la meditazione delle meditazioni è il vipassana, devi vivere nel qui ed ora cercando(ma non è assolutamente facile, ci vuole esercizio e pratica costanti)di vivere nel qui ed ora, osservando, (come un tetimone sulla collina) i pensieri, i movimenti del corpo, le sensazioni, emozioni, sentimenti, il mondo che ti circonda, il respiro.....
Oppure Osho dice di essere consapevoli laddove il respiro entra, nelle narici, oppure nell'addome. Noi occidentali abbiamo perso il respiro addominale e respiriamo con la parte alta dei polmoni, cosa che non rilassa. E dice che se segui il primo metodo od il secondo i risultati sono gli stessi, l'importante è praticare ciò che si ritiene più facile.
ed ho letto un libro. Devo dire che la meditazione aiuta parecchio ma la costanza aiuterebbe ancora di più U_U
