| 18-07-2015 15:23 |
| Inosservato |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Quote:
Originariamente inviata da Sayuri
Anche io ho un problema con la mia parlata: mi sento sempre scema.
A volte parlo sopra agli altri e non rispetto la tempistica dei discorsi, rido troppo per far svanire l'imbarazzo, uso a volte toni più alti del normale o più enfasi dove non va messa e poca dove andrebbe.
Insomma sbaglio tutto perchè per anni ho parlato molto poco, anche se ora un po' sto migliorando.
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perchè da buona fobica ti autovaluti continuamente
gli altri non usano farlo
vai tranquilla che al 99% non hai particolari problemi 
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| 18-07-2015 12:25 |
| maralgiu |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Quote:
Originariamente inviata da Sayuri
Anche io ho un problema con la mia parlata: mi sento sempre scema.
A volte parlo sopra agli altri e non rispetto la tempistica dei discorsi, rido troppo per far svanire l'imbarazzo, uso a volte toni più alti del normale o più enfasi dove non va messa e poca dove andrebbe.
Insomma sbaglio tutto perchè per anni ho parlato molto poco, anche se ora un po' sto migliorando.
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Ti succede perché vivi la cosa con ansia.
Sentirsi scema non significa esserlo o apparire come tale. È più probabile che tu ti ritenga, inconsciamente (o anche in modo cosciente), una persona inadeguata in uno o più domini. Ma anche in questo caso, ritenerti inadeguata, non implica, né significa che tu sia inadeguata.
I pensieri, il sentirsi (che poi sono pensieri camuffati da emozioni) e le emozioni non sono te, e non sono la realtà che è ben altra cosa.
Hai mai pensato di chiedere ai tuoi amici e amiche se davvero sembri una scema? E cosa da loro l'impressione che tu lo sia?
Così hai elementi concreti su cui lavorare.
Potrebbe esserti molto utile se praticassi quotidianamente, (per 3 o 4 mesi almeno) la mindfulness di cui ti suggerisco questi: "l'esercizio base della consapevolezza distaccata", poi quello del "se osservatore", "la meditazione seduta", "la meditazione camminata senza scelta". I primi due sono esercizi meditativi di "consapevolezza distaccata", gli altri due sono esercizi della "meditazione consapevole"
Ti suggerisco alcuni articoli che chiariscono cosa sia la mindfulness:
i principi cardine della mindfulness
L’utilità della mindfulness
Come approcciarsi alla mindfulness
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| 17-07-2015 18:52 |
| Sayuri |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Anche io ho un problema con la mia parlata: mi sento sempre scema.
A volte parlo sopra agli altri e non rispetto la tempistica dei discorsi, rido troppo per far svanire l'imbarazzo, uso a volte toni più alti del normale o più enfasi dove non va messa e poca dove andrebbe.
Insomma sbaglio tutto perchè per anni ho parlato molto poco, anche se ora un po' sto migliorando.
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| 05-07-2015 13:43 |
| XL |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Secondo me stai cercando di prepararti troppo.
Se capita l'occasione che puoi uscire e stare con qualcuno esci comunque, curvo, dritto, basso o lungo, silenzioso o rumoroso... Vai.
Io ho usato la strategia del presentarmi comunque anche quando pensavo di essere impresentabile, soprattutto ho dovuto fare così perché sono pigro quanto te (se non più di te) e se per uscire con qualcuno avessi dovuto aspettare il momento in cui mi fossi convinto di essere presentabile (grazie ad un corso di teatro o cose del genere), in attesa di questo momento non avrei visto nessuno per un bel po'.
Poi se hai davvero voglia di andare a frequentare un gruppo teatrale o cose del genere... Vai... E' comunque una buona idea questa che ti è stata suggerita se ne hai davvero voglia .
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| 05-07-2015 11:13 |
| maralgiu |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Quote:
Originariamente inviata da Weltschmerz
Boh corso di recitazione?
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Lo psicodramma o la psicocommedia, non sono corsi di recitazione, ma è recitazione su testi che possono anche essere scritti dai partecipanti stessi, in cui l'ansioso mette in scena un personaggio che ha i suoi problemi. Così comincia a guardarsi dall'esterno.
