Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Io ho seguito la tcc per qualche mese presso un'asl: certo non era un'asl del centro di Milano, comunque facevo una seduta da 50 minuti alla settimana e il ticket costava meno di 20€ (non mi ricordo di preciso, dovrei controllare le ricevute).

La psicologa mi aveva detto che comunque il grosso della terapia siamo noi a doverla fare, nel tempo restante.

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Ottimo !

50minuti son davvero tanti,e` quanto un privato in genere propone come tempo di terapia .

Anche 20 euro son una cifra abbordabile.

Per me sarebbero un problema lo stesso come esborso.

Beh si !Con La TCC e` importante porre in atto cio` che si impari in terapia.

Ritieni di averne ricevuto dei vantaggi?

In qualche mese,la psicologa ha determinato che fossi in grado di non dovertene avvalere piu`?

Ti son state evidenziate particolari credenze erronee sulle quali cambiare impostazione /schemi mentali?

Gestisci meglio le tue ansie?

Non hai scritto di quale diagnosi si trattasse.

Alcune son davvero complesse ,poiche` riguardano vari disturbi che si intersecano tra loro...

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Credo che la strada fosse quella giusta: solo che non avevo la motivazione necessaria. Ho interrotto di mia iniziativa, in modo anche stupido e tipicamente evitante, dopo pochi mesi. Penso che avrei ottenuto più riscontri se mi fossi impegnato di più. Spero di trovare la determinazione per riprovarci, ma attualmente non ce l'ho.

Mi è stata fatta una diagnosi di DEP, anche se sono un po' dubbioso (quanto può averla influenzata il fatto che ero già convinto di avere quel disturbo?)

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Scusa!

Mi era sfuggito il tuo post!
La fobia sociale necessita di diagnosi ,altrimenti ,si discute di che?
I sintomi ?
I sintomi diuna persona estremamente timida o ansiosa,son sintomi talmente differenti ,da non poter esser autovalutati come fobia sociale secondo te?

Esprimono certamente un disagio ,ma ,inquadrarlo in un ottica precisa,e` quello che mi fa un po tanto non esser d`accordo con voi.
Con te in questo caso:)
La vera fobia sociale ...
Diciamo che tra una fobia sociale generalizzata e invalidante ,e una fobia specifica ,gia` intercorrono enormi differenze.

Io ,ad esempio ,noni affacciavo nemmeno alla finestra!
Stavo chiuso in casa per mesi .
E nei priodi in cui mi esponevo all` esterno ,per andare a scuola ,poi per lavorare...
Le sensazioni erano sempre e comunque di costante disagio.
Vengo alle diagnosi.
Tu dici che ti darei delle diagnosi?
Semmai e` l`opposto : ti dico che senza diagnosi non si puo` parlare di una fobia sociale generalizzata grave.
Se tu,mi parli di disagio limitato ad alcune situazioni sociali circoscritte e non a tanate,e mi descrivi questa come fobia sociale...Beh!Sei tu a darti una diagnosi ,mica io:)
Ti parlavo di ansia e timidezza ,poiche `diagnosi non sono : non se ho resol`idea .
La timidezza non e` da DSMIV tanto per intenderci.
Intanto :lo scoraggiare gli altri.
Vedo che si e` incentrato su questo tema una parte dei vostri posts.
Non era riferito a te ,tra l`altro,ma ,a chi vanti guarigioni miracolose ...
Senza terapie insomma.
Questo e` implicitamente un far intendere che ,la fobia sociale ,possa essere transitoria (parlo di quella grave) ...
Indirettamente spinge a non impegnarsi in terapie ...
Se passa opuo`passare da sola...perche` imbottirsi di farmaci?
O spendere migliaia di europer curarsi?
Il sentirsi di merda..Era riferito al fatto del confronto...
Io ho fatto tutto e non cison riuscito:lui si invece ,senza fare un belnulla infattodi terapie(terapie eh!)...
Non homai asserito che si volesse cosi` ,sminuire il disturbo(non e` una malattia)...
Ma semplicemente che si confondesserole cose.
Tra fobia sociale ,ed altro.
poiche` si parla espressamente di fobia sociale qui .

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Di solito gli psichiatri e psicologi della asl son competenti per dar diagnosi ...
nel senso che han un esperienza spesso molto vasta ....

Potresti chiedere eventualmente di esser sottoposto a dei tests anche scritti ...

