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Meditazione
Vi siete mai interessati della pratica più diffusa in Oriente, la meditazione? In Oriente non esiste lo psicologo, questa è la pratica che lo sostituisce perché in fondo sta solo a noi, attuare un cambiamento e con ciò non intendo dire che si attua in un mese, un anno.
Bisogna lavorare su se stessi ed esercitarsi. Se siete interessati a questa pratica, potete leggere il libro Modern Buddhism (per ora disponibile solo in inglese/francese), lo trovate in rete gratuitamente in formato ebook e serve a darvi un'idea dell'approccio che potremmo avere con le persone ed il mondo esterno. |
Re: Meditazione
Ma non ho mai capito... quando si medita su che cosa si medita???
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Re: Meditazione
Si mi interessano molto argomenti mistici/spirituali, anche se non sono ancora arrivato a meditare...quella è una cosa che si dovrebbe affrontare un pò in là nel percorso..
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Re: Meditazione
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Re: Meditazione
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Re: Meditazione
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Re: Meditazione
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Non concentrarsi sul loro aspetto esteriore, rappresenta solo un canale in cui l'energia fluisce. |
Re: Meditazione
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Re: Meditazione
Io la faccio a volte.... mi concentro sulle parti del corpo,sul respiro e mi rilassa un sacco....però il rilassamento dura per quella mezz'oretta poi tutto uguale...e per risolvere i miei problemi come l'ansia durante il giorno non mi ha aiutato....
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Re: Meditazione
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Io posso dirti che lo scorso mercoledì ero al corso di meditazione ed ero rilassata tutta la serata e la mattinata di dopo sino alle 11 circa, sono molte ore. Poi lo stress del lavoro ha ripreso, ma penso che sia normale...tutto dipende dalla frequenza, da quanto assorbiamo. è un lungo lavoro su noi stessi...ci vuole tempo cara ma sei sulla buona via, ne sono certa! |
Re: Meditazione
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Re: Meditazione
La faccio occasionalmente anche se dovrei praticarla tutti i giorni (anche due volte al giorno), e la trovo molto utile a livello mentale e fisico.
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Re: Meditazione
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i miei pensieri forse ho poca pazienza. Ci sono dei sistemi per facilitare il rillassamento, cioè ci si può "allenare" a rillassarsi sempre di più? |
Re: Meditazione
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Chiudi gli occhi...immagina di guardare dal di fuori il tuo corpo e immaginalo pesante....poi partendo dai piedi immagina molto lentamente un onda dentro il tuo corpo che parte dai piedi e sale molto lentamente...fino alla testa...sempre sentendo il tuo corpo pesante... |
Re: Meditazione
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Re: Meditazione
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Re: Meditazione
Ho fatto una lezione di yoga, anche se era gratuito ho abbandonato per ragioni relazionali, lo yoga non è proprio meditazione, ma è una buona anticamera, in generale sono molto interessato e penso che, se e quando avrò un reddito indipendente, praticherò certamente una qualche forma di meditazione, una delle quali mi è stata consigliata è la mindfulness, derivante dallo yoga, e poi sono sempre stato interessato ad alcuni aspetti della ''filosofia di vita'' buddismo.
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Re: Meditazione
con me la meditazione non ha nessun effetto, mi agito ancora di più e mi fa girare la testa :mannaggia: su di me è molto più efficace la valeriana :yes:
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Re: Meditazione
Io tra le opzioni del sondaggio aggiungerei "No, ma mi interessa" oppure non lo escludo, perchè è la riposta che darei io. Il no secco è troppo categorico.
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Re: Meditazione
Ma lo yoga è una forma di meditazione? Intendo quello che propongono le palestre.
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Re: Meditazione
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Re: Meditazione
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Re: Meditazione
Cmq il buddismo vero non è così semplice da seguire come potrebbe sembrare....
