rogues

Se il 2026 fosse un'entità maligna da prendere a pugni fino a farla sparire e retrocedere al '25, mi farei un fisico così
Sta girando tutto male da mesi, ma con il caldo riprendo per inerzia anche la dieta

Syd90

In effetti il 2026 mi sta dando una gioia dietro l altra
Gennaio paralisi di bell
Aprile ernia cervicale
Curioso di sapere cosa mi aspetta a luglio
L importante é non perdersi d animo

rogues

Come al solito questa vita è a effetto domino
Perdersi d'animo porta conseguenze ancora peggiori

Daytona

Devo darmi una regolata pure io perché sto tornando a sembrare un cinghiale, più o meno ._.

Daytona

Cioè che poi non mi vedo nemmeno male, sono grosso e basta, di fatto é come se avessi fatto qualche mese di massa sporca. Però é tutto faticoso, tra una serie e l'altra manca il fiato, sudo appena faccio qualcosa... Sollevo forte e ho fatto un pr di lento avanti proprio in ste settimane, ma non mi definirei proprio in salute
Ci vorrebbero 2 bombette e un po' di stimolanti per arrivare bello squartato a luglio-agosto si scherza ovviamente

Daytona

Ho sistemato la mtb, ci sono dei campetti da cross fatti per le bici in zona, vorrei capire se posso girare con la mia zingara o serve qualcosa di più strutturato :/
Vabbè oltre a usarla per fare un po' di cardio, correre mi ha stufato, camminare in salita é una storia infinita per bruciare qualche Kcal

Sasuke

Il mare e la fagiana

Daytona

Mi sono rimesso a contare (bene) le Kcal e a tenere traccia di tutto.
Poi penso che per non scassarmi scaricherò un po' la forza a favore del volume. Che non vuol dire fare i pesi della chicco, ma stare sul 75/80% del proprio massimale nei fondamentali, e non fare solo dei 5x5 secchi puntando a incrementare carico di settimana in settimana. Speriamo in bene, servirebbe qualcosa per recuperare quei... Boh saranno un paio di mesi persi, non completamente, ma quasi

Sasuke

Sarebbe partenza di mav 3 ma se non aumenti nella serie dovrebbe essere mantenimento senza incremento

Daytona

Ho usato poche volte le MAV, trovo difficile quantificare con quell'approccio.
Uso come variante tecnica una roba simile con concentriche più veloci che riesco + fermi ed eccentriche lente e controllate.
Btw dimenticavo che mi sono messo in deficit di 4/500Kcal al giorno, sarei ben contento di vedere un mantenimento
Farò comunque una seduta a settimana con meno volume e più carico, era per dire che arrivo da un mesociclone durato parecchi mesi di 5x5 con incrementi settimanali (più o meno) di carico e con un volume relativamente basso

Sasuke

Con quel deficit dovresti perdere fra i due e i tre chili in un mese che per un non obeso è il meglio per non avere scompensi

Daytona

Sembra anche a me una soglia intelligente, é abbastanza per ricomporsi, anche per un intermedio, ma non abbastanza per non tenere botta quei 3-4 mesi

Daytona

Solo che dovevo partire con sta ligidità a marzo, no a maggio ._.

Syd, tu come stai messo? Sei già tornato uno di noi?