TCC: scrivere un'autobiografia
 

Sto facendo da qualche mese la psicoterapia cognitivo comportamentale (e prendendo fluvoxamina e quetiapina).

La psi qualche settimana fa mi ha consigliato di scrivere una autobiografia. Già da mesi prima, da inizio luglio, ho cominciato a scrivere pensieri, ricordi e impressioni su dei quadernetti, ma con una scrittura che nemmeno io riesco a volte a capire... inoltre ci sono riferimenti a cose / persone / avvenimenti che solo io posso collegarli..

La psi mi ha consigliato quindi di scrivere un'autobiografia, perchè - dice - che è una delle pratiche che si fanno in psicoterapia. Io sono d'accordo su questo, perchè:
- risparmierebbe molte ore di psicoterapia (e molti miei €€€€€)
- risparmierebbe tempo
- rimarrebbe nero su bianco, con la possibilità di rileggerlo
- la psi avrebbe così modo di sapere della mia vita, in modo organico e ordinato, notando le mancanze, le esperienze e quant'altro
- la psi noterebbe le carenze e le situazioni problematiche
- non ho l'imbarazzo (vergogna) di dire certe caxxate che ho fatto nella mia vita.

Qualcuno di voi ha scritto un'autobiografia di questo tipo? Gli è servita? Come ha fatto? ci sono delle "linee guida"? Cosa ne pensate?

Re: TCC: scrivere un'autobiografia
 

Lo sto facendo da lungo tempo... sarà un anno e +.....

Scrivo 5 6 7 10 pagine e poi mi blocco anche per mesi.... mi fa male ripercorrere alcune cose passate e non riesco ad andare avanti...

Può essere utile forse.. non lo so... io non lo faccio per la psicoterapia...

Puoi dividere in capitoli.. o semplicemente iniziare da quando eri bambino e via via proseguire nell ordine cronologico (io faccio così.. anche se a volte salto delle cose o faccio confusione con i tempi, data la mia scarsa memoria.. ma si può sempre riscrivere e aggiungere o togliere cose nella seconda stesura..).

Io la scrivo a mano ma su un pc è molto + semplice....

Re: TCC: scrivere un'autobiografia
 

Non ho mai fatto un'autobiografia ma solo recentemente ho incominciato a rielaborare il mio passato con una nuova (corretta) chiave interpretativa e mi sta aiutando a capire meglio me stesso, o meglio.. cosa ero e come sono diventato ciò che sono.. è come comporre un puzzle, non so dove esattamente mi possa portare questo percorso, ma potrebbe influenzare il futuro positivamente.

Re: TCC: scrivere un'autobiografia
 

Si, ma non sono riuscito ad andare oltre le 3 pagine fitte... è stato molto utile per me personalmente (non per la terapeuta che non glie ne frega niente).

Mi è stata utile per capire il male che ho subito.... (modestamente) e che ora ho tutti i diritti di fare casino. Mi è stata utile a auto-punirmi di meno per una certa misura.

Re: TCC: scrivere un'autobiografia
 

la mia è ferma da un paio d'anni, è una cosa che rimando sempre:mannaggia:

Re: TCC: scrivere un'autobiografia
 

ottima idea ripercorrrere , ma certe cose mi bloccherebbero a una pagina bianca inchiodato per anni. Anche io psicoterapeuta e idem fluvoxamina