Alienato

Ciao...con questo titolo mi riferisco all'enorme ansia che mi crea parlare davanti alle persone in una certe veste "ufficiale"...anche se conosco tutti quella della mia(piccola) classe, domani dovrei presentare con altri 3 una tesina...il tutto vorrebbe dire parlare per 5 minuti con l'aiuto del computer...ma già mi sto a cacà sotto e so che la voce si smorzerà non riuscirò a dire niente di sensato e passerò come sempre per il ragazzo fancazzista e coglione che sa solo fare il cazzone...ho già pensato di spararmi un tavor mezz'oretta prima come precauzione...scusate se il mio primo post "serio" è così stupido...però ho l'ansia già stasera(e i giorni prima mentre la preparavo...)...volevo solo chiedere dei modi per alleviare le sofferenze(che ci saranno) anche per il futuro magari
grazie
Alienato

calinero

o ansiolitici
o respiri profondi
o concentrazione e frasi mentali tipo "non è niente" :p

piocca

Dai alienato...! In fondo sono i tuoi compagni, io non ho problemi a parlare davanti alla classe...si, un po' di ansia c'è sempre, ma poi quando inizi a parlare tutto passa....
Tu cerca di non pensarci per non farti venire il magone prima del tempo e poi, quando è il momento, non pensare a niente se non a quello che devi dire....cerca di coinvolgerti nell'esposizione usando voce alta e proprietà di linguaggio....
Buona fortuna! Poi facci sapere...!

giovainstabile

arggh....anc'io mai avuto problemi...sempre avuto la tendenza ad isolarmi in un angolo e non rivolgere mai la parola a nessuno...ma al centro dell'attenzione x interrogazioni, x uscire dall'aula sempre pronto a fare una battuta...e ascherzare pure durante le mie interrogazioni...

Solo97

Mah, Nel mio caso queste sono le situazioni che reggo un pò meglio. Diciamo che quando si tratta d un contesto "istituzionale" dove ho una funzione ben precisa e so di cosa devo parlare, dopo qualche secondo di panico allo stato puro riesco bene o male a venirne fuori. Molto, molto peggio, quando si tratta della classiche quattro chiacchiere con parenti e conoscenti. In ogni caso buona fortuna!

giovainstabile

concordo con solo97... piuttosto vado a fare un dibattito pubblico tutta la vita...ma lo faccio pure ridendo e scherzando se sono di buon umore (dopo magari il nervosismo iniziale).
Ma con le 4 chiacchiere tra parenti, conoscenti è una botta tremenda...io le evito assolutamente...non reggo...non ne sono capace...

DaPhobics'King

Molti fobici sono degli automi. Riescono a portare avanti un discorso se gli viene assegnato un ruolo ben preciso e si sono preparati alla missione. Discorso impostato, ecc... . Le 4 chiacchiere invece li mandano in corto circuito perchè occorre troppa improvvisazione e il cervello, in preda alla fobia, non riesce ad elaborare i dati in tempo reale.

MiRuina

io domani c'ho l'esame scritto della patente,
sarò in mezzo a tanta gente che non conosco
ho ansia a mille e quello che mi aiuta è dirmi " non è nulla, ignorali e punto"
e anche "passerà subito"

ahhahahs

esposizione

è una questione di abitudine, le prime volte l'ansia si fa sentire
con l'esposizione l'ansia diminuisce... piu' fai una cosa e piu' cala la paura

wrath88

Queste situazioni io non le reggevo assolutmente. Gia' le interrogazioni mi davano problemi, ma le esposizioni e queste cose qui mi mandavano fuori di testa... o mi mettevo a piangere davanti a tutti, o mi precipitavo fuori dalla classe a meta' della prima frase, o avevo un attacco di panico. Raramentissimamente riuscivo a evitare queste reazioni patetiche leggendo tutto dal foglio parlando cosi' velocemente che i 5 minuti che avrei dovuto fare si riducevano a 2 o 3. Quindi non so proprio che consigli darti, ma se ti fa sentire meglio sappi che come vedi non sei solo e che cmq vada non sei a questi livelli tragici
Poi facci sapere com'e' andata se ti va

Alienato

ciao gente...beh è andata come predetto...na merda voce tremolante etc etc...certo mi chiedo come sarebbe andata senza tavor precedentemente preso(ho cercato di resistere ma sentiva l'attacco imminente)...beh però ora sto da dio è quello il punto...però c'è da dire che conoscevo quasi tutti...quindi non so quanto possa valere come prova...però nonostante tutto qualcosa di sensato l'ho detto seguendo il power point....il problema serio diventava quando cercavo di dire qualcosa di non scritto...lì facevo frasi da ritardato...e poi mi mancava il fiato la bocca era in pratica senza un goccio di saliva...ma mi son tolto un macigno...in questi giorni continuavo a pensarci troppo...ma il problema è: come farò a risolvere ciò per il futuro? cioè devo sorbirmi la settimana di ansia per forza per ogni cagata che devo affrontare??
ps: avete notato quando state in ansia a palla la paranoia che sale cioè pensare che tutto il mondo ti stia guardando anche una macchina a 200 metri??ieri sera era così...terribile...non è la prima volta ma non capitava da un pò...ora sto a 4000 mila km all'ora è la fase esaltazione che si spegnerà domani....grazie dei consigli stamattina prima di entrare a fare questa cosa mi son permesso di leggerli per forza e mi han tirato su grazie ciao!