I turni di lavoro possono creare stress?
 

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Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Ti distruggono la vita, altrochè stress. Se poi hai una vita sociale con gente che magari fa orario ufficio e riposa sempre sabato e domenica digli pure addio, puoi fraternizzare solo con gente che fa il tuo stesso turno

Io non potrei mai fare turni di lavoro variabili, notte / giorno.
Sbarellerei al 100%: devo avere una routine fissa e orari stabili, ma soprattutto dormire 8 ore filate.

Io ho sempre lavorato con orari a turno , per dormire dormo tantissimo, indubbiamente qualche problema lo possono dare credo

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Porca miseria se è stressante! Non si può lavorare mattina-notte-pomeriggio-notte, etc. Si deve fare o sempre giorno o sempre notte, oppure fra il notturno e il diurno ci vuole almeno un giorno di stacco per recuperare il ritmo.
Io mi stresso pure a fare un giorno mattina, l'altro pomeriggio.. non so quanti anni ha il tuo amico, ma quando non si è più ragazzi serve un minimo di abitudinarietà. Fonti: i miei medici curanti.

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Io faccio turni di mattino o pomeriggio e già sono fusa ,devo sempre controllare che turno faccio il giorno successivo perché è sempre tutto casuale . Mio fratello quando lavorava in fabbrica e faceva turni anche di notte era messo molto peggio di me e ancora adesso soffre di insonnia e ritmi sballati (e sono 3 anni che non lavora più li ).

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

non è il massimo per la salute, anzi, ma il tuo amico poi riesce a recuperare quelle 8 ore di sonno durante la giornata oppure dorme 2/3 ore e poi via come se nulla fosse? perchè ne ho conosciuta gente che faceva così per poter stare dietro ai ritmi sociali e poi scoppiava

Io faccio turni di mattina/pomeriggio in alternanza e poi ho anche le reperibilità.
A volte mi è successo di fare turno 14-20, reperibilità notturna che parte dalle 20 e finisce alle 8 del mattino, per poi fare il turno di mattina 8-14.

Le reperibilità mi uccidono perché le vivo in preda all’ansia quindi passo le notti insonni. Per non parlare delle reperibilità nei festivi, quelle sono da 24H e veramente sono una tortura psicologica.
I miei colleghi mi dicono che forse non ci sono ancora abituato, ma comunque è pesante.

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

io lavoro su tre turni, mattina pomeriggio e notte è posso dirti che sono devastanti. Fare le alzatacce alle 5 di mattina interrompendo il sonno, oppure lavorare di notte essere stanchi e non riuscire a dormire. Da quando faccio sto lavoro mi sveglio ogni 3 - 4 ore, se non ogni ora, mentre prima dormivo 8 e più ore filate, in più mi sento sempre stanco. Come uccidersi per 1300€ al mese.

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Se è per quello sono stressanti anche i lavori di 6 giorni settimana su 7 con solo giorno di riposo (e se ti va male di settimana, ad esempio come chi lavora nel settore del commercio o ristorazione).
i turni credo che siano il peggio del peggio ma dipende e non è detto ed è molto soggettivo.... io ho un amico che lavora in fabbrica (operaio specializzato) e fa i turni (anche notturni), lui non cambierebbe mai per un orario canonico lunedì-venerdì (gliel'anno pure proposto visto che lavora da tanto in quella fabbrica).. dice che lavorare di notte è una pacchia, è meno stressante e comunque hai molto meno il fiato sul collo di superiori o capi.... per il resto diceva che ha comunque tanto tempo libero perchè ogni notte che fa poi ha due giorni liberi (certo deve pure dormire, ma è uno che non ha problemi con lo sfasamento dell'orario e dello scombussolamento perchè ormai è abituato lavorando li da parecchi anni) e inoltre gli piace anche il turno in cui va presto al mattino e alle 14 è libero.
Altra persona che conosco fa l'assistente in una casa per anziani, pure lei diceva più o meno la stessa cosa (e che i turni notturni sono più tranquilli perchè, a meno di casini, di notte gli anziani dormono o comunque non hanno bisogno della stessa assistenza).....

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Per ora sono stato fortunato, con turni abbastanza umani e mai di notte... ho fatto spesso 6-14 e 14-22 alternati settimanalmente, adesso invece hanno impostato turni 7-15 e 13-21.

