Re: Volete dimagrire?
 

se mangi tanto pane e pasta prova a diminuire quelli, e bevi tanta acqua

Re: Volete dimagrire?
 

Per l'intolleranza allora meglio andarci cauti..
Anch'io credevo di non riuscire a fare a meno del dolce, poi in realtà ho trovato gratificazione mano a mano che vedevo i risultati perdendo peso.
Certo la tentazione c'è sempre, ma riesco a trattenermi senza grossi problemi ,anche perchè ho notato che anche quel poco che ne mangio attiva una sorta di micro-dipendenza che porta ad una micro-abbuffata clandestina, con conseguenza senso di colpa:testata:

Re: Volete dimagrire?
 

ho abolito un cucchiaino di zucchero dalla colazione e poco altro, e sta settmana ho perso più di un kg!
Vabbè, diciamo che sto mangiando di meno, metà giornata lavoro quindi non c'ho il tempo manco per bere, a momenti.
Tre pasti canonici e come spuntini pochissima roba, giusto il caffè con un pò di latte il pomeriggio, magari un frutto la mattina e verso le 17,30/18 un pò di frutta secca.
Dopo cena mi concedo anche un pochetto di gelato ( ho scoperto la vaschetta menta e cioccolato dell'esselunga e penso sia diventato il mio gelato preferito ) e basta così.
Di norma cerco di seguire più il mio corpo. Se una sera non ho fame, mangio poco o proprio nulla, prima tendevo a forzarmi "perchè è ora di cena", invece fondamentalmente, ora mangio quando ho fame.

Anche io, quando il sabato mangio la pizza, poi non mi peso per un paio di giorni, anche io ero rigorosamente almeno un kg e mezzo in più il giorno dopo.

Re: Volete dimagrire?
 

Allora sei la classica persona con le ossa grosse. Ma sei donna?

Re: Volete dimagrire?
 

Lo zucchero della colazione non fa ingrassare, a meno che non ci metti tre zollette.

No, sei leggermente sotto peso come me, solo che a me manca la pancetta.
Penso di essere l'unico che con la quarantena è dimagrito invece di ingrassare.
Dobbiamo fare massa muscolare, ma sono pigro come il più pigro dei gatti pigri. 😂

Re: Volete dimagrire?
 

Non sei l'unico...:mrgreen::mannaggia:

Re: Volete dimagrire?
 

Poco dopo l'inizio della quarantena ero riuscita a ritornare al peso minimo pre-Natale, adesso invece ho ripreso parecchio del peso che avevo perso. Ho messo su anche un minimo di muscolo continuando ad allenarmi, ma stare sempre in casa senza muoversi alla fine ingolfa e l'assenza di una prospettiva futura chiara rende difficile seguire una dieta moderata o non ricercare gratificazioni nel cibo

Re: Volete dimagrire?
 

un pochettino si, questa quarantena mi ha fatto guadagnare qualche chiletto. ma adesso camminando e quando aprirà il circolo di tennis spero di riuscire a ritornare al peso di 3 mesi fa

Re: Volete dimagrire?
 

io mi sono pesato e sono sui 62 kg, considerando gli 80 di quasi 2 anni fa...

Re: Volete dimagrire?
 

Perdo un etto a settimana ma va bene acsé. :sisi:

Re: Volete dimagrire?
 

Ocio che i nutrizionisti consigliano di non dimagrire più di 0,5 kg a settimana (fatto salvo il primo periodo in cui è naturale perdere di più), sennò si può andare incontro a problemi fisici.

Re: Volete dimagrire?
 

Ma smettere di fumare di solito fa aumentare di peso perché si tende a mangiare di più o perché la nicotina brucia calorie? Non l'ho mica capito. :pensando:

Re: Volete dimagrire?
 

Io, fortunatamente, non ho mai avuto problemi di peso.

Re: Volete dimagrire?
 

Ahahaha, in effetti. :D

Re: Volete dimagrire?
 

Sono settimane che seguo una dieta decente ma non avevo fatto grandi progressi.
Poi due sere fa ho preso un bel gelato, bello pesante, e fra ieri e oggi ho buttato giù un sacco di peso. Possibile che il gelato abbia dato una spinta al metabolismo? :pensando: Mangiare bombe caloriche, ogni tanto, può avere effetti positivi? :pensando:

Re: Volete dimagrire?
 

Mangio gelati e schifezze varie tutti i giorni. L'ansia però mi brucia tutto e resto sempre magro.

Re: Volete dimagrire?
 

Si dice(va) che fumare prima dei pasti portasse ad una diminuzione dell'appetito, ma su di me non ha mai funzionato:nonso:

Re: Volete dimagrire?
 

Il pancione mi sta per esplodere
Tutto fallit





Il pancione è seeempreee teeeeso

Re: Volete dimagrire?
 

Il periodo di quarantena ha vanificato buona parte degli sforzi fatti
Ho molti attacchi di fame e molta voglia di mangiare e poca voglia di uscire vista la situazione fuori etc.
Adesso non so bene come affrontare la questione

Re: Volete dimagrire?
 

