più duri di solito

Re: Volete dimagrire?
 

Come già fatto notare, diventa difficile definire cosa deve essere considerato sgarro e cosa no, quanto è la quantità che ci si può permettere o meno, e via discorrendo.

Son cose che si possono anche calcolare - con tanto sbattimento - ma che IMHO poi ti spostano l'attenzione lontano dall'obbiettivo da raggiungere.
Quest'ultimo, oltre a perdere peso, deve essere prima di tutto di trovare un tuo equilibrio nelle abitudini alimentari che sia sano.

Sempre IMHO, ragionare in termini di quando e quanto posso concedermi sgarri porta poi a dividere l'alimentazione quotidiana da quella autoimpostasi nel periodo di restrizione; il punto invece sarebbe fare sì che quella quotidiana sia mantenbile a tempo indefinito e non porti a dover ciclicamente tornare nei periodi di restrizione.

(Qui è ancora più IMHO)
Non so se segui il piano di un nutrizionista o meno.

Nel secondo caso, dato che parli di soli 4-5 Kg da perdere, lascia perdere la conta delle Kcal.
Non cercare di perdere peso tagliando le quantità, cerca di farlo - se proprio - introducendo:
1) alimentazione sana
2) attività fisica

Specialmente per quanto riguarda il punto 1: mangiare di meno del consumo basale ha senso se sei sovrappeso o più, se invece graviti intorno al normopeso la cosa più importante è cambiare la composizione corporea ed il metabolismo. Oltre a consolidare nuove abitudini alimentari.

Se dopo che fai esercizio ti spacchi di 3000Kcal/giorno fatte da nutrienti sani e completi perchè comunque hai ancora una fame della Madonna, è meglio che non limitarsi a 1400Kcal composte magari solo da pizze/primi e poco altro, sminchiandoti il metabolismo.
E lo sfizio ogni tanto ce lo puoi mettere perchè diventa una goccia in una quotidianità fatta di mangiar bene.
Finchè non sei sovrappeso, il peso espresso in Kg NON è il punto della dieta.

Re: Volete dimagrire?
 

Grazie Sleeper, apprezzo molto il tuo intervento. :)

Però quando parli di 'composizione corporea' cosa intendi? Se ho grasso sulla pancia, ad esempio, lì resta, e l'unico modo per farlo diminuire è continuare a perdere peso - ok i pochi esercizi che faccio possono andare a stimolare quell'area, ma di base devo continuare a togliere i kili in più. Il grasso se ne va via a livello generale non a livello localizzato, penso.

Comunque capisco alla perfezione tutto il discorso (semplifico) sul trovare un equilibrio, che è la cosa giusta da fare invece di stare sempre a lottare per perdere peso - finendo, poi, per riprenderlo - e a sentirsi sempre male perché si è costretti a mangiare poco.

In realtà io questo problema non lo percepisco. Ad esempio adesso ho fatto la spesa, ho preso un etto di carpaccio e stasera mangerò quello. Se ci penso non sono demoralizzato, anzi, sono felice perché mi piace molto e so già che mi sentirò soddisfatto. La vedo come una cena normale e non come una triste cena da dieta. Questo nuovo modello alimentare non mi fa soffrire. Comunque faccio tutto in solitaria e non sono seguito da un nutrizionista.

Sono soltanto paranoico e ho paura di fare passi falsi. Non percepisco una pizza o un pranzo sushi come qualcosa di bulimico / da panzoni però non vorrei dipingermi la realtà in modo errato e tornare a fare errori.

Re: Volete dimagrire?
 

Si migliora piano piano :)

Re: Volete dimagrire?
 

Bad ma devi perdere peso?non vai più in palestra?

Re: Volete dimagrire?
 

no, non riesco piu a andarci e ho gli esami del sangue che devo migliorare, quindi mi sono messo a dieta e per ora cerco solo di farmi camminate serali

Re: Volete dimagrire?
 

Beato te che puoi fare le camminate serali, qui da me sulla pista ciclabile ci sono i lampioni spenti (da tipo 5 anni lol) e girano facce poco raccomandabili. *Paranoia*

Re: Volete dimagrire?
 

meta della pista ciclabile neanche li ha i lampioni xD



sulle faccie non ci sono :pensando:


esco alle 21 perche se no il caldo mi uccide

Re: Volete dimagrire?
 

Vabbè ma bad ce l'ha lui la faccia poco raccomandabile.

