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Re: Procrastinare continuamente

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Originariamente inviata da Black_Hole_Sun (Messaggio 2633870)

Procrastiniamo perché è tutto inutile, tutto fine a se stesso. L'unica cosa che ci spinge è il senso di colpa, ma non è una cosa innata bensì l'elemento preponderante che ci viene inculcato nel cervello sin dal primo vagito. Anche nascere è venire al mondo è una colpa, vivere vuol dire sostanzialmente essere un consumo di risorse, per farci perdonare ci viene imposto di essere produttivi al fine di "rimborsare" le risorse vitali che consumiamo a scapito di altri. Possiamo scavare quanto vogliamo nella nostra interiorità cercando chissà quali ragione filosofiche ed esistenziali a giustificare le nostre azione, ma il nostro ruolo rimane quello di pedine sacrificabili.

rileggi a mente fredda quello che hai scritto stiamo attenti ci sono menti fragili ed immature non è tutto inutile

Re: Procrastinare continuamente

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Originariamente inviata da Da'at (Messaggio 2633881)

Chiariamo un punto: non è vero che è tutto inutile.

Magari non si riesce a vederne l'utilità. Ma c'è.

Innanzitutto la prima cosa da ricordarsi è che non procrastinare è utile a non far diventare la procrastinazione sempre più severa e debilitante.

Quindi, qualsiasi cosa che cerchiamo di fare ha almeno un'utilità concreta, ed è quella di evitarci di sentirci ancora più di merda la prossima volta che bisogna fare qualcosa.

Poi se vogliamo trastullarci con pensieri esistenziali sul fatto che tanto siamo destinati a diventare polvere e l'universo non significa niente, possiamo anche gingillarci così. Lo capisco. Lo faccio anche. E' una forma di masturbazione autoconsolatoria però. Tanto varrebbe prendere una corda e impiccarsi a sto punto.
Ciò non toglie che, nel mentre che aspettiamo (magari di riattivarci, magari di deciderci a prendere quella maledetta corda), passeremo dei momenti sempre più di merda, corrosi dall'ansia di non riuscire a fare ciò che dobbiamo e la consapevolezza che comunque quelle cose, o altre, dovremo prima o poi farle lo stesso.

Quindi, quando vi sembra tutto inutile, pensate che per lo meno vi verrà utile a soffrire di meno in futuro. Magari non sarà comunque sufficiente, ma è già qualcosa.

ps: oggi sono riuscito a non procrastinare e a fare il giro di due agenzie del lavoro. Sarà servito a qualcosa? Non lo so. Ma intanto l'ho fatto, posso almeno essere orgoglioso di ciò.

È proprio così hai ragione, il problema è trovare la motivazione, ma con l'ansia che mi viene ormai anche per le piccole cose è davvero difficile...
Ho fatto una lista di cose da fare giornalmente comunque, vedremo se riuscirò.

Re: Procrastinare continuamente

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Originariamente inviata da edward00767 (Messaggio 2633944)

Riprendo una cosa che ha detto Jordan Peterson a proposito dell'ansia e della procrastinazione: fa' lavorare l'ansia a tuo vantaggio.

L'ansia può farti evitare di fare delle cose, perché è come se un drago si frapponesse tra dove dobbiamo andare e le azioni da intraprendere per arrivarci.

Ma può anche aiutarci se ci immaginiamo dietro di noi un altro drago, che è quello dell'ansia di tutto il male che ci accadrà se continueremo a non muoverci. Se continueremo a rimandare e accumulare cose che dobbiamo fare assieme a fallimenti per cose a cui abbiamo dovuto rinunciare.

Dobbiamo concentrarci su questo tipo di ansia: la procrastinazione vorrebbe farci evitare di rivolgere il pensiero ad essa, ma anche se momentaneamente possiamo illuderci di ignorarla poi tornerà più cattiva e feroce che mai. Sarà sempre peggio dell'ansia per fare una singola cosa, perché sarà costituita dall'ansia di tutte le cose che non abbiamo fatto nel corso della nostra vita.

