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Discussione: Ansia e respirazione, conoscete qualche esercizio utile per gestirla? Rispondi alla discussione

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30-11-2019 21:41
cancellato21340	Re: Ansia e respirazione, conoscete qualche esercizio utile per gestirla? Fai il Grounding. 😉
29-09-2019 16:41
Poliuretano	Respira col naso e usando la pancia, non l'addome, conta fino a 5 quando inspiri, aspetta 1 secondo prima di espirare, poi espira lentamente per 5 secondi, ripeti.
29-09-2019 16:22
Daytona	Ansia e respirazione, conoscete qualche esercizio utile per gestirla? Come da titolo,avete da suggerire qualche esercizio di respirazione per gestire l'ansia?