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| 02-02-2023 16:58 |
| Wrong |
Re: Sto mangiando troppo.
Bene. Ti suggerisco di sostituire le patatine fritte in busta con le chips di riso o mais non fritte.
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| 02-02-2023 15:36 |
| Marcellino1991 |
Oltre alla dismorfofobia e alla mancanza di lavoro, mi affligge un altro problema: ho una madre che è sempre nervosa e aggressiva, perché soffre di costanti dolori alle ossa, causati dal vaccino anti Covid. Da sabato sera ho cominciato ad evitare i fuori pasto. A colazione mangio un cornetto vuoto senza zucchero e un caffè; quando torno dalla passeggiata mattutina, mi mangio una banana; a pranzo un primo con un pezzetto di cioccolata; quando torno dalla passeggiata pomeridiana una mela; a cena un secondo con una busta di patatine, ma ho pensato di sostituirla col mais, dato che l'insalata non mi piace; quando torno dalla passeggiata pomeridiana, mangio un'altra mela. Mio padre è l'unico che mi riesce davvero a stare vicino e che ha compreso i miei problemi.
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| 02-02-2023 14:44 |
| Marcellino1991 |
Ragazzi, vi volevo dire che da 91,3 kg sono sceso a 88,5.
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| 01-02-2023 11:27 |
| TheMask |
Re: Sto mangiando troppo.
Quote:
Originariamente inviata da euridice_
Anche io a volte ho questa fame nervosa e quando me ne rendo conto mi viene l'angoscia. Per esempio oggi e' stata una giornata pessima, ho mangiato 5 brioche, un pacco di patatine virtual, una mezza pizza, crackers poi pranzo con vellutata di zucca e cena con patate bollite e fettina tacchino; pranzo e cena ok ma tutte le altre cose no .. e più mangiavo e più mi veniva voglia di divorare cibo. Ieri ho mangiato di nuovo la pizza e una brioche e i giorni prima ho mangiato sempre cioccolata. Sono capace di mangiaremene una tavoletta al giorno.
Anche io sono alta 1 70 e peso 50kg ma credo che fra qualche anno mi verrà restituito tutto anche perché sono sedentaria...
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Ciao euridice, hai il fisico magro come il mio (alto 184 cm x 65 kg) la nostra fortuna è che abbiamo il metabolismo veloce, tutto quello che mangiamo non lo assimiliamo perchè smaltito velocemente dall'organismo ma credimi poi con il tempo nel 90 % dei casi il metabolismo veloce ci abbandonerà e quindi sorgeranno i problemi.
ti consiglio di attivarti adesso per cercare di stare in forma anche nel futuro
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| 01-02-2023 11:21 |
| TheMask |
Re: Sto mangiando troppo.
Quote:
Originariamente inviata da Marcellino1991
Cammino 4 ore al giorno a passo sostenuto.
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Ciao, ho letto un po' la tua situazione
se cammini per 4 ore al giorno complimenti (io da poco ho iniziato a fare circa 8 km al giorno x 2 volte la settimana, non sono grasso anzi, lo faccio per una questione di determinazione e per non stare a casa)
il tuo problema se non dimagrisci è dovuto ovviamente dal cibo, cerca di consultare un nutrizionista, avrai sicuramente il metabolismo lento e questo ti impedisce di dimagrire nonostante le 4 ore di camminata al giorno
ma influiscono sicuramente anche i molti farmaci che stai assumendo e forse anche lo stress della tua vita in generale
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| 31-01-2023 00:16 |
| idk |
Re: Sto mangiando troppo.
