In questi ultimi mesi ho cercato ogni giorno di superare l'ansia che mi ha reso per un po' di tempo (forse troppo) prigioniero di me stesso,con calma e senza strafare mi sono posto piccoli obiettivi ed ognuno di questi mi ha fatto avanzare di un passo verso il traguardo.
Un bel giorno tutte quelle attività quali guidare la macchina,entrare in un bar a bere un caffè, viaggiare in treno ed altre cose erano diventate fonte di ansia, non mi era mai successa una cosa del genere, sapevo benissimo che questi pensieri negativi provenivano da me, eppure era qualcosa di impossibile da fermare.
Ciò che mi ha deluso più di tutto e che mi ha fatto anche dubitare molto sulla mia riuscita è che...io adoro la macchina e per me fino a poco tempo fa guidare per 700km o 10km era la stessa cosa,ma bel giorno però non riuscivo nemmeno a fare un giro dell'isolato o meglio lo facevo ma con l'ansia a mille, ed è anche questo che mi ha dato la forza per migliorare, mi sono detto: "a me piace la macchina, perchè non riesco a guidarla? io che viaggio spesso in treno, non riesco a salirci? e così via.....io voglio tornare com'ero prima, voglio godermi le cose che mi piacciono,superando l'ansia"
All'inizio ho cercato di superare le mie paure tutte insieme, ma era un grosso dispendio di energie mentali in alcune cose riuscivo in altre no, allora mi sono detto: "ne supero una per volta, ci vorrà tempo, ma è l'unico modo" (anche se dentro di me, vorrei tutto e subito, ma in questi casi non si può".
Quindi stop di 3 mesi con la macchina ed ogni giorno o comunque quando dentro di me sentivo di riuscire, mi ponevo un piccolo obiettivo e lo raggiungevo, così giorno per giorno, a piccoli passi, facevo delle piccole conquiste, niente di che per la maggiorparte delle persone, ma per chi soffre di ansia sono grandi conquiste (ora come ora, sono all'85%, ma per me è un buon risultato, con calma arriverò fino in fondo).
Finchè è arrivato il giorno dell'ultimo obiettivo... la macchina... (lunedì scorso).
"In 15 giorni prenderò la macchina solo 4 volte: lunedì e martedì poi 5 giorni di pausa (mentale) e poi ancora lunedi e martedì, farò 1km il 1° giorno, 2km il 2° giorno e così via."
Il primo giorno prima di salire in macchina ero un po' titubante,avrei voluto rimandare, ma rimandare non serve a niente e così appena sono salito: "aaaah che bello! quanto tempo",
ho guidato per 1km e nonostante volessi aumentare la distanza percorsa (me la sentivo di andare oltre) l'obiettivo però era 1km, e quindi sono ritornato a casa,
ero felicissimo ed ovviamente il tutto senza ansia.
-Idem martedi, stavolta solo 2 km
-pausa mentale di 5 giorni
- ieri dovevo fare 3km ma ero troppo contento e felice che ho guidato per 15km (anche se dentro di me pensavo: "non strafare")
-oggi visto che l'obiettivo era di 4km, li ho fatti.. (anche se avrei voluto girare mezza città)
il prossimo appuntamento lunedi prossimo...
Sto quasi arrivando al traguardo, c'è ancora strada da fare, però sono contento sia perchè sono riuscito a superare la mia ansia e soprattutto perchè, se mai (faccio tutti gli scongiuri possibili) dovessi ricapitarmi....stavolta conosco molto bene il nemico
P.S. oggi sono anche uscito senza la pasticchina antipanico
sono al settimo cielo!
E dopo questo messaggio: missim fù colpito dall'ansia e da una profonda depressione che lo rese prigionero di se stesso e così non riuscì a riveder le stelle
cerco sempre più scuse per evitare l'auto....
