Terapia di gruppo
 

Buonasera ragazzi,
vorrei sapere se qualcuno di voi ha mai provato la terapia di gruppo e se durante le prime sedute si è sentito particolarmente stressato.
Ieri ho avuto la mia prima seduta insieme ad altre persone ed è stato a dir poco traumatico; tralasciando tutte le volte in cui sono arrossita come un peperone, durante i primi istanti avevo un'ansia pazzesca infatti sono fuggita per un minuto fuori dalla stanza, dopo mi sono tranquillizzata un po'. Alla fine della seduta e per il resto della giornata sentivo la testa pesantissima e uno stress assurdo addosso. Per voi com'è stato?

Re: Terapia di gruppo
 

Quelle sensazioni che hai provato le conosco bene, le provo ancora adesso quando faccio attività di gruppo come i vari corsi.
Comunque la psicoterapia di gruppo l'ho fatta e non riuscivo mai a parlare perchè lo facevano troppo gli altri.

Re: Terapia di gruppo
 

Se ne avessi avuto l'opportunità avresti parlato senza problemi?

Mai fatte.
In verità sono curioso di capire come funzionino.
Ti andrebbe di descrivere, brevemente, cosa avete fatto ?

Si tratta di parlare a turno di un tema proposto esprimendo le proprie difficoltà con lo stesso, o cose simili ?

Ad ogni modo, immagino sia perfettamente normale sentirsi a disagio nel parlare di argomenti strettamente personali in presenza di persone che si conoscono poco (o nulla).
Tieni duro, in futuro magari ti verrà più spontaneo farlo senza sentirti sotto pressione e magari riuscirai anche a socializzare con altri dei presenti.
Personalmente credo molto nelle forme di cooperazione tra persone con difficoltà, se ben gestite. Ma è appunto una mia personalissima visione.

Re: Terapia di gruppo
 

La terapia che seguo io si basa sulla "Mindfulness", infatti si tratta proprio di sviluppare la consapevolezza delle proprie azioni. All'inizio della seduta ognuno di noi ha dovuto dire il proprio nome ad alta voce insieme ad una cosa che ci piace e non di noi stessi. Dopo questo ci hanno fatto fare un esercizio con un chicco di uva passa che consisteva nell'osservarlo con tutti e cinque i sensi: prima lo abbiamo osservato bene, anche in controluce; dopo lo abbiamo toccato, lo abbiamo odorato, abbiamo ascoltato il rumore che faceva contro l'orecchio e infine lo abbiamo mangiato assaporandone il gusto.
Alla fine dell'esercizio ci hanno proposto di condividere le nostre sensazioni a riguardo.
Dopo questo abbiamo fatto tre esercizi di yoga che sostanzialmente sono serviti ad ascoltare il nostro corpo senza pensare ad altro e poi ci hanno fatto fare degli esercizi ad occhi chiusi per aiutare la concentrazione e il rilassamento. Il tutto è durato circa 2 ore.

Re: Terapia di gruppo
 

Sinceramente no, non perché non ci sarei riuscita ma per privacy.

Re: Terapia di gruppo
 

faccio terapia di gruppo da un anno (gestalt)...il primo appuntamento fu terribile...gambe che si muovevano freneticamente voce tremula. oggi questi sintomi sono spariti, con gli altri partecipanti c'è un forte scambio emozionale, ho preso qualcosa da tutti loro devo dire...a me serve tantissimo come spinta emozionale, sentendo le loro storie, le loro vite, anche le loro delusioni, limiti e dolori..ho riscoperto molti lati di me stesso che avevo perso da anni...a me serve molto come "spinta" mi scuote...è capitato anche che mi mettesse in forte agitazione tanto che una volta son scappato via appena finita la seduta...ma queste scosse mi servono.

la terapia di gruppo (ma pure quella 1-1) non può essere facile..no deve...sono, secondo me, percorsi di crescita...e crescere non può essere "facile"