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Maximilian74 13-09-2020 19:08
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
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Originariamente inviata da Noradenalin (Messaggio 2509398)
Ogni singolo giorno.
Mix di depressione cronica, apatia, anedonia, mancanza di motivazione, perdita di senso, mancanza di autostima, perdita di interessi, insonnia, solitudine...

Per quanto riguarda la palestra, ad esempio, visto che molti l'hanno citata nei propri messaggi, io sento sempre gli operatori della struttura dove sono ricoverato (infermieri, oss, educatrici ecc.) parlare di palestra, frequentano anche più di un corso, sia prima che dopo l'orario di lavoro a seconda dei turni.

Ma anche in famiglia da me, c'era mio padre che fino a qualche anno fa a poco più di 50 anni andava a correre la mattina alle 6 prima di farsi 9 ore di lavoro per 6, a volte 7 giorni la settimana (poi è stato costretto a smettere per colpa delle ernie al disco, se no avrebbe continuato volentieri; e comunque ora va a camminare).
Mio fratello che dopo l'intera giornata passata sui banchi dell'università va a correre o in palestra alle 19/20 di sera e dopo riesce pure ad uscire con gli amici.

Mi sento sempre più una merda ogni giorno che passa.

Io sono sfinito anche solo per il fatto di alzarmi tutte le mattine e dover andare al ricovero, anche mettendo caso di non fare niente per tutto il resto della giornata.
Le attività che facciamo sono letteralmente stronzate per una persona normale; neanche deve stare a pensarci per svolgerle.

Poi mentalmente mi stancano pure 20 minuti di film...

Siamo a livelli irrecuperabili, non c'è terapia farmacologica o psicologica che tenga.
Sono situazioni veramente pesanti, è per quello che a me non va di dire a chi sta male sii positivo che tanto risolvi, preferisco limitarmi a dire che ti capisco benissimo, sono tutte sensazioni che provo, è pesante alzarsi pure per andare in bagno a pisciare, parliamoci chiaro

Avalanche 13-09-2020 19:37
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
Quote:
Originariamente inviata da Noradenalin (Messaggio 2509398)
Ogni singolo giorno.
Mix di depressione cronica, apatia, anedonia, mancanza di motivazione, perdita di senso, mancanza di autostima, perdita di interessi, insonnia, solitudine..
Ormai so bene che la causa originaria di tutto è l'ansia sociale, che inevitabilmente, se non curata tempestivamente, porta all 'insieme di sintomi che hai descritto e che mi stanno portando sempre più in basso. Ma ci deve essere un modo per uscirne, non ci si può arrendere così mentre si spreca la propria vita.

Ben Sahar 13-09-2020 21:52
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
Quote:
Originariamente inviata da Calcifer94 (Messaggio 2509375)
Esattamente. Paradossalmente gli unici attimi, in cui riesco a bloccare emozioni o pensieri negativi sentendomi liberata momentaneamente di un peso, sono rappresentati da situazioni in cui devo fare sforzi fisici immani che richiedono tutta la mia concentrazione.
Infatti la soluzione sarebbe tenere la mente concentrata sul momento presente, ma ovviamente è più facile dirlo che farlo... io ho anche provato a cimentarmi con un po' di tutto (yoga, mindfulness, meditazione, ecc), purtroppo con scarsi risultati per colpa mia, visto che non ero continuo nella pratica e mi distraevo un po' troppo facilmente. Credo comunque che quelle discipline funzionino e in futuro, quando ci saranno condizioni un pochino migliori, ci riproverò con maggior impegno.
Lo sport in questo senso aiuta molto a stare focalizzati sul presente, quando giocavo a calcetto era uno dei pochi momenti in cui sentivo la testa con meno pesantezza del solito. Purtroppo ho dovuto smettere questa attività sportiva a causa di dolori muscolari cronici, guarda caso provocati da somatizzazione d'ansia. :testata:

Mik80 13-09-2020 23:17
Quote:
Originariamente inviata da Stasüdedòs (Messaggio 2509152)
Gente che prima (o dopo) il lavoro va a correre, va in palestra o cmq fa attività fisica... evidentemente fanno un lavoro da ufficio, belli tranquilli e seduti alla scrivania davanti un PC ... unico "stress" / lavoro effettivo prevalentemente di tipo mentale... li voglio vedere a fare gli operai in fabbrica, coi turni, 8-9-10 ore SEMPRE in piedi a muoversi continuamente da una parte all'altra, trasportare pesi, farsi bastare solo mezzora di pausa... poi vediamo quanta voglia hanno di fare altro prima o dopo il turno :sisi: ... in verità non serve proprio a nulla in questo caso, tutta l'attività fisica è già ampiamente svolta sul posto di lavoro, corsa e palestra diventano superflue :mrgreen:
Si ma in realtà son movimenti ripetitivi, non è attività sportiva. Anzi bisognerebbe dare importanza allo stretching e all'alimentazione per prevenire futuri dolori ai tendini.

choppy 13-09-2020 23:30
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
Quote:
Originariamente inviata da Maximilian74 (Messaggio 2508936)
È esattamente come mi sento io, stanchezza non solo fisica ma anche mentale e psicologica, sensazione, quasi certezza che non riuscirò mai a risolvere questi problemi.
Qualcuno si sente così?
Pure io, ma almeno in parte so le cause. Io uso integratori e mi sento meglio, poi ci sono altre problematiche, io in parte le so, ma i medici non mi danno retta, io sinceramente spero che le cose siano come dicono loro.

Nonostante tutto la differenza rispetto ad una persona media rimane evidente, e sinceramente a volte vorrei legalizzare pure il doping per le persone che si trovano nella mia situazione e io stesso sono convinto che fa male, perché illegale e mescolato con altre sostanze, oppure ancora perché con una parola si mette dentro un mescolone di cose, un po' come dire "Computer" e c'è il PC con l'alimentatore pessimo ed esplosivo da 10 € e il PC con l'alimentatore modulare ottimo 80+ gold sopra i 100 € e stabilire arbitrariamente che gli alimentatori per PC sono pessimi.

pure_truth2 14-09-2020 00:52
Già, ci vorrebbe l'Adderall per noi,se non fosse che poi salti sul soffitto dall'ansia, essendo estremamente stimolante😆Fluoxetina idem, d'altra parte,uno dei pochi efficaci,ma troppo stimolanti per gente alla cui base del disagio vi è l'ansia.

Per quanto riguarda gli integratori,buoni risultati li ho ottenuti con: SAME, Magnesio, Vitamina B12 ad alto dosaggio.

Ma niente miracoli,sia chiaro.

Perdonatemi moderazione,so che non è la sezione giusta, ma è solo un piccolo contributo.

Mr.Ripley 14-09-2020 10:53
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
Eccomi presente anch'io avverto questa sensazione ormai cronica da quasi due o tre anni, ogni giorno che passa è un continuo peggioramento.
Sto provando a distrarmi a fare qualcosa per uscirne, psicoterapia, fare sport, qualche hobby, per tenere impegnata la mente ma faccio una fatica a concentrarmi su tutto, mi sento sempre più confuso, annebbiato, e sfinito gia appena alzato, è difficile riuscire a combinare qualcosa in questo stato:testata:

Maximilian74 14-09-2020 11:29
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
Quote:
Originariamente inviata da matriX85 (Messaggio 2509643)
Eccomi presente anch'io avverto questa sensazione ormai cronica da quasi due o tre anni, ogni giorno che passa è un continuo peggioramento.
Sto provando a distrarmi a fare qualcosa per uscirne, psicoterapia, fare sport, qualche hobby, per tenere impegnata la mente ma faccio una fatica a concentrarmi su tutto, mi sento sempre più confuso, annebbiato, e sfinito gia appena alzato, è difficile riuscire a combinare qualcosa in questo stato:testata:
Oggi io devo andare a fare il secondo turno, ma già da stamattina presto ho addosso totale apatia, ansia, non mi va di fare niente, non mi va di vedere la gente dentro al lavoro, mi pesa alzarmi dal letto, l'idea che devo stare là fino alle 2215 mi fa stare malissimo

NatoMorto 14-09-2020 11:53
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
Quote:
Originariamente inviata da Maximilian74 (Messaggio 2509655)
Oggi io devo andare a fare il secondo turno, ma già da stamattina presto ho addosso totale apatia, ansia, non mi va di fare niente, non mi va di vedere la gente dentro al lavoro, mi pesa alzarmi dal letto, l'idea che devo stare là fino alle 2215 mi fa stare malissimo
identico a te solo che finisco alle 21.30

Maximilian74 14-09-2020 12:22
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
Quote:
Originariamente inviata da NatoMorto (Messaggio 2509664)
identico a te solo che finisco alle 21.30
Voglia zero, la depressione rende tutto più pesante.
Se agli altri pesa semplicemente perché non hanno voglia di fare il secondo, a me pesa 40 volte di più, perché mi sento vuoto, apatico, privo di energie mangiate dalla depressione

Avalanche 14-09-2020 12:22
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
Quote:
Originariamente inviata da NatoMorto (Messaggio 2509664)
identico a te solo che finisco alle 21.30
Quando finisco il turno pomeridiano sono le 23...E non vi dico come passo le ore della mattina tra affanno e voglia di non fare nulla. O vado a correre o mi metto a pulire casa.
E poi pensare che tutti stanno mangiando insieme o magari sono fuori a divertirsi mi fa stare ancora peggio. Ma poi penso che anche se non fossi a lavoro le cose non cambierebbero, sarei comunque solo a casa come un'anima in pena.

