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| 16-02-2012 00:46 |
| Myway |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da Aliena90
Da un libro che sto leggendo:
Come si può arginare una passione?
La prima formula è legata al pensiero di Kant e consiste sostanzialmente nella ragione e nella volontà:ESPRIMI E FAI PROPRIA L'IDEA CHE NON TI LASCERAI DOMINARE DALLA PASSIONE.
La seconda formula,molto più umana,solitamente si associa a filosofi come Spinoza o Hume;IL MODO MIGLIORE PER FRONTEGGIARE UN'EMOZIONE NEGATIVA è QUELLO DI PROVARE UN'EMOZIONE POSITIVA ANCORA PIù FORTE.
In base ad alcune teorie di neuropsicologi,la neutralizzazione o il controllo di certe emozioni non possono essere gestiti dalla ragione.In ogni caso POSSIAMO UTILIZZARE LA RAGIONE E LA LOGICA PER STIMOLARE EMOZIONI PIù FORTI CHE MITIGHINO LE PRIME....
Cosa ne pensate?
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Quote:
Originariamente inviata da Joseph
Come al solito si scambiano i sintomi per le malattie, il problema non è la febbre, ma cosa l'ha causata.
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Quoto Joseph ..l'ansia già è una conseguenza, esistono alcuni sistemi e metodi "naturali" che richiedono voglia di fare esercizio e già un pò migliora, ma l'ansia è la risposta fisica a qualcosa di precedente, è tipo una botta di energia che viene immessa in circolo in modo grezzo , senza poter essere usata da qualche funzione e resta lì a "sovraeccitare "il tutto...
Sul fatto che si possa usare la ragione per manovrare le emozioni, credo sia come il cocchiere che parla al cavallo spiegandogli la strada che intende fare e pretendendo che questi capisca....
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| 13-12-2011 13:54 |
| onironauta |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da Allocco
Gli inviati di guerra lavorano in situazioni davvero spaventose.
Vedono cose tremende, assistono in diretta a scene orribili e disumane, e sviluppano (non tutti, ma quelli che non ci rimangono o non abbandonano il lavoro in genere si) un meccanismo per cui il valore del reportage supera il dolore dell'esperienza diretta.
Vale a dire..
Giri l'angolo sul fuoristrada, strada ricoperta di cadaveri...
Pessima situazione? No, ottima situazione: verrà fuori un buon servizio.
Sostituiscono un'emozione negativa con un'emozione (motivazione) positiva..
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Un altro esempio, quando in Abruzzo dopo il terremoto due impresari furono intercettati telefonicamente mentre invece che chiedersi se ci fossero stati morti, si rallegravano per l'attività di ricostruzione che ci sarebbe stata in seguito portando quindi denaro nelle loro tasche... Non mi piace come metodo, preferisco continuare a farmi paranoie, (qualche giorno fa mentre ero a Torino vicino la stazione, più o meno erano le 4 di notte, io ero solo e vidi due barboni dormire accartocciati l'un l'altra sotto una morsa di freddo indicibile, bèh, io essendo parecchio sensibile oltre al fatto di abitare in un paesino dove non si conoscono certe realtà più cittadine, mi sono molto preso male, e non mi piacerebbe pensare di sostituire quelle emozioni spiacevoli con qualcos'altro di più positivo)
Più specificatamente i miei attacchi di ansia, colpiscono solo gli occhi, nessun cambiamento di voce, tremori ecc., solo mi si annebbia la vista ed è come se stessi piangendo, ma in realtà non esce alcuna lacrima. Molto spaicevole come cosa, sono infatti costretto ad abbassare lo sguardo per qualche secondo mentre combatto con me stesso per riprendere il controllo.
Se qualcuno di voi ha sofferto similarmente (intendo per il disturbo agli occhi) ed è riuscito a trovare una soluzione, lo prego di informarmene.
