Parlare davanti a un gruppo?
 

Quanto vi mette ansia il fatto di dover parlare o anche di dover compiere delle azioni davanti a un gruppo di persone?

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Tanto, anche se dipende dal tipo di persone che ho davanti e dalla specifica situazione.

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Incubo. Mi faccio venire il mutismo selettivo e sembro un sociopatico.

Tanto. Divento una mummia, non parlo e non mi muovo. I motivi sono sempre gli stessi: timore di essere umiliato, paura del giudizio, senso di inferiorità, inadeguatezza; il confronto non lo reggo più oramai.

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Zero, mi diverte da morire e l'ho sempre fatto volentieri (ma una volta a un congresso internazionale mi sono, ammetto, un po' cagato sotto). Giusto un mesetto fa, dopo una decina d'anni che mi ero praticamente segregato in casa, mi chiama un amico e mi chiede se posso fare lezione ai suoi corsisti, ovviamente accetto.

Come sempre rimando le cose e sono arrivato sul posto senza aver preparato niente, parlando del tutto a braccio e solo con le slides dei miei tempi d'oro su una chiavetta, che avevo appena scorse prima di uscire. Pensavo che avrei passato una decina di minuti di balbettamenti vari con la mia faccia rossa come un gambero ma in realtà sono stati 30-40 secondi dei miei "cioè, dunque" di quando sono imbarazzato poi è andato tutto bene e ho avuto quasi tutti feedback buoni. In gran parte è andata bene perché non c'erano bellocci con barba e capelli se no, ammetto, l'invidia avrebbe preso il sopravvento e forse, per il disagio, sarei scappato con qualche scusa e non lo dico per dire.

Mi spiace che la depressione porti a isolarsi perché la didattica è la cosa che mi diverte di più.

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Non hai diagnosi di fs, vero?




Luna, io soffro tantissimo per questa cosa, ho blocchi e panico. Mi spiace che i miei problemi di fs in senso stretto mi facciano soffrire a tal punto che fatico a spiegare e parlarne, perfino qui. Mi vergogno proprio, sono cose di me che non accetto.

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Dipende.... Se è una performance e non sono in modalità esaltata me la mette, se per parlare davanti a un gruppo si intende cazzeggiare con un gruppo dipende ma molta meno, tranne se sto davvero messa male direi poca ansia.

Claire da quel che ho letto, e se non ricordo male, tu fai l'insegnante... Ecco, a tale proposito, come fai a gestire l'ansia di tenere le lezioni davanti agli alunni? Te lo chiedo perché proprio domani dovrò fare l'educatrice all'interno di un gruppo riabilitativo, conducendo le attività di lettura di alcuni pazienti con problemi di tipo psicotico... Sto già andando in ansia! Ho paura che farò qualche figura del cavolo! In più non so se sia il caso di prendere ansiolitici perché mi tolgono di tanto la lucidità e, dunque, rischierei di non capire un tubo... Dammi qualche consiglio tu che sei esperta please! 😢😢😢

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Diagnosi dirette no (in compenso ce l'ho di ciclotimia-depressione lieve), ma il mio caso forse è emblematico che la mente è una cosa complicata, a macchie di leopardo.

Se si conosce l'argomento non vedo alcun motivo di paura, l'oratore ha sempre una posizione di forza. Se qualcuno è venuto a sentirci di solito è per il normalissimo motivo che non sa qualcosa che sappiamo noi. Non credo che nessuno abbia tempo per venire a vedere qualcuno per pensare tra sé e sé che ha di fronte uno scemo. Piuttosto è venuto perché, come sopra, non sa qualcosa che sappiamo noi.

Invece, in tutta la mia "carriera" universitaria per me ogni esame è stato una pena: lo studente non ha una posizione di forza rispetto al professore, che ne sa infinitamente di più e ha il libretto dalla parte del manico :D E difatti ho dei ricordi bruttissimi dell'università, sicuramente i capelli mi sono caduti anche per lo stress.

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Se è a Roma vengo a sentirti così ti rincuoro.

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Un paio di anni fa ero iscritto ad un gruppo ToastMasters: fanno pratica di parlare davanti ad un pubblico.
Il pubblico sono i membri del gruppo, piu' qualche visitatore occasionale.

Devo dire che mi sono trovato bene, il gruppo mi ha supportato molto, e mi ha aiutato a migliorare.

Altre esperienze simili?

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Tantissima ansia, sudorazione, tachicardia, agitazione. L'anno scorso a dicembre ho dovuto partecipare ad un corso obbligatorio al lavoro, dove ero seduto assieme a 30 persone che non conoscevo perché di altre sezioni della azienda, bisognava interagire e alzarsi a parlare.
Sinceramente per me è stato un problema grosso, insopportabile, e gli altri si accorgevano della mia agitazione

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Vado in tilt mentale se devi metterti sotto i riflettori con una parlatina coinvolgente e persuasiva, a ritmi incalzanti, a una platea che nutre aspettative. Se siamo sotto al bar dei sobborghi periferici con gente perduta e perditempo allora nessun problema.

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Grandi problemi. Divento rossa, balbetto, mi mancano le parole.
Un paio di anni fa mi son dovuta alzare e fare una sorta di discorso su un argomento per almeno 10 minuti e son stati tra i dieci minuti più imbarazzanti e penosi della mia vita.

