Pensieri ossessivi
 

Solito topic sfogo.
E' da un po' di giorni che mi frullano per la testa in modo veramente ossessivo alcuni pensieri abbastanza negativi. Non riesco a liberarmene, è come se mi sentissi intrappolata nella mia testa, come se non avessi il controllo dei miei pensieri e questo mi irrita abbastanza. Ho già provato a distrarmi ma con scarsi risultati: ho perso anche la voglia di leggere un libro o guardare un film perchè anzichè distrarmi non riesco ad allontanare i pensieri. Ciò che leggermente mi aiuta è dialogare oppure stare al pc, ma ovviamente non posso passare tutto il tempo a fare queste cose. E dato che sono cosciente che certi pensieri posso farli passare solo io, questo mi angoscia non poco, ho paura di non riuscire a trovare il modo e quindi che la situazione vada soltanto peggiorando con il tempo. A livello di salute ciò non mi crea problemi, fortunatamente riesco a dormire normalmente e non mi manca l'appetito.
Volevo chiedere se è già successo a qualcuno di voi, di imparanoiarsi per giorni o settimane avendo continuamente per la testa alcuni pensieri, e in che modo avete superato la cosa, magari potrei trarne spunto pure io.
Potrebbe essere qualche forma di DOC?

Re: Pensieri ossessivi
 

:bacio:

devo dire che i miei pensieri scorrono, raramente si soffermano a lungo su qualcosa... a volte mi spavento della mia freddezza subito dopo certi eventi, ci passo sopra al volo

Re: Pensieri ossessivi
 

Stessa identica situazione proprio in questo periodo, con (forse) la differenza che i pensieri sono per lo più dolorosi.
Forse devi risolvere materialmente o affrontare questi tuoi pensieri, o forse andranno via da soli col tempo. Fare movimento fisico aiuta molto a spegnere la mente.

Re: Pensieri ossessivi
 

Io li ho avuti spesso i pensieri ossessivi.
Purtroppo quando sono riuscito a fermare questo "gioco al massacro" nel mio cervello ci sono riuscito solo con i farmaci.
In rare occasioni mi è bastato parlarne con qualche amico.
Però ci ricado spesso.

I pensieri non sono sempre gli stessi, ma la modalità con cui mi massacro è sempre quella.

Re: Pensieri ossessivi
 

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(nel film è tradotto con IL MATTINO HA L'ORO IN BOCCA)

Re: Pensieri ossessivi
 

che tipo di pensieri negativi ricorrenti?non potrebbe essere piu' di un qualcosa che ti crea ansia,e quindi ci pensi spesso..?magari semplice ansia anticipatoria che ti fa' pensare a quei pensieri e credere che siano ossessioni?

Re: Pensieri ossessivi
 

Io soffro di Doc...fai te.

Re: Pensieri ossessivi
 

Se cerchi di combatterli ,ragionandoci sopra e convincendoti che sono pensieri inutili e che ti creano solo danni , è controproducente perche anche in questo modo li carichi di ulteriore "energia"
A mio avviso l'unico modo per contrastarli è non dargli peso , e appena affiorano alla mente cercare di concentrare il proprio pensiero su altre cose .
In definitiva non vanno combattuti in modo razionale ma bisogna non dargli peso e "coprirli" con altri pensieri rilassanti e non ossessivi

Re: Pensieri ossessivi
 

penso che il sistema migliore è trovare, e risolvere, la causa che li determina.

probabilmente, fra l'altro, sai già qual'è...

per il doc... non che ne sappia molto...ma a meno che non metti in atto rituali slegati razionalmente ma collegati emotivamente per ridurre il disturbo del pensiero ossessivo, penso tu possa stare tranquilla...

Re: Pensieri ossessivi
 

Sapere di che tipo di pensieri si tratta potrebbe esre utile :) Rimuginamenti su fatti successi da poco? Timore di cosa pensano gli altri? Continua ripetizione di pensieri o ricordi di azioni?...

Re: Pensieri ossessivi
 

Io di pensieri ossessivi ho questi:

http://www.fobiasociale.com/pensieri...da-fare-16178/

:cool:

A volte sono molto fastidiosi, a volte molto meno.
Dipende dal periodo, dall'umore e da mille altre cose. :interrogativo:

Re: Pensieri ossessivi
 

Io questi ce li ho tutti :testata:
E anche pensieri ipercritici su me stesso

.

