Re: Volete dimagrire?
 

io mi sono pesato e sono sui 62 kg, considerando gli 80 di quasi 2 anni fa...

Re: Volete dimagrire?
 

Io, fortunatamente, non ho mai avuto problemi di peso.

Re: Volete dimagrire?
 

Mangio gelati e schifezze varie tutti i giorni. L'ansia però mi brucia tutto e resto sempre magro.

Re: Volete dimagrire?
 

Si dice(va) che fumare prima dei pasti portasse ad una diminuzione dell'appetito, ma su di me non ha mai funzionato:nonso:

Re: Volete dimagrire?
 

Il pancione mi sta per esplodere
Tutto fallit





Il pancione è seeempreee teeeeso

Re: Volete dimagrire?
 

Il periodo di quarantena ha vanificato buona parte degli sforzi fatti
Ho molti attacchi di fame e molta voglia di mangiare e poca voglia di uscire vista la situazione fuori etc.
Adesso non so bene come affrontare la questione

Re: Volete dimagrire?
 

Io avevo raggiunto un peso accettabile prima di venire qui, 70 kg che per la mia altezza è perfetto, ora in sti mesi sono dimagrito tantissimo di nuovo tanto che si vedono le costole lol, ma non mi interessa, già all'inizio di marzo ero motivato a mangiare solo perchè quella persona amica mi faceva compagnia, ora che ho allontanato lei allontano tutto che mi importa, mangio solo la cena giusto perchè la danno ai senzatetto e posso prenderla, e qualche panino qua e la, a volte sto anche 3-4 giorni senza nulla, in verità quello quando ancora parlavo con quella tizia, ma bastava che le scrivessi e mi tornava voglia di fare la spesa per poterlo dire a lei



Curioso di vedere al mio ritorno in Italia quanto sarò

Re: Volete dimagrire?
 

No no anzi mi piace molto, però sono pigro a cucinare e ho pensieri tipo eh ma se riesco a mangiare solo quello che mi danno loro risparmio :pensando: fosse per me ordinerei cibo tutti i giorni o andrei avanti di dolci e nutella :pensando: il problema è che ho bisogno di uno sprone esterno se no si mi lascio andare, ora sto pure andando coi vestiti sporchi in giro, e lo sprone l'ho perso, quindi...

Re: Volete dimagrire?
 

No tranquillo nessun problema anzi, sì forse sì, di sicuro appena ad agosto finirò questo stage dall'olanda me ne andrò, poi sì magari prima di cercare altro settimane di riposo a casa posso farmele


Magari in questi ultimi due mesi mi do alla pazza gioia con dolci e cibo ordinato da fuori, ho solo paura mi venga qualcosa e debba andare all'ospedale qui all'estero

Re: Volete dimagrire?
 

Io sono dimagrito ma la mia vita non è cambiata in nulla..a volte mi torna la tentazione di strafogarmi di cibo di nuovo

Fra lockdown più maltempo delle ultime settimane ho ripreso quasi tutto il peso. La mia strategia era stare fuori casa il più possibile e fare sport e attività fuori, purtroppo con le circostanze degli ultimi mesi è andato tutto a puttane, infatti l'unico motivo per cui ero dimagrita è perché ero continuamente in movimento facendo camminate in collina etc., certo che per dimagrire serve la “dieta”, ma la dieta non la fai se sei chiuso in casa col cibo e con l'unica gratificazione/obiettivo del mangiare.

Re: Volete dimagrire?
 

Mi dispiace :( si anche io ho notato che stando chiuso mangio tanto..perché non mi distraggo..anche fare altro..camminare o lavorare distrae

A me il lockdown ha regalato le culottte de cheval, non so come rimediare 😭😭😭
Inizio a togliere qualche alimento e a fare un po' di esercizi.
Esercizi di 10 min quasi tutti i giorni sono efficaci secondo voi?

Re: Volete dimagrire?
 

