| Ieri 10:05 |
| Nightlights |
Re: Integrazione vitamina D
Nel caso mio tutti i rimedi naturali per la depressione (integratori, gocce, roba di erboristeria ecc) sono stati acqua fresca.
A parte l'integratore di magnesio e potassio, quello sì un pò di benefici me li dà.
Ma alla fine solo il solian è stato decisivo, e ho sentito un cambiamento drastico da quando ho cominciato a prenderlo.
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| 29-05-2025 21:44 |
| 忘れられた |
Re: Integrazione vitamina D
la fonte principale di vitamina D è l'esposizione solare. non ci sono integratori in grado di sopperire efficacemente a carenze significative di questo tipo di vitamina (detto da me che so' un vampiro  )
In generale tutte le vitamine sono sostanze alquanto volatili .. che di solito è meglio assumere dalle fonti "naturali", perché la natura te le fornisce nelle forme in assoluto più assimilabili per l'organismo, mentre gli integratori.. non altrettanto, ecco.
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| 29-05-2025 20:17 |
| Axolotl~ |
Re: Integrazione vitamina D
Quote:
Originariamente inviata da Qwerty
Con integrazione di vitamine del gruppo b bisogna stare attenti, assunzioni di diverse di queste sono state associate alla insorgenza dei tumori.
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Dal cepu?
Basta informarsi, se hai in corso una neoplasia è un conto , e nessuno parla di sovradosaggi.
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| 29-05-2025 20:07 |
| Qwerty |
Re: Integrazione vitamina D
Quote:
Originariamente inviata da Axolotl~
Per migliorare l'umore la vitamina B6 può aiutare.
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Con integrazione di vitamine del gruppo b bisogna stare attenti, assunzioni di diverse di queste sono state associate alla insorgenza dei tumori.
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| 29-05-2025 20:01 |
| Axolotl~ |
Re: Integrazione vitamina D
Per migliorare l'umore la vitamina B6 può aiutare.
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| 29-05-2025 20:00 |
| Qwerty |
Re: Integrazione vitamina D
Per far assimilare vitamina d bisognerebbe integrare anche magnesio, non necessariamente con integratori (se si meglio quello organico), va bene anche mangiare semi di zucca quotidianamente, o se proprio non piaciono possono andare bene pure banane.
E se si assume dosi un po alte di vitamina d serve anche vitamina k2, altrimenti si rischiano calcificazioni dove non dovrebbero esserci.
Io ho trovano un Integratore che li contiene tutti i 3 e ora sto prendendo quello.
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| 29-05-2025 17:44 |
| NatoMorto |
Avevo una carenza importante di vit.d e l ho presa per tutto aprile.... miglioramento immediato e "tiene su" anche a livello di depressione....non la toglie ovvio ma da uno sprint di sicuro....mi fa le stesso effetto anche la c che sto prendendo da due settimane
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| 29-05-2025 17:29 |
| claire |
Re: Integrazione vitamina D
Le integrazioni servono in caso di carenza accertata o aumentato fabbisogno accertato. Sull'aumentato fabbisogno
di vitamina D nei casi di depressione non sono informata.
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| 29-05-2025 16:21 |
| Sasuke |
Re: Integrazione vitamina D
Io la assumo perché ho diversi problemi di salute e per mettere a posto i miei valori assumo anche diversi integratori non lo faccio per stabilizzare l'umore la d in particolare la devo assumere perché avevo una carenza gravissima quattro volte meno il valore minimo consigliato il sole non lo prendo mai perché esco di casa solo per lavorare e infatti ho un colore cadaverico.
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| 29-05-2025 16:14 |
| Alakazam |
Re: Integrazione vitamina D
Quote:
Originariamente inviata da Sasuke
Prendo diversi farmaci e integratori fra i quali vitamina d non ho notato nessun cambiamento nell'umore anche se certe carenze sono diminuite il fatto è che se non si modifica l'alimentazione non penso possa essere una valida alternativa.
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Davvero credevi che bastava la vitamina D?
Comunque non è la vitamina D a influire sull'umore ma il sole semmai.
Inoltre l'associazione è legata alla sua carenza.
Come tutte l vitamine, se ne sei carente avrai effetti negativi. Se non ne sei carente non ha senso prendere integratori.
