Blue_Moon

Non prendo farmaci che inducano la fame, eppure, non so perchè, ho costantemente voglia di cibi e bevande non esattamente salutari. Sono leggermente ingrassata, e mi piacerebbe perdere qualche chilo, ma ciò si rivela assai difficile con questo continuo desiderio di mangiare. Magari riesco anche a gustarmi i primi bocconi, ma certe volte - anzi, spesso - continuo a buttar giù roba come se non ci fosse un domani, magari col pretesto che il giorno dopo inizierò una dieta. Talvolta mi rendo conto di farlo quasi meccanicamente, senza nessun piacere, quasi fosse una sorta di valvola di sfogo.
Qualcuno ha il mio stesso problema? grazie.

Skyler Cavey

http://www.lastampa.it/2013/07/30/sc...NN/pagina.html


siamo quello che mangiamo cit.

fossi in te cmq comincerei con l'eliminare o quasi le bevande zuccherine, che sono quelle che + fregano essendo liquide e si bevono anche quando si è sazi

ConLeStelle

sì mi è capitato alcune volte in cui ero particolarmente stanca o nervosa.
Credo che l'unico modo, seppur difficile, sia quello di resistere. Dopo la prima volta che riuscirai a resistere, le altre saranno più facili da sopportare per poi riuscire col tempo a tornare a gustarti bontà in modo più equilibrato.

wallis

Come ti ha risposto Caratteriale questa fame può essere dovuta a qualche bisogno interiore non soddisfatto che per i cibi zuccherini può essere una mancanza d'affetto.
Anche a me capita di aver queste necessità più che altro per stress del lavoro devo mangiare qualcosa durante il lavoro però cerco comunque di mangiare frutta e verdura che saziano fanno bene e non ti creano problemi col peso.
Tempo fa avevo sentito per radio una trasmissione di alimentazione in cui parlavano del fatto che se siamo attratti molto da certi cibi da non sentirsi sazi se non ne facciamo uso, molto probabilmente siamo intolleranti a quei cibi, però mangiandoli in realtà si liberano molecole che stimolano recettori del piacere nel nostro cervello che spingono ad avere sempre più bisogno di quei alimenti per stare bene, diverta un circolo vizioso più questi alimenti ci fanno male e più ne siamo attratti perchè ci fanno sentire meglio (ci distraggono da qualche nostro dolore).

Io ero intollerante al lievito di birra (tante persone lo sono) che si trova nel pane, e mangiavo belle porzioni di pane ogni pasto perchè mi rimaneva sempre quella sensazione di fame se non mangiavo tanto pane, poi avevo problema di sentirmi stanco e sempre sonnolente al lavoro , ho eliminato il pane gradualmente e mi sento meglio ho perso una decina di chili e ad ogni pasto non ho quella sensazione di fame che mi prendeva anche dopo mezz'ora dopo mangiato.

anahí

Io penso che più che controllare l'alimentazione l'importante sia trattarsi con gentilezza, per esempio non giudicandosi con severità se ci sembra di aver mangiato troppo. Fare così è molto più difficile e molto più utile che non contare calorie o imporsi regimi vari, per la mia esperienza.
Comunque ti capisco, anch'io in certi periodi ho un brutto rapporto con il cibo, anche se in modo diverso. Buona fortuna

Calla screziata

Mai sentito parlare di binge rating disorder?

Blue_Moon

Grazie a tutti per le risposte Stavo aspettando di maturare una risposta sensata, ma mi sono resa conto di avere le idea troppo confuse per farlo :!
Sì, ne ho sentito parlare! Non credo però che sia il mio caso, è come se la mia testa cercasse, invece, di trovare una soluzione ai disturbi alimentari di cui ho sofferto in passato, da un lato spingendomi a mangiare e a godere del cibo e dall'altro rimproverandomi per gli stessi motivi... vorrei solo riuscire a nutrirmi e a mangiare quello che voglio (nei limiti del buonsenso ovviamente) senza sentirmi in colpa o schifarmi se prendo un kg

Sunrise

Ciao Blue_Moon! a me è capitato di soffrire per un po' di tempo di una certa fame nervosa che mi ha fatto ingrassare un sacco, e non mangiavo per fame o piacere, ma solo per placare l'ansia. Ma stavo prendendo delle medicine che per me non andavano bene, e facendomi sentire molto più depressa di quella che già ero mi portavano a cercare endorfine nei dolci.
Nel tuo caso, se escludi fame nervosa o medicine, potrebbe essere che sei diventata dipendente dallo zucchero o da tutte le schifezza dei cibi non sani.
Prova piano piano ad inserire tra le cose che mangi anche frutta molto dolce e che ti piace, poi gradualmente la sostituisci a un bicchiere di coca-cola o a un twix e continua così fino a quando il tuo bisogno di zucchero è pienamente soddisfatto con la frutta e puoi eliminare definitivamente le cose non giuste per te.
Poi potrebbe anche essere che hai fame perchè non ingerisce tutti i nutrienti necessari al tuo corpo. non so potrebbe essere.
Comunuqe è sempre bene fare degli esami per sapere se va tutto bene e poi magari andare da una dietologa che ti dica cosa mangiare!

Sunrise

in effetti potrebbe anche essere un problema psicologico, magari di scarsa autostima, hai mai provato a parlarne con una psicoterapeuta?
magari è solo un atteggiamento mentale che devi cambiare!
comunque in bocca al lupo

PeppermintCandy

Ultimamente ho lo stesso problema... Probabilmente è una cosa legata al fatto che la mia vita sta andando piuttosto male, non so. Anche io mi riprometto sempre "da domani dieta" -_- Ho preso qualche chilo e vorrei fermarmi prima di peggiorare