Nutrizionista e palestra, almeno per imparare gli esercizi, 10 minuti di esercizi fatti in casa tra un biscotto e una distesa sul divano servono solo per sentirsi a posto con la coscienza :sisi:

Io sono magra e già mangio poco e non molto male( soltanto in alcune volte) . Forse in questi mesi stando sempre seduta si è accumulato il grasso, boh 😭

Re: Volete dimagrire?
 

cmq son sempre più convinta che c'entrino tanto i cambiamenti nel proprio metabolismo durante la vita.
Ci son stati periodi che nonostante facessi una dieta sana dimagrissi col contagocce o rimanessi uguale, ed altri che mangiando normale dimagrivo.
Durante il mio anno a roma ricordo che a colazione bevevo un caffè zuccherato, a pranzo la pasta ( 100 gr abbondanti con vari condimenti ) e la sera pizza, o piadina, o macdonald, a ciò andava aggiunto il classico dopocena con cucchiaiate di nutella e persi tipo dieci kg così dal nulla, senza rendermene conto. Anche una volta trasferita a bologna continuai a mangiare di tutto rimanendo sempre allo stesso peso ( praticamente ero diventata normopeso, ricordo andai a trovare i miei genitori dopo che non li vedevo da un anno e non mi riconoscevano quasi ). Mi son illusa che il mio metabolismo fosse cambiato, ma poi piano piano ripresi a prendere peso:male:

Ho anche l'esempio di un mio ex amico, che era sempre stato bello cicciobombo ( oltre i 100 kg anche se era sopra il 1,80 ) che in seguito a una presunta mononucleosi unita a un probabile esaurimento nervoso cominciò a perdere kg. L'ho visto l'ultima volta anni fa ma era diventato scheletrico, e mi diceva sorpreso che mangia qualunque cosa ma non ingrossa più, questo ormai da anni.
Ecco, l'ho sempre tremendamente invidiato, seppur faceva impressione vederlo così magro, gli si vedevano tutte le ossa.

Re: Volete dimagrire?
 

Infatti, che poi con l età si possono anche sviluppare delle intolleranze alimentari. Per tutta una serie di motivi io penso che sia meglio farsi seguire da un nutrizionista e fare esami se si hanno disturbi frequenti gastrointestinali. Un altra cosa che crea disturbi all intestino é il fumo di sigaretta,soprattutto chi fuma tanto irrita le mucose. Ma il fumo di sigaretta rovina un po' tutti gli organi, se sei per natura un po' delicato di intestino il fumo intensivo e prolungato negli anni ti scassa tanto da farti venire anche un infezione cronica. E quando è così I nutrimenti nn vengono assorbiti bene e si va incontro a scompensi e perdite di peso. Un buon funzionamento del intestino poi fa si che anche il sistema immunitario sia efficiente. E tutto collegato.

Re: Volete dimagrire?
 

Continuo a perdere peso, anche se a rilento. Negli ultimi 10 giorni circa 1 kg. Però la pancia é sempre lì. Anzi, confrontandola con le foto in cui avevo 4-5 kg in più mi sembra rimasta perfettamente uguale. Forse c'è un lieve miglioramento da quando ne avevo 8 in più.
É una situazione merdosa, sono incredibilmente arrabbiato col mio corpo, più perdo Kili e più mi faccio schifo e non vedo l'ora di essere magro.
Devo iniziare ad inserire degli esercizi che sviluppino la massa muscolare, mi sa, proverò con delle flessioni e crunching (penso si dica cosî).

Re: Volete dimagrire?
 

Gummo, non me ne intendo, ci mancherebbe, ma fai anche qualcosa di aerobico?

Re: Volete dimagrire?
 

Neanche io me ne intendo e infatti non so di preciso cosa siano gli esercizi aerobici, ahaha.
Tempo fa facevo la cyclette ma ha dato pochi risultati. Mentre ora, semplicemente seguendo la dieta, ho perso Kili.
Da domani voglio iniziare a fare delle camminate veloci sulla pista ciclabile. :)

Re: Volete dimagrire?
 

Intendevo quello :sisi:

Secondo me sei abbastanza giovane e leggero (sì lo so che è il topic in cui si vuole dimagrire) per provare anche a correre senza particolari controindicazioni.
Penso che la corsa asciughi, inoltre secondo me dà più soddisfazione sia della cyclette (che pure ha il vantaggio di poter ascoltare musica o usare il cell) sia della camminata.

Si ma non ho motivazioni per farlo..

Re: Volete dimagrire?
 

Secondo voi una fetta di margherita a pranzo ci sta? (considerando un regime ipocalorico di 1400 kcal, diciamo).
Inoltre o Giovedì o Venerdì dovrei andare a mangiare al sushi. Facendo una mangiata moderata, anche qui, rientro nei limiti?

