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Re: Sono imbranata e maldestra
Saranno tutti imbranati, ma non credo che tutti abbiano ansia e fobia
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Re: Sono imbranata e maldestra
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il fobico è egocentrico di natura, crede di essere il centro dell'universo, ma sta cosa è quasi impossibile da sradicare, io mi adatto, vivo come se fossi una mega star che tutti guardano :nonso: alla fine da anche soddisfazioni, quando si paga con la carta è un pò come firmare un autografo ò_ò essere Inosservato è più un'utopia che altro u_u, l'invisibilità al mondo (perlomeno nella nostra testa) non la otterremo mai, bisogna accettarlo |
Anch'io provo spesso le stesse identiche sensazioni ed è ovviamente una questione legata alla fobia anche perché a volte il sentirsi goffi e imbranati non corrisponde a esserlo realmente, l'unica soluzione possibile che riesco a immaginare è la psicoterapia anche se per esperienza personale posso dire che nemmeno quella serve a granché, purtroppo la FS è una brutta bestia da mandare via e mi sa che in pochi ce la fanno.
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Re: Sono imbranata e maldestra
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Re: Sono imbranata e maldestra
Ci sono persone che sono goffe o imbranate perché non stanno attente a ciò che fanno, ma da quello ho capito nel tuo caso capita perché ti concentri troppo sulle attenzioni (ipotetiche) delle altre persone e sul non fare gaffe e quindi finisci per andare in tilt , quindi credo sia causato dalla fobia. Anch'io quando devo andare in un negozio per comprare qualcosa cerco di andarci con le idee ben precise per fare il prima possibile ed evitare figuracce e quando capita qualche imprevisto vado in tilt e sembro un rimbambito. Mi rendo conto che per migliorare in questo dobbiamo essere più clementi verso noi stessi e concederci più tempo per fare le cose con più calma.
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Re: Sono imbranata e maldestra
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Io, per quanto mi riguarda, ho negli anni gradualmente mitigato quel tipo di ansia prestazionale. Ce l'ho sempre, alla cassa, allo sportello, al telefono, al citofono, all'edicola e ovunque, ma se ricordo il modo in cui affrontavo quelle situazioni anni fa, l'ansia era maggiore. Credo che il miglioramento cui si può aspirare sia questo, poco più, una graduale mitigazione dell'ansia, che permette di affrontare la vita quotidiana con meno fatica (non nessuna fatica, ma meno). Lo spunto fondamentale credo che sia il concentrarsi sul contenuto della propria azione, sforzarsi di orientare la propria attenzione su ciò che si vuole ottenere nel contesto specifico (ad es. portare a casa la spesa, oppure bere la birra al pub) e non sulle azioni-mezzo, nè su se stessi nel mentre che le si fa. Poi altro discorso sono le penalizzazioni sociali (indirette) che una persona imbranata ha, nell'obiettivo non di passare inosservato ma di suscitare addirittura buona impressione o piacere. Lavoro, relazioni ecc. Ma facciamo un passo alla volta altrimenti mandiamo tutto alla malora. |
Re: Sono imbranata e maldestra
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Nulla togliere alla "teoria dell'esposizione", ci sono sicuramente persone per cui è efficace.
Ma la soluzione per ciascuno è diversa, a patto che ne esista una. |
Re: Sono imbranata e maldestra
ad alcuni l'esposizione aiuta, abituarsi al contatto con le persone aiuta ad avere meno difficoltà e paura la prossima volta. Non dico faccia miracoli e si diventi estro, ma è meglio che abituarsi alla zona confort e temere tutta la vita certe circostanze
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Re: Sono imbranata e maldestra
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Re: Sono imbranata e maldestra
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Re: Sono imbranata e maldestra
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Re: Sono imbranata e maldestra
io posso dire per me, ho sempre una paura fottuta quando devo incontrare gente, ma voglio farlo. Perché è la cosa giusta, se mi chiudessi in casa regredirei troppo, preferisco soffrire un po'. Man mano durante l'incontro la paura si attenua e dopo mi dico ma perché avevi così paura
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Re: Sono imbranata e maldestra
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Re: Sono imbranata e maldestra
ho la fobia sociale diagnosticata giuro, ho fatto un percorso per curarla e tutt'oggi seguo i consigli degli psicologi. Ho imparato a fare autoesposizione, anche se ho molta paura. Ma ognuno è diverso. Ho imparato ad accettare l'ansia e a non sottostare ad essa. Finora ha funzionato, per lo meno non ho rimpianti
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Re: Sono imbranata e maldestra
Negli ultimi tempi, sono stata talmente tanto esposta che ora vorrei solo chiudermi in una bara.
Però devo dire che con gli anni mi ha aiutata ad essere sciolta e disinvolta. Da fuori, nessuno direbbe che spesso mi sento morire in mezzo alla gente. Quando esco, mi metto la mia bella maschera sorridente e fingo di essere una persona perfettamente normale. Una vita così, nei panni di una donna che ha creato la mia mente malata. |
Re: Sono imbranata e maldestra
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Re: Sono imbranata e maldestra
è perché non si dovrebbe fingere, ultimamente mi sto un po' buttando e sono come mi viene. Mi sento più rilassata, poi se non piaccio me ne frego
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Re: Sono imbranata e maldestra
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Re: Sono imbranata e maldestra
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Ultimamente nelle situazioni che mi capitano, poche, ma ad esempio il lavoro o qualche chiacchiera in giro (poche queste), non mi tiro indietro, ma cerco di parlare e lasciarmi andare. Ho notato il mio cambiamento da forse due annetti anche con i miei amici che conosco dai tempi delle scuole, prima ero sempre controllato, mentre ora mi apro, parlo, rido, scherzo, e riesco anche a parlare dei miei problemi volendo :pensando: |
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