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Re: Meditazione
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Re: Meditazione
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Diciamo che nelle Vie occidentali prima si parte dalla concentrazione, che è più vicina alla nostra mentalità, mentre nelle via oirentali si parte dall'espansione. Alla fine ogni Via ti da modo di vederle entrambi, per poi approdare alla meditazione, nella quale riesci ad essere contemporaneamente concentrato ed espanso. |
Re: Meditazione
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Possiamo considerarlo un insieme di ricette\tecniche, comprendenti l'osservanza di precetti etici, di tecniche di postura e di respirazione, di concentrazione, e meditazione. Esistono diversi tipi di yoga, a seconda della tradizione filosofico-religiosa di riferimento. Il termine sanscrito per meditazione è dhyāna (deriva da una radice verbale che copre i significati di “pensiero, immaginazione, contemplazione religiosa”). Dhyāna, quindi, è una tecnica dello yoga. Quindi sì, lo yoga proposto nelle palestre è una sua forma banalizzata; le religioni orientali sono spesso fraintese, interpretate nell'ottica di una ricerca di spiritualità libera\interiore che non ha nulla a che vedere con il loro senso originario. Quote:
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Re: Meditazione
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:mrgreen: Per il resto, in genere molte vie interiori occidentali , cercano di partire con esercizi di concentrazione, più razionali e "maschili" mentre le religoni orientali in genere sono "femminili", intuitive, si cerc all'inizio l'espansione , per esempio con i koan zen, l'arte della scirttura, del thè, la cura di quelle specie di giardini con la sabbia ecc.(Naturalmente con maschile e femminile non intendo riferirmi nè al sesso, nè a concetti queli virilità/non virilità, maschiucci e femminette ecc) E' ovvio che per un percorso completo alla fine tocca passare per tutte le modalità "mentali", anche se non sono solo mentali. Sullo yoga non ne so molto, giusto le basi, la classificazione tra hata, prana yoga, raya yoga , ho visto qualche asana e stop. MAgari , visto che sei brava a scrivere, se ti va puoi aprirci qualche 3d, mi piacerebbe saperne di più, di orientale non so praticamente nulla...:) |
Re: Meditazione
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Vediamo un poco...esiste il libro arancione di Osho, ho il libro in formato pdf per chi lo volesse. Non è fra gli scritti che preferisco sull'argomento ma per un approccio diciamo fantasioso, ci sta. La tecnica che considero più verosimile, applicabile, che ti svuota veramente la mente è il vipassana. Osho ne parla all'inizio ma in breve, poi parla di molte altre tecniche e potete scegliere quella che più fa per voi! |
Re: Meditazione
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Re: Meditazione
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Se ho capito bene, per maschile e femminile tu intendi una dicotomia razionale\intuitivo, ma la trovo un po' fuorviante: quando parli di “intuizione” credo ti riferisca al satori del Buddhismo Zen, ma non è un concetto universalizzabile al continente asiatico, e nemmeno al Buddhismo stesso. Altra cosa: noi abbiamo dei concetti di “religione” e “filosofia” strettamente legati alla nostra tradizione, quindi l'esercizio della comparazione mi trova sempre in imbarazzo. In ogni caso, se nel forum qualcuno ha piacere di discutere su questi argomenti, ben venga! Ho cercato di tagliare corto per evitare di essere prolissa, ma posso anche scatenarmi. :arrossire: (A dire il vero non ho mai praticato lo yoga, diciamo che è semplicemente un argomento nel mio campo di studi. :)) |
Re: Meditazione
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NOn solo razionale intuitivo, anche positivo e negativo (non nel senso di buono e cattivo), ricevente e penetrante,attivo e passivo, un pò come la dicotomia yin e yang, che poi è più apparente che reale come dicotomia. L'intuizione da sola non basta ma è una delle tappe per avere dei piccoli satori, piccoli risvegli, che naturalmente ci sono in tutte le Tradizioni. Purtroppo nell'occidente si pensa che l'unica via sia quella della chiesa e spesso basta questo per far scartare subito tutto: apparte che anche tradizione cattolica ci sono elementi realmente utili, magari sono mascherati, bisogna saperli trovare, ma ci sono, e poi a livello di tradizioni anche l'occidente è piuttosto ricco e fecondo, solo che in modo più nascosto. In oriente è sicuramente più palese, c'è l'induismo, il buddismo con le varie vie, piccolo veicolo, grande veicolo ecc, quinid il buddismo tibetano , quello cinese, c'è lo scintoismo, il confucianesimo, lo zen ecc ecc |
Re: Meditazione
broken ora apro un topic su un tema inerente
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Re: Meditazione
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Re: Meditazione
Sul mio blog trovate spiegate alcune tecniche di meditazione ed anche la musica adatta. I tipi di meditazione spiegate sino ad ora sono il vipassana, la meditazione dei chakra, la meditazione Zen. Cercate l'armadio incantato su google. Un felice anno nuovo a voi.
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Re: Meditazione
Un paio di volte l'ho fatto e mi è sempre parsa una cosa inutile.
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Re: Meditazione
io ho avuto 10 anni fa un periodo molto difficile, molto nervosismo, inizio di isolamento, ma non avevo ancora i sintomi di ansia anticipatoria e panico che ho oggi...
devo dire che ho conosciuto una persona, una donna molto profonda, che poi è stata la mia compagna per un anno e mezzo... beh questa donna mi ha portato nel mondo della meditazione, del reiki e meno dello yoga che poi ho fatto io successivamente. Non so se è stato l'amore per questa donna che quindi metto comunque fra le prime cure dei disagi che abbiamo... ... ma la meditazione e l'inizializzazione al reiki mi avevano cambiato la vita. Io sono uno molto razionale percui ho tentato di scindere ciò che poteva essere il beneficio placebo da ciò che poteva essere quello reale, tangibile. Devo dire che ho raggiunto livelli di rilassamento molto alti e di consapevolezza altrettanto importanti. che dire...quando ho smesso, ho ripreso con le mie ansie, angosce, ecc poichè è come smettere di andare in palestra e meravigliarsi di ingrassare :) quanto tempo bisogna praticarlo a mio avviso...sempre ovviamete poichè altrimenti non si arriva a comprendere il risultato... quindi almeno 2/3 mesi per sentire i primi benefici... non so se vi ho convinto non era il mio obbiettivo però provato sulla mia pelle devo dire che la meditazione è stata positiva.... perchè non ci vado più? perchè ho troppa paura a relazionarmi con la gente e mi rendo conto che ora ho questo scoglio qui che devo abbattare per ritrovare il coraggio di riprendere la meditazione... |
Re: Meditazione
Sul reiki avrei diverse perplessità.....:pensando:
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Re: Meditazione
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Re: Meditazione
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Re: Meditazione
Vi consiglio i libri di jon kabat zinn e di Don Miguel Ruiz
Hanno un approcio non religioso alla meditazione, errore che spesso fa un occidentale. A me meditare ha fatto uscire dal buco |
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