Re: Volete dimagrire?
 

Tu cerchi ogni alibi per sgarrare, si vede. :sisi:

Non è questione di "secondo voi" o di "mangiate moderate" impossibili da quantificare, è matematica: fatti un calcolo onesto delle calorie giornaliere e settimanali e puoi verificare da te meglio di chiunque altro.

Re: Volete dimagrire?
 

Una fetta di pizza è sgarrare? Io chiedevo proprio per capire se lo fosse o meno. Se lo è evito di mangiarla. :D Guardando su Google risulta avere circa 250-300 kcal, il che è addirittura al di sotto di ciò che mangio normalmente a pranzo, però boh, magari ci sono ricadute di altro tipo. Sono ignorante e paranoico.

Per il sushi sono costretto, invece, fosse per me non ci andrei. :/

Io le calorie posso anche guardarle ma visto che per il forum girano degli espertoni magari possono dirmi cose interessanti, dal punto di vista nutrizionistico, magari scopro che cibi che evito sistematicamente (ad es. appunto non vado al sushi da una vita) non sono poi nocivi per la dieta.

Re: Volete dimagrire?
 

Per il momento sta andando tutto bene..quasi due anni e ho mantenuto il peso,spero di continuare così

Re: Volete dimagrire?
 

a me avevano venduto che la camminata veloce è meglio della corsa per dimagrire :nonso:

vabbè tanto io non riuscirei a correre, le ginocchie volerebbero via e franz ci farebbe il tiro al piattello :piangere:

io cmq cerco di farmi una camminata di circa 5,8 km in un oretta tutte le sere che riesco (almeno 4 a settimana) unite con il mio regime alimentare di minestroni in vena (quasi) i risultati sulla bilancia si vedono ...

Re: Volete dimagrire?
 

Come mai?

Re: Volete dimagrire?
 

Dipende da tutto il resto: ogni cosa che ingerisci viene impiegata in qualche modo e/o va a finire da qualche parte, la materia non svanisce nel nulla.

Re: Volete dimagrire?
 

Quindi alla cieca è tutto un potenziale sgarro e non mi si può dare dell'aspirante sgarratore... :/

Re: Volete dimagrire?
 

dipende dal tuo stile di vita ... se hai una vita sedentaria sarà dura smaltirle, se hai una vita molto "movimentata" la smaltisci in un attimo.

Ai tempi quando andavo in palestra seriamente ero arrivato a calcolare 4000 kcal nei giorni che mi allenavo

potresti mangiarla e fare un più di attività ...

Re: Volete dimagrire?
 

Io leggo oltre i post e percepisco le intenzioni più recondite.
:sisi:

Al bando ogni piacere Gummo, sii ascetico.
:mrgreen:

Re: Volete dimagrire?
 

Meh meh, non so se sono definibile sedentario ma non sono esattamente molto attivo.
Al mattino faccio su e giù per casa per pulirla, ogni tanto mi metto giù a fare flessioni, oggi, abbinato alla fetta di pizza che vorrei mangiare al centro commerciale, farò 2 km andata e 2 km ritorno a piedi, camminata veloce.
Io dico che posso farlo, ma appunto mi faceva piacere sentire la vostra. Thanks. (:

Ahahahah!

A volte ho voglia di farmi una abbuffata ma giuro che non era il caso.

A volte provo addirittura piacere a pensare "stasera mangio un'insalatina tristissima, poi mi sentirò vuoto, avrò i crampi allo stomaco ma sarò felice, perché sentirò di aver fatto qualcosa di giusto per il mio corpo".

Dipende se è ON il lato masochista oppure no. :D

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Ragazzi c'ho messo 3 giorni a tornare al peso antecedente all'abbuffata al McDonalds di Venerdì sera, non ho voglia di ritrovarmi a buttare altri giorni senza motivo. http://emoticonforum.altervista.org/...ine/zizi/8.gif

Re: Volete dimagrire?
 

Boh ma l altro giorno hai messo una foto e non mi sembri proprio con la panza o grasso..sei esagerato :mrgreen:

Re: Volete dimagrire?
 