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| 07-12-2011 20:45 |
| lupo |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da shady74
Non so se sarei capace di applicare teorie del genere (poi per carità, magari sono giustissime), ma se io ho una situazione che mi crea un'emozione negativa, l'unico modo per me per superare lo stallo è eliminare o risolvere la situazione ansiogena... altri metodi credo che per me siano inefficaci.
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Semplice e basilare, ma quando non si sanno i motivi dello stato ansioso? Cosa che mi capita non di rado...
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| 07-12-2011 14:24 |
| lupo |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da odg
dici bene quando parli di non opporre resistenza in maniera cieca.
ciò di cui si ragionava era un pò diverso. un modulare anzicchè un opporsi.
un'interpretare e osservare in maniera diversa, eventualmente...
una sorta di componente attiva che si possa aggiungere a quello che , forse, tu intendi per lasciarsi attraversare
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Cercare di mitigare l'ansia vuol dire intraprendere un'azione per 'regolarla', ok, ma in che direzione? Verso il basso, ovviamente. Quindi e' un tentativo di contrasto che, come detto, per me rischia solo di alimentare l'ansia stessa.
Tornando all'inizio del mio reply, penso che si debba cercare altrove il modo per combattere l'ansia.
Lo spunto era interessante e meritevole di approfondimento 
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| 07-12-2011 14:17 |
| lupo |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da Inosservato
secondo la mia esperienza il desiderio è la vera spinta che permette di "sopportare" (più che limitare) l'ansia....bisogna alimentare il desiderio, è ciò che ci spinge a muoverci...
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E' vero, ma ci sono fasi d'ansia nelle quali qualsiasi desiderio va nel merdesimo posto delle proprie priorita'. 
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| 07-12-2011 12:31 |
| Aliena90 |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da Inosservato
secondo la mia esperienza il desiderio è la vera spinta che permette di "sopportare" (più che limitare) l'ansia....bisogna alimentare il desiderio, è ciò che ci spinge a muoverci...
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Cosa intendi per desiderio??Il fatto di voler riuscire in qualcosa e quindi la spinta a farlo è più forte dell'ansia??..Non potrebbe collegarsi alla seconda teoria?
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| 07-12-2011 11:25 |
| Inosservato |
Re: Cercare di limitare l'ansia
secondo la mia esperienza il desiderio è la vera spinta che permette di "sopportare" (più che limitare) l'ansia....bisogna alimentare il desiderio, è ciò che ci spinge a muoverci...
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| 07-12-2011 02:29 |
| odg |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da lupo
IL modo per limitare l'ansia, benzodiazepine ecc esclusi, e' lasciare che essa ci attraversi; quando ci coglie lasciamo che faccia il suo corso e non opponiamo resistenza. Questa e' l'unica cosa da fare che possa dare dei risultati.
Solo lasciandola 'lavorare' possiamo provare a capire da dove essa viene. Facendo resistenza non facciamo che confermarne l'esistenza, rendendola paradossalmente piu' forte, e impegnamo il nostro cervello nella fonte stessa del malessere, dandolo noi stessi in pasto proprio all'ansia.
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dici bene quando parli di non opporre resistenza in maniera cieca.
ciò di cui si ragionava era un pò diverso. un modulare anzicchè un opporsi.
un'interpretare e osservare in maniera diversa, eventualmente...
una sorta di componente attiva che si possa aggiungere a quello che , forse, tu intendi per lasciarsi attraversare
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| 07-12-2011 02:13 |
| lupo |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da Aliena90
Da un libro che sto leggendo:
Come si può arginare una passione?
La prima formula è legata al pensiero di Kant e consiste sostanzialmente nella ragione e nella volontà:ESPRIMI E FAI PROPRIA L'IDEA CHE NON TI LASCERAI DOMINARE DALLA PASSIONE.
La seconda formula,molto più umana,solitamente si associa a filosofi come Spinoza o Hume;IL MODO MIGLIORE PER FRONTEGGIARE UN'EMOZIONE NEGATIVA è QUELLO DI PROVARE UN'EMOZIONE POSITIVA ANCORA PIù FORTE.
