ndm

E' iniziato tutto qualche anno fa, penso a seguito dei numerosi antipsicotici assunti (Olanzapina, Clorpromazina, Levomepromazina, Haldol, ecc) abbinati a uno stile di vita completamente sedentario, davanti al pc tutto il giorno.
Non ho potuto uscire molto di casa e tornare ad avere una vita "normale" per svariati problemi che non sto qui a scrivere.
Fatto sta che dal 2017 circa sono arrivato a pesare 75 kg, quando per oltre 30 anni sono sempre stato stabile sui 47-50kg. Sempre stato magro stecchito tendente all'anoressico.
In questi ultimi anni ho immediatamente lasciato perdere gli antipsicotici e provato a dimagrire, dato che sono diventato obeso e non entro più nei miei vestiti. Il massimo che ho ottenuto è stato 69Kg. Poi di nuovo 75kg, insomma su e giù continuamente.

Recentemente ho provato a iniziare una terapia con Seroquel per dormire, che è un mio GROSSO problema, al momento sono con 100/200mg e non serve a niente, vado a letto alle 23 e mi sveglio puntuale alle 4 di mattina, probabile che sia perchè il Seroquel ha un'emivita di 6 ore, al contrario dell'Olanzapina che mi faceva dormire per due giorni di fila. Anche Seroquel purtroppo credo aumenti l'appetito.

Dunque ho provato a mangiare di meno, e mangiare meglio. Ho fatto cardio ogni mattina per 30 minuti filati + 1 bicchiere d'acqua ogni ora tutto questo per 2 settimane.
Ho iniziato a 70,7Kg. Quando mi sono pesato dopo queste due settimane ero 70Kg. Ridicolo.
Uscivo letteralmente distrutto dalla corsa, fradicio di sudore, e ho bevuto litri di acqua....com'è possibile che non abbia bruciato abbastanza calorie? Tanto valeva stare attaccato al computer, per perdere 0,7 in due settimane cambiando letteralmente stile di vita...
Allora demotivato, ho smesso di seguire questa dieta, e mi sono lasciato andare.
Grave errore.
In una settimana ho preso 4Kg e sono tornato sui 75Kg. Che stando alla mia tabella Excel è il peso che avevo a fine Giugno. Tre mesi di lavoro mandati all'aria in una settimana.

Ieri mi sono fatto 4 piatti di pasta ben abbondanti, e stanotte mi sono svegliato alle 4 per farmi un'altra pasta. Poi ho dormito un'oretta e poco fa mi sono svegliato (attorno alle 5:30) per farmi un'altra pastasciutta. Quindi non sono ancora le 8 di mattina e ho già consumato due piatti di pasta. E ho ancora fame.
Non ce la faccio più.

Il problema sono i farmaci...specie le benzodiazepine, le sto riducendo molto, ma comunque sono ancora lì purtroppo.
Per fare un paragone, io posso stare senza Valium o Rivotril per qualche giorno, anche settimana per carità. Se mi ronza il pensiero in testa certo mi viene voglia, ma riesco a scacciarlo via.
Con il cibo no. Una volta che mi entra in testa lo stimolo della fame, devo assolutamente mangiare, sennò sto male. Non riesco a combattere l'impulso, non ce la faccio è troppo forte e mi sta letteralmente rovinando la vita (e il corpo). E' una dipendenza fortissima, più di qualsiasi droga e più del sesso. Non c'è modo di scappare, devo mangiare e basta, è l'unica soluzione per non impazzire.

Cosa può scatenare tutta questa fame compulsiva, a parte il probabile stress? Perchè in due settimane di esercizio e dieta perdo neanche 1Kg e in una settimana senza far niente metto su 4Kg? Io devo tornare a pesare 55-60Kg ma mi vedo chiuso dentro un loop.
Da oggi basta Seroquel comunque, e vediamo se cambiano le cose. Non so come altro procedere.

