Incombenze e stress
 

Io non reggo i ritmi lavoro-incombenze-vita sociale.
Sacrifico volentieri la vita sociale,ma non posso proprio tutta(parenti stretti,amici stretti).Comunque mi pesa,e vado in sovraccarico.In questo momento ho svariati post it in giro per la casa.
Ho detto alla psico che sono sopraffatta da queste festività,e mi ha detto"anch'io!Sono stanca morta" :D
Mi piacerebbe una vita con meno robe da fare.Che poi non è neanche il farle in sè,è il pensarle e organizzarle.
Se dico "sono stanca ", le mie colleghe rispondono "ma hai figli?"come se chi non ha figli facesse la bella vita.
Non intendo confrontarmi con chi fa mille cose ed è sempre carico,buon per loro.Io sono stanca.E non stanca che mi schianto a letto e dormo.Stanca che non dormo,ho ansia a mille e prendo tante gocce, sono esagitata ,parlo sempre e cammino su e giú.
Vorrei una vita piú primitiva.
Non vado piú nè dalla parrucchiera nè dall'estetista,perchè sono solo altre incombenze.
Quel che posso evito.Ma è dura lo stesso.

Re: Incombenze e stress
 

Se le feste ti stressano, mollale.. non sono mica obbligatorie.
Le feste dovrebbero essere motivo di relax ma se così non è i conti non tornano..
Non basta il lavoro a stressarti? Feste=vacanza=libertà
E se c'è qualcuno che ti vuole relegare in cucina a preparare banchetti, mandalo a quel paese e fai quello che ti pare :bene:

Re: Incombenze e stress
 

Ah si a me oltre che non ho figli, non tengo il ragazzo quindi non faccio nulla,chi sta meglio di te mi dicono, non tieni pensieri... Magari fosse così!

Re: Incombenze e stress
 

A me sono diversi anni che stressa qualsiasi tipo di incombenza, sopratutto se messo in lettura con l'ansia che mi viene ogni volta. Sono una cosa clamorosa, sto arrivando a livelli di auto-sabotaggio, anche economico, clamorosi.

Re: Incombenze e stress
 

No non cucino,ma devo scendere qualche giorno dalla parentela acquisita e fare un paio di( semplici )pranzi dai parenti miei,ma mi stresso comunque. Ho dovuto girare un sacco per i regali,che due palle.

Re: Incombenze e stress
 

Se lo stress dei doveri sociali non ti provoca somatizzazioni in volto o sudorazione o tremori vari allora è già più affrontabile.
Il lavoro non mi è mai pesato di per sè, il rapporto con il capo e alcuni colleghi stronzi mi consumava troppe energie da farmi andare in corto circuito.
Ora non lavoro, a parte i soliti problemi , su altri sono rinato.
L'ideale sarebbe vivere in montagna o campagna in una bella comunità sana senza ambizioni o confronti.
Magari in Danimarca..

Re: Incombenze e stress
 

Ti capisco bene, per me natale è il periodo peggiore dell'anno e negli ultimi 10 anni l'ho sempre vissuto in stato di shock.

Però ho deciso che non si poteva continuare così e per quest'anno finalmente mi sono riuscito a organizzare. Certo, ho la fortuna di non avere la donna con tutta la parentela acquisita :ridacchiare:, però c'è il resto.
Onestamente ho iniziato a fregarmene delle tradizioni mangerecce degli altri. Conta il mio di bisogno. Sono io che sto male sto periodo. Loro si devono divertire e io devo stare male? No, devo stare bene pure io.

Ho fatto un planning, ma si comincia mesi prima. Natale è una guerra seria, e non si va in guerra senza un minimo di organizzazione.
- Regali solo ai miei e li ho fatti a novembre comprando online.
- Pranzi dai parenti non ci vado, è così e basta. Io gli voglio bene ma i pranzi con 15 persone non li reggo, ci si vede in altri momenti.
- Al lavoro mi sono organizzato in modo da prendere qualche giorno di ferie e riposi, poi intensifico in altri momenti. non me ne frega niente di chi deve andare in calabria, in abruzzo o in nigeria, quest'anno le ferie servono anche a me.
- dal 20/12 al 07/01 ho tolto tutte le incombenze mediche, burocratiche , etc. si cerca di stare il più possibile a casa perché il traffico è impazzito e la gente pure.

Re: Incombenze e stress
 

Si cosí le commissioni le vado a fare con le ciaspole...fortuna che ho tutto sotto casa!