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| 05-07-2015 08:29 |
| Drifter |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
In un certo modo essere pigri è "bello" perché non richiede sforzi, ma purtroppo non porta a buoni risultati, se non raramente per puro caso (si veda la botta di c**o ).
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| 05-07-2015 00:38 |
| PazzoGlabroKK |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Ma è così bello essere pigri 
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| 04-07-2015 23:33 |
| _Diana_ |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Boh, se sei così pigro forse la tua priorità ora è superarla e poi pensare ad "Imparare a socializzare e ad essere presentabili".
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| 04-07-2015 23:13 |
| PazzoGlabroKK |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Quote:
Originariamente inviata da Weltschmerz
Boh corso di recitazione?
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Avrei dovuto farlo mesi fa, ma per la mia pigrizia non cercai nulla.
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| 04-07-2015 22:22 |
| XL |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Col passare degli anni io ho raggiunto un punto in cui non me ne frega quasi più nulla.
Per la verità io non ho nulla da raccontare in certi contesti e qualora qualcuno mi interpellasse con la solita domanda "e tu non dici nulla?" lo dico apertamente "Io non parlo adesso perché sono fatto così, non ho niente da raccontare sul mio conto o in generale ora" e questa cosa o sta bene o sta bene.
Se poi certe persone si annoiano o si sentono a disagio a causa di questo atteggiamento il problema credo che non sia mio.
Nel mio caso non è che ci sono dei contenuti e si innesca un blocco, mi sembra che contenuti attivi da comunicare in certe circostanze non me ne passano proprio per la testa. Mi si dice "Parla!"... Ma di cosa dovrei parlare ora se adesso non mi interessa poi tanto farlo?
Si vede che sono intrinsecamente impresentabile visto che spesso non mi viene tanta voglia di parlare agli altri di me, però ho sempre la faccia tosta di presentarmi lo stesso .
Gli altri parlino un po' di quel che gli pare, se mi interessa qualcosa o collego qualcosa alla mia persona poi magari intervengo io spontaneamente senza tutte queste autoforzature e forzature.
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| 04-07-2015 21:47 |
| Weltschmerz |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Boh corso di recitazione?
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| 04-07-2015 19:31 |
| Drifter |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Quote:
Originariamente inviata da varykino
perchè voler socializzare e mischiarsi co sta feccia che gira? boh
aspiri a essere feccia , buona fortuna.
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Il fatto che molte persone siano feccia non significa che lo siano tutte, su 60 milioni di italiani qualcuno che si salva c'è, gli altri basta evitarli il più possibile.
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| 04-07-2015 19:26 |
| maralgiu |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Quote:
Originariamente inviata da ~~~
Come funzionano?
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Cominci con il riconoscimento dei tipi di comportamento e di espressioni facciali, apprendi tecniche di comportamenti verbali per gestire le relazioni, nel training di gruppo, si ricorre anche al psicodramma, una sorta di recitazione e si ricorre anche a una tecnica dette del copione. Lavorando in gruppo si facilita l'apprendimento, perché si lavora con esercitazioni dal vivo.
In breve i contenuti di un corso o di un manuale
La modalità passiva
Le caratteristiche del tipo passivo
La comunicazione nel tipo passivo
Le conseguenze dell’essere passivo
Le caratteristiche del tipo aggressivo
La comunicazione nel tipo aggressivo
Le conseguenze dell’essere aggressivo
Le caratteristiche del tipo assertivo
La comunicazione nel tipo assertivo
Le cause dell'anassertiità
Aspetti psicologici
L’apprendimento
Le idee irrazionali
Le doverizzazioni
I miti
distorsioni cognitive
autostima
Motivazione
Gli strumenti dell’assertività
La struttura concettuale dell’assertività
La comunicazione
I diritti della persona
Gestire i pensieri
I pensieri assertivi
Criteri e componenti
Impara a dire “no”
Comincia a fare richieste
Impara a ricevere complimenti
Impara a fare complimenti
Impara l'arte dell'accettazione
Impara ad esercitare la critica
Il processo del disaccordo
Impara a ricevere le critiche
Impariamo a usare la prima persona singolare e il pronome "io"
Altre parole potenti
Strumenti di difesa verbale
I copioni
Problem solving
La determinazione
Comunicare
L’ascolto per imparare a comunicare
Le abilità verbali
Gestione dei conflitti
come comportarsi con individui difficili
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| 04-07-2015 15:18 |
| Drifter |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Capisco il problema perché l'ho sempre avuto pure io (in passato ero messo molto peggio di adesso), per quanto non sia affatto semplice l'unica cosa da fare è "allenarsi" il più possibile ovviamente incominciando dalle situazioni meno difficili (la cosa è molto personale, quello che per me è difficile da affrontare può essere più "facile" per qualcun altro e viceversa).