Nessuno stress particolare, a parte la rottura di svegliarsi molto presto quando tocca fare il turno di mattina

Anche se comunque può non pesare o addirittura piacere lavorare la notte porta con se sempre degli squilibri ed alla lunga crea comunque qualche disagio

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Faccio un lavoro a turni da più di 8 anni. Mattina, Pomeriggio, Sera, Notte, Sabato, Domenica, Festivi.
Se il lavoro mi ha dato una certa sicurezza economica (che con la pandemia inizia a vacillare) mi ha distrutto quella poca vita sociale che avevo. Frustrante a dir poco rifiutare inviti a cene, feste, gite. Compromesso nuove conoscenze. Per non parlare di mantenere i contatti con quei 3 amici in croce che ho. Organizzare un aperitivo o un caffè diventa una cosa quasi impossibile. Ho il foglio di dimissioni sempre pronto ma penso che se mi tolgo la spina da un fianco questa va a finire dall'altro. Classica la risposta del mio medico di base alle mie lamentele di ansia, stress e insonnia > cambia lavoro.

Anch’io faccio fatica, però quando ho il giorno di riposo dormo tantissimo, anche 10 ore a volte , purtroppo però posso fare anche dormite di 2 ore al giorno per due o tre giorni , manca la regolarità purtroppo , questo crea ansia che si aggiunge all’ansia che ho già di mio naturale , oltre il resto dei problemi

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Sono turnista con primo, secondo e notte in fabbrica, sabati e domeniche comprese.
Per quanto mi riguarda, avendo già la depressione, i turni sono causa di fortissimo stress.
Già con la depressione sei al 20 % delle energie fisiche e mentali, figuriamoci poi con turni del genere

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Faccio turni da tutta la vita, la mattina svegliarsi alle 5 mi ha devastato. Qualcuno dirà bhe hai il pomeriggio libero, ma cosa me ne faccio se sono a pezzi per il sonno arretrato e non riesco a fare niente?

Devo dire che questa cosa protratta per più di vent'anni mi ha condizionato non poco, e più il tempo passa più la cosa mi pesa.

Spesso mi ritrovo a passare i pomeriggi in una specie di limbo, troppo stanco per fare qualcosa e troppo sveglio per rimmettermi a dormire, il sonno pomeridiano per me utopia.

Quel che resta è una stato di impotenza e di vita sprecata solo per guadagnarsi il pane, questo a 20-25-30-35-40 anni e oltre,

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Nell' estate fra la quarta e la quinta superiore (come lavoro estivo quindi) anche io feci i turni.....Penso che ciò che ti ha detto sia relativamente ''normale'' per un certo tipo di persone.
Io non riuscivo mai a dormire bene.

Mi spiego meglio....la qualità del sonno è fondamentale per l' umore, l' ansia ecc. ecc. e dormire una settimana in una certa fascia oraria, quella dopo in un' altra, quella ancora dopo in un' altra ancora ti sballa completamente i ritmi del sonno.

Non è tanto il dormire almeno ''X'' ore al giorno ma anche quando lo facciamo, se da domani dovessi dormire le mie solite 6/7/8 ore ma farlo al pomeriggio lavorando la notte non sarei riposato...e questo avrebbe moltissimi effetti sul mio umore.

Discorso diverso è tipo per un fornaio che magari è abituato a dormire sempre al pomeriggio (per esempio) e quindi l' orario è sempre quello....

Poi prendila con le pinze che non sono un dottore:mrgreen:

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Nel mio caso invece è il contrario. Lavoro pure io a turni, spesso pure il sabato e/o la domenica e con orari sempre variabili. Mi piace avere il giorno libero una volta il lunedì, un'altra il giovedì, un'altra ancora la domenica. È stimolante.

Il giorno in cui lavorerò dal lunedì al venerdì con sabati e domeniche liberi (spero mai) credo sarà la mia fine :)

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Penso la stessa cosa. Fuori dal turno non ho voglia di andare in giro, girare, esci da 8 ore di fabbrica che ne hai piene le balle e vuoi sdraiarti.
Eppure nella stessa mia azienda c'è gente che dopo il primo turno, escono alle 14 e fanno mille cose, mille attività, gente che a luglio dopo 8 ore di fabbrica invece di andare a casa a riposare vanno in piscina a 38 gradi o a correre o in palestra. Mi chiedo come cazzo fanno, io non ho assolutamente né voglia né energie di fare niente dopo 8 ore di lavoro. E neanche prima del turno. Cioè quelli che dicono ah prima di andare a fare la notte me ne vado in bici e faccio 50 km oppure vanno in giro tutto il pomeriggio sapendo che poi alla sera devi prendere la macchina e andare al lavoro e stare su tutta notte a lavorare...
No no, non capisco come cavolo fanno

Anche da me ci sono persone iperattive o che fanno addirittura sport abbastanza intensamente nonostante i turni e gli orari come me

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

avoja, io ero stressata ai massimi livelli, la mia insonnia peggioratissima.