Re: Incombenze e stress
 

Comunque non c'entra molto ma mi è venuto in mente leggendo il post di syd: è proprio vero che in questo periodo la gente va fuori di testa. Negli ultimi giorni il traffico non solo è più intenso, ma tutti guidano con molta meno attenzione, si strombazzano ogni tre per due, io abito in una città tutto sommato abbastanza piccola eppure sono tutti matti.
Certo che se le feste (che poi vissute così son feste davvero o rotture di balle?) devono ridurre così la gente allora è davvero più assennato chi le rigetta.

Re: Incombenze e stress
 

Ci si stanca perché ogni incombenza extra determina un carico mentale accessorio.

Ci si può stancare di meno, guadagnando apparentemente risorse energetiche ulteriori, abituandosi alle incombenze; tuttavia per riuscire a farlo è necessario che queste siano regolari, frequenti, di tipo analogo e di livello di stress compatibile alla desensibilizzazione.
Ad esempio andare a lavoro tutti i giorni. Ad un certo punto ci si abitua.
Purtroppo è l'esatto contrario di quanto accade alle feste. Infatti son tutti più o meno stressati in sto periodo.

Altra strategia (applicabile anche in parallelo alla prima) è allenarsi alla flessibilità operativa, ad esempio trovandosi ogni giorno qualcosa di diverso da fare; ma è meno facile. In compenso si possono raggiungere buoni livelli di gestione delle incombenze impreviste. Ma sarei irrealistico ad incoraggiarti verso questa direzione adesso, ora che hai altre priorità, come ad esempio sopravvivere.

Cmq alla fine lo stress è il risultato del cortisolo che vien rilasciato allo scopo di garantirti migliori chanches di sopravvivenza (migliorare il metabolismo, rendere più allerti, ecc.). Il modo più efficace che ho trovato per riuscire a diminuirlo in maniera definitiva è migliorare la sicurezza in sé stessi, attraverso piccole prove facili da superare. Poi a volte bisogna capire come mai si superano queste prove e ci si sente insicuri ammerda lo stesso. Boh. Quando scopro cosa c'è te lo dico.

Re: Incombenze e stress
 

Re: Incombenze e stress
 

Tu vuoi capra e cavoli..

Re: Incombenze e stress
 

Saggio joseph stavolta ci hai preso in pieno. Forse è per questo che stavolta ha funzionato così bene in me. Ero vuoto. O "come l'acqua", per usare un'altra metafora a te cara.

Re: Incombenze e stress
 

Forse Claire intende che ci sono impegni inevitabili, tipo fare
la spesa, andare dalla parrucchiera, trovare i genitori ecc..
E' difficile scansare tutto, il modo migliore per farlo e' vivere
da soli, essere senza amici e parenti. Io ho pochi stress, specie
durante queste feste apprezzo il vantaggio di non dover fare
regali, auguri, alberi di natale, cenoni. Vedro' solo in due tre occasioni
i miei amici. Insomma per non avere impegni bisogna liberarsi
delle persone che ce li procurano.

Re: Incombenze e stress
 

Hai gurato bene

Re: Incombenze e stress
 

Le feste sono sempre un dramma per noi fobici. L'unica cosa che possiamo fare è stringere i denti e aspettare che passino presto...

Re: Incombenze e stress
 

Perchè non riesco a non fare regali a chi me li fa, la voltura delle utenze e il rinnovo del contratto d'affitto vanno fatti e basta, in posta e a far spesa ci devo andare,a fare i raggi perchè il piede mi fa male da mesi,dal ginecologo perchè devo controllare che il papilloma non diventi tumore, dalla psicologa perchè sto male e cerco di star meglio,al lavoro perchè non mi mantiene nessuno, dal medico e in farmacia per i farmaci.
Certo potrei anche non fare nulla di tutto questo, mettermi a letto e farmi morire di fame, ma io non voglio morire come te,se muoio d'improvviso mi va benissimo, ma fin che sto qui voglio vivere.

Re: Incombenze e stress
 

evitabilissimo,oggi mi hanno scambiato per una nonna data la ricrescita bianca,domani mi faccio la tinta in casa,ma pure quello mi stressa

Re: Incombenze e stress
 

A me stressano gli impegni improvvisi e non pianificati.
Mi scoccia terribilmente qualcuno che mi chiama per
dirmi di fare qualcosa che non era calendarizzato da
almeno due tre giorni. Fare la spesa ci si va da soli quando
ci si sente di andarci, prende poco tempo.

