misanthropyh_

Sto passando un periodo di depressione più intenso degli altri: sospetto un esaurimento emotivo o persino nervoso, essendo sempre e costantemente inerte, stanca, priva di energie, avendo difficoltà a prendere sonno la notte (con conseguenti frequenti nottate in bianco), avendo perso interesse per tutto, anche per ciò che un tempo mi appassionava, e non provando più né sentimenti né emozioni molto intense (a parte una rabbia estemporanea se se ne verificano le condizioni).
In questo contesto per me poco piacevole non riesco più a concentrarmi sulla lettura, o a sentirmi lieta come un tempo di prendere in mano un libro: leggo una paginetta, massimo due, controvoglia, distrattamente, e poi metto via. Chiaro che per me è un problema, perché oltre alla lettura non ho tantissime cose da fare durante le mie giornate; non riuscendo a leggere in genere ripiego sull'ammazzare il tempo sui social - e anche i social non mi danno nessuna soddisfazione, solo che per certi versi sono meno impegnativi.

Secondo voi cosa posso fare per ritrovare gusto e piacere nella vita e per ritrovare, soprattutto, la voglia di leggere, apprendere, e di sognare tramite la lettura?

Masterplan92

È depressione..io quando leggo giornali o libri devo rileggere una parola dieci volte..nemmeno i film riesco quasi più a guardare

Delta80

Anch’io ho questo problema, leggevo 4-5 libri al mese , ora faccio molta più fatica a leggere , devo sforzarmi sempre e ne godo chiaramente di meno nel farlo, purtroppo essere depressi comporta anche a questo , bisogna cercare di trovare dei momenti di serenità e pace durante la giornata , magari facendo una passeggiata prima di mettersi a leggere

Wolf5

Anche io, oltre alla mancanza di voglia ho anche difficoltà di concentrazione, a volte devo rileggere o riascoltare più volte una cosa

SisifoFelice

Idem per me. Quando l'ansia premeva, c'era solo il rimuginio ossessivo. Impossibile leggere o scrivere. Anche guardando la tv, pensavo a tutt'altro.

CamillePreakers

Io ho iniziato ad avere una botta di umore tendenzialmente depresso verso fino agosto ed è perdurata fin'ora, tanto che mi hanno aggiunto un anti depressivo che però non funziona completamente.
In ogni caso mi succede da anni di avere grossi problemi con l'umore. E con tutto sono incostante e vado a periodi. In questo periodo avrei teoricamente voglia di leggere un libro, ma non ce la faccio proprio a iniziare, vorrei disegnare ma non ho ispirazione, faccio poca roba al giorno. Non saprei come risolvere il problema, io di solito aspetto che passi e basta e mi sforzo di fare le cose più importanti.

Comunque in questi casi riesco a seguire film o serie tv con un ritmo rapido, documentari shock, canali youtube su cose che mi interessano....secondo me è comunque un modo per far passare il tempo che può essere un minimo costruttivo a seconda di quello che si vede, e che aiuta a non deprimersi ancora di più, poi la voglia di leggere tornerà fidati.

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Prova a trovare il libro di cui hai bisogno ora, cioè pensa ad un argomento che hai per la testa, qualunque sia, e prova a cercare un libro su quell'argomento
O un libro che sia facile da leggere
O prova a forzarti finché non riprendi l'abitudine
Se ti va di riprenderla, sennò non so a quanto serva forzarsi

Bluevelvet93

Sono nella tua stessa situazione.

Black_Hole_Sun

Non è solo leggere il problema, qualsiasi attività che richieda un minimo di concentrazione diventa una montagna da scalare, anche guardare qualcosa di stupido alla televisione accresce il malessere.

Lo scorso Luglio stavo provando a leggere un(pessimo) romanzo fantasy. Era arabo, leggevo ma la mente non rispondeva, avevo come una mandria di tarli in testa che mi rosicchiavano pezzi di cervello. Ad un certo punto sono stato sopraffatto dall'ira e ho scagliato il libro sul prato con tutte le mie forze, l'ho lasciato li a marcire. Poi ho passato il resto del pomeriggio seduto dov'era con la testa fra le mani pregando di avere una morte rapida e indolore. Le mie preghiere per ora sono inascoltate, a volte per ottenere qualcosa devi fare da te.

OtherWorld

Caddi in depressione, non riuscivo più a seguire i miei hobby.
Ho assunto i farmaci, depressione ridotta ma più apatico verso le passioni, come non le vivessi a pieno, oltre una distrazione continua della mia mente che vaga verso i problemi che non riesco a risolvere nella mia vita.

Finché non risolverò buona parte di quei demoni che mi perseguitano la notte, non credo riuscirò mai a immergermi in questi "mondi" come prima, e la vedo dura.

Comunque, visto che hai parlato dei social, hai mai provato a staccarti completamente da queste cose e vedere se i cali di attenzione, o questi blocchi, si sono un minimo ridotti? Prova a cercare "dopamine detox".

