Re: Volete dimagrire?
 

Grazie!

Eh lo so infatti ho il dubbio di perdere massa... Ma vabbè mi dicono che sembro più magro la cosa che mi interessa ora è quella...

Quando sarà di nuovo comodo andarci tornerò in palestra

Re: Volete dimagrire?
 

son a 8 kg dal peso forma ( che non raggiungevo dal 2015:interrogativo: ).
Continuo a mangiar un sacco, solo niente proteine animali.
Ho abolito la colazione ( solo un caffè zuccherato ) e faccio una piccola merendina a metà mattinata.
Poi pranzo con piatti consistenti di pasta con condimenti vari, pomeriggi di snack, cene di legumi, verdure e carboidrati e spesso snack serale.:interrogativo:

Re: Volete dimagrire?
 

Il cibo è consolatorio a volte

Re: Volete dimagrire?
 

voglio dimagrire perché voglio diventare talmente sottile da scomparire.
comunque più che dimagrire di kg vorrei diminuire la circonferenza delle gambe e dei fianchi/pancia. anche se quando vedo scritto 52kg vorrei tanto togliere quei tre e leggere 49.

Re: Volete dimagrire?
 

Durante l altro lockidown ripresi a sentire la dietista. Ho perso circa 12kg da allora ma la dieta praticamente non la ho mai fatta. Secondo me su 7-8 mesi avrò fatto 5 o 6 settimane di dieta ma forse è bastato a creare un deficit calorico o forse sono malata.
Comunque da quando c'è sta storia del covid non sono più andata a fare la spesa, compro solo on line e ho la casa sempre piena di schifezze in maniera continuata. E tutto ciò ha comportato un calo delle abbuffate. Forse non ho nemmeno più il fisico per abbuffarmi. È che ora mi sento libera di mangiare quello che mi pare quando mi pare e praticamente sta emergendo che spesso non ho voglia di niente. Comunque dovrei mangiare meno schifezze :sisi:

Re: Volete dimagrire?
 

Ma se sei uno stecco!

Re: Volete dimagrire?
 

:piangere:

Re: Volete dimagrire?
 

Sapete se esista già un thread dove scambiarsi ricette? L'ho cercato e non ho trovato nulla... invece magari potrebbe essere l'occasione per incentivare un modo per perdere peso senza mortificare noi stessi e il palato e un'attività (cucinare) che distragga dal rimuginare e sia produttiva e soddisfacente!
Sono interessata alle ricette sane & super saporite (invece spesso le ricette etichettate come sane sono davvero insipide; ancora mi ricordo l'insalata con salsa di avocado, brrr), che avete provato e approvato

Casomai posterei la ricetta "pollo, yogurt e spezie" (facilissima, giuro, anche perché non so far nulla in cucina se non mettere insieme ingredienti e girare) e il riso broccoli, pollo e frittata (lo faccio piccante :timidezza:)

Re: Volete dimagrire?
 

Qualcuno usa myfitnesspal?
Avrei una domanda, perché, davvero, non ci sto capendo molto.
Mi mette come fabbisogno calorico giornaliero qualcosa come 1200 calorie, che è pochissimo, rischio ogni volta di esaurirle a metà giornata. Non è troppo poco?
Sono normopeso e mi alleno 4/5 giorni a settimana con pesi e non. Secondo me è troppo poco ma ogni volta che faccio un test a caso sul metabolismo mi esce quel risultato o giù di lì. Non so che pensare

Re: Volete dimagrire?
 

Io l'ho provato: mi dava un fabbisogno eccessivo che non raggiungevo mai. Forse ho impostato male il mio peso, sovrastimandolo (non ho una bilancia in casa e ho fatto basandomi su un peso che avevo due mesi fa), o forse è fatto proprio male il sito, non so.
Forse anche l'opzione "obiettivo" non è tarata bene... mi sembra un po' complesso da far calcolare automaticamente, come si calcola, pur tenendo conto di altezza/peso/sesso, l'obiettivo di dimagrire? Di quanto mi fai dimagrire e in quanto tempo?

Altrimenti ci sono queste altre opzioni, ma non le conosco e non so neppure se siano a pagamento:

- fatsecret
- Yazio
- myplate
- lose it

Re: Volete dimagrire?
 

Grazie, ne ho scaricate due, al momento sembrano essere gratis. Fatsecret propone ad esempio due strade, perdere i chili in eccesso entro febbraio ingerendo 1800 calorie e una in un mese a 1300. Mi sembra più sensato e sano, forse più adatto a me che devo entrare in una nuova mentalità

Eh si, dipende anche da il tempo che vuoi impiegare per perdere peso, anche se mi pare myfitnesspal lo dicesse 🤔

1200 kcal possono essere un po’ pochine se sei più alta di 1.60, ma tipo per me che sono un nano da giardino vanno bene.

