Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

È esattamente come mi sento io, stanchezza non solo fisica ma anche mentale e psicologica, sensazione, quasi certezza che non riuscirò mai a risolvere questi problemi.
Qualcuno si sente così?

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Io mi sento così da anni . È come se avessi le batterie al 30 per cento e non c è verso di caricarle . Sono stanca dalla mattina alla sera e ogni cosa,anche la più semplice ,mi costa fatica fisica e mentale . Neanche dormire 10 ore di fila mi fa stare meglio perché mi sveglio sempre distrutta .

Questa sensazione ce l’ho da sempre dentro di me , è un trascinarsi avanti senza una meta , senza mai un momento di felicità , mi tengono in piedi solo i farmaci e il lavoro che però perderò a breve , mi sento meno di zero

Togli il quasi. Io mi sento così da anni anche perché sono completamente solo dal 2016 e non esco più con coetanei sera e non dal 2015, sono stati 5 lunghi anni e la vedo sempre piu’ difficile uscirne...ormai ho la certezza che anche se trovassi qualcuno sarebbe un minimo di vita sociale “arrangiata” e molto lontana da quella che fanno i miei coetanei, nel senso una birretta infrasettimanale con qualcuno se mi dicesse bene, ma nulla di più.
Se non hai carattere fin da piccolo, per forza si va a finire così...

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

E' sicuramente una cosa molto diffusa tra noi utenti del forum, e in buona parte deriva dall'umore depresso.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Sicuramente è anche la depressione che ci fa sentire sempre così, io mi sento a terra psicologicamente, è veramente molto difficile e pesante stare in questo modo, risulta difficoltoso fare qualsiasi cosa, anche alzarsi dal letto, andare in macchina, andare a fare la spesa.

È la solitudine che ha questi effetti sul nostro corpo, hai presente gli ergastolani ecco molti vivono cosi, completa solitudine è normale non avere energie se l eremitaggio non è ciò che hai scelto tu..

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Ti capisco benissimo, é veramente dura stare così, e capisco tutti gli altri che hanno risposto fino ad ora

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

È colpa della depressione e nel mio caso anche della fibromialgia ,sono due malattie strettamente collegate purtroppo .

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Si la depressione ti toglie le energie, mi pesa ormai qualsiasi cosa devo fare, ti capisco benissimo

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Se devo parlare di me, effettivamente, già molti anni fa, fin da ragazzino, c'era qualcosa che non andava, già non ero capace e non riuscivo a inserirmi con gli altri, a 16 anni già non avevo amici, uscite, le prime relazioni come fa la gente normale. Se già uno parte così da giovane, si mette male, secondo me

Io mi sento pure una sorta di fallito, i miei hanno comprato un frigo e avrei voluto contribuire per pagarlo...ma ho pochi soldi al momento. Va tutto di merda: relazioni, lavoro, soldi, ragazze.
Non ha senso andare avanti...

Io anni fa ero arrivato al punto di crollare emotivamente ( non entro nei dettagli ) , pensavo che essendo riuscito a passare quel periodo potessi un poco migliorare grazie al lavoro, ai farmaci, alla psicoterapia, per qualche anno ha funzionato, non che ero felice ma ero stabile diciamo nella mia infelicita’, essendo anche bipolare ho degli sbalzi , ultimamente invece mi sto spegnendo molto in maniera netta e inesorabile

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

È uno stato d'animo che capisco, spesso mi chiedo che senso ha vivere, anzi non vivere in questo modo

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

L'unica cosa che mi sento di dire, ma in tutta sincerità, senza ipocrisia, é che passando le stesse cose, le stesse situazioni a livello morale e psicologico, posso comprendere come ti senti, e vorrei ringraziare chi, fino adesso, ha risposto alla discussione, in fin dei conti abbiamo delle sofferenze che ci accomunano

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Anche io mi sento così, completamente scarico fisicamente e mentalmente...penso che sia il frutto di varie cose che si vanno a incrociare, almeno nel mio caso, dal non avere una direzione o progetti nella mia vita, dal non avere gioie o soddisfazioni dalla vita, una vita monotona che mi soffoca (ma d'altro canto essendo molto ansioso e non essendo in grado di gestire gli imprevisti o le cose sconosciute è lo stile di vita meno peggiore che posso permettermi) e quel malessere di base che mi accompagna ogni giorno...aggiungiamoci come ciliegina finale che ormai dormo pochissimo (quando sono fortunato 6 ore) e anche questo influisce (e probabilmente anche questo è causato da quanto scritto sopra).