Per risponderti : potresti si aver influenzato la diagnosi...

Se questa e` stata rapida esiste questa possibilita` e non e` bassa, si.

Se tra la diagnosi e gli strumenti atti a rivelarne le caratteristiche del tuo disturbo ,siano intercorse alcune sedute , e magari anche dei tests specifici,ritengo di no invece ,e che questa sia attinente .

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

:D
Ci hai colto mi sa!

Che poi loro stessi son evitati dagli altri ,proprio per quel motivo.:D

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Credo che sia lo stesso consigliabile perché se fatta come si deve ti aiuta a risolvere i problemi prima e con più certezza. Fare le cose da soli, nel migliore dei casi, è comunque un rischio in più. Una scommessa con se stessi che non vale la candela. Ma mi sembra che è quello che sosteneva anche PriccoPracco.

Poi penso che anche nelle persone che soffrono di fobia sociale propriamente detta ci siano gradazioni diverse, che richiedono sforzi e aiuti diversi per essere affrontate. Non escluderei che le circostanze, la fortuna e l'impegno (ben indirizzato) che uno ci mette possano farlo uscire con le sue gambe da un disturbo del genere.

Insomma finché uno non va in giro a vantarsi sul serio (tipo: "ahò imbranati, ma che state affa'? La terapia non serve a un cazzo, fate come me e guarirete...") non ci vedo niente di male. Io la penso così.

In realtà la diagnosi me la fecero dei privati, ma non dico che fossero incompetenti. Però effettivamente si svolse tutto nel giro di 3-4 ore: un paio di colloqui e diversi test a risposta multipla. Comunque mi ritrovo nel profilo, almeno in parte. Credo che il limite sia che sono definizioni molto ampie, ognuno poi è un misto di tanti problemi diversi e di diversa intensità.

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

uh? O è sbagliata la punteggiatura di questa frase oppure c'è una negazione di troppo! Quale dei due?!

Ne sono sicuro, infatti non ho detto di essere stato il più grave, magari era lieve e ne sono uscito senza l'ausilio di farmaci o terapie anche per questo motivo. In un post precedente ho riconosciuto situazioni ben più estreme della mia infatti.


Ti credo e mi dispiace però non dovresti portarti d'esempio ora. Nessuno vuole mettere in dubbio quello che hai passato tu come tu non dovresti mettere in dubbio quello che ho passato io.

Sì, la tua diagnosi sarebbe quella che io non avrei avuto la fobia sociale a parere tuo. Una controdiagnosi di per sé! Quindi ridimensioneresti il mio vissuto a timidezza, ansia e ad episodi circoscritti eheh


Io racconto la mia storia in maniera più onesta possibile, tutto qui.

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Ma sì che è normale, la diagnosi la fa uno psichiatra che io sappia...

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Alcuni dei farmaci agiscono su neurotrasmettitori con i quali abbiano a che vedere anche certe sostanze stupefacenti .

Logico che la tua sia una battuta poi (mi auguro per te almeno)

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

[QUOTE=PriccoPracco;565543 il tuo psichiatra non capisce un caiser:D[/QUOTE]

Ti preciso solo una cosa: era su questo il mio riferimento risposta al tuo post.

"Anche tu mi sa"

Proprio per la stessa cosa che ha dato fastidio a te"

Quindi su questo abbiamo avuto la stessa reazione: notavo adesso!:)

Mi spiace non me n`ero accorto ,ma ilmioriferimento era soloalla seconda ""porzione"" della tua frase .:)

Ci tenevo a specificarlo.

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Anche uno psicoterapeuta e` abilitato a far diagnosi.

Puo` capitare che nemmeno lo psichiatra faccia diagnosi.

Sempre per il discorso che far diagnosi e` complesso .

E significa non solo basarsi sui sintomi.

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Ti ho scritto dello psicoterapeuta perche` esistono delle interpretazioni non chiare della legge 56/89 ...
Che nel caso degli psicoterapeuti e` ben chiara invece .
Per quanto riguarda gli psicologi ,invece ,esistono perplessita` interpretative per quanto concerna la legge stessa.
Ma ,dando un interpretazione molto ampia ,si puo` parlare di diagnosi differenziale (se non ricordo male)quindi anche gli psicologi (non medici) possono emettere diagnosi.
Scrivevo tempo fa in un forum Universitario di psicologia ,e proprio su questo ho letto appunto che essendo argomento espressamente richiesto in ambitod`esame ,questo la ponga di fatto come condizione acquisita.
Dovrebbe esser scritto nei primi articoli dilegge.

