| Oggi 22:28 |
| Sasuke |
Re: Esercizio fisico e palestra
Mai vista sta roba ma è tipo il rematore ad acqua?
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| Oggi 22:22 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Ci sta, non l avevo mai visto uno cosí
Quelli che hanno il sellino mobile richiedono una tecnica che a spiegarla te la renderei complicatissima
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Ma mantiene le caratteristiche che hai descritto sopra? E inoltre quanti ne dovrei fare?
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| Oggi 17:50 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
E' questo: 
L'ho provato, ma non mi sembra molto "difficile". Che tecnica richiede? |
Ci sta, non l avevo mai visto uno cosí
Quelli che hanno il sellino mobile richiedono una tecnica che a spiegarla te la renderei complicatissima
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| Oggi 15:49 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
È stupendo ma è tosto, molto tosto, è un esercizio prevalentemente cardio full body, tonifica ogni muscolo del corpo ma è un macchinario che richiede molta tecnica, remergometro o vogatore?
Il primo ha un cavo collegato ad una ventola ad aria o acqua, il secondo ha due sbarre simil remi ai lati
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E' questo:
L'ho provato, ma non mi sembra molto "difficile". Che tecnica richiede?
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| Oggi 15:33 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Si torna alla Vida di prima con qualche accortezza in piú
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| Oggi 15:32 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Senza la modalità passiva è d aiuto   
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| Oggi 14:48 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Lunedì sono in palestra e giovedì tornò a lavorare
Con calma, molto giudizio e con un divieto su esercizi sopra la testa carichi pesanti e sparring fino a settembre, poi con la risonanza di settembre vediamo se operare o no
Non mi sembra vero
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| Oggi 14:46 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Dove vado a correre c'è un "vogatore outdoor", sto pensando di utilizzarlo. Qualcuno mi sa dire se è un buon attrezzo e a cosa mi serve a livello di esercizio?
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È stupendo ma è tosto, molto tosto, è un esercizio prevalentemente cardio full body, tonifica ogni muscolo del corpo ma è un macchinario che richiede molta tecnica, remergometro o vogatore?
Il primo ha un cavo collegato ad una ventola ad aria o acqua, il secondo ha due sbarre simil remi ai lati
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| Oggi 11:30 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Dove vado a correre c'è un "vogatore outdoor", sto pensando di utilizzarlo. Qualcuno mi sa dire se è un buon attrezzo e a cosa mi serve a livello di esercizio?
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| Ieri 18:55 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
domani é il grande giorno, spero in un via libera, quantomeno cardio, gambe e addominali e tecnica pugilistica, mi va bene anche stare 6 mesi senza toccare pesi ma almeno laasciami il corpo libero
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| 19-05-2026 14:42 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
ho provato a fare 3 round di pugilato a vuoto ieri sera, mamma mia come sono pesanti i piedi, i movimenti della testa e la tecnica d attacco é ancora buona e fluida anche se appena alzo il ritmo sale giá il fiatone
Il 23 o mi dice di tornare in palestra o mi dice di tornare in palestra
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| 19-05-2026 14:30 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Voglio tornare in palestra
Pazzesco come un mese riesca a cambiare il corpo, sono passato da tutto tirato a padre comunista da divano la7 e lambrusco, che schifo
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| 09-05-2026 10:48 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Cià valà, mi sono riapprociato allo stacco con un arbitrario quintaletto tondo e un 5x10 per sentire un po' di sangue che gira e riabituarmi al gesto, che non si perde, però vabbè ci sta qualche sessione così. Ci sta eh, ti credo che era il mio fondamentale preferito
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| 05-05-2026 19:53 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Solo che dovevo partire con sta ligidità a marzo, no a maggio ._.
Syd, tu come stai messo? Sei già tornato uno di noi?
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| 05-05-2026 18:41 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Sasuke
Con quel deficit dovresti perdere fra i due e i tre chili in un mese che per un non obeso è il meglio per non avere scompensi  |
Sembra anche a me una soglia intelligente, é abbastanza per ricomporsi, anche per un intermedio, ma non abbastanza per non tenere botta quei 3-4 mesi
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| 05-05-2026 14:12 |
| Sasuke |
Re: Esercizio fisico e palestra
Con quel deficit dovresti perdere fra i due e i tre chili in un mese che per un non obeso è il meglio per non avere scompensi
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| 05-05-2026 13:16 |
| Daytona |
Quote:
Originariamente inviata da Sasuke
Sarebbe partenza di mav 3 ma se non aumenti nella serie dovrebbe essere mantenimento senza incremento  |
Ho usato poche volte le MAV, trovo difficile quantificare con quell'approccio.
Uso come variante tecnica una roba simile con concentriche più veloci che riesco + fermi ed eccentriche lente e controllate.
Btw dimenticavo che mi sono messo in deficit di 4/500Kcal al giorno, sarei ben contento di vedere un mantenimento 
Farò comunque una seduta a settimana con meno volume e più carico, era per dire che arrivo da un mesociclone durato parecchi mesi di 5x5 con incrementi settimanali (più o meno) di carico e con un volume relativamente basso
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| 04-05-2026 23:15 |
| Sasuke |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Daytona
Mi sono rimesso a contare (bene) le Kcal e a tenere traccia di tutto.
Poi penso che per non scassarmi scaricherò un po' la forza a favore del volume. Che non vuol dire fare i pesi della chicco, ma stare sul 75/80% del proprio massimale nei fondamentali, e non fare solo dei 5x5 secchi puntando a incrementare carico di settimana in settimana. Speriamo in bene, servirebbe qualcosa per recuperare quei... Boh saranno un paio di mesi persi, non completamente, ma quasi
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Sarebbe partenza di mav 3 ma se non aumenti nella serie dovrebbe essere mantenimento senza incremento
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| 04-05-2026 23:11 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Mi sono rimesso a contare (bene) le Kcal e a tenere traccia di tutto.
Poi penso che per non scassarmi scaricherò un po' la forza a favore del volume. Che non vuol dire fare i pesi della chicco, ma stare sul 75/80% del proprio massimale nei fondamentali, e non fare solo dei 5x5 secchi puntando a incrementare carico di settimana in settimana. Speriamo in bene, servirebbe qualcosa per recuperare quei... Boh saranno un paio di mesi persi, non completamente, ma quasi
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| 01-05-2026 09:52 |
| Sasuke |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
In effetti il 2026 mi sta dando una gioia dietro l altra
Gennaio paralisi di bell
Aprile ernia cervicale
Curioso di sapere cosa mi aspetta a luglio
L importante é non perdersi d animo
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Il mare e la fagiana
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