come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

eccomi e buona sera a tutti,... domani è il 25 aprile,... spero possiate passare una dolce giornata , piu' sereno possibile.



detto questo passo alla domanda,...

facendo riferimento ad un mio grande problema che ho scoperto durante diversi colloqui con la psichiatra,... è la forte rabbia che provo dentro!!!!!.

nel senso io immagazzino la rabbia e non la sfogo.
diciamo che sto' sempre zitto... e non scoppio mai... mando giu'....!!!!
e così arrivo al punto che non ce la faccio piu'....
e purtroppo in passato questo "demone di rabbia " si manifesta in me in comportamenti, non buoni per esempio forte stress e disagio... che si sfoga sul cibo, oppure in ore e ore di sport facendomi poi male oppure fumando!!!!.



il problema è che devo incanalare la rabbia!!!!!.

no so' come fare... bisognerebbe su consiglio della terapista... di cominciare a dire semplicemente " la parola " No quando una cosa non mi garba.

perchè a dire sempre "si" oppure a star zitti.. la rabbia aumenta.


voi come fate?

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Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

Mangiare è sempre un metodo che funziona per me... oppure giocare ai videogiochi fino a quando non casco dal sonno :pensando:

Altri metodi non funzionano così bene... quando vado in palestra sono più irritabile di solito...

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Di solito mi metto a scrivere pensieri allucinati e deliranti: privi di qualsivoglia lucidità.
Quando ero più giovincello e spensierato, e anche più arrabbiato, prendevo il volantino da gioco e mi mettevo al pc a giocare. Che tempi....:arrossire:
Oppure metto su qualche disco che mi piace e mi lascio trasportare. Spesso funziona. :bene:

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Immagazzino anche io. Poi arriva la fatidica goccia che fa traboccare il vaso ed esplodo...

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magari prendere a pugni un sacco da palestra... purtroppo... son stato allontanato .... dagli ambienti sportivi anche su consiglio della terapeuta, perchè ci andavo sette giorni su sette... quindi meglio non entrare in certi ambienti.


:testata:

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

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il problema è che son un cretino pauroso... citrullo! che ha paura della sua ombra!:miodio:

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

Mi stai facendo pensare che la rabbia è stata una compagnia sin da piccolo.
Da bambino ero iracondo, arrivavo spesso alle mani, e quando esplodevo ero veramente incontenibili. Infatti mi mandarono anche da un dottore per capire se fosse preoccupante, ma il dottore disse che ero normale (come no..).
Più avanti con l'età la rabbia la associo agli studi. Non tolleravo la sconfitta, il brutto voto e quando succedeva manifestavo questa insofferenza ad esempio dando pugni sul banco. Insomma ero un incazzoso spacca tutto. Questo fino ai primi anni del liceo.
Poi è cominciato un processo come di castrazione. Ho capito che non valeva la pena di incazzarsi in tal modo. Ho cominciato a disinteressarmi di tutto, delle ragazze, della Juve, dello sport praticato, della politica.
Oggi non mi mi vedrete mai picchiare il pugno sul tavolo o prendere a calci qualcosa dalla rabbia. Non sono sicuro che ciò sia un bene, forse mi sono "mangiato i coglioni", scusate il francesismo, mi sono proprio annullato.

Vabbè comunque ci si sfoga facendo sport. Per esempio io corro.

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vedo per ora una cosa che diciamo aiuta un po'.. è fumare...
mangiare gomma da masticare... e scrivere sui forum vari!

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

Direi che potresti concentrarti più sulla seconda e sulla terza, per ovvi motivi.

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peccato che tutte le cose che fanno diminuire la rabbia facciamo anche loro male all'organismo!!!!.

:(

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Ma perchè? Lo sport mica fa male :nono:

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Secondo me il modo migliore è riuscire a buttar fuori quello che si ha da dire, stare sempre zitti non è produttivo, fa male alla nostra salute perchè accumuliamo rabbia, e non solo.

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

purtroppo, ho vissuto per anni, in palestra e piscina, prima cosa per dimagrire e curare al massimo il mio aspetto fisico perchè ero obeso.
purtroppo a parte la fissazione verso l'aspetto fisico e magrezza che ho al momento.....

facendo sempre attività fisica,... costante sette giorni su sette per anni senza mai riposo ho avuto diversi traumi... quindi meglio riposare. perchè mi son stancato di pendere soldi in medici terapisti delle ossa. e terapie con tendiniti.


meglio camminare se mai...

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

mi aiuterebbe parlarne, ma ne ho paura, mi limito ai forum

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

Io anche sto sempre zitto.. ma la rabbia non mi logora, viene fuori solo in determinate situazioni. Secondo me non serve agitarsi tanto, la rabbia non deve diventare nervosismo o rivolgersi verso noi stessi... anzitutto cos'è che ti fa arrabbiare tanto? E perchè non la sfoghi appunto su chi o cosa si merita di riceverla? Mi pare la cosa più ovvia da fare.
Non approvo il consiglio della tua psicologa di rispondere... rispondere rende tutti dei cani che abbaiano salvo poi ammutolirsi quando le cose si fanno serie.. già la nostra società ne è piena.. di gente che sbraita e urla per ogni cosa. La rabbia e l'odio sono dei feedback. Non c'è colpa o errore in chi li prova. Ma solo in chi li genera.

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

La rabbia repressa è deleteria. Deleteria, secondo me, perché poi si "esplode". E quindi è difficile mantenere il controllo ed essere lucidi. È questo è male. Il problema è che non si riesce ad esprimere la rabbia che si prova, a farla venir fuori: sfogarsi insomma. Questo potrà avere molteplici cause. Ma credo che l'insicurezza sia una componente ricorrente. Almeno nel mio caso penso sia così.

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

mi fai qualche esempio di gruppi non ne conosco???? così li sento sul pc quando scrivi qui,!

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

sfogati ti ascolto!!! davvero.:bene:

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x martello,... mi piacciono le tue idee....




mi potresti dare suggerimento di questi giochi on line?

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

Guarda , ho anche io questo problema con la rabbia, sono la persona meno indicata per consigliarti perchè ho iniziato ad usare modi sbagliati per scaricarla, però condivido l'idea di Hexley, dovremmo seguire il suo consiglio...prima o poi comprerò un bel sacco da boxe

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

Anch'io, assolutamente. Pensare che da piccola ne avevo uno così bello dell'uomo ragno, con tanto di guantoni, dovrei rispolverarlo u.u

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

l'uomo ragno mi farebbe pensare a Tobey Maguire, il che mi distrarrebbe XD

comunque sacco, guantoni e musica rock sparata dovrebbero essere una rivelazione
:pensando:

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

ci terrei a sapere come sfoghi la rabbia? se ti va?


grazie per i consigli musicali!


son sempre curioso di sapere se ci son giochi on line per fare a botte!!!

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

Pure io, ho sempre sognato di averne uno in camera :mrgreen:
Per quanto mi riguarda se sto troppo nervosa sfogo con gli oggetti che arrivano dall'altra parte della stanza :mrgreen: O prendo a pugni il mio cuscino.
A volte vorrei pure andarmene in un posto dove non mi sente nessuno e gridare, ne risentirebbero le mie corde vocali ma mi sarebbe abbastanza utile :pensando:

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

Vado a zappare

Re: come sfogare il demone chiamato rabbia???
 

bevo estathè al limone