Re: Pensieri ossessivi
 

Ma anche tu soffri di DOC?

Re: Pensieri ossessivi
 

Mai diagnosticato, ma qualcosa c'è anche nei comportamenti che metto in atto (invano) per abbassare l'ansia quando arriva a livelli altissimi.

Re: Pensieri ossessivi
 

Allora provo a spiegare un po' meglio.
Mi sono già ritrovata in una situazione simile anni fa, quando mi era venuta la fissa per le malattie. Passavo tutto il giorno ad autodiagnosticarmi improbabili malattie e a sfogliare enciclopedie mediche. E' durato qualche mese, poi per fortuna certi pensieri sono passati da soli. Altre volte ancora a causa di continue pressioni da parte dei miei genitori avevo sempre paura che qualunque persona potesse farmi del male, evitando quindi di rimanere sola con chiunque. Passato anche questo, per fortuna.
Situazione attuale: dopo un periodo negativo mi sono venuti per la testa pensieri tipo che nulla avesse un senso, che tutto fosse inutile e questo ovviamente mi toglie anche la voglia di fare qualunque cosa. Ero riuscita un po' a placare la situazione cercando di rilassarmi per qualche ora e rendermi conto da sola dell'irrazionalità di ciò che stava accadendo, dato che mi stavo ossessionando con pensieri che non portavano a niente se non ulteriore danno a me stessa. Nei giorni successivi sembravo stare meglio, mi ossessionavo di meno e cercavo di non darci troppo peso. Finchè qualche giorno fa ho avuto paura che potessi ricaderci e... detto fatto, la situazione mi è ripiombata addosso più pesante di prima.
Non so davvero come uscirne da sola perchè come dicevo non riesco a controllare i pensieri. Uscire per un po' di casa mi aiuta a pensarci di meno in quelle ore, però poi tornata a casa dopo un po' è tutto come prima. Parlarne con qualcuno mi dà un sollievo momentaneo dettato dallo sfogo e dalla consapevolezza di poter contare su qualcuno, ma a livello psicologico non mi migliora nulla.
L'ipotesi degli psicofarmaci ovviamente non la scarto, però sono ancora molto giovane quindi se riesco ad evitare sarebbe meglio.

Re: Pensieri ossessivi
 

Certo, non conviene buttarsi subito sui farmaci.
Ma da uno specialista ci vai?
Credo che si potrebbe provare con la psicoterapia, per mettere un po' in ordine i pensieri.

Re: Pensieri ossessivi
 

Sì, a volte mi succede, e può durare anche per più di una settimana.
Di fatto poi non sono io a mettere da parte tali pensieri, più che altro sono loro che dopo un po' cominciano a scemare. Forse è anche una reazione inconscia, perché continuare a vivere in quel modo può davvero essere controproducente e dannoso.

Re: Pensieri ossessivi
 

No, ma questa volta provo ad andarci per davvero. Ho sempre avuto la convinzione di riuscire a sbrigarmela da sola ma adesso sento veramente di non farcela e che non andarci prima è stato un bell'errore. Ci provo, ma non ho comunque grandi speranze. Ormai vivo nella convinzione che rimarrà sempre tutto così :(

Re: Pensieri ossessivi
 

[QUOTE=very90;648119] mi sono venuti per la testa pensieri tipo che nulla avesse un senso, che tutto fosse inutile e questo ovviamente mi toglie anche la voglia di fare qualunque cosa. Ero riuscita un po' a placare la situazione cercando di rilassarmi per qualche ora e rendermi conto da sola dell'irrazionalità di ciò che stava accadendo, dato che mi stavo ossessionando con pensieri che non portavano a niente se non ulteriore danno a me stessa.QUOTE]

Anche a me successe qualche anno fa..non riuscivo a concentrarmi su niente,mi parlavano e non riuscivo a concentrarmi su quello che dicevano...provai a spiegare a mia madre le mie teorie..col risultato che mi guardava terrorizzata....non riuscivo manco ad alzarmi dal letto..periodo bruttissimo...
Come si possono catalogare questi pensieri??Di fobia sociale non si tratta...Depressione???