In teoria questo significa scegliere se affrontare un drago piccolo, quello dell'azione immediata, o uno grosso, quello del futuro terribile che ci attende se continuiamo a coprirci gli occhi e a nasconderci dalle nostre responsabilità. Poi bisogna armarsi di molto coraggio e affrontare quel cazzo di piccolo drago.

Io ti auguro di far fuori tutti sti draghetti ansiogeni che ti si pareranno davanti. Fatti coraggio. Sto cercando di fare lo stesso, oggi sono abbastanza fiero di me e son contento che hai aperto questo thread per poter parlare della problematica, perché è davvero estenuante questa cosa, e vorrei fare il possibile per evitare a chiunque di finire a vivere nel rimpianto come sto facendo io.

Re: Procrastinare continuamente

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Originariamente inviata da edward00767 (Messaggio 2633539)

Negli ultimi mesi tendo a procrastinare per ogni cosa, come se facendolo provassi una sorta di sollievo e angoscia insieme, ogni piccola responsabilità mi distrugge psicologicamente.
Non riesco più a pianificare nulla, anche per i piaceri tendo a rimandare e starmene sul letto a non fare niente se non guardare video su youtube a raffica.

Non so come uscirne, perchè continuo a farlo senza un motivo apparente, mi ritrovo a sera con tante idee ma senza mai fare nulla di attivo per metterle in atto, continuo a ritrovarmi nello stesso punto e il tempo passa...
Non capisco il funzionamento che sta dietro a questa cosa... O se sia un sintomo della depressione. Quello che so è che mi sento invalido, vedo tutti che fanno cose e hanno motivazione nel vivere, mentre io sto qua a vegetare.

sembrerebbe un piccolo esaurimento....magari sei stressato ....se è una depressione reattiva dovresti uscirne....l importante è non chiudersi....o almeno il meno possibile....poi passa

Re: Procrastinare continuamente

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Originariamente inviata da Da'at (Messaggio 2633803)

Non si risolverà mai, ma peggiorerà sempre tutte le volte che cedi.

Trova te il modo, alcune strategie che ti sono state consigliate possono esser valide. Ma il punto cardine è che non devi farlo. E se non riesci proprio a non farlo, almeno procrastina solo parzialmente (es: non vuoi fare una tal cosa? Però almeno la cominci).

Ogni volta che molli diventa più facile mollare in futuro e più difficile non farlo. Finché a un certo punto diventerà praticamente impossibile non fare ciò. Quindi tieni bene a mente ciò: ogni volta che procrastini la tua ansia futura per cose da fare sarà più intensa della attuale. Se non vuoi provare quell'ansia in futuro è indispensabile affrontare l'ansia del presente.

Quello che hai detto è tremendamente vero e purtroppo, io ho appena vissuto e sto vivendo la parte negativa di quello che hai scritto.

Non solo si procrastina, ma si arriva a procrastinare al punto di dovere mollare per forza ciò che genera ansia. Il cervello impara letteralmente a fare quello, che diventa l'unica soluzione possibile : procrastinare e mollare.
Bisogna cercare di interrompere questo schema circolare ormai autoalimentato. Ma non è facile.

Re: Procrastinare continuamente

Ci sono periodi (che spesso durano giorni e giorni) in cui rimando ogni cosa stando sul divano, persino le faccende domestiche e mi ritrovo un cesso come casa dopo una settimana.
Ci sono periodi invece in cui riesco a fare tutto (ma proprio TUTTO) senza problemi. Ne ho parlato con lo psichiatra ieri e mi ha detto che è essenziale NON dare la colpa a se stessi

Re: Procrastinare continuamente

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Originariamente inviata da Robert_Plant 89 (Messaggio 2634621)

C'è stato un periodo dove le bottiglie vuote d'acqua le lasciavo per terra per giorni, da quanto ero impassibile. Ero letteralmente uno zombi, peggio di ora.