ollydarko

Ripropongo un argomento sempre in auge (in realtà non riesco a trovare un topic decente in cui si parli delle cure)

Diciamo che la fase della mia vita in cui ero ansioso l'ho superata con successo.....però questi maledetti attacchi di panico mi stanno devastando.....oramai li ho dappertutto: sui mezzi,in fila al supermercato,quando devo affrontare ogni genere di attesa.....

Sul web ci sono sempre i soliti consigli su come moderare la respirazione recuperando la centratura (centratura di che ? Mah ) oppure sul chiedere aiuto (a chi ?....alla cassiera ?) e il consiglio pseudo rassicurante che preferisco "Di attacchi di panico non si muore" (mannò ? ma magari morissi....sarebbe meno doloroso).....

Quindi domanda rivolta a chi ne soffre o chi ne ha sofferto....voi che fate per gestirli quando vi vengono ?

ansiosissimo

1) un antidepressivo per il lungo periodo, atto a prevenire le recidive nei mesi che verranno;
2) un ansiolitico a veloce rapidità d' azione , tipo Xanax in cp. da almeno 1 mg. da prendere al momento del' attacco
Io ho risolto così anni fà....buona fortuna!

thx1138

Quoto!

rob

kocis666

centratura, centrarsi in se stessi, si stà bene con se stessi se si è centrati, ascolta il tuo corpo, centratici, stai al centro

kocis666

bohhhhhh non sò che dirti, cmq sono esattamente nella tua stessa situation

stewie

1° razionalizzare la paura: mettere a fuoco il "cosa si teme" ed il "perchè dovrebbe verificarsi" porta alla conclusione logica che l'evento temuto, prospettato dalla mente come imminente, in realtà è assolutamente improbabile

2° prendere in giro la paura: conseguenza diretta del punto 1, "guardarsi allo specchio" e rendersi conto di quanto si è "ridicoli", di quanto assurdo sia tremare di terrore per qualcosa che non esiste

3° applicare tecniche di rilassamento: avendo appurato che non c'è nulla di cui aver paura ed essendone convinti già abbiamo estinto "l'incendio sul nascere"... a questo punto elementari tecniche di respirazione possono ristabilire in tempi brevissimi le alterazioni fisiologiche che l'ansia comporta e permetterci di riprendere la nostra giornata ovunque ci si trovi senza dare troppo nell'occhio...

stewie

mmm mi sa di no LOL... chi ha vissuto esperienze pre-morte narra di pace, amore, calma e beatitudine... tutto il contario di una crisi di panico... dove credo che le peggiori paure umane escano fuori e si somatizzino nel corpo...

kocis666

il respiro è meglio non toccarlo, al massimo osservarlo, ma neanche, portare l'attenzione sul respiro e su se stessi aumenta la paura, piuttosto bisogna concentrarsi su cose esterne a se

kocis666

speruma che sia così, voglio morire decentemente

Pietro

Devi farti curare!
Io ho provato con questi metodi naturali: mi ero convinto di potercela fare senza medicine ma... Purtroppo non è cosi!

Non far passare troppo tempo e vai da uno specialista.
A Gennaio ho avuto il mio primo attacco di panico e cavoli come si sta male ti capisco.
A fine Marzo mi son deciso ad andare da un dottore specialista e ora ne son quasi fuori e conduco nuovamente una vita normale.
Certo le pillole mi han fatto prendere na decian di kili, ma meglio più grosso che angosciato e impossibilitato di fare una vita normale!