Avevo una carenza importante di vit.d e l ho presa per tutto aprile.... miglioramento immediato e "tiene su" anche a livello di depressione....non la toglie ovvio ma da uno sprint di sicuro....mi fa le stesso effetto anche la c che sto prendendo da due settimane

Re: Integrazione vitamina D
 

Per far assimilare vitamina d bisognerebbe integrare anche magnesio, non necessariamente con integratori (se si meglio quello organico), va bene anche mangiare semi di zucca quotidianamente, o se proprio non piaciono possono andare bene pure banane.
E se si assume dosi un po alte di vitamina d serve anche vitamina k2, altrimenti si rischiano calcificazioni dove non dovrebbero esserci.
Io ho trovano un Integratore che li contiene tutti i 3 e ora sto prendendo quello.

Re: Integrazione vitamina D
 

Per migliorare l'umore la vitamina B6 può aiutare.

Re: Integrazione vitamina D
 

Con integrazione di vitamine del gruppo b bisogna stare attenti, assunzioni di diverse di queste sono state associate alla insorgenza dei tumori.

Re: Integrazione vitamina D
 

Dal cepu?
Basta informarsi, se hai in corso una neoplasia è un conto , e nessuno parla di sovradosaggi.

Re: Integrazione vitamina D
 

la fonte principale di vitamina D è l'esposizione solare. non ci sono integratori in grado di sopperire efficacemente a carenze significative di questo tipo di vitamina (detto da me che so' un vampiro :D )

In generale tutte le vitamine sono sostanze alquanto volatili .. che di solito è meglio assumere dalle fonti "naturali", perché la natura te le fornisce nelle forme in assoluto più assimilabili per l'organismo, mentre gli integratori.. non altrettanto, ecco.

Re: Integrazione vitamina D
 

Nel caso mio tutti i rimedi naturali per la depressione (integratori, gocce, roba di erboristeria ecc) sono stati acqua fresca.
A parte l'integratore di magnesio e potassio, quello sì un pò di benefici me li dà.
Ma alla fine solo il solian è stato decisivo, e ho sentito un cambiamento drastico da quando ho cominciato a prenderlo.

Re: Integrazione vitamina D
 

Mi sono comprato gli integratori che contengono può di vitamine, parere personale non servono a nulla o quasi, ma visto il prezzo basso a cui sono venduti, tentiamo, sicuramente male non fanno.

Re: Integrazione vitamina D
 

Alcune si, tipo vitamina A e vitamine di gruppo B in dosi superiori di fabbisogno aumentano probabilità di insorgenza dei tumori e hanno altri effetti collaterali.

Re: Integrazione vitamina D
 

Le vitamine ci sono anche nei cibi, basta con sto terrorismo inutile.
Qualsiasi cosa se presa in eccesso fa male ,anche esporsi al sole troppo può far venire il cancro, allora cosa facciamo? Si esce senza prendere insolazione e con le vitamine si chiede per sicurezza ai medici e si controlla quanto prenderne ,un integratore generico non fa nulla ,le concentrazioni sono basse .

Re: Integrazione vitamina D
 

Anche la vitamina D è molto tossica se presa in eccesso. Andrebbero sempre fatte le analisi del sangue per vedere se si è carenti.

Re: Integrazione vitamina D
 

Ciao wrong come stai?:)

Re: Integrazione vitamina D
 

io assumevo vitamina D quotidianamente... soprattutto in inverno... e devo dire che ne ho beneficiato molto...

Re: Integrazione vitamina D
 

Sono integratori pubblicizzati anche in Tv per la stanchezza e roba simile, venduti perfino al supermercato non penso che possono causare problemi, anzi in realtà non penso nemmeno che siano efficaci come detto nella pubblicità, mi sanno di " effetto placebo " una bustina al giorno per 24 giorno e finisco la scatola.

Re: Integrazione vitamina D
 

Certo che ci sono anche nei cibi e possibilmente andrebbero presi da essi visto che dosi asunte nei cibi non saranno mai dannosi al contrario dei integratori. Quindi si, prima di prenderli bisognerebbe consultare medico e fare accertamenti.

Re: Integrazione vitamina D
 

2000 ui di vitamina D al giorno non sono tossici, e stragrande maggioranza della popolazione ne è carente, comunque se si controlla sarebbe meglio ovviamente.

Re: Integrazione vitamina D
 

In TV fanno pubblicità per vendere, pubblicizzano pure dolciumi, salumi e alcolici, tutta roba che fa male. Benefici li danno, ma solo a chi ne ha carenza, altrimenti sono dannosi.