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| 04-07-2015 14:09 |
| PazzoGlabroKK |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Inox, peccato che sia pigro...
Mortino, ma io non dico di recitare, solo fare degli sforzi per migliorare l'interazione sociale, in modo da aprirsi di piú verso il prossimo...e questo non per iniziare a socializzare con chi fa parte della massa, ma anche con chi ti troveresti meglio... possono essere affini quanto vuoi, ma non possono leggerti nel pensiero o farsi avanti loro, se io sono una larva insicura che non esce quasi mai di casa...quello che voglio dire è che fatichiamo ad esprimere noi stessi, non vorremmo metterci una maschera, bensì liberarci dalle catene mentali che ci limitano...
Poi, come dicevo prima, vivendo in una società, sarebbe bene essere capaci di interagire un po' con tutti... sennò se (esempio) il panettiere non mi ispira molto interesse o simpatia, che faccio, non compro il pane? Pure per un futuro lavoro...delle volte dobbiamo anche interagire con chi non ci va...
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| 04-07-2015 13:41 |
| Inosservato |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
comincia ad affrontare quelle situazioni che tutti possono avere
vai a comprare le cose nei negozi, i pasticcini in pasticceria, i jeans in corso buenos aires, chiedi all'edicolante un qualcosa di particolare e via così
è un inizio, da qualche parte bisogna iniziare 
anche il telefono, puoi chiedere cose, chiamare call center
il tutto sta a capire che non ci vuole una scienza, via un pò di ruggine e sarai perfettamente in grado di esprimerti, quando vedrai che le persone interagiscono con te, capiscono cosa dici e si comportano di conseguenza avrai una bella dose di fiducia che ti servirà per affrontare le situazioni sociali con maggiore naturalezza
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| 04-07-2015 13:07 |
| Onizuka |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Ho lo stesso problema D:
Incespico con le parole, distolgo lo sguardo, tento di abbreviare i discorsi per finire presto, ogni tanto mi gratto la testa o non so che faccia fare e finisco per essere fin troppo serio, o magari al contrario, sorridere in contesti che non lo richiedono. Più che altro mi succede con persone che conosco poco, con i miei pochi amici succede raramente. Il segreto sta sempre nell'abituarsi a parlare con alcune persone. Il problema è che sembra che si riparte da capo quando si ha a che fare con persone che non sono conoscenti stretti.
Quindi l'unico modo che ho trovato per soffrire di meno è cercare di ridurre al minimo le interazioni con persone con cui non mi trovo a mio agio nonostante i tentativi fatti. Ma so che non è una buona soluzione per tutti : /
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| 04-07-2015 12:56 |
| PazzoGlabroKK |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Eh? Varykino, io spero che non fossi molto serio...
Evidentemente trovo che non è tutta merda ciò che puzza.
E poi perchè cmq viviamo in una società, sennò tanto vale isolarsi da qualche parte vivendo da eremita o ammazzarsi.
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| 04-07-2015 12:53 |
| iturbe89 |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
Ti capisco, sono anch'io in una situazione molto simile alla tua e mi dispiace molto non saper interagire con i propri simili. Il desiderio in fondo è solo quello di essere un "essere umano"
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| 04-07-2015 12:47 |
| varykino |
Re: Imparare a socializzare ed ad essere presentabili
perchè voler socializzare e mischiarsi co sta feccia che gira? boh
aspiri a essere feccia , buona fortuna.
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