In base ad alcune teorie di neuropsicologi,la neutralizzazione o il controllo di certe emozioni non possono essere gestiti dalla ragione.In ogni caso POSSIAMO UTILIZZARE LA RAGIONE E LA LOGICA PER STIMOLARE EMOZIONI PIù FORTI CHE MITIGHINO LE PRIME....
Cosa ne pensate?
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Che siamo proprio fuori strada se pensiamo di ottenere aiuto da Kiant e Spinoza, che in quanto a pippe mentali erano professionisti, mica bao bao micio micio.
IL modo per limitare l'ansia, benzodiazepine ecc esclusi, e' lasciare che essa ci attraversi; quando ci coglie lasciamo che faccia il suo corso e non opponiamo resistenza. Questa e' l'unica cosa da fare che possa dare dei risultati.
Solo lasciandola 'lavorare' possiamo provare a capire da dove essa viene. Facendo resistenza non facciamo che confermarne l'esistenza, rendendola paradossalmente piu' forte, e impegnamo il nostro cervello nella fonte stessa del malessere, dandolo noi stessi in pasto proprio all'ansia.
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| 07-12-2011 01:24 |
| odg |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da Aliena90
Il primo un sacco di volte..in realtà è più semplice a dirsi che a farsi...è come se l'ansia dovesse diventare una sorta di parte di te,cosi da dimenticarla credo...il secondo no...penso ci proverò molto..poi vi farò sapere i risultati.. ...comunque è una cosa che ha bisogno di un grande lavoro..non viene subito alla prima occasione. |
in un certo senso io è da un pò che utilizzo entrambi i sistemi... anche se il primo l'ho sempre considerato esattamente all'opposto di come lo consideri tu...
la tua interpretazione è piuttosto diversa dalla mia e questo lo trovo interessante... ci penserò su un pò
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| 07-12-2011 01:14 |
| Aliena90 |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da odg
si...quello che volevo dire era riuscire a far diminuire l'ansia pensandoci.
uno sforzo mentale che consenta di mettersi addosso un impermeabile per la pioggia dell'ansia.
la pioggia c'è e si vede ma non ci si bagna.
poi non so quale dei due sia il più semplice.... a livello di piacevolezza credo il secondo sia il migliore ... però dipende molto dal momento.
se si è particolarmente giù, i tipici momenti in cui non si desidera neanche essere di buon umore, credo che sia più facile il primo.
e poi, naturalmente , dipende molto da persona a persona
tu hai provato a mettere in pratica questi metodi?
se si, come ti ci stai trovando?
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Il primo un sacco di volte..in realtà è più semplice a dirsi che a farsi...è come se l'ansia dovesse diventare una sorta di parte di te,cosi da dimenticarla credo...il secondo no...penso ci proverò molto..poi vi farò sapere i risultati.....comunque è una cosa che ha bisogno di un grande lavoro..non viene subito alla prima occasione.
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| 07-12-2011 01:06 |
| odg |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da Aliena90
Non penso che nel primo caso si parli di ignorare...quanto di intriettare,accettare e crearsi la sicurezza che non ci può nuocere...
secondo me è più complesso il primo...
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si...quello che volevo dire era riuscire a far diminuire l'ansia pensandoci.
uno sforzo mentale che consenta di mettersi addosso un impermeabile per la pioggia dell'ansia.
la pioggia c'è e si vede ma non ci si bagna.
poi non so quale dei due sia il più semplice.... a livello di piacevolezza credo il secondo sia il migliore ... però dipende molto dal momento.
se si è particolarmente giù, i tipici momenti in cui non si desidera neanche essere di buon umore, credo che sia più facile il primo.
e poi, naturalmente , dipende molto da persona a persona
tu hai provato a mettere in pratica questi metodi?
se si, come ti ci stai trovando?
