ayrtonsenna

eccomi e buona sera a tutti,... domani è il 25 aprile,... spero possiate passare una dolce giornata , piu' sereno possibile.



detto questo passo alla domanda,...

facendo riferimento ad un mio grande problema che ho scoperto durante diversi colloqui con la psichiatra,... è la forte rabbia che provo dentro!!!!!.

nel senso io immagazzino la rabbia e non la sfogo.
diciamo che sto' sempre zitto... e non scoppio mai... mando giu'....!!!!
e così arrivo al punto che non ce la faccio piu'....
e purtroppo in passato questo "demone di rabbia " si manifesta in me in comportamenti, non buoni per esempio forte stress e disagio... che si sfoga sul cibo, oppure in ore e ore di sport facendomi poi male oppure fumando!!!!.



il problema è che devo incanalare la rabbia!!!!!.

no so' come fare... bisognerebbe su consiglio della terapista... di cominciare a dire semplicemente " la parola " No quando una cosa non mi garba.

perchè a dire sempre "si" oppure a star zitti.. la rabbia aumenta.


voi come fate?

Hexley

Demiurgo

Mangiare è sempre un metodo che funziona per me... oppure giocare ai videogiochi fino a quando non casco dal sonno

Altri metodi non funzionano così bene... quando vado in palestra sono più irritabile di solito...

maury25

Di solito mi metto a scrivere pensieri allucinati e deliranti: privi di qualsivoglia lucidità.
Quando ero più giovincello e spensierato, e anche più arrabbiato, prendevo il volantino da gioco e mi mettevo al pc a giocare. Che tempi....
Oppure metto su qualche disco che mi piace e mi lascio trasportare. Spesso funziona.

Rodney

Immagazzino anche io. Poi arriva la fatidica goccia che fa traboccare il vaso ed esplodo...

ayrtonsenna

magari prendere a pugni un sacco da palestra... purtroppo... son stato allontanato .... dagli ambienti sportivi anche su consiglio della terapeuta, perchè ci andavo sette giorni su sette... quindi meglio non entrare in certi ambienti.

Winston_Smith

www.fobiasociale.com

ayrtonsenna

il problema è che son un cretino pauroso... citrullo! che ha paura della sua ombra!

recluso

Mi stai facendo pensare che la rabbia è stata una compagnia sin da piccolo.
Da bambino ero iracondo, arrivavo spesso alle mani, e quando esplodevo ero veramente incontenibili. Infatti mi mandarono anche da un dottore per capire se fosse preoccupante, ma il dottore disse che ero normale (come no..).
Più avanti con l'età la rabbia la associo agli studi. Non tolleravo la sconfitta, il brutto voto e quando succedeva manifestavo questa insofferenza ad esempio dando pugni sul banco. Insomma ero un incazzoso spacca tutto. Questo fino ai primi anni del liceo.
Poi è cominciato un processo come di castrazione. Ho capito che non valeva la pena di incazzarsi in tal modo. Ho cominciato a disinteressarmi di tutto, delle ragazze, della Juve, dello sport praticato, della politica.
Oggi non mi mi vedrete mai picchiare il pugno sul tavolo o prendere a calci qualcosa dalla rabbia. Non sono sicuro che ciò sia un bene, forse mi sono "mangiato i coglioni", scusate il francesismo, mi sono proprio annullato.

Vabbè comunque ci si sfoga facendo sport. Per esempio io corro.

ayrtonsenna

vedo per ora una cosa che diciamo aiuta un po'.. è fumare...
mangiare gomma da masticare... e scrivere sui forum vari!

Winston_Smith

Direi che potresti concentrarti più sulla seconda e sulla terza, per ovvi motivi.

ayrtonsenna

peccato che tutte le cose che fanno diminuire la rabbia facciamo anche loro male all'organismo!!!!.

recluso

Ma perchè? Lo sport mica fa male

Pollicina

Secondo me il modo migliore è riuscire a buttar fuori quello che si ha da dire, stare sempre zitti non è produttivo, fa male alla nostra salute perchè accumuliamo rabbia, e non solo.

ayrtonsenna

purtroppo, ho vissuto per anni, in palestra e piscina, prima cosa per dimagrire e curare al massimo il mio aspetto fisico perchè ero obeso.
purtroppo a parte la fissazione verso l'aspetto fisico e magrezza che ho al momento.....

facendo sempre attività fisica,... costante sette giorni su sette per anni senza mai riposo ho avuto diversi traumi... quindi meglio riposare. perchè mi son stancato di pendere soldi in medici terapisti delle ossa. e terapie con tendiniti.


meglio camminare se mai...

bunker

mi aiuterebbe parlarne, ma ne ho paura, mi limito ai forum

Martello

Anche io ho il tuo stesso problema; accumulo tutto e poi scoppio periodicamente.

Rimedi previsti: incanalare la rabbia verso un obiettivo lontano, viaggiare tanto, fare sport fino allo sfinimento, ascoltare musica a tematica di denuncia sociale, giocare a giochi online di strategia dove punisci a ripetizione gli altri giocatori fino al loro sfinimento, prendere di mira il bullo del luogo di lavoro e dargli contro fino a provocare una rissa e picchiarlo fino a quando non si sarà bevuto il suo sangue, scendere dall'auto al semaforo rosso, aprire lo sportello del suv affianco che ha appena sorpassato a oltre cento orari, e picchiare il guidatore fino a che non abbia le vertebre rotte e non possa più guidare.

In alternativa incanalo verso tematiche sociali, in genere cerco di comprendere meglio le ragioni della mia rabbia, perchè e da cosa venga provocata, e mi metto a leggere avidamente libri a tematica sociale.

Halastor

Io anche sto sempre zitto.. ma la rabbia non mi logora, viene fuori solo in determinate situazioni. Secondo me non serve agitarsi tanto, la rabbia non deve diventare nervosismo o rivolgersi verso noi stessi... anzitutto cos'è che ti fa arrabbiare tanto? E perchè non la sfoghi appunto su chi o cosa si merita di riceverla? Mi pare la cosa più ovvia da fare.
Non approvo il consiglio della tua psicologa di rispondere... rispondere rende tutti dei cani che abbaiano salvo poi ammutolirsi quando le cose si fanno serie.. già la nostra società ne è piena.. di gente che sbraita e urla per ogni cosa. La rabbia e l'odio sono dei feedback. Non c'è colpa o errore in chi li prova. Ma solo in chi li genera.

Rodney

La rabbia repressa è deleteria. Deleteria, secondo me, perché poi si "esplode". E quindi è difficile mantenere il controllo ed essere lucidi. È questo è male. Il problema è che non si riesce ad esprimere la rabbia che si prova, a farla venir fuori: sfogarsi insomma. Questo potrà avere molteplici cause. Ma credo che l'insicurezza sia una componente ricorrente. Almeno nel mio caso penso sia così.

ayrtonsenna

mi fai qualche esempio di gruppi non ne conosco???? così li sento sul pc quando scrivi qui,!