A me piaceva molto lifesum come app

Re: Volete dimagrire?
 

Mi pareva d'aver messo 0.50 da perdere a settimana, che fosse troppo? Mi aspettavo che per una persona allenata le calorie fossero di più.
Io sono alta 1.63 quindi nemmeno io sono una stangona.
Proverò anche lifesum, grazie della dritta!

https://www.losertown.org/eats/cal.php

Altrimenti uso spesso questo sito e lo trovo abbastanza preciso, prova a vedere inserendo le varie kcal/giorno e scegli quella migliore per te!

Se mangi meno di quello che bruci dimagrisci comunque, è solo questione di tempo.

Re: Volete dimagrire?
 

Se posso, approfitto anch'io del consiglio, grazie KidAAA!

Helter, sono felice di aver provato ad aiutarti!

Re: Volete dimagrire?
 

bmi arrivato a 27,5, sono a sei kg circa dal normopeso:interrogativo:
ed ho anche il ciclo, quindi in realtà dovrei essere anche un pò meno.
In effetti mi vedo davvero smagrita, da stesa mi si vedono costole e anche.

Re: Volete dimagrire?
 

Ho aumentato la massa muscolare e diminuito la percentuale di grasso ma l'unica cosa su cui mi focalizzo è l'aumento di peso, sono proprio idiota:miodio:

Re: Volete dimagrire?
 

bmi a 27,25 ( perso un chiletto da ultimo post ). Anche stavolta, devo avere il ciclo a breve ed ho anche appena pranzato.

Re: Volete dimagrire?
 

Zoa ma alla fine hai capito la ragione della perdita di peso?
Hai cambiato dieta o è capitato da solo?

Re: Volete dimagrire?
 

dire che per buona parte è dovuto alla dieta vegana che ho cominciato a inizio agosto. Infatti dei 12 kg che ho perso nell'ultimo anno ( da quando son diventata veg ), ben 8 li ho persi da questa estate, quindi penso sia quello.
Poi ora nell'ultimo mesetto M. è un pò a dieta per una problematica intestinale e quindi mi trovo praticamente sempre a mangiar quello che mangia lei, quindi tutto dosato e in quantità un pò ridotte rispetto al solito ( seppur continui a sfondarmi di nutella, pane, cioccolatini e altre amenità ), quindi forse contribuisce anche quello.

Devo anche far delle analisi perchè potrei avere una problematica intestinale, in quanto vado due o anche tre volte al bagno ogni santo giorno, penso possa contribuire anche quello. Ho un pò di paura possa essere colon irritabile o qualcosa di simile ( o anche vagamente peggio ), ma sarà da controllare anche quello perchè son conscia che non è normale.

Re: Volete dimagrire?
 

Magari una dieta leggermente ipocalorica + esercizi muscolari per mantenere di più la massa magra durante il dimagrimento

Negli scorsi mesi a causa dell'ansia avevo perso di nuovo peso senza alcuna dieta; adesso che l'ansia è passata e sono in stato più bovino/apatico/rilassato/depressivo ne ho ripreso un po'; ad ogni modo ho deciso che voglio dimagrire di nuovo e stavolta vorrei dimagrire molto.

Re: Volete dimagrire?
 

Non riesco ad avere alcun controllo sul cibo e non ho alcuna spinta a fare attività fisica... Non glielaffò

Re: Volete dimagrire?
 

I pantaloni mi stanno larghissimi in vita e stretti sul sedere, significa che sto tirando fuori un culo degno di questo nome.
Mi spiace che le tette siano tornate, ne avrei fatto a meno ma credo vada bene comunque.

Re: Volete dimagrire?
 

Ho perso 7 chili a causa della depressione :applauso:


(:unsure:)

Re: Volete dimagrire?
 

bmi 26,42. Una media di un kg al mese circa, senza alcuna dieta.
Sicuramente è una bella sensazione prendere praticamente qualunque cosa dall'armadio e mettersela senza pensare a quale indumento stia più largo.
Anzi, a breve dovrò andare a fare un pò di compere perchè penso di non avere pinocchietti estivi che mi stiano.
Comunque, domani vado a farmi una visita dalla gastroenterologa giusto per farmi prescrivere qualche analisi e spiegarle un pò questo dimagrimento di 12 kg dell'ultimo anno e questa problematica dalla pupù davvero troppo frequente che mi porto dietro da oltre un anno ( per me ho qualche malassorbimento di cibo in atto, oppure sono celiaca, ma non ho alcun dolore tipico della celiachia, boh ).

Re: Volete dimagrire?
 

Probabile sia qualcosa legata al tipo di alimentazione, ma sembra un infiammazione cronica. a sto punto puo dipendere davvero da tante cose che irritano le pareti intestinali che si infiammano.

Re: Volete dimagrire?
 

