A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Salve! Sono un ragazzo di 30 anni che è in cura da uno psichiatra e uno psicologo per crisi di ansia e dismorfofobia. Prendo: Depakin 500 mg, Depakin 300, Entumin, Haldol e Control e mutabon forte. Attualmente, non sto lavorando, ma di giorno mi sento ansioso e di notte più tranquillo. Infatti, vado a dormire tra le 5 e le 6, per godermi quella serenità che non ho durante il giorno e mi sveglio alle 14. Sono l'unico che qui si alza tardissimo? Voi a che ora andate a dormire? A che ora vi svegliate?

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Il contrario, mi sveglio alle 5 :D

Come stai?

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Bho

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Solitamente 22:45/23. Ultimamente però arrivo a sera davvero mentalmente provato, e capita anche già alle 22:15 mi infili a letto. Ho sempre apprezzato la notte, ma quando mi rendo conto della mia solitudine per me è il momento peggiore, e voglio solo passi in fretta, per quello vado a letto presto.

Sveglia al mattino per lavoro alle 5:55, però anche nel fine settimana difficilmente tiro dopo le 7.

Vado a dormire verso mezzanotte e mi sveglio tra le 6 e mezza e le sette

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Io praticamente mi sveglio quando tu ti vai a coricare. Ma che fai tutta la notte sveglio? Praticamente vivi al buio.

Di solito vado a dormire verso le 23 e mi sveglio verso le 6. Se ho tempo rimango a poltrire per un po' a letto.
Ho una specie di sveglia incorporata. Mi sveglio alle 6 sempre, qualunque sia l'orario in cui vado a dormire.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Mi prende sonno non prima di 00:30/01:00 e mi alzo ogni giorno alle 6:30. Verso le 14 arriva solitamente un abbiocco letale, potere dei carboidrati

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Orari strani, vado a letto alle 23 e mi sveglio alle 2/3 di notte, poi dormo dalle 8 di mattina alle 10 e dopo essere stato al csm la mattina per prendere la terapia dopo di che pranzo e mi rimetto a letto 2 ore dopo pranzo. Devo assolutamente cambiare la routine del mio sonno ma faccio troppi incubi e mi risveglio un sacco di volte.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Da mezzanotte e cinquanta circa alle otto e cinquanta circa.
Tendo a dormire otto ore precise.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Dalle 22:00 sino alle 9:00.

Dipende, prima di iniziare l' uni, mi addormentavo alle 5-6 del mattino e mi svegliavo alle 13:00....adesso mi addormento alle 2-3 del mattino e mi sveglio alle 10-11. A volte crollo alle 21:00, dormo per 2 ore e mi sveglio alle 23:00...e poi mi addormento di nuovo...orari tutti sballati ..

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Vado a letto quando ho sonno, mi sveglio tra le 8 e le 8:30

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Nei periodi di depressione più cupa le giornate sono una lunga agonia, il mattina l'inferno sulla terra. Vado a dormire presto anche se non ho sonno dal momento che passo la giornata ad aspettare che finisca. Purtroppo i turni di lavoro mi costringono spesso di svegliarmi alle 5, vedo gente a quell'ora che si sveglia di sua spontanea volontà per fare footing, poi andranno al lavoro o quello che è, giornate piene con l'energia psico-fisica che sembra inesauribile. Io invece tossisco fino a vomitare, non mi reggo in piedi, barcollo e vorreri solo tornare a dormire e non svegliarmi più. Mi sento addosso le energie di un malato terminale con un piede nella fossa o di un vecchio di 90 anni al crepuscolo della vita. Quelle persone che vedo mi sembrano super eroi della con poteri sovrannaturali, io sono il subumano nato morto che si trascina come uno zombie.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Non ho orari fissi la sera, lo stesso di mattina quando non ho impegni. Questo è un problema non da poco.
Svegliarsi presto è fondamentale secondo me.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

In maniera molto irregolare...

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

verso le 23, 23,30
mi sveglio tra le 7 e le 8.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Mezzanotte, sveglia alle 6.00

Di solito verso le 24 o anche oltre...per il fatto che la sera mi metto a giocare ai videogiochi o comunque se non dovessi giocare a vedere video su youtube o a ascoltare mp3. Mi sveglio tra le 6:30 e le 7.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Vado a letto tra le 21 e le 22, mi sveglio tra le 5 e le 6.
Ho bisogno di dormire molto.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Vado a dormire verso le 23/00 e mi sveglio verso le 8 (se non lavoro), odio svegliarmi troppo tardi, poi mi sembra di aver buttato via mezza giornata.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

dipende..

alternativa 1: nanna alle 22.30 e sveglia alle 6.20
alternativa 2: nanna alle 23.30/24 e sveglia alle 8

che poi se dormissi tutte le ore che sto a letto sarebbe oro :sarcastico:

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

I ormai non ho piu' orari...non lavorando poi e' un delirio....nanna tipo alle 02...sveglia alle 08...poi pisolo tipo 11-13....oppure 13-15....oppure 17-20.....
oppure nanna 02-10....un disastro...:piangere:

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

A letto circa alle 23 sveglia circa alle 7

In estate a letto alle 20.00 :sisi:

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Nei primi (pochissimi) anni felici di novità benzodiazepine, attorno alle 23 per svegliarmi alle 7; adesso che non fanno nessun effetto ma mi rifiuto di aumentare la dose, verso mezzanotte dormo e alle 7, come sopra, sono sveglio.

Questo schema abbastanza fisso è interrotto almeno una volta a settimana da crisi di angoscia; la fase pre-sonno è il momento dei bilanci e soprattutto del timore per il futuro, e tutto si sballa. In questo caso seconda benzodose, mi addormento verso le 4 e - apprezzate la variazione di orario - alle 7 sono sveglio. Inevitabilmente il recupero è dato dal pisolino post-pranzo.

Se incontro qualcuno che mi dice che basta comportarsi bene per dormire sonni tranquilli temo che a causa delle conseguenze chiederò al forum se qualcuno mi porta le arance in galera :D

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

boh io dormo quando ho sonno a volte 12 ore a volte 4 ore distribuite a caso durante il giorno .... l unica costante degli ultimi anni è che mi sveglio cmq presto quasi sempre .... sarà la vecchiaia , il richiamo dei cantieri o quei stronzi qua sopra che per tutta la mattina nn fanno altro che salire e scendere le scale come dei mammuth che inciampano sulle scale e rotolano giù

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Soffro di insonnia (tra le altre cose).
Sono andato diverse volte a lavoro senza aver chiuso occhio neanche per 5 secondi.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Vado a letto molto presto, alle 21 quasi sempre sto già dormendo e mi alzo alle 5, nel weekend mi alzo anche prima. Ho cominciato ad andare a letto così presto iniziando la cura farmacologica che mi mette molta sonno. Pranzo alle 14 e ceno alle 18 quindi è un insieme di fattori che mi da abbiocco, non guardando la tv e non uscendo non ho propria voglia di fare più niente dalle 18.30 se non guardare un po' di youtube sul cell sdraiato a letto. Gli introversi amano la notte proprio perché c'è silenzio e tutti dormono e lo capisco perché in passato anche io andavo a letto all'alba ma era un periodo molto brutto, evitavo proprio la gente e avevo una specie di "revenge bedtime procrastination" cercavo un senso di realizzazione, uno scopo della giornata in fondo alla sera senza mai trovarlo. Pensavo che la notte mi rigenerasse ma non era vero era semplicemente il momento meno brutto della giornata. Dormire bene e 8 ore è quello che rigenera. Alzandomi molto presto la mattina riesco comunque a sperimentare il silenzio, la solitudine, la concentrazione della notte e li sfrutto per raccogliere idee e pensieri e prepararmi per la giornata, appena sveglio sono sempre molto propositivo e brillante.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Non molto bene, purtroppo. Ho paura che non troverò mai una ragazza per il mio viso deforme, anche se sono stato da tre chirurghi plastici, che mi hanno diagnosticato la dismorfofobia. La maggior parte della gente mi dice che non sono brutto

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Questo sono io: https://ibb.co/jTFPvXy

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Guardo Realtime, che è il mio canale preferito, poi guardo video su youtube degli youtuber che più mi piacciono

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Mi spiace, stai proseguendo le cure?

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Dormire 23e30/24 mi alzo 6:45 per andare a lavoro, quando non lavoro 7e30/8

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

No, per loro non ho difetti da correggere. Questa diagnosi mi è stata fatta anche dallo psichiatra e psicologo che mi stanno seguendo

Adesso verso mezzanotte e mezza vado a letto, e poi mi alzo verso le 8:30/9... sarò felice di cambiare ritmi se mi assumono.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Solitamente non prima di mezzanotte, di solito quello è l'orario in cui gioco un po' e quindi potrebbe capitare che si faccia anche l'una.

La sveglia la mattina dipende, adesso che lavoro è fissa alle 6:30, quando non lavoro o sono in disoccupazione non prima delle 8:30/9

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Pure io la mattina sono più positivo, odio invece il pomeriggio, è il momento del giorno dove mi viene l'angoscia e la stanchezza, da dopo pranzo fino alle 18 circa è uno schifo per me, vorrei dormire e basta il pomeriggio. Solo che sto cercando di aggiustare la mia routine e smettere di invertire giorno e notte.