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Scusami, ma per chiarezza riporto quello che hai scritto prima:

Insomma non si parlava solo di diagnosi. Parte del tuo ragionamento mi sembra più simile a:

- la fobia sociale non può "passare magicamente da sola" (o meglio: non possiamo superarla con solo le nostre sole forze e molto culo, senza un aiuto terapeutico)
- x sostiene di averla superata da solo
- perciò, x non può aver sofferto di fobia sociale
- il fatto che x se l'è autodiagnosticata è una prova aggiuntiva

Io volevo dire che forse anche la vera fobia sociale (magari in casi fortunati e non gravissimi) può essere risolta senza terapia, e penso che testimoniarlo non equivalga a prendere per i fondelli chi ne soffre, o debba per forza risultare offensivo. :)

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

non sono daccordo con la 9

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Continuiamo a non comunicare in effetti.
Ok : fa nulla:)

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Tra l`altro ,proprio per quello,questa sostanza puo` far danni mica da poco!

Compreso slatentizzare problemi ,disturbi psichici ,depressioni ,attacchi di panico etc etc etc :yes:

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

ciao a tutti è un po che non scrivo su questo forum, un po il lavoro noioso e ripetitivo (ma per fortuna lavoro ancora), un po mio papà guadagna meno del solito quest'anno e facciamo un po di sacrifici, non sono spesso su internet..... quindi è successo che per necessità mi sono più dato da fare quest'anno che mai in tutta la mia vita, però le mie paure, ossessioni e persecuzioni le porto sempre con me, i miglioramenti, seguendo i consigli che mi ero imposto, da quel punto di vista sono stati minimi... be appunto rileggendo questi consigli dico solo che cambierei il numero 9, che era mal scritto, anzi lo toglierei del tutto e ne lascerei solo 9 di consigli... nel frattempo in questi mesi (come dice il detto "piove sul bagnato") credo che mi sia insorta la depressione, da un po di tempo trovo solo ed esclusivamente aspetti negativi di tutto quello che mi circonda, ho paura di quello che succederà domani e ho continui pensieri sul suicidio o desideri di andare via per sempre per non far soffrire più la mia famiglia, non voglio nemmeno incontrare nessun mio parente ad eccezione di mia mamma e mio papà perché non voglio che i miei zii/nonni/cugini vedano una persona fallita e disturbata

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

la 9 a me sembra che racchiuda un discorso sensato, anche più di altri.
comunque anche se non è cambiato quasi nulla, ci hai provato, e non è affatto poco, meriti stima per questo

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Visti i risultati, il decalogo non era poi così efficace...

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

ciao grey, il fatto che hai messo a disposizione una bella lista (in alcuni punti valida e corretta) è un bel gesto, ma il problema principale dei disturbi d'ansia (e anche degli altri) è il prendere una forte coscienza e piena consapevolezza del proprio stato di salute mentale e fisico... tutte queste persone possono stare a provare e riprovare mille volte la tua prassi, ma è come se vuoi far partire a spinta una macchina senza benzina. quando ti fermi tu (quando ci si ferma nel seguire i consigli) si ferma pure la macchina... purtroppo la fobiasociale, come l'agorafobia e tante altre, non è solo un problema di distorsioni cognitive o comportamentali; in molti casi è possibile che ci sia uno scompenso organico di fondo che impedisce, appunto, questa partenza. l'aiuto di uno psicoterapeuta (BRAVO!, e questo, fidatevi, è molto importante! non potete immaginare quanti calzolai escono fuori dalle facoltà di psicologia in italia) è da prendere come prima considerazione in quanto solo una persona competente può aiutarvi a capire ciò che avete e cominciare, in maniera graduale, un rinforzo positivo riguardo il proprio sè e una demolizione delle distorsioni cognitive e comportamentali che portano sempre negli stessi circoli viziosi... un giorno di questi vi racconterò la mia personale esperienza, e spero che qualcuno di voi potrà dire "se ce l'ha fatta lui perchè non posso farcela pure io?!?!) ;)

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

1) uscire da soli? ok quando devo fare qualche servizio ci sta ma poi? che tipo di esperienze si possono fare
da soli? non ne vedo l'utilità...io mi deprimo di più...