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Sì, i turni di lavoro possono risultare estremamente stressanti.

Io lavoro in una azienda che produce beni alimentari da forno, i macchinari sono in funzione 24/24 esclusa la domenica, giorno in cui la fabbrica chiude e cessa la produzione (anche se negli ultimi due mesi, per necessità hanno prolungato l'attività produttiva anche di domenica, fortunatamente pare che adesso abbiano smesso), gli operai sono costituiti da un 50% di gente col contratto interno e il restante 50% circa, da persone con contratti interinali, compreso il sottoscritto.
L'orario in genere è suddiviso in tre turni che si susseguono settimanalmente, una mattina, l'altra pomeriggio e l'altra ancora la notte. Gli orari non sono mai fissi e sono variabili (e puoi conoscerli solamente al massimo un paio di giorni prima se consulti la bacheca con gli orari, l'agenzia con cui hai il contratto ti comunica solamente l' orario per il giorno dopo), esempio: se in una settimana ti tocca il turno di mattina può essere che il lunedì inizi alle 4 di mattina, ma il martedì potrebbe capitare che ti chiamano per andare al lavoro alle 6 e via dicendo. Su di me questo ritmo iperveloce e precario ha effetti notevolmente stressanti, per di più se sei una persona predisposta a soffrire di ansia e depressione cronica, come diceva qualcun altro sopra, parti ancora più svantaggiato, a queste condizioni non riesco ad essere completamente efficiente, se già in condizioni normali soffro lo stigma di quello "con la testa fra le nuvole", in fabbrica, con questi turni la cosa si accentua ancora di più, e non ci mettono molto ad arrivare le prese in giro dei colleghi se ti vedono un po più "addormentato", se non riesci a capire e a mettere in pratica informazioni che ti arrivano in pochi secondi, dopo qualche settimana sei già schedato dai responsabili e messo a fare mansioni più umili e che richiedono poca responsabilità (che da un lato trovo giusto, ma dall' altro mina parecchio l' autostima personale).
Oramai sono 4 mesi che cerco di sopportare tutto questo, quando ho turni di notte o di mattina presto, appena torno a casa dormo, mi sveglio che è quasi ora di pranzo o di cena, dipende dal turno, cerco di fare qualcosa nelle poche ore libere per non sprofondare nella più totale pigrizia, e poi devo prepararmi di nuovo per tornare al lavoro. Basta fare qualche ricerca su internet per trovare studi che affermano che ritmi del sonno così variabili e instabili a lungo andare sono fonte di stress disumano. Dormire di notte, possibilmente senza interruzioni è il modo migliore per recuperare le energie spese durante il giorno.
Purtroppo per portare a casa qualcosa con cui rendersi un po' più indipendenti, c'è sempre un prezzo da pagare. Per andare al lavoro oltremodo ho dovuto abbandonare il corso di teatro perché non potevo più rendermi disponibile per le prove per il saggio, e ciò mi ha dispiaciuto parecchio. Ultimamente, causa pandemia sto vedendo i miei amici molto sporadicamente, e in alcuni casi ho anche dovuto rinunciare alle uscite perché magari ho lavorato anche i fine settimana ed ero proprio a corto di energie. In molti mi hanno detto di cambiare lavoro, compreso il mio maestro di teatro, che ogni volta a lezione mi vedeva stremato ed esausto. Parole facili, ma nelle condizioni in cui si trova l' economia ora, e per quello che posso offrire io, mi sembra un' impresa impossibile.