Faccio coming out anch'io: in questo periodo la fame nervosa mi sta mettendo psicologicamente in crisi, non so come affrontarla. Sono ormai troppe le sere in cui, dopo aver cenato, mi stendo finalmente sul letto ma poi verso le 11/12 ordino il food delivery e mi faccio portare dal ristorante un primo e un secondo con contorno. Ripeto: dopo aver già cenato. Non è manco per un ritrovato senso di fame. È un istinto malato, una ricerca incontrollata di conforto, mi manca proprio la lucidità mentre ordino e sono come annebbiato. L'attesa del fattorino è il momento in cui mi accorgo di aver fatto la cazzata, ma passa non appena arriva, perché scartare le confezioni dei pasti mi dà un'adrenalina pazzesca e sbranare il cibo mi esalta. Poi, divorato il cibo, subentra il senso di colpa e l'angoscia. Poi dopo il vuoto. È tutto un saliscendi d'emozioni forti e contrastanti, per questo non riesco a controllarla. È tipo un giocatore d'azzardo che punta alla roulette russa, qualcosa di simile. Il fatto che sia relativamente magro poi non aiuta (187 / 78) perché mi ripeto: cosa vuoi che sia qualche kg in più.
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| 30-01-2023 23:19 |
| Keith |
Re: Sto mangiando troppo.
Quote:
Originariamente inviata da Introspettivo
Anche le verdure cotte ti danno problemi? a me quelle non danno problemi anzi mi piacciono Il problema sono le verdure crude o frutta isolate Tipo insalata o frutta o Macedonia però se sono abbinate al carboidrato o alla proteina mi piacciono ad esempio insalata di pollo la cipolla cruda nel kebab l'insalata nell'hamburger il prezzemolo sulla pasta allora così vanno bene messaggio scritto parlando al microfono
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si, quelle cotte ancora di più. l'insalata e la carota al limite riesco a sopportarle. il minestrone mi fa stare malissimo, le zuppe pure. La frutta la tollero, se è lontano dai pasti.
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| 30-01-2023 21:06 |
| eddy sesterzi |
Quote:
Originariamente inviata da Keith
A me le verdure fanno malissimo. Non tutte e non sempre, alcune le posso mangiare, ma buona parte no. Un medico una volta mi disse che non a tutti fanno bene le verdure, non tutti le tollerano. Se magari mangio salami, fritti, grassi, panettoni quelli non mi fanno niente e sto benissimo.
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Anche le verdure cotte ti danno problemi? a me quelle non danno problemi anzi mi piacciono Il problema sono le verdure crude o frutta isolate Tipo insalata o frutta o Macedonia però se sono abbinate al carboidrato o alla proteina mi piacciono ad esempio insalata di pollo la cipolla cruda nel kebab l'insalata nell'hamburger il prezzemolo sulla pasta allora così vanno bene messaggio scritto parlando al microfono
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| 30-01-2023 01:40 |
| Keith |
Re: Sto mangiando troppo.
Quote:
Originariamente inviata da Introspettivo
Io ho un gonfiore addominale che secondo me è dato dalla somatizzazione di stress probabilmente a causa della mancanza di sesso e non dall'alimentazione una cosa che non sto capendo dell’alimentazione è il ruolo di verdura e frutta cruda della fibra vegetale cruda i medici dicono che fanno bene ma a me sembra che aumenta il gonfiore addominale messaggio scritto parlando al microfono
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A me le verdure fanno malissimo. Non tutte e non sempre, alcune le posso mangiare, ma buona parte no. Un medico una volta mi disse che non a tutti fanno bene le verdure, non tutti le tollerano. Se magari mangio salami, fritti, grassi, panettoni quelli non mi fanno niente e sto benissimo.
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| 29-01-2023 21:04 |
| eddy sesterzi |
Io ho un gonfiore addominale che secondo me è dato dalla somatizzazione di stress probabilmente a causa della mancanza di sesso e non dall'alimentazione una cosa che non sto capendo dell’alimentazione è il ruolo di verdura e frutta cruda della fibra vegetale cruda i medici dicono che fanno bene ma a me sembra che aumenta il gonfiore addominale messaggio scritto parlando al microfono
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| 29-01-2023 18:42 |
| Marcellino1991 |
Io non ce la faccio più. Mio padre mi vuole un sacco di bene e mi sta sempre vicino, ma mi sta fracassando le palle con il sovrappeso.