Re: Pensieri ossessivi
 

No, non prenderli.
Ti rovini la salute e non mi sembra che sia il tuo caso, così ad occhio.
Secondo me sei un pò sovrappensiero, un pò stressata e un pò stanca, mentalmente parlando.

Forse dovresti rilassarti un pò... però poi si finsice per "oziare"...insomma, è sempre il solito malefico circolo vizioso.:mannaggia:

Comunque, visto che sei appassionata di musica, cerca di evadere almeno musicalmente parlando. :D
Scegli un bel disco, coricati a letto e chiudi gli occhi... scarica un pò di tensione, se non altro! :bene:

Re: Pensieri ossessivi
 

Per quanto ne so io quando hai il Doc, ce l'hai, non e' che va e viene. Si hanno periodi migliori delle media, ma il problema e' una costante.
Non so cosa fai nella vita, ma se lavori 8 ore al gg e hai anche queste fasi allora puo' essere utile un consulto psicologico. Se invece hai molto tempo libero e non sai come impiegarlo... Forse potrebbe essere una situazione da cambiare e cercare di impegnare mente e corpo in progetti a lunga scadenza. :)

Re: Pensieri ossessivi
 

Non lo so se sia doc, forse x averlo credo sia necessario oltre ad avere pensieri ossessivi imporsi dei rituali o fare cose ripetitive... tu le fai??

Re: Pensieri ossessivi
 

Più o meno come succede a me :(
Come hai superato quel periodo poi? Non mi è stata diagnosticata però visto i sintomi sì, è probabile si tratti di depressione...

Re: Pensieri ossessivi
 

Eh lo so, infatti anch'io vorrei cercare di evitare di prenderli, solo che continuare a lungo con questi pensieri che mi assillano la mente e non mi fanno vivere serenamente, non ce la faccio. Vorrei risolvere da sola senza aiuto di farmaci, però sono un po' sfiduciata.

Re: Pensieri ossessivi
 

Diciamo che dovrei studiare :piangere:
Ma ogni volta che apro un libro, che sia di studio o passatempo, mi riemergono i pensieri in testa e non ce la faccio molto a continuare... Giusto qualche oretta la mattina. Delle volte provo ad uscire, quando sto fuori come avevo detto riesco a pensare di meno, il problema è però che quando torno a casa sto di nuovo male. E non posso stare 24 ore no stop fuori di casa...

Re: Pensieri ossessivi
 

No, almeno i rituali mi mancano per fortuna.

Re: Pensieri ossessivi
 

Bè diciamo che il problema riguarda cmq tante persone, quasi tutti oserei dire, questi pensiruncoli infestanti che ci rimbalzano in testa in continuazione, succhiandoci tempo ed energia
Poi magari in determinati momenti, quando siamo stressati o abbiamo una tensione emotiva che non riusciamo a reggere, allora aumentano la loro intensità...
Il problema si può risolvere molto facilmente con ...ops mi suonano alla porta vado a vedere chi è....:ridacchiare:

Re: Pensieri ossessivi
 

non è necessario...
ci vorrebbe qualcuno di più esperto, comunque lessi che per le ossessioni va bene la tcc, anche se fatico a spiegare come, insomma non c'ho capito un cazzo...

san google aiuterà!:mrgreen:

Re: Pensieri ossessivi
 

ma non è vero, io ad esempio un sabato sera sono uscito, ci son progressi insomma :cool: ed era un'uscita in gruppo :cool:


dai scherzo, ma non scartare l'ipotesi, coi tuoi ne hai mai parlato dei tuoi problemi? che dicono?

ps: non dirlo in giro, ma il libro che ho letto parlava bene degli antidepressivi per le ossessioni:o

http://www.webster.it/libri-non_ries...8850204533.htm

Re: Pensieri ossessivi
 

Ciao Veryna, non so se il tuo sia DOC, hai detto che già in passato hai avuto pensieri fissi che però dopo un pò se ne andavano. Penso che parlare con un psicologo ti possa aiutare a capire l'entità del problema anche se non mi sembra gravissima e quindi che non ci sia bisogno di psicofarmaci (sì è fastidiosa però non ti porta a non dormire o a non mangiare). Ho letto un libro, "Il ragazzo che si lavava in continuazione e altri disturbi ossessivi" di Judith L. Rapoport, forse potrebbe aiutarti a farti un'idea sul "livello" dei tuoi pensieri