2) ok questo ci sta, mi piace tenermi aggiornato nei limiti del possibile

3)si potrebbe anche fare, rimane cmq un po' triste secondo me, lo farei se avessi amici e mi volessi concedere
un po' di solitudine, cmq la discriminate principale rimane la grana...

4)mi pare un buon consiglio, lo farei pure se avessi una vita sociale, ma cosi in una situazione di solitudine
totale non ne ho la volontà...

5)e se non hai nonni o zii? ho girato da solo, ma nessuno ha mai fatto la prima mossa, anzi mi pareva di essere
l'uomo invisibile...

6)ok gradualmente, ma l'agorafobia non è il mio problema principale...fosse solo quello...

7)ogni tanto quando sono ben disposto, ma non riesco a reggere una conversazione, è come se il mio cervello
si svuotasse all'improvviso...

8)ok si questo sono d'accordo

9)ok d'accordo

10)fosse per me ci starei un'ora al pc ma non trovo di meglio sinceramente...i rebus si possono fare pure su siti specifici...

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Bè comunque sempre in tema di consigli, se per un motivo o per l'altro vi manca qualcosa in casa e volete andare a fare la spesa per conto vostro consiglio di andarci tra mezzogiorno e l'una di pomeriggio perché c'è pochissima gente, oggi sono entrato al Lidl della mia città alle 12:45, c'erano solo 3 clienti in tutto il supermercato, sono stato preda di balbuzie nel prendere il resto alla cassa e sudorazione eccessiva perché avevo preso del cioccolato e immaginavo che la cassiera pensasse che non ero a posto a mangiare delle tavolette di cioccolato quando fuori ci sono 41 gradi! ho scritto una breve dritta per quelli che pensano quale sia l'orario "migliore" per andare al supermercato, altro consiglio evitate quelli più famosi (auchan, esselunga, conad, carrefour, coop meglio puntare su quelli piccoli come Sma, Lidl o eurospin)

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Il consiglio che darei è quello che non posso dare :piangere:

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

1: La voglia

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Che consigli preziosi :ridacchiare:
No davvero, sono utilissimi. Il problema è poi metterli in pratica!

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Anche se non mi ritengo sociofobico, rispondo...

1. Condivido e faccio però, come hanno scritto altri, da soli non è di alcuna utilità;
2. La curiosità è la mia prerogativa al punto che scherzosamente la gente mi chiama liukpedia :)
3. So arrangiarmi da solo senza ricorrere a ciò. Al momento non sono stimolato a far vacanze da solo. Se qualcuna/o si vuole aggregare invece...
4. Mai avuto 'sto problema
5. L'avere persone attive accanto è l'unico mio problema. I parenti mi vanno stretti. Avere compagnia tanto per, idem. La soluzione? Siccome ha poco senso fermare la gente per strada, Internet secondo me è una soluzione ma, purtroppo, sembra che la gente sia poco propensa all'incontro ed alla frequentazione
6. Mai avuto 'sto problema
7. Mai avuto 'sto problema
8. Lo faccio
9. Quindi dovrei convivere, farmi una famiglia, pensare alla carriera ed omologarmi come molti 35enni? Dio me ne scampi e liberi! :D
10. Dovrei cambiare lavoro ma per fare il medico, psicologo, fotografo non sono più in tempo

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Non ho mai avuto l'occasione di leggere questa discussione. Ti do solo un mio parere: ottimo lavoro!

Ho letto tantissime guide su come uscire dalla timidezza o riuscire comunque a migliorarsi in qualche modo ma ogni volta mi arrendevo già all'inizio(e lo faccio tutt'ora).. Tuttavia ci provo e ci riprovo.. la maggior parte dei punti li ho già testati e alcuni hanno funzionato alla grande..

Sono comunque dei consigli molto utili per chi vuole rimboccarsi le maniche e fare qualcosa per cambiare.. Concordo anche con la numero 9 ma la modificherei in alcuni punti..