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| 29-01-2023 18:29 |
| Marcellino1991 |
Quote:
Originariamente inviata da idk
Purtroppo alla base di questi disordini alimentari, come hai già capito tu, ci sono ragioni di natura psicologica. Alimentazione e psicologia sono in qualche modo collegati, a partire dagli alimenti che scegliamo di mangiare. Quando viviamo momenti di squilibrio siamo più improntati alla ricerca di cibi ricchi di grassi e sale, questo perché ci danno una gratificazione istantanea. Viceversa, l'equilibrio della psiche e il volerci bene, ci invoglia a ridurre i cibi a gratificazione istantanea (dolci, fritti, grassi, roba confezionata) e favorire alimenti più salutari come verdure, pesce, carni bianche e alimenti a basso ig.
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Mi hai capito perfettamente. La mia è una fame emotiva.
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| 29-01-2023 18:23 |
| idk |
Re: Sto mangiando troppo.
Purtroppo alla base di questi disordini alimentari, come hai già capito tu, ci sono ragioni di natura psicologica. Alimentazione e psicologia sono in qualche modo collegati, a partire dagli alimenti che scegliamo di mangiare. Quando viviamo momenti di squilibrio siamo più improntati alla ricerca di cibi ricchi di grassi e sale, questo perché ci danno una gratificazione istantanea. Viceversa, l'equilibrio della psiche e il volerci bene, ci invoglia a ridurre i cibi a gratificazione istantanea (dolci, fritti, grassi, roba confezionata) e favorire alimenti più salutari come verdure, pesce, carni bianche e alimenti a basso ig.
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| 29-01-2023 15:47 |
| Demiurgo |
Quote:
Originariamente inviata da Palmiro
Per quelli che dicono "niente bibite gassate" (e hanno assolutamente ragione), è compresa anche l'acqua gassata ?
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Di solito si intendono le bibite zuccherate.
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| 29-01-2023 13:57 |
| Palmiro |
Re: Sto mangiando troppo.
Per quelli che dicono "niente bibite gassate" (e hanno assolutamente ragione), è compresa anche l'acqua gassata ?
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| 29-01-2023 13:55 |
| Palmiro |
Re: Sto mangiando troppo.
Ti capisco, si chiama bulimia nervosa. Anche io mangiavo tantissimo fuori pasto, anche tante schifezze quali patatine, pizza, focaccia,snack (e in parte lo faccio ancora, purtroppo) facendo anche un lavoro sedentario tra l'altro
Ma è sbagliato, lo sai anche tu ... Io sto iniziando a limitare i fuori pasto, e cerco di aggiungere qualche frutta e verdura in più rispetto a quel poco che assumevo prima
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| 29-01-2023 12:24 |
| Wrong |
Re: Sto mangiando troppo.
Quote:
Originariamente inviata da Demiurgo
Eh... Capisco bene. Fin troppo bene.
L'unica è mettersi in mente di dire basta ai cibi schifezza (a proposito, niente bibite gassate e zuccherate) e perseguire la cosa con determinazione.
Poi vedrai che i risultati arrivano (dipende anche dal tuo peso attuale e da quanto fai moto solitamente)
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Infatti già tagliando con il junk food avrebbe grandi risultati, non vuol dire mettersi a dieta ma dare un taglio drastico alle calorie: una porzione di patate fritte è ipercalorica.
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| 29-01-2023 10:45 |
| gaucho |
Re: Sto mangiando troppo.
Quote:
Originariamente inviata da Marcellino1991
Cammino 4 ore al giorno a passo sostenuto.
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Devi correre non camminare
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| 29-01-2023 08:34 |
| Barracrudo |
Re: Sto mangiando troppo.
Mangia di meno, e più cibi magri e fai attività motoria e così semplice, il difficile e avere la costanza e quindi la motivazione x farlo finché non si giunge a dei risultati apprezzabili
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| 28-01-2023 22:42 |
| Demiurgo |
Re: Sto mangiando troppo.
Quote:
Originariamente inviata da Marcellino1991
Ho pensato infatti di scrivere un foglio in cui elenco i motivi per cui vorrei dimagrire e che dovrò leggere ogni mattina.
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Ah... nel mio caso erano i rotoli di grasso sulla schiena... blah
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