Re: Incombenze e stress
 

Non c'è obbligo dei regali ma evitare la figura di merda di ricevere e non dare,è meglio, già sono fobica e mi imbarazza il momento dei regali, in piú fare la figura...No grazie.
Per posta e spesa mi organizzo, comunque credo mi faccia bene uscire per commissioni.Se da un lato mi stressa,dall'altro è esercizio sociale.Se mi chiudo completamente in casa poi chi ci va al lavoro?Io non sono autistica sono fobica,devo stare in costante allenamento.
Ho detto che mi stresso,ma non che voglio una vita reclusa.Se la voglio è per le emozioni negative che provo nell'essere impegnata,non perchè sia il mio sogno.Altrimenti avrei scelto il monastero.

Re: Incombenze e stress
 

Che per te è tutto o bianco o nero.Ma non è colpa tua ma del tuo disturbo.
No che non sono contenta,mi stresso ma le faccio perchè devo vivere nel mondo.Sono contenta se riesco a gestire meglio lo stress,evitando e chiudendosi in casa non si risolve un cazzo.
E comunque la maggior parte delle cose hai convenuto che sono obbligatorie, quindi che vai trovando, posso togliermi due incombenze volontarie (che poi ti ho spiegato la faccenda,ma non capisci)ma mi ansierò comunque per altre otto obbligatorie.
Mi lamento di cose che scelgo perchè vorrei poter fare le cose,anche non obbligatorie,senza stare male,e sono in pieno diritto di lamentarmi,se permetti.

Re: Incombenze e stress
 

A parte il lavoro, le visite mediche e i genitori, non ho incombenze di alcun tipo, e negli ultimi anni ho fatto di tutto per arrivare a questa situazione. Niente più conoscenti inutili a cui dover fare regali o con cui dovermi stressare uscendoci. Se uno non vuole, le cose non le fa e basta. Evidentemente qui molti sono solo fobici e di conseguenza stressati, ma amano avere gente intorno e fare cose. Non ha molto senso lamentarsi delle incombenze a questo punto. Se uno davvero non vuole stress e noie varie, si evita tutto.

Dimenticavo che sei permaloso, Joseph :D
È stato un semplice errore di sbaglio, scriver di fretta, tutto qua. Prendi il ringraziamento per quello che è, un ringraziamento sincero! Nessun armamento, solo tanti auguri di trovar un giorno anche per te la saggezza che sai avere per gli altri ;)

Ti mando un abbraccio morandiano :bene:

Re: Incombenze e stress
 

Infatti quelle che non voglio non le faccio,sembra stiate parlando con un'estroversona sempre a spasso,semplicemente ho una vita da mandare avanti e una casa e devo essere socievole in modo accettabile per poter lavorare e affrontare le sfide della vita.E mi va di tenermi accanto (a relativa distanza)poche persone care, per esempio a causa di tutti gli impegni ho dimenticato che mio zio si operava,e ora tento di rimediare facendomi viva almeno a Natale.Se non avessi il lavoro, gestirei molto meglio le altre faccende,ma non vedo in che modo evitare di fare l'autolettura del metano e di farmi il pap test possano migliorare la mia vita.
Non faccio i fuochi d'artificio e i salti mortali,faccio qualche cazzata e mi sovraccarico.

Re: Incombenze e stress
 

Ma vedi te se una si deve giustificare perchè fa la spesa e le pulizie, "eh ma te le cerchi",cioè rendetevi nattimo conto,siamo alla frutta,eh.

Re: Incombenze e stress
 

Rifugiati nel tuo diario privato se non vuoi che la gente
commenti e ti chieda le ragioni dei tuoi inevitabili stress.

Re: Incombenze e stress
 

Non mi hanno chiesto le ragioni,quelle le ho spiegate, mi hanno detto che posso fare a meno di fare le cose.
Spero che domattina vengano a ramazzarmi la casa, se tu vuoi andare dal panettiere prego.

Re: Incombenze e stress
 

Mi riferivo ai pranzi dai parenti e ai regali, non rigirarti la frittata. E quelle sono cose che si possono benissimo evitare. Non ha senso farle per poi lamentarsi. Si vede che sotto sotto vuoi farle.

Re: Incombenze e stress
 

La casa si puo' pulire da soli con comodo non vedo perche' debba
generare ansia e/o fobia. Il pane da qualche parte te lo portano
pure a casa. Oppure si puo' fare da soli.

Re: Incombenze e stress
 

Il fatto è che tutti vorrebbero imporre il proprio stile di vita agli altri, anche a quelli che hanno stili di vita diversi.
"non vuoi stress? non uscire, non frequentare nessuno, ignora tutto, tutti" se per qualcuno è possibile vivere così, buon per loro, per altri non è possibile.