Basta master, cerchi sempre di vezzeggiarmi ma non conosci il mio reale stato. u.u
E' una lotta per rimuovere gli ultimi 4-5 kili di troppo. In confronto a quelli che ho già perso sono davvero pochi, però temo di essere entrato in un plateau (capita spesso in dirittura d'arrivo verso il peso forma) e sarà un'impresa farcela.

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Ah comunque riferito al post che hai quotato, ora invece noto ottimi miglioramenti. Cioè lo vedo proprio che ho perso 10 kili. Il volto mi si è dimezzato e mi vedo molto più "dinamico", questa è una delle cose che mi incoraggia. (:

Sono un po' inca perché devo rifarmi il guardaroba, con indosso le vecchie maglie che ora mi stanno larghe sembro uscito da un circo. :sisi:

Re: Volete dimagrire?
 

:consolare:

Re: Volete dimagrire?
 

Si i chili alla fine sono i più duri di solito

Re: Volete dimagrire?
 

Come già fatto notare, diventa difficile definire cosa deve essere considerato sgarro e cosa no, quanto è la quantità che ci si può permettere o meno, e via discorrendo.

Son cose che si possono anche calcolare - con tanto sbattimento - ma che IMHO poi ti spostano l'attenzione lontano dall'obbiettivo da raggiungere.
Quest'ultimo, oltre a perdere peso, deve essere prima di tutto di trovare un tuo equilibrio nelle abitudini alimentari che sia sano.

Sempre IMHO, ragionare in termini di quando e quanto posso concedermi sgarri porta poi a dividere l'alimentazione quotidiana da quella autoimpostasi nel periodo di restrizione; il punto invece sarebbe fare sì che quella quotidiana sia mantenbile a tempo indefinito e non porti a dover ciclicamente tornare nei periodi di restrizione.

(Qui è ancora più IMHO)
Non so se segui il piano di un nutrizionista o meno.

Nel secondo caso, dato che parli di soli 4-5 Kg da perdere, lascia perdere la conta delle Kcal.
Non cercare di perdere peso tagliando le quantità, cerca di farlo - se proprio - introducendo:
1) alimentazione sana
2) attività fisica

Specialmente per quanto riguarda il punto 1: mangiare di meno del consumo basale ha senso se sei sovrappeso o più, se invece graviti intorno al normopeso la cosa più importante è cambiare la composizione corporea ed il metabolismo. Oltre a consolidare nuove abitudini alimentari.

Se dopo che fai esercizio ti spacchi di 3000Kcal/giorno fatte da nutrienti sani e completi perchè comunque hai ancora una fame della Madonna, è meglio che non limitarsi a 1400Kcal composte magari solo da pizze/primi e poco altro, sminchiandoti il metabolismo.
E lo sfizio ogni tanto ce lo puoi mettere perchè diventa una goccia in una quotidianità fatta di mangiar bene.
Finchè non sei sovrappeso, il peso espresso in Kg NON è il punto della dieta.

Re: Volete dimagrire?
 

Grazie Sleeper, apprezzo molto il tuo intervento. :)

Però quando parli di 'composizione corporea' cosa intendi? Se ho grasso sulla pancia, ad esempio, lì resta, e l'unico modo per farlo diminuire è continuare a perdere peso - ok i pochi esercizi che faccio possono andare a stimolare quell'area, ma di base devo continuare a togliere i kili in più. Il grasso se ne va via a livello generale non a livello localizzato, penso.

Comunque capisco alla perfezione tutto il discorso (semplifico) sul trovare un equilibrio, che è la cosa giusta da fare invece di stare sempre a lottare per perdere peso - finendo, poi, per riprenderlo - e a sentirsi sempre male perché si è costretti a mangiare poco.

In realtà io questo problema non lo percepisco. Ad esempio adesso ho fatto la spesa, ho preso un etto di carpaccio e stasera mangerò quello. Se ci penso non sono demoralizzato, anzi, sono felice perché mi piace molto e so già che mi sentirò soddisfatto. La vedo come una cena normale e non come una triste cena da dieta. Questo nuovo modello alimentare non mi fa soffrire. Comunque faccio tutto in solitaria e non sono seguito da un nutrizionista.

Sono soltanto paranoico e ho paura di fare passi falsi. Non percepisco una pizza o un pranzo sushi come qualcosa di bulimico / da panzoni però non vorrei dipingermi la realtà in modo errato e tornare a fare errori.

Re: Volete dimagrire?
 

Si migliora piano piano :)