Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

dipende..

alternativa 1: nanna alle 22.30 e sveglia alle 6.20
alternativa 2: nanna alle 23.30/24 e sveglia alle 8

che poi se dormissi tutte le ore che sto a letto sarebbe oro :sarcastico:

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

I ormai non ho piu' orari...non lavorando poi e' un delirio....nanna tipo alle 02...sveglia alle 08...poi pisolo tipo 11-13....oppure 13-15....oppure 17-20.....
oppure nanna 02-10....un disastro...:piangere:

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

A letto circa alle 23 sveglia circa alle 7

In estate a letto alle 20.00 :sisi:

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Nei primi (pochissimi) anni felici di novità benzodiazepine, attorno alle 23 per svegliarmi alle 7; adesso che non fanno nessun effetto ma mi rifiuto di aumentare la dose, verso mezzanotte dormo e alle 7, come sopra, sono sveglio.

Questo schema abbastanza fisso è interrotto almeno una volta a settimana da crisi di angoscia; la fase pre-sonno è il momento dei bilanci e soprattutto del timore per il futuro, e tutto si sballa. In questo caso seconda benzodose, mi addormento verso le 4 e - apprezzate la variazione di orario - alle 7 sono sveglio. Inevitabilmente il recupero è dato dal pisolino post-pranzo.

Se incontro qualcuno che mi dice che basta comportarsi bene per dormire sonni tranquilli temo che a causa delle conseguenze chiederò al forum se qualcuno mi porta le arance in galera :D

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

boh io dormo quando ho sonno a volte 12 ore a volte 4 ore distribuite a caso durante il giorno .... l unica costante degli ultimi anni è che mi sveglio cmq presto quasi sempre .... sarà la vecchiaia , il richiamo dei cantieri o quei stronzi qua sopra che per tutta la mattina nn fanno altro che salire e scendere le scale come dei mammuth che inciampano sulle scale e rotolano giù

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Soffro di insonnia (tra le altre cose).
Sono andato diverse volte a lavoro senza aver chiuso occhio neanche per 5 secondi.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Vado a letto molto presto, alle 21 quasi sempre sto già dormendo e mi alzo alle 5, nel weekend mi alzo anche prima. Ho cominciato ad andare a letto così presto iniziando la cura farmacologica che mi mette molta sonno. Pranzo alle 14 e ceno alle 18 quindi è un insieme di fattori che mi da abbiocco, non guardando la tv e non uscendo non ho propria voglia di fare più niente dalle 18.30 se non guardare un po' di youtube sul cell sdraiato a letto. Gli introversi amano la notte proprio perché c'è silenzio e tutti dormono e lo capisco perché in passato anche io andavo a letto all'alba ma era un periodo molto brutto, evitavo proprio la gente e avevo una specie di "revenge bedtime procrastination" cercavo un senso di realizzazione, uno scopo della giornata in fondo alla sera senza mai trovarlo. Pensavo che la notte mi rigenerasse ma non era vero era semplicemente il momento meno brutto della giornata. Dormire bene e 8 ore è quello che rigenera. Alzandomi molto presto la mattina riesco comunque a sperimentare il silenzio, la solitudine, la concentrazione della notte e li sfrutto per raccogliere idee e pensieri e prepararmi per la giornata, appena sveglio sono sempre molto propositivo e brillante.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Non molto bene, purtroppo. Ho paura che non troverò mai una ragazza per il mio viso deforme, anche se sono stato da tre chirurghi plastici, che mi hanno diagnosticato la dismorfofobia. La maggior parte della gente mi dice che non sono brutto

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Questo sono io: https://ibb.co/jTFPvXy

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Guardo Realtime, che è il mio canale preferito, poi guardo video su youtube degli youtuber che più mi piacciono

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Mi spiace, stai proseguendo le cure?

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Dormire 23e30/24 mi alzo 6:45 per andare a lavoro, quando non lavoro 7e30/8

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

No, per loro non ho difetti da correggere. Questa diagnosi mi è stata fatta anche dallo psichiatra e psicologo che mi stanno seguendo

Adesso verso mezzanotte e mezza vado a letto, e poi mi alzo verso le 8:30/9... sarò felice di cambiare ritmi se mi assumono.

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Solitamente non prima di mezzanotte, di solito quello è l'orario in cui gioco un po' e quindi potrebbe capitare che si faccia anche l'una.

La sveglia la mattina dipende, adesso che lavoro è fissa alle 6:30, quando non lavoro o sono in disoccupazione non prima delle 8:30/9

Re: A che ora andate a dormire la notte e a che ora vi svegliate?
 

Pure io la mattina sono più positivo, odio invece il pomeriggio, è il momento del giorno dove mi viene l'angoscia e la stanchezza, da dopo pranzo fino alle 18 circa è uno schifo per me, vorrei dormire e basta il pomeriggio. Solo che sto cercando di aggiustare la mia routine e smettere di invertire giorno e notte.