Ansia alla guida!
 

Da quando ricordo ho sempre avuto ansia alla guida, soprattutto per quanto riguarda parcheggi e manovre.
Mi sento osservata e vado nel pallone, evito SEMPRE di parcheggiare se ho una macchina dietro che aspetta e se sul marciapiede c’è gente che cammina che potrebbe guardarmi ripetere più volte un parcheggio, o urtare la macchina davanti/dietro...

Potrei guidare per ore senza troppi problemi se sono sola in macchina, ma se con me c’è qualcuno o se devo fare una manovra davanti alla gente (anche per andare a fare benzina!) entro completamente nel panico..
Inizia a battermi il cuore fortissimo, inizio a sudare, tremo e dimentico completamente come si guida -.-

Adesso il problema è ulteriormente peggiorato perché non ho la macchina e guido solo quando vado a trovare i miei e utilizzo la loro.
Però arrivo spesso a evitare le situazioni se so che dovrò guidare io e se posso prendo i mezzi pubblici...

A qualcuno di voi succede?
Magari qualcuno che è riuscito a risolvere il problema?

Re: Ansia alla guida!
 

Io dopo aver preso la patente, 11 ani fa, non ho mai più guidato la macchina.
Da qualche anno ho iniziato a guidare il motorino.
Ma con la macchina ormai non sono più capace.

Re: Ansia alla guida!
 

Io non guido da secoli..una volta ho preso l'auto di mio padre ma ho fatto un disastro e mi è bastato :miodio:

Che hai combinato? 😂

Re: Ansia alla guida!
 

Ho sbattuto contro un muro :miodio:

Cazz! Mi spiace!

Re: Ansia alla guida!
 

Non ho ansia con le manovre ma perché se posso essere immodesto sono bravo e veloce, e non sbaglio quasi mai la prima, dalle quali seguono le altre.

Invece la sola idea di prendere l'auto mi angoscia perché non sopporto di essere sorpassato o chi salta le file. Mi va il sangue alla testa e il malessere è troppo, cerco sempre di guidare col buio e prendere strade secondarie per avere il meno possibile a che fare con la ggenteehh. Ma con il tempo è sempre peggio ed è uno dei motivi del perché sono preoccupato di non riuscire a cambiare casa. Non che qui ci sia traffico ma è la città principale da cui "dipendo" per molte cose a essere un incubo. Il mio sogno sarebbe vivere fuori una città non troppo grande e con poco traffico, in modo che se devo andarci non debba venirmi il mal di fegato.

Comunque se pure in generale l'ansia si tiene difficilmente sotto controllo, le manovre si possono imparare. Alcuni dei primi trucchi una volta fatti vedere "sul campo" e con un po' di esercizio in un parcheggio vuoto e dei birilli si applicano. Altre cose come l'intuito dell'angolo iniziale e quanto avanti mettersi paralleli alla fila di auto per imboccare la prima entrata, sono difficili da spiegare ma una volta che qualcuno ci fa vedere come si fa, anche lì qualcosa è insegnabile.

Non si elimina la tendenza all'ansia ma si può limitare l'insicurezza tecnica che innesca l'episodio ansioso.

Io non ho problemi a guidare ma proprio non mi piace farlo , anche l’auto in generale non mi piace ed infatti non ce l’ho da tantissimi anni

Eccomi, ho vissuto per anni il problema in modo esagerato e fortunatamente adesso si è di molto attenuato.
La mia ansia alla guida era ed è la conseguenza di una bella ansia sociale.
Adesso fortunatamente quando guido ho ansia solamente quando devo parcheggiare in posti stretti e ci sono molte persone (ho anche un’auto grande e questo non mi aiuta di certo), però prima era un vero incubo.
Ho preso la patente a 18 anni e 3 mesi e per un anno avrò guidato al massimo 5 volte, nel traffico mi bloccavo, iniziavano le vampate di calore, tremori e la bocca diventava asciutta, in quel periodo non avevo neanche l’auto personale, quindi avevo anche paura di danneggiare quella di mia madre, ma ti giuro, sudavo anche se c’erano 5 gradi.
Adesso ho attenuato di molto il problema, a 19 anni mi sono imposto che avrei dovuto guidare ovunque, in quanto di notte e con le strade deserte ero abbastanza bravo.
Così ho acquistato un’auto mia, una macchina che mi piaceva e anche di dimensioni grandi, ho così iniziato ad “affrontare il pericolo” a piccoli passi, finché pian piano la fobia si è ridotta e adesso a 25 anni vado ovunque, sia città che autostrada.
Con i parcheggi ancora ho un problema, tra la paura di rovinare la macchina e quella di essere giudicato, nei posti stretti non parcheggio mai.
Quindi anche tu, comincia a piccoli passi, magari con qualcuno di tua fiducia e vedrai che pian piano diventerà tutto automatico.
Questo vale per la guida e anche nella vita

Re: Ansia alla guida!
 