Se mi dai la possibilità vorrei aggiungere un consiglio che dovrebbe essere posto prima di tutti gli altri

- Per raggiungere tutti gli obiettivi, sia estro che intro, abbiamo bisogno tutti di una stessa cosa: la forza di volontà.. Senza di quella non si va da nessuna parte! Se non la si ha, bisogna trovarla! Bisogna arrabbiarsi e capire che stando seduti non si arriva da nessuna parte.. Bisogna ripensare agli errori passati e continuare a ripetersi "io posso farcela, io devo farcela!" " ho paura ma ci provo lo stesso" sono tutte cose che se vengono solo dette a voce non hanno alcun valore.. bisogna essere convinti.. bisogna sentirsele dentro.. solo così si può raggiungere la forza necessaria per raggiungere qualsiasi cosa..
Pensate in positivo anche se tutto il mondo vi crolla addosso.. anche se rimanete completamente soli.. non datevi per vinti!


E' più uno sfogo che un consiglio xD ma volevo dire anche la mia in questa discussione che merita 10 e lode ..

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

ecco... non avevo neanche finito di leggere tutte le risposte ma qualcuno la pensa come me .. grande sampei :)

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

bellooooo mi piace :applauso:

anche io mi unisco e do i miei consigli per diventare sociofobico

1. nel dubbio, qualsiasi dubbio, evitare....

2. tra il pensare e l'agire, è sempre raccomandabile la prima che ho scritto....

3. i contatti umani, al di fuori dalle necessarie formalità utili alla sopravvivenza, vanno stroncati sul nascere....

4. diffidate degli ambienti stimolanti tipo università, ambienti grossi di lavoro, vacanze eccetera....

5. niente fidanzamenti, nascondono trucchi, poi magari la ragazza o il ragazzo vi porta a contatto con la propria compagnia....

6. gli interessi hanno senso solamente se strettamente elitari o strani e comunque non devono portarti a sentirti parte di un gruppo, ciò rischierebbe di indebolire le tue difese....

7. almeno 5 o 6 ore di pc vanno fatte....e non trovate le patetiche scuse degli occhi che vi bruciano o della stanchezza....al giorno d'oggi esistono schermi all'avanguardia nella cura della salute ottica....

8. raus facebook, rausssss!!!!:moltoarrabbiato:

9. rifuggite tutte le mode, anche quelle che vanno contro le prime, e quelle alternative alle tendenze ed alle controtendenze....abbiate un vostro pensiero indipendente......ma soprattutto non rivelatelo mai!!

10. ecco, il decimo è il più importante.....potrei rivelarlo ma....ma andate a farvi fo####e che cacchio credete di essere miei amici? abbiamo mai mangiato il risotto insieme? :occhiali:

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

:applauso::applauso::applauso:

complimenti bellissimo lavoro condivido al 110% parole sante. Chi non condivide anche uno solo di questi 10 punti di saggezza estrema, cerca scuse. Stop.

@ inosservato: ahahahahahahahahhahah grande

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

ah, errore mio scusate, ho male interpretato il topic http://emoticonforum.altervista.org/...e/sieno/19.gif

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

ahahaha quanto amo la regola 9!!

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

regola 9 ovvero omologarsi agli altri...una cosa che non riusciró mai a fare.

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Interessante!

1) Ce l'ho

2) Curiosità ce l'ho, ma a essere informata e aggiornata faccio moolta fatica

3) No dai, magari tra qualche anno

4) Io non saprei cosa dire nemmeno davanti allo specchio D :

5) Lo faccio, però non quello di parlare con parenti dato che scarseggiano

6) Non soffro di agorafobia

7) Mi manca, decisamente

8) Lo faccio

9) Mi manca, sono abbastanza anomala ma anche se così non fosse penso che spiccicherei poco parola lo stesso

10) Non ci sto 6-7 ore, però non ho una mente elastica :testata:


Ahah utile! Sono anche più facili :ridacchiare:

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Uscire ? Lo faccio tutti i giorni, non è cambiato niente, non cambia niente e niente cambierà,ma chi mi si fila ???

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

nu, non mi ero spiegata, io amo la regola 9 di Inox!! ^__^

Aggiungerei che è proprio la mia regola!

Re: I 10 consigli per uscire da fobiasociale e depressione
 

Ambienti stimolanti? Sul lavoro? Boh?! :nonso:
Memento prima legem sociophobicus :testata:
Andrebbe esteso a “evitare le donne”: ti sfruttano come soloamico, si scopano tutto l'universo tratte te (mentre fanno anche immotivatamente le gelose) e, dulcis in fundo, ti mollano per un tamarro che, a loro dire, è «tanto sensibile» oppure si nascondono dietro le solite fasulle “pause di riflessione” :mrgreen: