Si amico, ogni fottuto giorno.

Anch’io faccio un lavoro a turni , dove tra l’altro è abbastanza pieno di gente che fa palestra quasi ogni giorno o comunque altre attività sportive , io faccio solo passeggiate perché se sudo mi da fastidio

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Anche io a turni, e sento gente che prima o dopo il turno va in palestra o a correre, boh io non ne ho le forze, né fisiche né mentali

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

anch'io provo una stanchezza in corpo profonda.
se faccio una attività impegnativa una volta, mi sento prosciugata e non voglio fare nulla per i prossimi 2/3 giorni.
in generale, mi sento debole.
non so come fanno a star fuori le persone dalla mattina alla sera e a fare mille attività.
mia mamma mi fa pesare tantissimo questa cosa, mi fa sentire in colpa col fatto che sono giovane e dovrei essere piena di energie.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Per me c'è proprio una mancanza di motivazione, ma da dove bisogna tirarla fuori?
Non si tratta semplicemente di energie fisiche secondo me, per questo poi è difficile trovare una cura, non è semplicemente una questione di umore, si ha a che fare con una depressione atipica, c'è qualcosa di più radicato.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

La certezza che qualunque cosa si faccia sia sempre inutile per venirne fuori.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Se si ha una vita vuota, triste, depressa, da emarginati, qualsiasi cosa si fa o si tenta di fare risulta pesante come un macigno, spesso invece di uscire mi trovo sul letto a guardare il soffitto, a pensare al passato, a pensare alla non vita che faccio, agli anni passati nel nulla totale, mentre gli altri vivono, crescono, fanno esperienze, ottengono la stima delle persone, trovano qualcuno che stia loro accanto.
Io mi sento un fantasma, nessuno sa che esisto, nessuno o quasi sa come sono, come ragiono.
E apatia e depressione di logorano inesorabilmente

No no fidati, conosco un ragazzo che lavora 12 e dico 12 ore al giorno come magazziniere e la sera va in palestra 2 ore. È una bestia da lavoro. Non si ferma mai.

Semplicemente se si è felici si ha entusiasmo, energie e tutte queste cose , io sono bipolare e nei periodi di mania ( molti anni fa ) camminavo da solo ogni giorno per 2-3 ore , oltre il lavoro , spesso nemmeno sentivo bisogno di dormire, comunque anch’io sono un fantasma , nemmeno mi conoscono nel quartiere dove abito , esco solo per lavoro , spesa , e le mie passeggiate ma solo la sera tardi o la mattina presto dove non c’è quasi nessuno

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Boh io nel mio paese non me la sento proprio di correre, c'è una sola pista ciclabile ed anche piccola e quindi potrei incrociare parenti e vecchie conoscenze, non se ne parla proprio. Magari potrei valutarlo quando sarò altrove. Io lo facevo in casa lo sport, esercizi di vario tipo, ma appunto mi stancavo troppo e mi annoiavo, è come se proprio non fossi fatto per lo sport per quanto io ci provi.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Neanche a me piace fare sport, ne correre, ne camminare. Adesso mercoledì mi è arrivata una cintura elettrostimolatore (non quelle che si vedono in TV) che sembra un buon prodotto leggendo anche le recensioni.
Ovviamente da sola non fa miracoli, va abbinata a una dieta, l'ho presa per grasso addominale, non avendo voglia di fare niente, mi metto questa in casa, visto che la si può tenere anche da sdraiati e seduti.
Eccola, se per caso a qualcuno può interessare, l'ho acquistata su amazon

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Qualcuno di voi ha utilizzato sostanze stupefacenti in passato? Spesso l'uso di certe sostanze danneggia le ghiandole del cervello che si occupano del rilascio di Dopamina e Serotonina, nel mio caso credo che in parte sia anche riconducibile a quello.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

No, mai usato sostanze di quel tipo, stanchezza dovuta a forte depressione e isolamento e apatia

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Idem. Io credo che lo sforzo psicofisico che ci richiede quel flusso ininterrotto di pensieri negativi che abbiamo in testa, e il dover mantenere un'apparenza di normalità, ci prosciughi letteralmente di energie.

Non è neanche una questione di quello che si fa, io vedo che sono sempre stanco uguale, qualsiasi cosa faccia.

Non dipende neanche dal tipo di lavoro, conosco gente della mia età che fa il mio stesso tipo di lavoro d'ufficio che fa mille cose, addirittura anche andare a correre alle 6 di mattina prima di lavorare. Io nei giorni in cui lavoro non sono in grado di fare nient'altro, il mio successo è non svenire dalla stanchezza. E comunque fisicamente sono asciutto e mi tengo bene (non bevo, non fumo, sono attento all'alimentazione), eppure non sono all'altezza di gente che è notevolmente sovrappeso, ha il doppio dei miei anni e fa continuamente stravizi.

L'unico periodo in cui mi sono sentito meno stanco sono stati un paio di anni in cui prendevo un antidepressivo, che poi ho dovuto togliere perchè dava altri effetti collaterali.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

:consolare::timidi:

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Probabile depressione..e più il tempo passa più peggiora perchè tende a cronicizzarsi..io non sono ancora riuscito a uscirne e in salute e farmaci ho speso una fortuna

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

:timidi::consolare::consolare:

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Esattamente. Paradossalmente gli unici attimi, in cui riesco a bloccare emozioni o pensieri negativi sentendomi liberata momentaneamente di un peso, sono rappresentati da situazioni in cui devo fare sforzi fisici immani che richiedono tutta la mia concentrazione.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Infatti per questo quando vado a correre la mia testa si svuota almeno per un'oretta ma purtroppo l'effetto "high" non dura molto.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Ogni singolo giorno.
Mix di depressione cronica, apatia, anedonia, mancanza di motivazione, perdita di senso, mancanza di autostima, perdita di interessi, insonnia, solitudine...

Per quanto riguarda la palestra, ad esempio, visto che molti l'hanno citata nei propri messaggi, io sento sempre gli operatori della struttura dove sono ricoverato (infermieri, oss, educatrici ecc.) parlare di palestra, frequentano anche più di un corso, sia prima che dopo l'orario di lavoro a seconda dei turni.

Ma anche in famiglia da me, c'era mio padre che fino a qualche anno fa a poco più di 50 anni andava a correre la mattina alle 6 prima di farsi 9 ore di lavoro per 6, a volte 7 giorni la settimana (poi è stato costretto a smettere per colpa delle ernie al disco, se no avrebbe continuato volentieri; e comunque ora va a camminare).
Mio fratello che dopo l'intera giornata passata sui banchi dell'università va a correre o in palestra alle 19/20 di sera e dopo riesce pure ad uscire con gli amici.

Mi sento sempre più una merda ogni giorno che passa.

Io sono sfinito anche solo per il fatto di alzarmi tutte le mattine e dover andare al ricovero, anche mettendo caso di non fare niente per tutto il resto della giornata.
Le attività che facciamo sono letteralmente stronzate per una persona normale; neanche deve stare a pensarci per svolgerle.

Poi mentalmente mi stancano pure 20 minuti di film...

Siamo a livelli irrecuperabili, non c'è terapia farmacologica o psicologica che tenga.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Sono situazioni veramente pesanti, è per quello che a me non va di dire a chi sta male sii positivo che tanto risolvi, preferisco limitarmi a dire che ti capisco benissimo, sono tutte sensazioni che provo, è pesante alzarsi pure per andare in bagno a pisciare, parliamoci chiaro

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Ormai so bene che la causa originaria di tutto è l'ansia sociale, che inevitabilmente, se non curata tempestivamente, porta all 'insieme di sintomi che hai descritto e che mi stanno portando sempre più in basso. Ma ci deve essere un modo per uscirne, non ci si può arrendere così mentre si spreca la propria vita.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Infatti la soluzione sarebbe tenere la mente concentrata sul momento presente, ma ovviamente è più facile dirlo che farlo... io ho anche provato a cimentarmi con un po' di tutto (yoga, mindfulness, meditazione, ecc), purtroppo con scarsi risultati per colpa mia, visto che non ero continuo nella pratica e mi distraevo un po' troppo facilmente. Credo comunque che quelle discipline funzionino e in futuro, quando ci saranno condizioni un pochino migliori, ci riproverò con maggior impegno.
Lo sport in questo senso aiuta molto a stare focalizzati sul presente, quando giocavo a calcetto era uno dei pochi momenti in cui sentivo la testa con meno pesantezza del solito. Purtroppo ho dovuto smettere questa attività sportiva a causa di dolori muscolari cronici, guarda caso provocati da somatizzazione d'ansia. :testata:

Si ma in realtà son movimenti ripetitivi, non è attività sportiva. Anzi bisognerebbe dare importanza allo stretching e all'alimentazione per prevenire futuri dolori ai tendini.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Pure io, ma almeno in parte so le cause. Io uso integratori e mi sento meglio, poi ci sono altre problematiche, io in parte le so, ma i medici non mi danno retta, io sinceramente spero che le cose siano come dicono loro.

Nonostante tutto la differenza rispetto ad una persona media rimane evidente, e sinceramente a volte vorrei legalizzare pure il doping per le persone che si trovano nella mia situazione e io stesso sono convinto che fa male, perché illegale e mescolato con altre sostanze, oppure ancora perché con una parola si mette dentro un mescolone di cose, un po' come dire "Computer" e c'è il PC con l'alimentatore pessimo ed esplosivo da 10 € e il PC con l'alimentatore modulare ottimo 80+ gold sopra i 100 € e stabilire arbitrariamente che gli alimentatori per PC sono pessimi.

Già, ci vorrebbe l'Adderall per noi,se non fosse che poi salti sul soffitto dall'ansia, essendo estremamente stimolante😆Fluoxetina idem, d'altra parte,uno dei pochi efficaci,ma troppo stimolanti per gente alla cui base del disagio vi è l'ansia.

Per quanto riguarda gli integratori,buoni risultati li ho ottenuti con: SAME, Magnesio, Vitamina B12 ad alto dosaggio.

Ma niente miracoli,sia chiaro.

Perdonatemi moderazione,so che non è la sezione giusta, ma è solo un piccolo contributo.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Eccomi presente anch'io avverto questa sensazione ormai cronica da quasi due o tre anni, ogni giorno che passa è un continuo peggioramento.
Sto provando a distrarmi a fare qualcosa per uscirne, psicoterapia, fare sport, qualche hobby, per tenere impegnata la mente ma faccio una fatica a concentrarmi su tutto, mi sento sempre più confuso, annebbiato, e sfinito gia appena alzato, è difficile riuscire a combinare qualcosa in questo stato:testata:

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Oggi io devo andare a fare il secondo turno, ma già da stamattina presto ho addosso totale apatia, ansia, non mi va di fare niente, non mi va di vedere la gente dentro al lavoro, mi pesa alzarmi dal letto, l'idea che devo stare là fino alle 2215 mi fa stare malissimo

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

identico a te solo che finisco alle 21.30

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Voglia zero, la depressione rende tutto più pesante.
Se agli altri pesa semplicemente perché non hanno voglia di fare il secondo, a me pesa 40 volte di più, perché mi sento vuoto, apatico, privo di energie mangiate dalla depressione

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Quando finisco il turno pomeridiano sono le 23...E non vi dico come passo le ore della mattina tra affanno e voglia di non fare nulla. O vado a correre o mi metto a pulire casa.
E poi pensare che tutti stanno mangiando insieme o magari sono fuori a divertirsi mi fa stare ancora peggio. Ma poi penso che anche se non fossi a lavoro le cose non cambierebbero, sarei comunque solo a casa come un'anima in pena.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Si capisco, sinceramente mi pesa molto, e non ho voglia di vedere nessuno, vorrei stare a letto a guardare il soffitto

Buon turno 👍, anch’io faccio turni a volte anche notturni

Quando faccio il turno pomeridiano mi sembra di non fare altro che lavorare e dormire , nonostante alle 21:30 sono a casa

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

A me quello che fa più male è vedere tutti gli altri, pieni di energia, che fanno millemila cose, mi fa sentire in colpa ma certi giorni non farei altro se non starmene a letto o instupidirmi davanti allo smarphone.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

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Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Lo smartphone, social, app insulse mi stavano portando verso l'instupidamento ebete. Da quando mi sono cancellato da Instagram (un anno fa) sto molto meglio, facebook ho cancellato la app , insomma bisogna fare una seria disintossicazione da queste che sono droghe da dopamina 2.0. Ma quanto tempo perdiamo davanti a quelle robe diaboliche che producono solo delusione e frustrazione?

Ovvio per risolvere i nostri problemi ci vuole ben altro, ma staccarsi da tutta sta roba schifosa è un primo passo.

Si spesso ma oramai ci faccio l'abitudine.

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

E' anche per questo che mi sono isolato e chiuso in casa per anni ed evito qualsiasi tipo di social.

I sensi di colpa, la vergogna, il sentirsi in soggezione, inferiori in tutto e per tutto...

Ora nella struttura di ricovero mi ritrovo faccia a faccia con educatrici ed infermieri/e della mia età o addirittura più giovani che fanno...ciò che fanno le persone normali, vivono una vita normale e dignitosa.
Chi mi segue dice sempre che devo evitare assolutamente questi confronti, che sono solo pensieri ossessivi, sono tra le tante cose che mi portano continuamente alla rovina, alle ricadute, a peggiorare...ma come faccio, dovrei fare finta di niente? Prendermi per il culo con le solite frasi di circostanza (che sono talmente ridicole che secondo me neppure gli psicologi ci credono fino in fondo quando te le dicono)?

Re: Mancanza di energie e sensazione di non uscirne
 

Quando mi reco al lavoro la mattina alle 5 vedo persone che vanno a correre sul lungomare, io a malapena tengo gli occhi aperti, barcollo, tossico, mi viene da vomitare. Poi si recheranno al lavoro, avranno la giornata piena di relazioni sociali, cose de fare ecc...

Guardando ciò mi rendo conto di quanto io sia subfunzionale rispetto alla media. Si dice che tutti hanno talenti, che sono negati per alcune cose e portati per altre. Io vedo che c'è chi riesce a fare tutto e chi niente, io riesco a fare niente. Non c'entra una mazza il talento o la predisposizioni, è la capacità funzionale fisica e mentale dell'individuo, bisogna prendere coscienza di essere limitati in tutto. Io l'ho fatto, vi conviene fare lo stesso.