Nell'ultimo anno, tra l'effetto degli psicofarmaci e 10 anni di vita sedentaria, ho messo su qualche kg anche io, che solitamente ero sempre quello più magro, più piccolo, più debole, che non metteva su né grasso né massa.

Mi sento ancora più una merda quando vedo che i vestiti mi stanno stretti.

E so che probabilmente non riuscirò più a riprendere una certa forma...
dove trovo la forza, la motivazione? Poi non uscendo di casa...

Re: Volete dimagrire?
 

Ho messo su due chili..chiusure,apatia..non va bene

Re: Volete dimagrire?
 

Magari di una decina di kg (anche meno) ne farei a meno, ma sono troppo pigra/poco determinata ora come ora e l'unico comfort è il cibo:testata:

Re: Volete dimagrire?
 

Un po invidio chi trova consolazione nel cibo, io manco quello.. ci sono pochissime cose che mangio volentieri, di solito mi sforzo a mangiare per mantenere peso, altrimenti dimagrirei eccessivamente .. unico periodo quando avevo un paio di kilo di troppo era quando prendevo pastiglie anticoncezionali. A volte penso che sarebbe bello essere grassa, così potrei mangiare pochissimo ( meno da cucinare, meno da sforzarsi a mangiare, meno piatti da lavare):miodio:

Re: Volete dimagrire?
 

bmi 26,31
sono a tre kg dal mio normopeso.
Non arrivato a così poco da quando ero a roma, ormai 6 anni fa:interrogativo:
La dottoressa mi ha dato una cura per l'intestino ( oltre a prescrivermi una serie di esami, tra cui la celiachia, che farò sabato ), vediamo tra tre mesi come va.
Se rimane tutto così, si prospetta una bella colonscopia:mrgreen:
Comunque, io mi sento molto bene.

Re: Volete dimagrire?
 

Di solito le persone in sovrappeso oppure obese non mangiano pochissimo. E mettersi a dieta partendo da quelle condizioni e abitudini non è affatto facile.

Re: Volete dimagrire?
 

Purtroppo ho preso peso..tornare indietro è sempre durissima :( anche io uso il cibo come consolazione

Re: Volete dimagrire?
 

Come mai una perso a grassa dovrebbe avere meno piatti da lavare? Poi se sei grassa hai il doppio di lavatrici perché i vestiti sono più grandi ed occupano più spazio :sisi:

Re: Volete dimagrire?
 

Vabbè non discuto sulle lavatrici, ma nella mia immaginazione se avessi kili di scorta e non mi preoccuperei di dimagrire se salto pasto, mi limiterei di mangiare una volta al giorno e quindi laverei piatti solo una volta al giorno , sono risparmiatrice di fatiche :figo:
( non seguite questo pensiero, non è un consiglio per dimagrire che tanto lo so che non è giusto secondo medici, è solo una mia stupida fantasia)

Come già detto alterno periodi di inappetenza e attività e stato d'animo teso/ansioso a periodi di appetito e senso di fame molto forte unito ad apatia e stato d'animo depressivo, adesso sono in un periodo di attività e appetito basso

Il problema dell'appetito basso dei mesi scorsi è che però mi portava a mangiare solo cibi che in qualche maniera mi facessero venire voglia di mangiare, penso di aver passato almeno due mesi in cui ho mangiato salame quasi tutti i giorni
(sì mi sa che l'ho già detto scusate se mi ripeto :sisi: )

Ad ogni modo sto di nuovo dimagrendo ma non ho più voglia di pesarmi ed evito la bilancia

Comunque al di là del peso dovrei fare ricomposizione corporea, cioè nel senso anche se non peso molto ho poca massa magra in favore di quella grassa, soprattutto nella parte bassa del corpo.

Ah comunque io poi l'ho visto Fame d'amore della Rai, era una puntata speciale perché a quanto pare c'era anche una serie.

A parte i contorni della trasmissione un po' cringiosi ho apprezzato molto gli interventi e le testimonianze delle persone comuni che hanno raccontato la loro esperienza, e mi sono identificata in molti dei loro pensieri

Re: Volete dimagrire?
 

le storie che hai visto comunque son tutte riprese dalla serie, tranne le conclusioni, hanno riciclato un pò di roba

io ho visto a pezzi la puntata proprio perchè molte cose erano già viste ma la serie è più asciutta mi piaceva di più

fa impressione quando camminano in cerchio nel giardino della villa per bruciare grassi, poi vabbè c'è molto melodramma in alcuni


per carità, la trasmissione è gestita bene coi montaggi e la fialdini che fa citazioni stile facebook comunque mai eccessiva, però onestamente sono tutti un pò figli di papà, ammettiamolo...
sarebbe bello che chiunque abbia quei problemi venisse seguito in quel modo

non che voglia sminuire i loro problemi, non è che un benestante soffra meno certe dinamiche di un povero, però boh non so

un'altra cosa pazzesca è che il 99% di loro ha avuto i genitori separati