Re: Volete dimagrire?
 

ma la nascondo con la mascherina

Re: Volete dimagrire?
 

Ecco bravo sennò io e Gummo abbiamo paura di andare a camminare. :piangere:

Re: Volete dimagrire?
 

eccolo là che tira in ballo scuse per giustificare la sua poltronite!

Re: Volete dimagrire?
 

Guarda st'altro com'è pronto a likare, ma che c'ha le notifiche? -.-

Re: Volete dimagrire?
 

Direi che sono d'accordo. Nel mio post dicevo che la corsa può dare più "soddisfazione" della camminata, non intendevo dire più "risultato".
Che la corsa dia più risultato, sì... ma dipende. Ovviamente sta tutto nella quantità.
Se uno corre, per quanto sia appassionato (e non è certo uno sport che ti tira fuori chissà che passione, è difficile appassionarsi alla corsa), difficilmente uscirà a correre per più di cinque volte a settimana, a dir tanto, e i km percorsi non possono essere infiniti. La camminata è molto più sostenibile, anche se richiede più tempo di esercizio. Si può fare tutti i giorni senza un grande stress psicofisico.

Poi come correttamente dici, non si può correre se si è in sovrappeso importante. E' infinitamente più sicuro camminare, e tra l'altro non è che correndo si andrebbe molto più veloce.
Una frase che dico sempre io, seppur un po' antipatica, è che bisognerebbe prima dimagrire e poi correre, non correre per dimagrire :mrgreen:. E' vera in parte, perché se uno è solamente in leggero sovrappeso può correre, però c'è del vero.

Sicuramente stai facendo bene.

Re: Volete dimagrire?
 

McDonalds.. non vedo un panino del Mc dal 2004.. credo.:pensando:
Sto iniziando anche a battere record con la pizza, l'ultima pizza della pizzeria l'ho mangiata a novembre. Da allora al massimo ho preparato quella in scatola, non me la sento di ordinarla (sì, sono fifona e fissata).

Che roba triste :mrgreen:

Re: Volete dimagrire?
 

:o Sei il mio nuovo punto di riferimento. :pregare:

Ma eviti Mc e pizza per la linea o per altri motivi? Incredibile che in 16 anni non ti sei mai concessa uno sgarro. Sarà che non ti piace molto il Mc. u.u

Re: Volete dimagrire?
 

Macché, adoro il Mc :D

E' solo che non mi piace andare a mangiare da sola, piuttosto lascio perdere.
La pizza invece è proprio una questione di scarsa fiducia, in questo periodo non sono tranquilla. Prima la ordinavo una volta al mese (in realtà anche meno e sempre per cena), ho tanti bei ricordi :mrgreen::mrgreen: . Vivrei di pizza, peccato solo per le calorie... é bella ricca, diciamo così. Però ogni tanto si può mangiare, non succede nulla :)

Re: Volete dimagrire?
 

anche io non mangio da un anno dal mc:mrgreen: e anche io ne ero golosissima

però ammetto che non mi manca, da quando associo il pensiero della carne a quello di bestie morte e torturate ( benedetti siano nella loro crudezza i documentari sui mattatoi ).

Re: Volete dimagrire?
 

Più che dimagrire, voglio perdere la massa grassa, e mi interessa esclusivamente per snellire il viso, poiché rappresenta il miglioramento estetico senza via chirurgica più importante che posso attuare, oltre al fatto che il mio fisico è già abbastanza snello. Ho provato a raggiungere tale obiettivo di recente ottenendo buoni risultati, ma la dieta che seguivo era talmente drastica in termini di quantità da essere diventata insostenibile, per cui l'ho interrotta e adesso sto mangiano ciò che mi va nella quantità che mi va, cioè uno schifo. Devo recarmi da un nutrizionista il prima possibile.

Re: Volete dimagrire?
 

Io ho scaricato questa app che conta i passi. :)
Oggi il primo tentativo. Il tempo é falsato perché ogni 3x2 mi fermavo a fare foto. Avrei continuato di più ma come un beota non avevo messo in conto di portare l'acqua.

Re: Volete dimagrire?
 

beh mi pare un buon tempo, l'importante è che la camminata si abbastanza veloce se vuoi avere risultati

io sto cercando l'impossibile, dimagrire con un gelato al giorno :sisi:

Re: Volete dimagrire?
 

Ho il fisico di Bruce Lee e non mi servono diete