La convalescenza mi sta aiutando a dimagrire, almeno. Dalla settimana scorsa ho perso 1.5 kg circa. In totale dall'inizio del "dimagrimento" ho perso 5 kg. Non male. Sono a metà dell'opera. :applauso:

Re: Volete dimagrire?
 

Ma é vera la leggenda che concedendosi un giorno di follia alla settimana non si ingrassa? :pensando: Tipo una bella carbonara a pranzo, pizzona la sera con 2 birre. A me sembra strano. Fosse vero farei salti di gioia, non ne posso più di mangiare a stecchetto. Non tocco un dolce da 1 mese.

Re: Volete dimagrire?
 

Non faccio bilanci calorici. XD Io sto dimagrendo a cazzo, semplicemente mangiando poco e cose poco pesanti.
In parole povere intendi dire che basta che non supero il fabbisogno di calorie settimanale? :pensando: Quindi però per sopportare la botta del "giorno di follia" bisogna restringere ancor di più l'apporto il resto della settimana. :/

Re: Volete dimagrire?
 

Io avevo raggiunto un peso accettabile prima di venire qui, 70 kg che per la mia altezza è perfetto, ora in sti mesi sono dimagrito tantissimo di nuovo tanto che si vedono le costole lol, ma non mi interessa, già all'inizio di marzo ero motivato a mangiare solo perchè quella persona amica mi faceva compagnia, ora che ho allontanato lei allontano tutto che mi importa, mangio solo la cena giusto perchè la danno ai senzatetto e posso prenderla, e qualche panino qua e la, a volte sto anche 3-4 giorni senza nulla, in verità quello quando ancora parlavo con quella tizia, ma bastava che le scrivessi e mi tornava voglia di fare la spesa per poterlo dire a lei



Curioso di vedere al mio ritorno in Italia quanto sarò

Re: Volete dimagrire?
 

Cavolo Dutch, ti porti proprio al limite. Io impazzirei.
Proprio non ti piace mangiare? Io non riesco a immaginare una vita senza cibo, per me la tavola é la gioia più grande dopo l'arte e il sesso. :D

Comunque devo dire che ci metterei la firma perché mi si vedessero le costole... Lo trovo sexy. É uno di quei particolari che risveglia la mia lievissima omosessualità latente. XD

Ovviamente senza mancare di rispetto verso chi invece la vive come una condanna dovuta a problemi col cibo. :)

Re: Volete dimagrire?
 

Btw dopo circa 2 anni sono rientrato nell'Indice di massa corporea, finalmente sono sotto il 25 e sono ufficialmente normopeso. Da 29 a qui é stata una bella mazzata.

Eppure ho ancora una bella pancetta e un po' di tettine. Spero che arrivato attorno ai 22 sarò meno rotondeggiante.

Mi ricordo 3 anni fa che pesavo 4 kg meno di ora e non mi dispiacevo, anzi i pochi millimetri di pancetta quasi esaltavano la curvetta verso l'inguine e quella verso il costato. Mi ricordo ancora che, data la mia ossatura robusta di suo, alcuni mi scambiavano per un palestrato. 0_0 Alle superiori mi chiamavano "il gigante bocciato" XD

Re: Volete dimagrire?
 

Hai ragione, infatti da domani vorrei introdurre una mezz'ora di camminata veloce per iniziare. Non farà bruciare chissà quante calorie, ma magari un cubetto di cioccolata al giorno e 5g di pasta in più potrò permettermeli. :D

Re: Volete dimagrire?
 

No no anzi mi piace molto, però sono pigro a cucinare e ho pensieri tipo eh ma se riesco a mangiare solo quello che mi danno loro risparmio :pensando: fosse per me ordinerei cibo tutti i giorni o andrei avanti di dolci e nutella :pensando: il problema è che ho bisogno di uno sprone esterno se no si mi lascio andare, ora sto pure andando coi vestiti sporchi in giro, e lo sprone l'ho perso, quindi...

Re: Volete dimagrire?
 

Capisco... Mi dispiace.
Ti auguro di riprendere della carica e di riuscire a spronarti da solo. Anche io ho passato anni ad aspettare gli altri ma poi ho capito che non arrivano mai.
Forse rientrando in Italia le cose potrebbero essere meno difficili? (Scusa non voglio farmi i fatti tuoi)

Re: Volete dimagrire?
 

No tranquillo nessun problema anzi, sì forse sì, di sicuro appena ad agosto finirò questo stage dall'olanda me ne andrò, poi sì magari prima di cercare altro settimane di riposo a casa posso farmele


Magari in questi ultimi due mesi mi do alla pazza gioia con dolci e cibo ordinato da fuori, ho solo paura mi venga qualcosa e debba andare all'ospedale qui all'estero

Re: Volete dimagrire?
 

Io sono dimagrito ma la mia vita non è cambiata in nulla..a volte mi torna la tentazione di strafogarmi di cibo di nuovo

Fra lockdown più maltempo delle ultime settimane ho ripreso quasi tutto il peso. La mia strategia era stare fuori casa il più possibile e fare sport e attività fuori, purtroppo con le circostanze degli ultimi mesi è andato tutto a puttane, infatti l'unico motivo per cui ero dimagrita è perché ero continuamente in movimento facendo camminate in collina etc., certo che per dimagrire serve la “dieta”, ma la dieta non la fai se sei chiuso in casa col cibo e con l'unica gratificazione/obiettivo del mangiare.