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| 07-12-2011 00:47 |
| Winston_Smith |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da LeonardKraditor
Già, io sto così male in questo periodo che ho messo da parte l'intelligenza  |
L'intelligenza o la si ha o non la si ha, tu ce l'hai e non puoi metterla da parte neanche volendo 
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| 07-12-2011 00:46 |
| Winston_Smith |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da Aliena90
Winston...parola chiave..RELAX....
...ho citato loro due perchè mi hanno dato belle risposte,che mi hanno fatto riflettere...
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Relax yourself, io sono calmissimo. Io ho fatto solo una domanda, perfettamente legittima sulla base di quello che avevi scritto. The end.
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| 07-12-2011 00:44 |
| Aliena90 |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da Winston_Smith
Gli altri che hanno risposto a questo topic non si sono impegnati abbastanza?
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Winston...parola chiave..RELAX....
...ho citato loro due perchè mi hanno dato belle risposte,che mi hanno fatto riflettere...
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| 07-12-2011 00:42 |
| Aliena90 |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da Allocco
Comunque le ragazze (anzi le... mmm... le tipe!) non la sanno fare questa cosa..!
  
basta, a quest'ora se sto al pc le battutacce diventano istigazioni a delinquere! |
wuahahahahahhahahahahaha!!!!
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| 07-12-2011 00:37 |
| LeonardKraditor |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da Winston_Smith
Gli altri che hanno risposto a questo topic non si sono impegnati abbastanza?
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Già, io sto così male in questo periodo che ho messo da parte l'intelligenza
Quello di Aliena lo prendo come uno stimolo, va'
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| 07-12-2011 00:35 |
| Winston_Smith |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da Aliena90
Comunque finalmente delle persone che si impegnano a rispondere in maniera intelligente e provano a capire i concetti...già due per ora..non ci speravo.. |
Gli altri che hanno risposto a questo topic non si sono impegnati abbastanza?
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| 07-12-2011 00:28 |
| Allocco |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da Aliena90
Comunque finalmente delle persone che si impegnano a rispondere in maniera intelligente e provano a capire i concetti...già due per ora..non ci speravo.. |
Comunque le ragazze (anzi le... mmm... le tipe!) non la sanno fare questa cosa..!
basta, a quest'ora se sto al pc le battutacce diventano istigazioni a delinquere!
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| 07-12-2011 00:22 |
| Aliena90 |
Re: Cercare di limitare l'ansia
Quote:
Originariamente inviata da odg
non potrei essere più d'accordo ^^
nel primo caso bisogna riuscire ad ignorare l'ansia. provare a considerla come qualcosa di estraneo da se. qualcosa che si guarda dal di fuori. un pòp come ad un concerto... la musica a tutto volume , le onde sonore che ti fanno fisicamente vibrare... volendoci si può immergere in esse(in un certo senso...) ma volendo ci si può anche concetrare e pensare ad altro.
il secondo probabilmente migliore perchè più piacevole ma forse ad un primo momento più difficile. le emozioni che vanno amplificate potrebbero essere derivanti da ciò che genera ansia o da un'altra cosa.
nel primo caso, rirpendendo l'immagine del concerto, e come se ad un cocnerto di musica metal ci si concetrasse e ci si immaginasse ,non so, della musica leggera.
nel secondo caso è come se ci fossimo poratati una radiolina e si ascoltasse quella con gli auricolari, mettendo la musica a tutto volume.
delle due trovo più utile la prima opzione , quella dell'immaginarsi la musica, perchè la seconda potrebbe semplicemente indurre a non andare al concerto.
probabilmente è molto soggettivo quale sia il più indicato per ciascuno.
tutti e due i metodi di cui parli sono davvero molto buoni ^^
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Non penso che nel primo caso si parli di ignorare...quanto di intriettare,accettare e crearsi la sicurezza che non ci può nuocere...
secondo me è più complesso il primo...
Comunque finalmente delle persone che si impegnano a rispondere in maniera intelligente e provano a capire i concetti...già due per ora..non ci speravo..
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