Avevo più o meno gli stessi sintomi nelle stesse situazioni. Anche il rifornimento diventava motivo di vampate di calore e ansia immotivata. Ho risolto quando ho iniziato a utilizzare spesso l'auto da solo. Ho capito che posso risolvere quei piccoli problemi che possono capitare. Per il parcheggio mi ha aiutato parcheggiare spesso nel vicolo senza uscita (quindi poco trafficato) di casa di mia madre. Non mi faccio più prendere dall'ansia perché so di saper fare la manovra, così faccio le cose più lentamente ma meglio, non come prima che mi prendeva l'ansia di intralciare ed era peggio. Mi prendo il tempo necessario adesso, se qualcuno si accoda e non mi lascia spazio metto la retro e aspetto che si faccia indietro. Insomma ho risolto provando piano piano prima in contesti più tranquilli.

Il fatto che si possa quasi risolvere il problema mi fa ben sperare!
Però non ho la possibilità di guidare spesso, tantomeno di comprare un’auto mia..
Dovrei iniziare quantomeno cercando di affrontare le situazioni, ormai ho quasi il terrore di prendere la macchina 😓

Re: Ansia alla guida!
 

Cerca degli oggetti che possano stare in verticale e che cadendo facciano rumore ma non danni (non mi viene in mente niente di concreto però...), poi un parcheggio semideserto ma non troppo li metti come colonnine a stessa distanza da un confine in modo da simulare l'ingombro delle auto. Dato che in quella circostanza sarai calma capirai l'effetto dei singoli movimenti e manovre.

Ovviamente prima ti prendi molto spazio poi piano piano arrivi diciamo a 40 cm da anteriore e posteriore, insomma poco meno di un metro oltre la lunghezza della tua auto.

Il parcheggio è una cosa imparabile, altre cose non lo sono ma questa sì.

Re: Ansia alla guida!
 

Che poi in realtà tutte le volte che ho provato sono quasi sempre riuscita al primo colpo, anche se spesso un po' storta o lontana dal marciapiede...
Quindi sono capace più o meno, è che non li faccio quasi mai perchè se sono sola e posso girare per ore per un parcheggio a spina o uno facile faccio così, anche se poi devo camminare 10 minuti :miodio:

Re: Ansia alla guida!
 

Io ho paura di perdere orientamento e non riuscire a tornare a casa. Se Guido su strade conosciute entro un raggio di trenta quaranta chilometri da casa ok, altrimenti mi viene il panico.

Re: Ansia alla guida!
 

Sei tu fratellì?

Re: Ansia alla guida!
 

Io ho avuto degli attacchi di panico in tangenziale, da allora sulle strade a scorrimento veloce ho parecchi problemi ed è un peccato perchè alla guida sono bravino, per assurdo sono più a mio agio in strade strette e passi di montagna.

Doveva anná così fratellì

Re: Ansia alla guida!
 

A me invece, stranamente, guidare è forse l'unica cosa che riesce discretamente nella vita. E la patente l'unico traguardo che ho raggiunto nei tempi canonici.

Certo non è una cosa priva di ansie e paure, ed anche nella guida si concentrano molte delle mie patologie come le ossessioni, le compulsioni, l'ansia quando devo effettuare certe manovre in presenza di gente, quando ho qualcuno che mi sta attaccato al culo, quando passo gli autovelox o i semafori, quando mi trovo in strade sconosciute (anche se cerco di evitarlo sempre pianificando tutto giorni prima, esplorando su google maps e se serve facendo un giro di ricognizione) ecc. ma non in maniera così eccessiva da evitarlo.

Forse è uno dei rarissimi casi in cui la passione, per i motori e la guida in questo caso, riesce a trionfare sul disturbo evitante.
Il problema è uscire di casa e arrivarci fino alla macchina...


Purtroppo al momento ho perso questa briciola di autonomia che mi permetteva almeno di recarmi alla struttura di ricovero in maniera autonoma.
Sono interdetto alla guida per 6 mesi avendo avuto una crisi epilettica.
Se in questi sei mesi dovesse succedere di nuovo, il periodo sarebbe prolungato a 12 mesi.