Elle_

Anche io, sono davvero preoccupata perché devo studiare e questo mi rallenta tantissimo.. Io ho notato poi che il cellulare mi stanca tantissimo gli occhi motivo in più perché trovo difficoltà ma non riesco a staccare

Cassetto vuoto

Io onestamente ho trovato beneficio nell'ascoltare audiolibri. Quando ho periodi no leggere diventa impossibile ogni volta che ci provo la mia mente comincia a vagare dopo poche pagine e quindi risulta impossibile fare progresso. Invece con gli audiolibri mi metto sul divano a occhi chiusi mi rilasso e 30-40 minuti riesco a farmeli senza troppi problemi, certo dipende molto dal narratore. Se becchi quello con la voce che ti sta antipatica o uno che legge in un modo che a te non piace non riuscirai mai a immergerti nel libro. Ci sono un sacco di audiolibri gratis basta cercarli, se non hai problemi con l'inglese e ti piace il genere esiste il sito di sthepen king che si chiama sthepen king audiobooks in cui ci sono parecchi dei suoi libri narrati gratuiti

OtherWorld

C'è anche la prova gratuita di Audible, mi sembra non costi nemmeno troppo al mese. Anche io ci ho provato, me ne ero completamente dimenticato. Soltanto che come dici tu, quando il narratore non piace, niente da fare

cancellato21736

E' esattamente così, anche per i pochi hobby o passioni che avevo (anche se col tempo si erano trasformati in ossessioni ed erano più le psicosi che altro...)
Io ho la fortuna di essere seguito da un secondo psicologo specializzato in riabilitazione neurocognitiva che mi aiuta con qualche esercizio, ma la situazione è comunque distante dalla normalità delle persone comuni.



Avevo iniziato un romanzo di fantascienza mesi fa, prima del lockdown, ancora sono allo stesso punto...

Letto 4 o 5 pagine ma per comprenderle e ricordarmele ho dovuto rileggere alcuni passaggi veramente tante volte.
Leggo male le parole, confondo le righe e alla fine non mi ricordo più un cazzo...
Poi perdo l'interesse e la motivazione iniziale e ciaone.

Nel mio è colpa proprio della depressione e dell'anedonia, condizioni ormai croniche da anni.
Neanche i farmaci hanno mai aiutato. Ormai sono più di 10 anni...

Alla fine spero sempre che finisca tutto il prima possibile.

pokorny

Dato che è veramente eccezionale come storia e sceneggiatura, ed è tecnicamente perfetta mi sono immerso in "le bureau", tutte le 5 serie in 10 gg. Ho a malapena capito chi sono i francesi

Non riesco più a capire cosa leggo, anche le cose più banali. Non so da quanti anni non riesco a leggere un libro e comprenderlo.

idk

C'è poco da sforzarsi quando le parole, insensate ormai, non danno forma all'immaginario.
Tenta l'inverso, ovvero parti da un immaginario già in te precostituito pronto a tuo uso e consumo. Così non devi ricrearlo da zero scaricandoti in improbabili sforzi cognitivi. Qualcosa di familiare che, essendo già radicato in te, è immediatamente riconoscibile nel testo. Vale sia per i testi già letti sia per i testi sconosciuti in grado di evocarti un costante senso di dejavù, grazie a stile e contenuti in simbiosi al tuo io. Così è un immaginario già costruito a dovere dare la forma e il senso alle parole, cosa più easy e fattibile rispetto al contrario. Sono comunque meglio le terme e i massaggi.

idk

Ci sta l'abbonamento Audible, anche perché la qualità di produzione dei podcast è di tanto superiore alla concorrenza.

misanthropyh_

Rispondo ai commenti salienti

E' già qualcosa, e sono d'accordo che sia un modo costruttivo per far passare il tempo.

Non so se funzionerebbe ciascuno di questi consigli, è che ho proprio la testa altrove e sono stanca mentalmente.

Ah, quello lo faccio anch'io (pregare per la morte, in genere per morire nel sonno). Speriamo di procrastinare finché non si creano le condizioni favorevoli a cambiare radicalmente idea.

Ho trovato dei video sotto quella chiave di ricerca, che sembrano interessanti. Ti ringrazio.

So di cosa parli, ho un abbonamento ad Audify per la verità, e ormai di libri si può dire che non ne compro più perché se me ne serve uno vado su ebook o audiolibri gratuiti (non sempre trovo quello che cerco, comunque... e non è un sistema che per me è comodissimo per leggere, ma se si può risparmiare soldi e spazio in tal modo, è meglio così). Il problema consiste nel fatto che, con gli audiolibri, non riesco a concentrarmi neppure sulla voce del narratore negli ultimi tempi. O sono talmente stanca che dormo mentre narra. Cioè, sì, mi addormento come un sasso nel bel mezzo dell'ascolto. (LOL). Comunque mi sa che è la soluzione migliore.

Delta80

In questi ultimi giorni sono riuscito a leggere con più serenità , certo non come facevo tempo fa ma comunque sono soddisfatto, certe letture molto impegnative che facevo una volta però sono più difficili ora

Black_Hole_Sun

Non riesco più a leggere un cazzo, manco i fumetti di Paperino. Se inizio a leggere non capisco niente e mi viene solo voglia di tirare il libro (già fatto). Manco un film o una serie TV riesco a vedere, non seguo la trama o quello che vedo mi disturba e mi deprime. Riesco solo a fare azioni ripetitive come videogiochi o suonare (o meglio dire tentare di suonare) cose difficili con la chitarra in maniera "autistica" per occupare la mente. Ma spesso provo un senso di pesantezza che mi impedisce di fare anche queste cose, provo a camminare ma dopo un po sento il fiato corto e mi devo sedere. Sono dentro un loop di follia e ripetizione, senza senso, senza ragione, senza scopo. Non è vita questa.