le confezioni d'acqua credo vadano bene pesano un bel po'
02-08-2010 23:52
LordJim
Re: allenamento estivo
vai a fare la spesa a piedi nel supermercato più vicino: ti fai una passeggiata (sempre utile) e al ritorno ti alleni portando le buste.
02-08-2010 23:00
paccello
Re: allenamento estivo
Non tutte le palestre sono chiuse ad agosto. Puoi cercarne una ed andarci qualche volta pagando il giornaliero.
02-08-2010 21:04
Labocania
Re: allenamento estivo
Quote:
Originariamente inviata da vikingo
un attrezzo con le molle per allargare le spalle e poco altro...per i bicipiti ho gia usato le bottiglie pero' mi sembrano leggere per i miei pesi...
correre mi e stato sconsigliato gia sono piu magro di prima col caldo...
Le bottiglie sono pesi inutili.
Non ci sono parchi attrezzati nelle tue vicinanze? Trazioni alla sbarra, esercizi con gli anelli etc. sono i miei esercizi per tutte le stagioni.
02-08-2010 19:33
vikingo
Re: allenamento estivo
un attrezzo con le molle per allargare le spalle e poco altro...per i bicipiti ho gia usato le bottiglie pero' mi sembrano leggere per i miei pesi...
correre mi e stato sconsigliato gia sono piu magro di prima col caldo...
02-08-2010 19:32
Myway
Re: allenamento estivo
Quote:
Originariamente inviata da vikingo
ha chiuso la palestra cosa potrei fare per allenare il fisico per il mese di pausa...?
Se ti sei allenato bene durante l'anno non credo che un mese di pausa possa farti perdere chissà che cosa.
Altrimenti nuotate, flessioni e simili possono andare penso bene.
02-08-2010 19:25
Thermaltake
Re: allenamento estivo
che hai a disposizione a casa? Per il resto per correre, andare in bicicletta, fare flessioni e addominali non ti servono attrezzi.
02-08-2010 19:23
vikingo
allenamento estivo
ha chiuso la palestra cosa potrei fare per allenare il fisico per il mese di pausa...?