"Evitare le situazioni" sicuramente rafforza tutto il circolo che hai descritto. Il dottor Gerry Grassi, psicoterapeuta specializzato in terapia breve strategica, consiglia di andare in auto e, quando ci troviamo di fronte al semaforo, non ripartire appena scatta il verde facendoci suonare di proposito. In pratica affronti la tua paura, perchè penso che quando sei alla guida cerchi di evitarle queste situazioni, ecco se cerchi di farti suonare avrai due vittorie 1. Sei riuscita nel tuo intento 2. Desensibilizzi il tutto e la paura del giudizio. (Pensa che questa tecnica l'ha descritta in un libro per aumentare l'autostima).
Io avevo molta paura a guidare per gli stessi motivi da te elencati, avevo spesso il terrore di andare troppo lento e di essere giudicato negativamente da quelli dietro e quindi come comportamento protettivo andavo più veloce ma i comportamenti protettivi rafforzano il problema per cui ho cominciato ad andare lento appositamente, ricordo che per un paio di giorni non sono andato oltre la seconda, la terza marcia non l'ho proprio messa di proposito. Inizialmente hai l'ansia perchè ti si attivano i pensieri "Quello starà pensando che sono un idiota" sostenuti dalle convinzioni "Il giudizio altrui è importante, non posso essere giudicato un idiota, devo essere perfetto" ma, dopo un po' di volte, la cosa passa.
Quello che ti posso consigliare, e ti assicuro che è l'unico consiglio utile e funzionale, è di evitare di evitare, anzi cerca appositamente di collezionare brutte figure e osserva i pensieri cercando di tramutarli in pensieri più funzionali (ti consiglio di scriverli)

Re: Ansia alla guida!
 

ecco i miei primi clienti per il corso di superamento paura alla guida. (come parlavo nel thread disoccupati)
Vi farò prezzi di favore :D:D:D

Sicuramente evitare di evitare è la chiave..
Ma pensare di dover fare un parcheggio, con la fila di macchine dietro che aspetta solo me, e andare lenta di proposito!
Mi viene un infarto fulminante solo a pensarci 💀

Re: Ansia alla guida!
 

Google Maps o Waze sono indispensabili, con quelli è praticamente impossibile perdersi.

Re: Ansia alla guida!
 

Ho fatto la patente a 18 anni (19 in realtà perchè mi hanno bocciato una volta sia nella teoria che nella pratica) e, nei primi anni, mi rifiutavo letteralmente di guidare per le paure già esposte da altri.

Poi, non so come, ho iniziato a farmi coraggio. Inizialmente piccolo tragitti, in posti già conosciuti, e molte volte parcheggiavo la macchina anche a 1/2 km da dove dovevo andare pur di avere un parcheggio comodo e che non richiedesse troppe manovre (in realtà questo un po' lo faccio ancora). Poi guai a parlarmi di autostrada! Una volta ho fatto sui 400 km in strada normale per paura di entrarci...

Piano piano poi ho aumentato la mia confort zone, se così possiamo chiamarla, e adesso ho un discreto grado di confidenza, ho anche iniziato a portare qualche persona come passeggero. Concordo con chi ti ha già consigliato di evitare l'evitamento. Magari, se puoi, comincia nei paesini o in luoghi con pochi abitanti, così da avere più confidenza col mezzo, capire gli spazi di movimento senza magari lo stress di avere qualcuno che aspetta o ti guarda come a dire "vediamo adesso quello cosa combina" (che era/è uno dei miei pensieri principali, soprattutto durante i parcheggi).

Alla fine forse tra le tante sola paura è rimasta forte come all'inizio, e non credo la supererò mai, quella di guidare in una grande città.

Re: Ansia alla guida!
 

io vivo in una grande città... un delirio per le macchine.

ho preso la patente a 20 anni; superando l'esame alla prima. A dir la verità l'istruttore mi diceva che ero brava... ma la fobia mi è venuta ugualmente.

Ho guidato qualche volta e non ho mai fatto danni ahahh:mrgreen: a parte qualche strombazzata da quelli dietro :mrgreen:.

Una volta mi sono fatta coraggio ed ho preso la macchina per andare da un'amica e mi sono trovata costretta a parcheggiare in una via isolata... ma davanti ad un bar dove c'erano un sacco di vecchietti fuori. Parcheggio... e scontro i tergicristalli.... non riuscivo più a spegnerli dal panico ahahah con quelli che mi guardavano.

Comunque io ho risolto guidando lo scooter. Non so perchè ma con quello sono tranuquilla. Sarà che non devo fare manovre particolari per parcheggiarlo e mi posso togliere dall'impiccio senza troppa fatica, oppure perche non devo fare partenze in salita ecc.

Dovrei riprendere a guidare la macchina ma rimando sempre.

Re: Ansia alla guida!
 

Si ma mi viene il pensiero ossessivo che si potrebbe scaricare o rompere il navigatore

Re: Ansia alla guida!
 

Nei parcheggi a volte sono in difficoltà ma per quanto riguarda il guidare sia in città che fuori non ho problemi anzi, se la strada è libera ne approfitto per andare a tavoletta. :mrgreen:

Io avevo l'ansia di guidare
La soluzione è stata di non trasportare gli altri passeggeri che rompevano il cazzo se bucavo lo stop.

