Donatella**

Ciao a tutti!!!
Non so se avete letto la mia presentazione, sono un'utente nuova e avrei bisogno del vostro supporto per un problema che solo voi potete capire fino in fondo... Ho finito l'università e sono nel periodo un po' stressante di preparazione tesi
Ma il problema, che mi sembra davvero insormontabile, è il giorno della laurea, in cui dovrò parlare davanti alla commissione e ad una platea di sconosciuti per ben un quarto d'ora!!!
Oggi mi è arrivata la mail con la data ufficiale e mi è venuta una crisi di ansia... insomma così non puo' proprio andare...
Avete qualche suggerimento per affrontare con più serenità l'attesa di questo momento e anche il momento stesso? In base a vostre esperienze ovviamente... grazie

hermit94

Un quarto d ora passa veloce veloce

Mike Patton

Volerà in un attimo. Se ti sentirai a disagio o emozionata prova a non nasconderlo, sarà visto con una atteggiamento di apertura da parte dei presenti.

Lane#Boy#88

L'orale dell'esame di maturità è di gran lunga più difficile rispetto all'orale della laurea.
E' tutta facciata... pochissima sostanza.

E. Scrooge

Ma come Nell'altro post hai scritto che hai abbandonato poco prima della laurea

Lane#Boy#88

Infatti è così.
Ho visto degli orali di alcuni mie EX amici.
Una buffonata esagerata.
Ovviamente, puoi anche non credermi

cancellato19417

io sono anni che procrastino la mia laurea (con annesso ultimo esame) dunque non saprei proprio aiutarti

Takkuri

Quando ho dovuto sostenere l'ultimo esame di laurea mi sono preso due bei lexotan (uno 40' prima della discussione). Mi hanno aiutato molto. Se non l'avessi fatto probabilmente avrei avuto un attacco di panico o peggio.

Ogard

Parla lentamente per prendere più tempo possibile ma non esagerare, sennò ti sgamerebbero e comincierebbero a far domande. In questo modo sembrerai anche più professionale e riflessiva.

Donatella**

Grazie a tutti davvero per le vostre risposte speriamo in bene!!
Alla fine stare a pensarci non serve a niente, se non a caricarsi di ansia...
Ci penserò quando sarà il momento

Donatella**

Ciao!!! Spero che stiate tutti bene
Ho parlato con il mio medico di base che mi ha detto che se proprio mi sento agitata tanto da non riuscire a parlare posso prendere un ansiolitico... Premetto che mi ha già da tempo "etichettato" come una persona ansiosa e in quanto tale da liquidare in due secondi, senza troppi discorsi
Quindi mi rivolgo a voi: dato che so già che ne avrò purtroppo bisogno, quali sono state le vostre esperienze con gli ansiolitici? Soprattutto quali e a quali dosi? Ovviamente mi rivolgerò di nuovo al mio medico, ma spesso il punto di vista del "paziente" è altrettanto importante
Grazie a tutti e un abbraccio

cancellato19102

Lascia perdere i farmaci. Non vale la pena prendere un ansiolitico per 15 minuti.
Piuttosto cerca qualche buon libro che affronta il problema e ti dà indicazioni utili.

Per il momento guardati qualche video.
https://www.youtube.com/results?sear...re+in+pubblico

zingaro93

Io l'ho risolto bevendo del alcool 1 ora prima della discussione

Inosservato

secondo me il medico fa bene
non vale la pene alimentare aspettative e tensioni di un ansioso
so che per uno che soffre di ansia preventiva la frase che già ti hanno scritto "15 minuti passano in fretta" non ti risolve nulla, ma la verità è così!!
devi assimilarla, devi sforzarti di vedere la cosa da un punto di vista super oggettivo, coem se fosse un'altra persona a dover affrontare la discussione

e poi guarda che un esame è molto peggio , la discussione è un momento di presentazione di un lavoro (la tesi) che è già stato completato

Donatella**

Ahahahahahahahah e ha funzionato?

Donatella**

Eh, il problema è non è la prima volta che questa paura mi frega, comunque grazie, l'importante è non arrendersi mai!

Orion

Le sedute di laurea non sono dei veri e propri esami (come è già stato giustamente detto, in realtà è più difficile l'orale di maturità), più che altro sono degli apparati cerimoniali, spettacolini inscenati al solo fine di concludere il corso di laurea.

Quello che dirai o non dirai quel giorno conta poco: il tuo relatore il voto l'avrà già deciso prima, sulla base di ciò che hai scritto nella tesi; e la Commissione si limiterà a ratificare quanto proposto dal tuo relatore, perché per i professori le sedute di laurea sono una delle cose più noiose al mondo, e non vedono l'ora di finire e di tornare a casa.
E anche per chi viene ad assistere le sedute di laurea sono una noia: sta sicura che quando parlerai, solo amici e parenti staranno ad ascoltarti, mentre il rimanente 90% del pubblico penserà ai cavoli propri.

Hai superato gli esami (quelli sì, difficili). Supererai anche questa.

coloredxiii

Puoi sempre bestemmiare per un quarto d'ora, vedi come ti passa l'ansia

Hazel Grace

Tranquilla che ti passerà in un lampo anche se prima e durante morirai di paura e ti sembrerà di dire cose senza senso ma tranquilla che è solo una sensazione, gli altri non se ne accorgeranno neanche. Tu preparati un discorso prima e poi continua a parlare senza fermarti. vedrai che andrà tutto bene e poi ti sembrerà una stupidaggine

Donatella**

Ciao carissimi,

Sono sempre io, preda dell'ansia, o meglio terrore da prestazione... :'(
Mi sembra che i giorni non passino mai, mi sento come una condannata a morte (vi sembrerà assurdo ma il senso di attesa angosciosa è più o meno lo stesso)...
Vi prego, non so con chi sfogarmi, ditemi qualcosa di positivo per sdrammatizzare e consolarmi, altrimenti impazzisco!!!!!!! 😱😱😱
Grazie e abbiate pazienza, se sopravvivrò al giorno della laurea ricambierò il supporto! Per ora riesco solo a scrivere: HELP!