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| 29-05-2025 15:44 |
| Sasuke |
Re: Integrazione vitamina D
Prendo diversi farmaci e integratori fra i quali vitamina d non ho notato nessun cambiamento nell'umore anche se certe carenze sono diminuite il fatto è che se non si modifica l'alimentazione non penso possa essere una valida alternativa.
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| 19-03-2023 17:25 |
| Levin |
Re: Integrazione vitamina D
Sembra che io non sia l'unico a avere problemi con il sole... prendere quello utile per la vitamina d è difficile perché serve quello delle ore più calde di primavera ed estate, alle altre ore non funziona e questo complica le cose anche per il discorso della protezione della pelle dai tumori cutanei, come è stato detto... nonché per la scarsi motivi di uscire di casa per ricreazione dei fobici in generale...
Sembra che la vit D oltre che su ossa muscoli e sistema immunitario possa influire in modo positivo anche sui disturbi dell'umore e d'ansia, perché è coinvolta nella neuromodulazione della serotonina, e su questo si stanno accumulando evidenze anche se non c'è una prova definitiva. Certo funzionerebbe solo negli stati di carenza e alle dosi adeguate a ristabilire i valori ottimali.
Chissà che non possa funzionare su qualcuno...io continuerò a prenderla per un paio di mesi ancora, e se avrò qualche beneficio sarò contento di condividerlo 
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| 17-03-2023 18:16 |
| Wrong |
Re: Integrazione vitamina D
Quote:
Originariamente inviata da Keith
Infatti molti ragionano così. Personalmente preferisco essere rugoso piuttosto che rischiare gravi malattie.
Inviato dal mio M2004J19C utilizzando Tapatalk
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Non volevo tirare fuori il discorso dei tumori della pelle ma c'è anche quello. Ho già troppe rogne di salute, per il momento non voglio aggiungerne altre.
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| 17-03-2023 17:57 |
| Qwerty |
Re: Integrazione vitamina D
Quote:
Originariamente inviata da Keith
Infatti molti ragionano così. Personalmente preferisco essere rugoso piuttosto che rischiare gravi malattie.
Inviato dal mio M2004J19C utilizzando Tapatalk
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Anche melanoma è piuttosto grave.
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| 17-03-2023 17:23 |
| Wrong |
Re: Integrazione vitamina D
Quote:
Originariamente inviata da Keith
Perché non volete esporvi al sole?
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Fa venire le rughe.
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| 17-03-2023 08:11 |
| Lunacrescente80 |
Il sole è importantissimo. Per quanto mi riguarda ho notato cambiamenti nella mia pelle in foto di quando ero praticamente sempre fuori all'aria aperta e col sole ed ora che ci sto molto meno. Intendo nel colorito della pelle,ora sono più pallida.
Purtroppo il sole inizia a scottare anche di marzo qui da noi, certo che non è che bisogna stendersi come se ci si deve abbronzare, basterebbe solo esporsi alla luce del sole ma senza esagerare.
Quote:
Originariamente inviata da Keith
Perché non volete esporvi al sole? Rimane sempre il modo migliore per produrla.
Da quando la prendo non ho avuto più influenze e raffreddori e sono migliorati, quasi scomparsi i dolori ossei che prima avevo.
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| 17-03-2023 02:50 |
| Dark97 |
Si dice che la vitamina d sia utile nel caso una persona soffra di malattie autoimmuni e quindi anche la psoriasi.
Fatto stà che a me la psoriasi l' aveva peggiorata, non ricordo eventi particolarmente stressanti in quel periodo e nemmeno cambiamenti per quanto riguarda le abitudini alimentari e non avevo altre carenze.
Questo effetto modulante sul sistema immunitario non l ho notato...
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| 16-03-2023 21:43 |
| Barracrudo |
Re: Integrazione vitamina D
Tanta vitamina d e tanta vitamina c, basta vaccini sperimentali e tanto riposo vedrai vikingo che passa l infezione
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| 16-03-2023 20:12 |
| Scott |
Re: Integrazione vitamina D
io sono contro integratoori, ma fare al contrario alimentazione mirata
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| 16-03-2023 20:07 |
| Da'at |
Re: Integrazione vitamina D
Sì, avevo la vitamina D molto bassa qualche anno fa e prenderla mi ha dato la sensazione di una maggior energia. Niente di miracoloso ma ha aiutato.
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