Re: respirazione diaframmatica,funziona?
 

Serve e la uso....diciamo che fino a livelli di ansia medi riesco nell'intento..

....oltre...ci vanno le goccine purtroppo :(:(

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Re: respirazione diaframmatica,funziona?
 

Bah è un po' come se dicessi che per sconfiggere la depressione basta sorridere.
La respirazione diaframmatica permette di respirare meglio e scarica la tensione dalle spalle se fatta bene, però da qui ad eliminare la fobia sociale ce ne passa...

Per imparare a rilassarmi se fossi in te andrei ad un corso di meditazione vero e proprio, senza aspettarmi miracoli eh, bisogna trovarsi bene con il maestro.