Re: Pensieri ossessivi
 

A mio parere devi trovare il modo di usare le tue energie, che non trovando sfogo prendono la strada peggiore (come pensieri ossessivi di cui parlavi).
Bisogna FARE, qualsiasi cosa, ma FARE. Lo so che e' banale detto cosi', ma E' cosi'. MAI fermarsi, mai pensare troppo o farsi troppe paranoie, AGISCI! :)
Ps: se non hai rituali, direi che si puo' escludere proprio il Doc ;)

Re: Pensieri ossessivi
 

sì potrebbe essere, magari in forma leggera, magari temporanea, in rete puoi trovare validi aiuti (ci sono forum e siti specifici... vabbè mod. la concorrenza non posso linkarla vero? :mrgreen:) non buttarti troppo giù, da come descrivi la cosa credo che tu possa superarla senza aiuti farmacologici o medici vari...poi se vedi che invece peggiora vorrà dire che ti organizzerai di conseguenza
:consolare: coraggio

Re: Pensieri ossessivi
 

il doc c'è se le ossessioni ti fanno perdere un'ora al giorno (così dice il libro) ma vale solo per chi ha le compulsioni?:miodio: sennò come si fa a calcolare il tempo?:nonso:


non c'ho capito un cazzo, solo che io non ho nè il doc nè il disturbo ossessivo compulsivo di personalità

Re: Pensieri ossessivi
 

Grazie davvero di cuore a tutti per le risposte.
Grazie anche per i suggerimenti dei libri, che leggo con piacere se non fosse per i pensieri assillanti.
Con i miei non ho un bel rapporto, diciamo che se non fosse per qualche battuta scambiata ogni tanto e qualche telefonata che mi capita di fare, passerei le giornate in silenzio. Non c'è dialogo.
Probabilmente è vero, mi toccherebbe agire perchè vivere in uno scenario del genere è abbastanza deprimente. Per agire non intendo solo lo psicologo, intendo proprio vivere, al di fuori delle quattro mura di casa. Il problema è che sono anche abbastanza sfiduciata nei confronti del futuro, oltre a questi pensieri ossessivi (e per ossessivi intendo che ce li ho quasi continuamente) ho paura di non riuscire a cambiare alcunchè, ho paura di continuare a vivere a lungo questo periodo troppo deprimente per me, soprattutto ho paura di non farcela più :(

Re: Pensieri ossessivi
 

Stella... Che brutto sentire queste cose da una ragazza fantastica e in gamba come te :( Mi dispiace tanto

Re: Pensieri ossessivi
 

Mi spiace molto. Ultimamente avevo notato che eri un po' meno attiva qui...speravo fosse per il motivo opposto..
Gli altri hanno già detto molto, io non saprei cos'altro consigliarti oltre a quotare chi fa la classica proposta "psicologo"(sembra una di quelle situazioni dove può essere risolutivo o almeno iniziare a sbloccare).
Ti auguro davvero di riprenderti quanto prima :bene:

Re: Pensieri ossessivi
 

Queste sono cose che non cambiano nel breve periodo, ci vuol tempo, pazienza e costanza. Purtroppo non e' come prendere un'aspirina per l'influenza e godere subito dei benefici.
Sai qual'e' il momento giusto per agire?
ORA!
Prima inizi, prima noterai i benefici. GARANTITO.

IBAL! :)

Re: Pensieri ossessivi
 

ti ci vuole qualcosa che ti gratifichi, m'è rimasto impresso questo dal gruppo di psicoterapia di oggi... praticamente tutti ne abbiamo bisogno, nel tuo caso sarebbe lo studio che poi è un gatto che si morde la coda se per le ossessioni non riesci a studiare:(

Re: Pensieri ossessivi
 

Emh... vorrei sottolineare che non è una frase detta con superficialità. Magari uno conosce il problema dei pensieri ossessivi e sa che è meglio verificare subito se sia doc o no

Re: Pensieri ossessivi
 

si, ci dovresti andare almeno per capire meglio se è doc o no o cosa