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

è una situazione pesante che logora,personalmente poi mi crea nervosismo, ansia forte, sensazione di non poter far nulla per modificare lo stato in cui mi trovo

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Anche a me, il fatto di rendersi conto di non aver la possibilità di cambiare le cose per un motivo o per l'altro e quindi non avere concretamente delle soluzioni praticabili logora dentro e toglie energie, la mancanza di speranza è come se fosse un limitatore di energia fisica e mentale, ti fa andare a un terzo di quello che potresti andare...

Poi da anni che dormo poco e mi sveglio sempre alle 7.30-8...dormo se va bene 6 ore a notte, ma nemmeno. E’ tutta una vita sballata, vedo anche ragazzi che abitano a 1/2 km da casa mia eh quindi poca distanza, gente che veniva alle elementari con me qui, eppure fanno, lavorano, hanno una loro auto, escono la sera e nel pomeriggio pure vanno a prendere un caffè con gli amici, cose che io non ho mai fatto...stanno poco a casa.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

E' un circolo vizioso che si alimenta e non riesco mai a romperlo.

Fino a una decina di anni fa ero consapevole che i miei problemi derivassero dall'ansia sociale, dalla eccessiva timidezza, dall'evitamento, dallo stare insieme a persone dannose pure di non stare da solo che poi hanno aggravato i miei problemi psicologici.

Dopo anni di privazioni, di deserto affettivo, di delusioni, di frustrazioni, di scelte sbagliate, è inevitabile cadere nell'isolamento sociale, nella solitudine, nell'autosabotaggio. Quello stesso isolamento che all'inizio ti da sollievo poi ti genera malessere. E a lungo andare subentra la depressione, la mancanza di energia, stimoli, di motivazione, di progetti, di soluzioni e di speranza. E non mi commisero, non mi lamento mai.

La cosa peggiore per me è il senso di inutilità. Ogni volta che penso che potrei fare questo o quello per uscire dalla solitudine vengo investito sempre dallo stesso pensiero: ma qualsiasi cosa io faccia a cosa serve?

Per questo sto valutando col mio medico una cura farmacologica almeno per darmi un sostegno, per iniziare qualcosa.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Enorme stanchezza sempre, da quando 20 anni fa ho cominciato a soffrire costantemente di ansia. :testata:

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Tra allenamenti e tendenze a viziarmi ampiamente più del dovuto, fisicamente ho visibilmente più energia - e più salute, rispetto alla persona media. Tuttavia in me corpo e psiche paiono due blocchi completamente separati, curiosamente non si influenzano così a vicenda come dovrebbero evidenziare le ricerche. Spigoli e cemento da una parte, poltiglia informe dall'altra.

Esattamente come voi, stanchezza quotidiana, pochissime energie, talvolta somatizzazioni dolorose.
È anche normale che succeda questo,in una vita alla deriva, priva di direzione,di progetti,di entusiasmo.
Ho a lungo creduto,e a volte sperato,che si potesse ricondurre a un problema fisiologico (sindrome stanchezza cronica, fibromialgia, ipovitaminosi, ipotiroidismo, malassorbimento etc) cosicché almeno vi sarebbero state delle cure,o che quantomeno la cosa sarebbe stata accettata a livello sociale e familiare.
Ma tocca invece anche subire il biasimo generale, perché la depressione,le difficoltà sociali,non si vedono ,non si toccano, difficilmente sono messe nero su bianco da un medico,sono più spesso considerate alla stregua di banali scuse, di smidollaggine,di pigrizia.
Umore basso,distimia,ansia che consuma le energie, evitamento che rinforza il circolo vizioso..come è pensabile di avere energie in una tale situazione?
Il corpo si mette in stand-by,in "modalità risparmio energetico"
È però inaccettabile pensare di continuare così, urge un cambiamento drastico,un cambiamento miracoloso.
Ma ai miracoli, ahimè, non credo, e le terapie hanno funzionato ben poco finora.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Nelle mie fasi acute la mia stanchezza mi impediva di uscire di casa, camminare; andare a lavorare, anche se un lavoro sedentario di ufficio, era una sfida.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Anche nel mio caso l'ansia è una delle cause principali di una sensazione di spossatezza fisica e mentale. In particolare quando deriva dal non riuscire a dominare paura e pensieri pessimisti sempre più intricati ed invasivi.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Esatto. Stesse identiche cose avrei potuto scriverle io.
Esami medici a non finire e mai riscontrato niente.
Servirebbe una specie di farmaco rivoluzionario, un'antidepressivo per i casi intermedi, quelli diciamo che non sono bloccati a letto, quelli che vivono al 50%.. ma non ci sono per ora farmaci così. Speriamo nel futuro.. anche se io ho fretta, non ho 20 anni.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