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Fino a un tot di anni fa lo facevo mooolto volentieri, specie se su argomenti che conosco bene. L'università presso cui mi sono laureato mi ha dato diverse occasioni per parlare in pubblico, e le vivevo con esaltazione: tutti quei ragazzi e ragazze che, in silenzio, si abbeveravano alla fonte del mio sapere... muahahahaha. :D

Poi gli anni sono passati, mi sono sempre più isolato, oggi faccio fatica a parlare anche a singole persone... :(
Se qualcuno mi desse di nuovo l'opportunità di parlare in pubblico, anche se fosse sull'argomento che meglio conosco, non so se ci riuscirei... dovrei riabituarmi un po' alla volta, riprendere con esposizioni graduali e cose così; o forse è comunque troppo tardi per rimediare.

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Terribile. Mi sento continuamente osservato e quindi divento impacciato

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Dipende se mi sento "preparato" o meno per le cose da dire e le azioni da fare, se queste cose mi fanno sentire orgoglioso oppure mi fanno vergognare. Dunque può variare da un estremo piacere a un'ansia terribile che mi fa evitare il pericolo. Se mi sento molto preparato e competente, il fatto che il pubblico sia numeroso può anzi accrescere il piacere! Se invece penso che non sarei all'altezza e che finirei per fare una brutta figura, neanche esco di casa

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Da morire

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Per quanto riguarda il parlare direi molta. Per quanto riguarda il compiere azioni mi viene in mente che quando dovevo mangiare in luoghi pubblici (su una panchina ad esempio) tendevo a mangiare in maniera molto nervosa perche' mi sentivo osservato, oppure mi veniva la paranoia che loro pensassero che fossi un maleducato a fare briciole per cui tenevo il sacchetto del panino oppure pensavo che magari pensassero che avrei abbandonato la bottiglietta dell'acqua vuota li' per terra e questo mi dava molto sui nervi. Adesso va un po' meglio, ma comunque certe paranoie sono difficili da eliminare completamente.

Non quotare.

É una delle cose che mi imbarazza di più

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Ne ho il terrore. Ancora mi chiedo come ho fatto a sopravvivere al liceo e all'università :miodio:
Forse perché imparavo tutto alle perfezione, in modo da evitare le figure di merda. Mi sentivo proprio male fisicamente. Ogni volta temevo di vomitare o svenire davanti a tutti.

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Esperta.... No. Io mi butto tutti i giorni in classe ma sto male. Non so ancora come fare. Un giorno sì e uno no vorrei mollare.
Allora, io con adulti non riuscirei mai. MAI. Nemmeno sedata. Coi bambini ho meno fs, ma dipende. Più grandi sono più ho ansia da prestazione, e più mi sento insicura sull'argomento da spiegare, peggio sto. È che i bambini si accorgono meno del disagio. Ma certe lezioni sto all'inferno.
L'unica cosa che posso dirti é che più sei preparata su ció che devi fare e dire, meglio é. Il mio problema é l blocco, il tilt da panico. Per il resto, se sei solo in ansia, cerca di lasciarla "scorrere" anziché trattenerla. Non c'é niente di male ad essere un po' impacciatelli, poi non so come funziona questa attività.
Fammi sapere come va. Lo stai facendo attraverso il csm che ti segue, o é volontariato/lavoro?

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Si ci riesco, meglio se sono un po' su di giri a livello di umore.
Il vecchio Luposolitario non era così pero :sisi:

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Non particolarmente, ma è anche vero che mi hanno "costretto" a farlo più volte e piano piano un po' la paura (che è diversa dall'ansia) mi è passata.
Quello che mi sta mettendo ansia e disagio ultimamente sono le chiamate con gli sconosciuti sul lavoro. Sono costretto a rispondere al telefono e ogni volta prego che risponda qualcun'altro. :miodio:

Ti ringrazio tanto per i consigli. Sei stata gentilissima. Sto facendo un tirocinio presso il CSM della mia città. Speriamo bene, sono molto in ansia 😢

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Ti auguro vada tutto bene :) é un tirocinio, quindi saranno tutti clementi, vedrai.

È un tirocinio prr studi che stai facendo tu, o proprio il csm ti ha inserita nel progetto "da paziente"?Rispondi solo se vuoi

È un tirocinio connesso con il mio percorso di studi. No io non sono paziente presso il CSM

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

:)
Io si, vieni a terapizzarmi

😂😂😂
Devo prima riuscire a terapizzare me stessa...

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Se state parlando per un motivo, ad esempio ad un evento, è per quel motivo che state parlando, la gente sa che dovete parlare, qualcuno ascolterà quel che dite, altri neanche faranno caso a voi, è una semplice routine, sia per voi sia per loro, inutile preoccuparsi troppo.

Se invece parlate di vostra iniziativa dinanzi a un gruppo che non si aspetta che necessariamente voi prendiate la parola, allora l'unica "forza" arriverà dalla motivazione.

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Non é così facile.
Hai la fs? Inutile preoccuparsi troppo. Ma per favoreeee
Sto rinunciando alla mia vita lavorativa per non riuscire a parlare in pubblico... Tre terapeute, 13 anni di "esposizione", farmaci a gogo... Ah beh ma basta non preoccuparsi tanto e avere motivazione, pensa un po'.

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Non intendevo "fessacchiotti vi preoccupate per nulla", rispondevo relativamente alle mie esperienze.

Re: Parlare davanti a un gruppo?
 

Tantissima, però quando comincio a parlare man mano svanisce

Mi scoraggia un po' sapere che 13 anni di esposizione non sono serviti 😢 Ma le psicoterapeute che ti hanno seguita di che orientamento erano? Di tipo cognitivo comportamentale?