Chiedo a voi se avete qualche consiglio utile
Grazie

ndm

Ho appena notato che c'è un altro topic del peso sempre aperto da me, se magari è possibile unire le due discussioni di modo da fare una cosa più ordinata, sennò fa nulla.

Anche io credevo che il digiuno sarebbe stato un ottimo metodo (ho detto, se i bambini africani sono scheletrici e non mangiano allora dimagrisco anche io stando a digiuno).
Invece no. Secondo il parere di tutti, il digiuno è sbagliato. Bisogna "mettere in moto il motore" e bruciare le calorie, uguali o maggiori a quelle assunte. Stare a digiuno rallenta il metabolismo e il corpo si adatta di conseguenza, quindi non si brucia niente e si rimane col grasso. Anche io ho fatto periodi di digiuno completo (tipo 3 pasti a settimana) e non è servito a nulla.

Io mi abbuffo principalmente di pasta e qualche panino. Cerco di mangiare più frutta e verdura possibile ma non è così semplice, specie se non sei abituato. Io ho sempre avuto un'alimentazione totalmente sbagliata, mangiavo ogni tanto quando avevo fame, e mangiavo porcherie (kitkat, croccantelle, kebab, pizza) e non ho mai messo su un KG.
Non capisco se sono i farmaci che mi hanno rovinato il metabolismo, o se sono semplicemente vecchio (è risaputo che per qualche motivo più invecchi più diventi grasso)

Comunque si è un circolo vizioso, perchè vedere che non ci sono risultati deprime ancora di più e quando sei depresso cerchi felicità = dopamina = cibo, e si ricomincia..

Masterplan92

É un meccanismo di compensazione

ndm

E' passato un po' di tempo ma posso tirare le somme, dati i 5 kg persi nell'ultimo mese.

Non sto facendo particolare attenzione alla dieta, certo cerco di tenermi più leggero possibile evitando porcherie al cioccolato, merendine, snack, biscotti e magari farmi un'insalata o una pasta leggera piuttosto, e mangiare un po' di frutta.
Ho smesso pure di bere litri e litri di acqua al giorno perchè sinceramente cominciava a darmi fastidio, sembrava quasi un lavoro, ogni volta che suonava l'allarme sul cell per andare a bere era un suicidio non ne potevo più, sembrava fossero passati 5 minuti dall'ultimo bicchiere d'acqua...e poi in bagno a urinare ogni 2 secondi... anche se so che sarebbe molto salutare riprendere a bere (acqua).
E ho smesso pure di fare quel poco di esercizio fisico che facevo, che il mese scorso non mi ha portato a niente, anzi sono pure ingrassato se devo dirla tutta, e facevo cardio ogni mattina fino a grondare di sudore.

Direte voi, ma allora come hai fatto, e stai facendo, per perdere peso?
Molto semplice: ho smesso gli antipsicotici.

Sia chiaro che fare una dieta equilibrata e mangiare sano, fare esercizio e bere acqua è la cosa migliore da fare e probabilmente darebbe risultati ancora migliori, ma credetemi lo stimolo della fame e quella interminabile voglia di svuotare il frigo a ogni ora del giorno, deriva da quei cavolo di antipsicotici, almeno per me è così. E' risaputo che Olanzapina e compagnia bella fanno ingrassare, ed è incredibile come una volta smesso ho cominciato a perdere peso in automatico già dopo 1 mese, mi viene quasi da ridere, mi sembra surreale.

Se avete il mio stesso problema e state prendendo antipsicotici, vi consiglio vivamente di smetterli. Se poi ci mettete un po' di attività fisica e vita salutare ancora meglio.

Purtroppo mi manca da morire andare a letto con una bella martellata in testa da 20mg di Olanzapina e dormire per 16+ ore filate (non a caso sono sveglio alle 2.30 di notte a scrivere su un forum...), ma voglio ritornare come ero una volta, rientrare nei miei pantaloni e uscire di casa senza sentirmi a disagio.