La distima ha preso il controllo di tutte le mie (non)azioni. Ogni giorno che inizia è come l'avviarsi verso un supplizio che giunge al termine solo al calar del sole. Le membra sono come liquide, senza consistenza, evanescenti come la mia mente. Mi trascino come se avessi delle palle di ferro incatenate alle gambe, ogni azione provoca fastidio e affanno. Non mi interessano i percorsi di "consapevolezza di se", sarebbe aggiungere fatica alla fatica, non si tratta di impegno. L'impegno, è qualcosa di piacevole, se ti piace uno sport ti impegni ma non fatichi, se ti piace suonare uno strumento musicale ci vuole impegno ma non fatichi mentre cerchi di imparare un brano difficile, se hai la passione per le scalate non provi fatica nel raggiungere una vetta ecc.. ecc.... Si prova fatica perchè nulla di ciò che si fa provoca piacere, senso di appagamento, solo tedio e senzazioni di inutilità qualunque sia il prezzo da pagare. Personalmente tiro avanti a palliativi per alleviare il male, soluzioni temporanee che non richiedono sforzi. Di sicuro apparirò come uno smidollanto, uno scansafatiche, un poco di buono ma non me ne frega più nulla. Sono pronto anche alla mia fine, che arrivi quando vuole, questa è la vera libertà.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Presente, da circa 9 anni ormai. Anche migliorando alcuni miei problemi con farmaci e psicoterapia, questo problema è rimasto nonostante la depressione diminuita. Credo dipenda dallo stile di vita sedentario e solitario e quindi piuttosto piatto dal lato di esperienze reali, l'umore oscilla velocemente in base agli eventi e a volte non c'è verso che salga. Ho provato anche con l'attività fisica ma ho ripreso e lasciato più volte, non riesco ad essere costante e lo sport mi stanca davvero troppo, non lo trovo piacevole per niente e mi sento peggio di prima. Dovrei avere più amici irl per risolvere, forse. Ma non ne sono sicuro, credo che ormai faccia parte della mia personalitá questo essere spesso stanco senza apparente ragione.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

È veramente dura, a volte mi chiedo come cavolo faccia la gente che oltre al lavoro ha le forze di crescere i figli, portare avanti una famiglia eccetera.
Per me è già una fatica assurda andare a lavorare, ne ho piene le palle delle mie cose, figurati se avrei le energie per portare avanti discorsi di quel tipo.
Solo che vedendo gli altri, lavorano, hanno figli, fanno viaggi, fanno sport, e mi chiedo come cavolo fanno

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Me lo sono sempre chiesto anche io, ormai per me sono loro gli anormali.

Certo... Sempre

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Ormai provo disinteresse per tutto o quasi, ogni tanto leggo chi consiglia di concentrarsi su qualcosa che piace.
Una delle pochissime cose che mi piacerebbe fare, é per esempio prendere un'auto storica, quelle degli anni 70,80,tipo una Giulia storica, o una alfetta, o una fiat 600 storica, oppure la famosa citroen DS, quella per capirci tutta ribassata dietro coi fanali grandi davanti e le frecce posteriori sul tetto.
Però leggendo i costi di acquisto, e i costi di manutenzione, e devi avere il posto dove metterla, mi fa desistere, anche perché se costa poco è perché devi restaurarla, e restaurarla ci devi mettere un casino di soldi, e la manutenzione è costosa per la rarità dei pezzi di ricambio.
Ma sarebbe comunque un qualcosa per me, non sarebbe comunque un discorso che mi avvicina agli altri, non risolverebbe i miei problemi di asocialità, evitamento eccetera