Re: Ansia alla guida!
 

Scooter e in generale mezzi a due ruote sono più collegati al corpo e quindi è più intuitivo. In auto sei passeggero, gli spazi e gli ingombri son diversi.
Il volante non è un manubrio, è tutto meno istintivo.

Re: Ansia alla guida!
 

Io da quando presi la patente (3 anni fa) non ho mai più guidato perché guidare mi mette una fortissima ansia addosso.
Sono una fallita totale perché tutti, e dico tutti, riescono a guidare la macchina senza ansie e problemi e io invece no! Sono una CAZZO di handicappata!
Mi vergogno tantissimo a dire ai miei coetanei conoscenti che non guido la macchina perché è, sempre sempre, la prima cosa che ti domandano se vogliono conoscerti. Questo è uno dei motivi per cui preferisco diventare Hikikomori e non uscire mai più di casa e non vedere più nessuno per sempre.

Re: Ansia alla guida!
 

Senza voler fare differenze di genere, mediamente vale più per i ragazzi in Italia. Poi dipende da dove vivi,se in città o fuori città.

3 anni fa la patente,ma hai la macchina oppure nel caso avresti usato quella in famiglia?

Re: Ansia alla guida!
 

Si vede che non faccio parte di quei "tutti"... e io l'ho presa 23 anni fa, non 3 :miodio:

Re: Ansia alla guida!
 

Mi dispiace.

Re: Ansia alla guida!
 

Solo quella di famiglia, no non ho una macchina mia personale e mai l'avrò visto la situazione lavorativa, pure quella, lasciamo perdere che è meglio.
Vivo in città comunque, però mi fa male vedere tutti i ragazzi che conosco guidare la macchina senza problemi e io no, forse è anche per questo perché non piaccio a nessun ragazzo perché non guido (?!).
Situazione molto grave la mia.

Re: Ansia alla guida!
 

Ma no, non ti devi colpevolizzare troppo. Non sul guidare la macchina per lo meno. Se abiti in una città abbastanza grande poi non è nemmeno indispensabile.
E per un ragazzo, il fatto che la ragazza guidi o meno conta relativamente. Certo, la ragazza che guida ha appeal di donna indipendente, ma è un qualcosa di secondario,non devi deprimerti.
Piuttosto, visto che la patente ce l'hai - e per ottenerla evidentemente eri più brava di quanto tu creda - non hai modo per impratichirti magari in un contesto inizialmente tranquillo?

Re: Ansia alla guida!
 

Preferirei con una macchina tutta mia. Usare quella dei miei genitori ho paura.

Re: Ansia alla guida!
 

Il problema credo sia anche questo, dovresti fare come ho fatto io prenderti un mezzo rottame da 1000 euro per fare pratica, sono convinto che ti aiuterebbe tantissimo.

Re: Ansia alla guida!
 

Quello di Milo per me è un buon consiglio. L'unico problema è che chi ha ansia di mettersi alla guida difficilmente troverà le motivazioni di spendere dei soldi con tanto di bollo, assicurazione e via andare, per fare una cosa il cui pensiero genera ansia.

Se abiti in una grande citta puoi provare ShareNow(Car2go) o gli altri servizi di car sharing se disponibili. È una app,così non devi comprare un'auto e non devi usare quella dei tuoi genitori.

Re: Ansia alla guida!
 

Fosse per me guiderei tutto il giorno, amo andare in giro e veder scorrere il paesaggio..
Rispetto a prima ora guido cercando di rispettare il piu possibile limiti e divieti, soprattutto dopo aver preso una serie di multe per eccesso di velocità (di pochi km) che ancora devo digerire:moltoarrabbiato:

Riguardo l'ansia potresti prendere qualche lezione exxtra specifica per il tuo problema, un mio amico ha risolto così la sua "ansia dda prestazione".

Re: Ansia alla guida!
 

Io non ho il senso delle misure, quindi non potrei mai guidare. O meglio ce l'ho, ma con una situazione statica, non con una situazione dinamica. A volte mi capita di sbattere e di scontrare perché calcolo male le misure perfino a piedi.

Re: Ansia alla guida!
 

Io fino all'anno scorso ero serena quando portavo la macchina. poi ho avuto un incidente e da quel momento non riesco neanche a star tranquilla in bicicletta. ogni volta che prendo la macchina devo fare strade conosciute, perchè so cosa aspettarmi, non riesco invece ad andare più in autostrada, perchè ho avuto tempo fa problemi con un tir che mi stava addosso e non sapevo cosa volesse, e ho avuto paura quando mi sono fermata all'autogrill e il tipo invece voleva solo attaccare bottone, insomma, è per me guidare è un vero stress