Autocompassione, cos'è?
 

è una cosa in fondo semplice: si tratta di vedere le cose che di noi non ci piacciono, con le quali siamo solitamente severi, con uno sguardo benevolo. Questo non elimina i nostri eventuali errori o difetti, ma semplicemente ce li fa percepire in un modo diverso, più mite.

Ho letto un breve articolo su Medicitalia.it.

Lo scopo non è quello di addivenire a un giudizio (nel quale ci vediamo puntualmente colpevoli), e all'emotività che ne consegue, ma a una considerazione dei fatti più bonaria e a un'emotività meno aspra.:perfetto:

Re: Autocompassione, cos'è?
 

Io ci provo a perdonarmi e assolvermi, ma allora mi faccio una gran pena per tutti i guai capitati,e mi sento una sfigafona da compiangere.

Re: Autocompassione, cos'è?
 

E' vero; dopo anni passati a fustigarci , non è facile.
Ci possiamo riuscire se cominciamo con i fatti minori. Se funziona nel piccolo, funzionerà anche nel grande.

Re: Autocompassione, cos'è?
 

Cara Claire,
In effetti ricordo nei tuoi scritti questo senso di autoflagellazione. Se tu fossi Gesù, andresti in croce da sola, senza il bisogno dell'ausilio dei carnefici.:ridacchiare:
Però ogni giorno ci offre la possibilità di cambiare qualcosa.

Ti dico una mia storia. Io sono un bipolare calmo da far invidia. Che per un bipolare è un miracolo. Anni fa ero molto più incazzoso. Una sera ero in erboristeria e una signora mi passò sfacciatamente avanti. Io mi stavo avvampando. Solo che dissi a me stesso:" perché per una volta non provi a stare zitto e vedere che succede?". Cosi feci, mentre la signora si faceva servire comodamente. Poi venne il mio turno, presi la mia erbetta e uscii. Sorpresa: non ero esploso! Ma sentivo una cosa nuova: la capacità di autocontrollo e i vantaggi emotivi posti nel non far discussioni. Stavo bene.
Da allora, ho esteso la mia pazienza a situazioni più importanti, con grossi vantaggi. Ma ho cominciato con un test piccolo.

Re: Autocompassione, cos'è?
 

Lo so superpippo che dovrei smetterla,ma mi sono toccate in sorte veramente tante rogne e un carattere debole debole,non adatto ad affrontarle.Così qui ogni giorno è un bel casino ...

Re: Autocompassione, cos'è?
 

Claire,

è che la depressione è proprio la malattia della colpa. Ippocrate, che scrisse una lucida descrizione del depresso, riportò che il malato si credeva inviso agli déi.
L'importante è almeno saperlo. Poi possiamo ragionare.

Re: Autocompassione, cos'è?
 

Ma che poi, soffrire per eventi traumatici che ti hanno fatto star male non è malattia depressiva,è normale!
Non so mica se ho la depressione,non siamo tutti depressi, una persona che ad esempio viene lasciata, non sta male perchè ha la depre,sta male perchè le è successa una brutta cosa, è naturale e,vorrei dire,sano.Nella vita si sperimenta il dolore e più te ne capitano più soffri,non è nessuna malattia.