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Riguardo lo sport boh, io ho ricominciato a correre su consiglio dello psicoterapeuta e in effetti qualche minimo beneficio l'ho avuto. Mi tiene occupato, non mi fa pensare continuamente al sesso, durante la corsa si raggiunge quel modesto senso di euforia (l'unica cosa che mi spinge a scendere in strada e muovere il culo) che però dura poco e poi subentra di nuovo la stanchezza psicofisica (a causa anche dello sforzo fatto). Può andare bene come palliativo, ho notato che ho ridotto i farmaci per dormire ma non lo considero un'attività che può avere un forte impatto sulla nostra vita, in termini di cambiamento.

Io a parte l’estate quando è troppo caldo faccio passeggiate tutti i giorni, a volte vado pure a lavorare a piedi o in bici , mi aiuta sicuramente ma solo per quel momento e per le prime ore successive , purtroppo non avere nulla nella vita di appagante ( soprattutto relazioni umane ) non aiuta di certo , perché anche se io onestamente riesco a stare tranquillo solo nella solitudine e ho ansia nelle situazioni sociali , non avere socialità nemmeno minima alla lunga porta depressione e ansia , perché ci si sente fuori dal mondo , se a tutto questo aggiungo disturbo bipolare e ossessivo compulsivo, più gravi problemi economici legati appunto in parte ai miei disturbi ,il piatto è servito , ed è un piatto di sofferenza estrema in cui non vedi l’ora che tutto finisca perché a volte immaginare ancora magari dei decenni vissuti così credi di non sopportarli

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Gente che prima (o dopo) il lavoro va a correre, va in palestra o cmq fa attività fisica... evidentemente fanno un lavoro da ufficio, belli tranquilli e seduti alla scrivania davanti un PC ... unico "stress" / lavoro effettivo prevalentemente di tipo mentale... li voglio vedere a fare gli operai in fabbrica, coi turni, 8-9-10 ore SEMPRE in piedi a muoversi continuamente da una parte all'altra, trasportare pesi, farsi bastare solo mezzora di pausa... poi vediamo quanta voglia hanno di fare altro prima o dopo il turno :sisi: ... in verità non serve proprio a nulla in questo caso, tutta l'attività fisica è già ampiamente svolta sul posto di lavoro, corsa e palestra diventano superflue :mrgreen:

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

ma infatti, anche quello è vero, mi riesce difficile credere che uno che lavora sul tornio per esempio, o solleva pesi perché fa il magazziniere e carica i tir, abbia voglia prima e dopo il lavoro di andare in palestra 2 ore o a correre

Onestamente conosco persone sia che fanno turni ma anche che fanno lavori sui cantieri pesanti che vivono in palestra , chiaro sono pochi casi ma ci sono, ma il punto non è quello , perché chi ha entusiasmo nella vita e soddisfazioni tende ad avere energie per noi insospettabili

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

La depressione comunque mangia tutte le energie, diventi apatico, svogliato

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Io faccio un lavoro a turni che mi tiene in piedi parecchie ore. Adesso che siamo in cassa integrazione causa covid ho più tempo libero e quindi posso organizzarmi per fare un pò di sport. Ovvio che quando lavoravo a pieno regime mi era più difficile trovare tempo...e questa è stata una grossa causa del mio isolamento sociale anche perché se fai un lavoro che ti sfianca e non ti appaga e non hai altro nella vita beh sei messo male.

Ma il punto è proprio questo, può essere difficile quanto volete ma se avete entusiasmo e piacere nel fare una cosa il tempo e le energie si trovano. Ma purtroppo non è il nostro caso.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Cazzate, io lavoro in ufficio e sono esausto in continuazione. Persone che fanno gli operai o altri lavori fisici poi vanno tranquillamente in palestra, a correre, giocare a calcetto ecc...

Queste manfrine da orgoglio della classe operaia te lo puoi tenere per te, qui si parla di disagio e malessere esistenziale non di farsi o meno il culo al lavoro che gli ne può fregare di meno a nessuno di quello che faccio io, tu tizio o caio, nessuno ti da la coppa.

Ma tu guarda se uno sei deve sorbire queste minchiate pure in un forum di questo.