Re: Volete dimagrire?
 

Mi dispiace :( si anche io ho notato che stando chiuso mangio tanto..perché non mi distraggo..anche fare altro..camminare o lavorare distrae

A me il lockdown ha regalato le culottte de cheval, non so come rimediare 😭😭😭
Inizio a togliere qualche alimento e a fare un po' di esercizi.
Esercizi di 10 min quasi tutti i giorni sono efficaci secondo voi?

Re: Volete dimagrire?
 

Nutrizionista e palestra, almeno per imparare gli esercizi, 10 minuti di esercizi fatti in casa tra un biscotto e una distesa sul divano servono solo per sentirsi a posto con la coscienza :sisi:

Io sono magra e già mangio poco e non molto male( soltanto in alcune volte) . Forse in questi mesi stando sempre seduta si è accumulato il grasso, boh 😭

Re: Volete dimagrire?
 

cmq son sempre più convinta che c'entrino tanto i cambiamenti nel proprio metabolismo durante la vita.
Ci son stati periodi che nonostante facessi una dieta sana dimagrissi col contagocce o rimanessi uguale, ed altri che mangiando normale dimagrivo.
Durante il mio anno a roma ricordo che a colazione bevevo un caffè zuccherato, a pranzo la pasta ( 100 gr abbondanti con vari condimenti ) e la sera pizza, o piadina, o macdonald, a ciò andava aggiunto il classico dopocena con cucchiaiate di nutella e persi tipo dieci kg così dal nulla, senza rendermene conto. Anche una volta trasferita a bologna continuai a mangiare di tutto rimanendo sempre allo stesso peso ( praticamente ero diventata normopeso, ricordo andai a trovare i miei genitori dopo che non li vedevo da un anno e non mi riconoscevano quasi ). Mi son illusa che il mio metabolismo fosse cambiato, ma poi piano piano ripresi a prendere peso:male:

Ho anche l'esempio di un mio ex amico, che era sempre stato bello cicciobombo ( oltre i 100 kg anche se era sopra il 1,80 ) che in seguito a una presunta mononucleosi unita a un probabile esaurimento nervoso cominciò a perdere kg. L'ho visto l'ultima volta anni fa ma era diventato scheletrico, e mi diceva sorpreso che mangia qualunque cosa ma non ingrossa più, questo ormai da anni.
Ecco, l'ho sempre tremendamente invidiato, seppur faceva impressione vederlo così magro, gli si vedevano tutte le ossa.

Re: Volete dimagrire?
 

Mi piacerebbe essere colpito da uno di questi ammutinamenti del metabolismo. :D Anche se poi, qualora dovesse tornare il 'vecchio' metabolismo bradipeggiante, l'impatto psicologico sarebbe tremendo.

Io ho sempre avuto, linearmente, un metabolismo penoso. Anche ora che sto dimagrendo basta che un giorno mi conceda uno sfizio - un sugo più sostanzioso, oppure un dolcetto che migliora, diciamo, 30 secondi della giornata - e per i giorni successivi noto che vado in stasi, o addirittura riprendo un po' di peso, è una tortura.
Comunque io sono scampato all'ingrassamento da quarantena Covid fumando e bevendo più superalcolici. Ora l'alcol lo rimosso e quindi mi aggrappo soltanto alle siga. Infatti quando vorrò dire basta alla dieta punterò anche a ridurre il viziaccio...

Re: Volete dimagrire?
 

Infatti, che poi con l età si possono anche sviluppare delle intolleranze alimentari. Per tutta una serie di motivi io penso che sia meglio farsi seguire da un nutrizionista e fare esami se si hanno disturbi frequenti gastrointestinali. Un altra cosa che crea disturbi all intestino é il fumo di sigaretta,soprattutto chi fuma tanto irrita le mucose. Ma il fumo di sigaretta rovina un po' tutti gli organi, se sei per natura un po' delicato di intestino il fumo intensivo e prolungato negli anni ti scassa tanto da farti venire anche un infezione cronica. E quando è così I nutrimenti nn vengono assorbiti bene e si va incontro a scompensi e perdite di peso. Un buon funzionamento del intestino poi fa si che anche il sistema immunitario sia efficiente. E tutto collegato.

Re: Volete dimagrire?
 

Continuo a perdere peso, anche se a rilento. Negli ultimi 10 giorni circa 1 kg. Però la pancia é sempre lì. Anzi, confrontandola con le foto in cui avevo 4-5 kg in più mi sembra rimasta perfettamente uguale. Forse c'è un lieve miglioramento da quando ne avevo 8 in più.
É una situazione merdosa, sono incredibilmente arrabbiato col mio corpo, più perdo Kili e più mi faccio schifo e non vedo l'ora di essere magro.
Devo iniziare ad inserire degli esercizi che sviluppino la massa muscolare, mi sa, proverò con delle flessioni e crunching (penso si dica cosî).