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Lo stress da lavoro lo causa la disorganizzazione,lavoro distribuito male, troppo carico ,turni sballati,e più importante colleghi maleducati e non professionali. In Italia è molto diffuso ciò purtroppo

Poi la mia impressione è che se hai qualche problema già di tuo il lavoro a turni con il notturno lo amplifica , almeno io ho notato questo

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Assolutamente sì. Io faccio due turni: uno la mattina dalle 5.20 alle 13.30 e l'altro di sera 13.35 alle 21.50.
Se prima preferivo la sera perché alzarmi alle 3 del mattino m'ammazza ora lo preferisco perché almeno passa più in fretta rispetto alla sera. In entrambi casi, quando torno a casa ho solo voglia di buttarmi a letto e riesco a fare poco e niente. Conosco colleghi che fanno sport, escono, ogni weekend si gira(vano) varie città della Germania... e io che quasi la finisco in prognosi riservata.
Mah. :miodio:

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Infatti non ho mai capito come fanno.
faccio turni da 4, 6, oppure 8 ore
la giornata da 8 ore è solo dedicata al lavoro. Quando torno la sera al massimo riesco a prepararmi una cena molto spartana.
Quando faccio le 6 ore se è di mattina poi il pomeriggio riesco a fare poco.. dormo e al limite rassetto un po' casa.
Se invece le faccio il pomeriggio la mattina devo risparmiare le energie e non faccio quasi niente in attesa del turno.
Nei turni di 4 ore rifiato un po' e riesco a fare una corsetta leggera, non una maratona, o una sessione di palestra intensa. Oppure faccio la spesa e le pulizie.
Una delle mie paure è di finire le energie, cosa che in realtà in alcuni casi si è verificata e a fatica sono tornato a casa, spogliato e messo a letto..
Quando lavoro il sabato (quasi sempre) la domenica sono un vegetale, di uscire neanche se ne parla.
Non ho le forze come gli altri, non le ho mai avute neanche quando ero sano, poi ovvio che invecchi e le cose non è che migliorano.
Ah non sono full-time, ho un'orario ridotto, altrimenti non ce l'avrei fatta.

Vivere un'intera vita all'insegna della stanchezza non ti porta neanche a fare progetti a lungo termine, ad organizzare visite a parenti amici (per ora immaginari direi), niente.. sopravvivi e basta.

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Recupero la discussione, invece di aprirne una nuova, per chiedervi nello specifico che strategie avete messo in atto per fronteggiare o quanto meno gestire il carico di stress derivante da anni di lavoro a turni e notturno.

Io francamente dopo anni in questa condizione non so più per quanto riuscirò a tirare avanti...La vita sociale, già alquanto scarsa, si inaridisce; recuperare un minimo di ritmi sonno-veglia è sempre più difficile e dormo sempre male, la stanchezza è costante, i sintomi di ansia e nervosismo peggiorano, non riesco nemmeno andare a fare una corsetta, prima del covid facevo un po' di palestra ma dopo un po' mollavo sempre o per mancanza di energie o di motivazione. Tendo a uscire poco di casa (questo era un problema anche prima della pandemia). Non ho nemmeno quegli stimoli e quella motivazione, quella forza per cercare un altro lavoro. In poche parole vado avanti solo per lo stipendio ma non so per quanto ce la potrò ancora fare...

Avete qualche consiglio? I farmaci possono aiutare in qualche modo? Avete qualche meccanismo di ricompensa o gratificazione particolare? Avete parlato col proprio datore di lavoro dei vostri problemi?

Sul discorso notti ognuno trova il suo equilibrio, non credo ci sia una soluzione ideale a tutti

Ho sempre fatto tutti i turni mattina pomeriggio e notte. Poi sabato e domenica. E pure festivi. Ultimamente faccio tantissime notti tipo 12/13 al mese. Dalle 23 alle 7.

Tu che equilibrio hai trovato?

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Il problema dei turni è anche che potrebbero mutare in qualsiasi momento.
"Ehi so che devi attaccare alle 16 ma vieni alle 15 oggi" "domani avevi pomeriggio invece vieni mattina".
Organizzare la propria vita quotidiana è ben poco agevole.

Cerco di dormire non tutto subito ( cioè magari 8 ore fino a metà pomeriggio) e magari spezzettare in 2/3 momenti il dormire, ho notato che mi pesa di meno così

Scusa ma non soffri di mal di schiena max? Fare attività fisica non potrebbe che migliorarti l'umore e la salute fisica.

Re: I turni di lavoro possono creare stress?
 

Ho scritto che ho la depressione che mi fa già viaggiare al 20 % delle energie se non di meno, e che non ho assolutamente voglia fuori dai turni, dopo 8 ore di fabbrica, di fare attività