Solitamente prendo a pugni il muro, perché in quei momenti logicamente non riesco più a trattenermi. Meglio un muro di una persona
22-08-2021 12:14
sparatemi
Re: Gestire la rabbia
trova qualche attività che ti sfianchi fisicamente tipo palestra o lavori in casa, liberi la mente e non avrai più energie
22-08-2021 11:59
Keith
Re: Gestire la rabbia
Io ho comprato un punching ball, ma non per la rabbia, perché mi piaceva. Però potrebbe essere una buona opzione, con 70-80 euro di spesa eviti di colpire oggetti ben più costosi.
22-08-2021 11:46
edward00767
Gestire la rabbia
Nel giro di un mese per colpa delle mie crisi di rabbia, ho distrutto un monitor, un vecchio telefono che tenevo per ricordo e altre cose vecchie tipo libri di scuola e quaderni.
In queste crisi di rabbia raramente mi controllo; Comincio a tirarmi schiaffi in maniera violenta e pugni, oltre che ad insultarmi a voce alta... Molte volte scoppio a piangere o urlo un "basta" a voce alta per calmarmi un minimo.
Qualche consiglio su come calmarsi adeguatamente prima di fare danni?