Penso che lo spirito del forum debba essere anche quello di aiutarsi, ma aiutare l'altro calandosi nei panni dell'altro.
Infatti non mi sento di dire a Claire "non andare dai parenti del tuo ragazzo, non fare il regalo alle amiche.. non fare questo, etc." dico solo.. il natale esiste, troviamo il modo di organizzarci. Se possibile diminuiamo le incombenze che si possono diminuire oppure diluirle nel tempo. magari quest'anno è andata così, l'anno prossimo un osi può organizzare facendo i regali a settembre :) oppure dal medico ci si va prima e la scorta di farmaci si fa entro il 10 dicembre, in modo che si arriva a natale sgombri da una buona parte di cose da fare.

Re: Incombenze e stress
 

Non ho sti gran pranzi coi parenti, ne ho uno forse due,molto veloci e indolori, ed è una cosa su 10che ho scritto,non vedo perchè fissarsi.

Nobody,a me le pulizie danno ansia se sono un'incombenza che non mi lascia abbastanza tempo per riposare.L'ho spiegato cosa mi dà ansia,le incombenze ,se non capisci che le incombenze mi danno ansia fatti tuoi,non rompere.

Re: Incombenze e stress
 

Non mi sto fissando. Ma rileggiti. Dici che ti stressano tanto queste incombenze.. Stavo solo dicendo che puoi benissimo evitarle se davvero ti creano tutte queste ansie e stress. Non c'è bisogno di rispondere male agli altri utenti eh.

Re: Incombenze e stress
 

No,non posso benissimo evitarle.Ma non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire, buona serata cara :)

Re: Incombenze e stress
 

Volendo si può. Comunque fa come vuoi. A me non cambia nulla se fai regali o meno o vai dai parenti.
Buona serata a te ;)

Re: Incombenze e stress
 

In apertura hai scritto: "Vorrei una vita piú primitiva."
Sei sulla buona strada mi pare.

Re: Incombenze e stress
 

Infatti.Mi stressa lavarmi i capelli e non li lavo da una settimana.Stasera non ho fatto la doccia.Avanti cosí:D

Re: Incombenze e stress
 

Ai miei parenti ho detto che il giorno di natale vado a fare volontariato alla caritas. No vabbè, non è vero :D però sarebbe una buona scusa, ma soprattutto mi piacerebbe un giorno farlo davvero.

Oppure gli si dice che parti per un viaggio. Però devi avere degli alleati. I miei genitori per fortuna mi sono alleati, hanno capito pure loro che non è possibile stare a pranzo con 20 persone. si avete letto bene, venti. Si fa quasi sempre dai miei cugini, che sono delle brave persone, ma sono troppo socialoni, invitano anche amici e colleghi :o in pratica ci si ritrova a pranzare con estranei..orde di bambini urlanti..nono, io non posso. Se un giorno dovessi avere una ragazza, per non stare coi parenti suoi potrei simulare un principio di infarto, me ne vado al pronto soccorso giusto 3-4 ore, dalle 12 alle 16 :mrgreen:

Re: Incombenze e stress
 

Io non ho mai fatto questo genere di pranzi in famiglia,stiamo solo fra noi e mangiamo come una domenica qualsiasi.
Proprio oggi ho detto pure io che mi piacerebbe fare il capodanno in servizio al cenone Caritas.Ci penso da anni ma la fs mi fotte.

Re: Incombenze e stress
 

Ma davvero mi sa che ci son problemi di comprensione. Penso sia complice, come dice syd, il ragionare secondo la propria vita e pensare che sia così per tutti.
Una cosa può anche generare stress ma comunque dover essere fatta, per non perdere i contatti, per ricambiare un favore, non mi sembra così difficile da capire.
Così come può far piacere fare un viaggio, ma comunque avere stress per paura che qualcosa vada storto, che si faccia una brutta figura, che ci si trovi male.
Che caspio di risposta è "ehhh se genera stress non la fare?".
Ma altro che logica, è proprio roba disfunzionale forte eh:mrgreen:

Re: Incombenze e stress
 

Credo di essere stata molto chiara. Anche altri sono d'accordo con me, quindi evita di offendere dandomi della disturbata. Per me non ha senso fare cose per poi lamentarsene. Volendo si possono ridurre molte fonti di stress, come hanno fatto notare altri.
Solo perché la pensiamo diversamente, offendi me e altri dicendo che siamo disfunzionali?