Maximilian74 14-09-2020 12:33
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
Quote:
Originariamente inviata da Avalanche (Messaggio 2509678)
Quando finisco il turno pomeridiano sono le 23...E non vi dico come passo le ore della mattina tra affanno e voglia di non fare nulla. O vado a correre o mi metto a pulire casa.
E poi pensare che tutti stanno mangiando insieme o magari sono fuori a divertirsi mi fa stare ancora peggio. Ma poi penso che anche se non fossi a lavoro le cose non cambierebbero, sarei comunque solo a casa come un'anima in pena.
Si capisco, sinceramente mi pesa molto, e non ho voglia di vedere nessuno, vorrei stare a letto a guardare il soffitto

Delta80 14-09-2020 14:10
Quote:
Originariamente inviata da Maximilian74 (Messaggio 2509655)
Oggi io devo andare a fare il secondo turno, ma già da stamattina presto ho addosso totale apatia, ansia, non mi va di fare niente, non mi va di vedere la gente dentro al lavoro, mi pesa alzarmi dal letto, l'idea che devo stare là fino alle 2215 mi fa stare malissimo
Buon turno 👍, anch’io faccio turni a volte anche notturni

Delta80 14-09-2020 14:16
Quote:
Originariamente inviata da Avalanche (Messaggio 2509678)
Quando finisco il turno pomeridiano sono le 23...E non vi dico come passo le ore della mattina tra affanno e voglia di non fare nulla. O vado a correre o mi metto a pulire casa.
E poi pensare che tutti stanno mangiando insieme o magari sono fuori a divertirsi mi fa stare ancora peggio. Ma poi penso che anche se non fossi a lavoro le cose non cambierebbero, sarei comunque solo a casa come un'anima in pena.
Quando faccio il turno pomeridiano mi sembra di non fare altro che lavorare e dormire , nonostante alle 21:30 sono a casa

Keroro 14-09-2020 16:55
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
A me quello che fa più male è vedere tutti gli altri, pieni di energia, che fanno millemila cose, mi fa sentire in colpa ma certi giorni non farei altro se non starmene a letto o instupidirmi davanti allo smarphone.

Maximilian74 14-09-2020 16:58
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
Quote:
Originariamente inviata da Keroro (Messaggio 2509822)
A me quello che fa più male è vedere tutti gli altri, pieni di energia, che fanno millemila cose, mi fa sentire in colpa ma certi giorni non farei altro se non starmene a letto o instupidirmi davanti allo smarphone.
Condivido il tuo pensiero

Avalanche 14-09-2020 17:08
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
Quote:
Originariamente inviata da Keroro (Messaggio 2509822)
A me quello che fa più male è vedere tutti gli altri, pieni di energia, che fanno millemila cose, mi fa sentire in colpa ma certi giorni non farei altro se non starmene a letto o instupidirmi davanti allo smarphone.
Lo smartphone, social, app insulse mi stavano portando verso l'instupidamento ebete. Da quando mi sono cancellato da Instagram (un anno fa) sto molto meglio, facebook ho cancellato la app , insomma bisogna fare una seria disintossicazione da queste che sono droghe da dopamina 2.0. Ma quanto tempo perdiamo davanti a quelle robe diaboliche che producono solo delusione e frustrazione?

Ovvio per risolvere i nostri problemi ci vuole ben altro, ma staccarsi da tutta sta roba schifosa è un primo passo.

Newage 14-09-2020 23:33
Si spesso ma oramai ci faccio l'abitudine.

cancellato21736 15-09-2020 00:51
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
Quote:
Originariamente inviata da Keroro (Messaggio 2509822)
A me quello che fa più male è vedere tutti gli altri, pieni di energia, che fanno millemila cose, mi fa sentire in colpa ma certi giorni non farei altro se non starmene a letto
E' anche per questo che mi sono isolato e chiuso in casa per anni ed evito qualsiasi tipo di social.

I sensi di colpa, la vergogna, il sentirsi in soggezione, inferiori in tutto e per tutto...

Ora nella struttura di ricovero mi ritrovo faccia a faccia con educatrici ed infermieri/e della mia età o addirittura più giovani che fanno...ciò che fanno le persone normali, vivono una vita normale e dignitosa.
Chi mi segue dice sempre che devo evitare assolutamente questi confronti, che sono solo pensieri ossessivi, sono tra le tante cose che mi portano continuamente alla rovina, alle ricadute, a peggiorare...ma come faccio, dovrei fare finta di niente? Prendermi per il culo con le solite frasi di circostanza (che sono talmente ridicole che secondo me neppure gli psicologi ci credono fino in fondo quando te le dicono)?

Black_Hole_Sun 15-09-2020 08:06
Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 
Quando mi reco al lavoro la mattina alle 5 vedo persone che vanno a correre sul lungomare, io a malapena tengo gli occhi aperti, barcollo, tossico, mi viene da vomitare. Poi si recheranno al lavoro, avranno la giornata piena di relazioni sociali, cose de fare ecc...

Guardando ciò mi rendo conto di quanto io sia subfunzionale rispetto alla media. Si dice che tutti hanno talenti, che sono negati per alcune cose e portati per altre. Io vedo che c'è chi riesce a fare tutto e chi niente, io riesco a fare niente. Non c'entra una mazza il talento o la predisposizioni, è la capacità funzionale fisica e mentale dell'individuo, bisogna prendere coscienza di essere limitati in tutto. Io l'ho fatto, vi conviene fare lo stesso.


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