In questo periodo mi sono fissata con l'idea di dimagrire, solo che più che altro mi pare di avere un corpo totalmente sfatto da rifare da capo. ...
Mi sento molto scoraggiata in generale.

Non è che io pesi chissà quanto. Il problema è che è tutto grasso, molle, sfatto.
[Ho passato anni a fare pc-letto letto-pc]
Mi sembra di dover scolpire nel burro tipo
Anzi nella pasta per la pizza
I muscoli sono debolissimi
Sto pianificando e iniziando allenamenti ma mi sento male col mio corpo in questo periodo.
Solitamente non sto tanto con l'attenzione puntata alle mie apparenze, cioè va a periodi. Adesso mi sono fissata. Ma anche se dimagrissi c'è qualcosa in me di anomalo e strano che non cambierà mai

Re: Volete dimagrire?
 

Re: Volete dimagrire?
 

Idem, ma per lo yoyo che ho fatto in 20 anni.
Che tipo di allenamento stai pianificando? Se vuoi dirlo

Il problema della resistenza al cambiamento non è tanto il non voler cambiare, ma che durante il processo si è messi costantemente di fronte a quello che si è in quel momento, mentre prima magari te ne fregavi. Invece quando cerchi di attuare un cambiamento devi confrontarti con te stesso continuamente, fare caso a te; mentre quando non te ne fotteva nulla e a cambiare manco ci pensavi non stavi lì con lo sguardo puntato su di te.
È comunque una cosa difficile da far accadere “a lato”, mentre ti dai soddisfazioni in altri modi (se hai pochi modi o nessuno di darti soddisfazioni).




@Baby Lemonade allenamenti a corpo libero, solo che avendo dolori alle ginocchia non so bene come allenare le gambe, che tipo di cardio fare etc., mano a mano devo trovare delle soluzioni.
[A riguardo dell'allenamento posso dire che se si è appassionati conviene cercarle lì le soddisfazioni; nella forza che aumenta, nel riuscire a fare cose che prima non si riusciva a fare... Il dimagrimento o la ricomposiz. corporea sono processi troppo lenti per stare lì ad aspettare soddisfazioni]

Re: Volete dimagrire?
 

Perdo peso senza dieta:interrogativo:
Che la nuova alimentazione vegetariana a tratti vegana aiuti?
tolto carne e pesce da un pò, dato che in casa l'altra parte ha deciso di seguirmi provando addirittura il veganesimo, ho acconsentito a non comprar più uova ( ne mangiavo cmq poche ), continuo a mangiare solo mozzarella ogni tanto e il latte la mattina.
Per il resto tonnellate di legumi, di frutta secca e di semi. Pasta integrale. Tante patate in tutti i modi, e verdure, verdure e verdure. E si, pane e marmellata a volontà. E pizza e coca cola come sempre il venerdì sera.
Ma ho meno fame. A pranzo prima mangiavo almeno 100 gr di pasta, adesso, col fatto che è condita con legumi e verdure molto spesso, ne mangio 60 gr e mi sento piena come un uovo.
Idem la sera. E' come se si fosse ristretto lo stomaco.
A pranzo ho mangiato un mix di fagioli, mais, pomodori, carote, peperoni e cipolle e mi sentivo scoppiare.
Boh, vediamo come procede:interrogativo:

Momento sfogo: sto sempre portando avanti la dieta da fine luglio, fin'ora non ho mai avuto problemi ma in questa settimana di colpo sto cominciando a fare schifo e a mangiare a casaccio...
Nel weekend avrò festeggiamenti e magari da lunedì cercherò di rimettermi in regola ma c'è un clima del cazzo che porta a stare chiusi in casa a magnà...
Sono scoraggiata

Edit: Kallllma.
Vabbe', riprenderò da lunedì. Vorrei anche mantenermi attiva nonostante il clima ma non è facile giacché invita al letargo. Boh devo vedere...

Re: Volete dimagrire?
 

Spero di tenere il peso di ora per sempre ma so che ci ricascheró :(

Re: Volete dimagrire?
 

Arriva il periodo più duro dell'anno...facciamoci forza, dai :sisi:

Per il freddo?

Re: Volete dimagrire?
 

terribile quando in pieno delirio fitness si perde un pò, ed allora ci si comincia a pesare ogni settimana per esaltarsi dei progressi (magari di etti) e poi arriva la settimana dove si è convinti di aver perso dai 7 ai 13 chili perchè tre sere prima avete rinunciato ad una merendina ed invece salta fuori che si è aumentati -___-

Re: Volete dimagrire?
 

Periodo di festività natalizie = abbuffate e tentazioni culinarie di ogni genere

Bisogna arrivare psicologicamente preparati a dicembre :sisi:

Sto facendo fatica ad andare avanti con la cosa in questo momento
Boh, sono scoraggiata

Re: Volete dimagrire?
 

anche no

Re: Volete dimagrire?
 

nel mio caso in questo campo la bipolarità la fa da padrone, dei giorni entusiasmo a mille e convinzione altri giorni depressione cosmica e sicurezza che è impossibile farcela :miodio:

eppure non c'è niente da fare i migliori risultati si ottengono con l'equilibrio e la costanza, forzare troppo probabilmente è controproducente, ma d'altra parte se non si prendono al volo le settimane di buona volontà è finita T_T

Fin'ora era andata abbastanza bene ma ora non so se riesco a tenere la rotta

Comunque è solo la millesima volta che mi trovo a questo punto :sisi:

Ne parlo qui perché magari scriverlo mi aiuta a fissare un punto e a cercare di mantenere il controllo

Re: Volete dimagrire?
 

Ondine,se ti va di parlarne,sei rimasta per molto in deficit calorico?

Da fine luglio, sono arrivata a perdere cinque/sei chili ma ora non so come andrà a finire lol
È che anche sospendendo il deficit (cosa che comunque sto facendo già ora perché ho perso il controllo XD) e riprendendo il deficit ho paura di non riuscire più a ritornare nell'ottica e di vanificare gli sforzi fatti
Bo devo trovare una strategia ma non so ancora
(adesso la fame è pure dovuta alla sindrome prem. ma gli altri mesi non era stata così forte. Adesso posso solo obbedire all'imperativo di magnà :D)

Re: Volete dimagrire?
 

Chiedo perché una ricarica di qualche mese potrebbe aiutare,e non poco,sia a livello psicologico sia a ristabilire un nuovo set point di peso,da cui ripartire successivamente per altri tot mesi di deficit. 5/6Kg non sono per niente male come primo "ciclo" complimenti per il risultato :perfetto: . Un grosso aiuto per non sentire la fame puó essere una chetosi indotta,ma é sempre meglio rivolgersi a un nutrizionista per questo genere di diete

Re: Volete dimagrire?
 

Mi è venuta in mente una pubblicità che andava in onda tanti anni fa su canali strani, faceva tipo così:"Vuoi dimagrire? Centro dimagrante Sorbino, magri come un grissino!"

Re: Volete dimagrire?
 

È difficile tenere il peso coi problemi che abbiamo noi..depressione disturbu alimentari ecc.ecc.