| 08-12-2014 21:56 |
| Manny |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
Ti risparmio i consigli generici che puoi trovare su qualunque sito internet. Scientificamente parlando l'esame di riferimento è la polisonnografia ed è a quella che secondo me dovresti puntare.
Mi interessa sapere come si evolve la tua storia, comunque, anch'io sto messo parecchio male coi ritmi sonno-veglia 
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| 09-06-2014 19:31 |
| notime |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
in bocca al lupo allora. Facci sapere come procede.
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| 09-06-2014 18:33 |
| -Artemisia |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
Si infatti io mi faccio ben pochi problemi se lei non vuole aiutarmi 
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| 07-06-2014 20:43 |
| notime |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
allora forse ti conviene prenotarti una visita nella clinica specializzata da te. So che in questi casi il sostegno della famiglia è importante, ma se non c'è non per questo si deve continuare a soffrire del male.
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| 07-06-2014 00:03 |
| -Artemisia |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
E' gia' passato TROPPO tempo dall'inizio della cura, per questo ho smesso. E comunque parlarne con mia madre e' impossibile : mi ha buttata fuori di casa proprio per questo mio problema, la simpaticona
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| 06-06-2014 22:52 |
| notime |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
secondo me dovresti affrontare la questione con i tuoi, soprattutto con tua mamma, che mi pare la più convinta della bontà del medico che ti segue.
Cioè fare un discorso del tipo: diamoci un tempo entro il quale eventualmente lasciare perdere questo psichiatra. Se passano tre mesi a partire da oggi (o meglio da quando il medico ti dice che, anche stando larghi, i farmaci dovrebbero aiutarti a dormire più normalmente) e non si notano miglioramenti, bisogna tentare qualcos'altro (e potresti ritirare fuori la storia della clinica del sonno). Così i tuoi non ti possono rimproverare nulla: avrai seguito con scrupolo i consigli del medico, ma se non ne avrai tratto beneficio, non avrebbe alcun senso continuare ad assumere dei farmaci inutili.
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| 06-06-2014 20:14 |
| -Artemisia |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
Sono una scrittrice e una svaligiatrice di librerie : leggere mi eccita, mi emoziona, non riesco mai a staccarmi. Che mi aiuti a dormire e' proprio impossibile ...
E tra parentesi ODIO quegli aggeggi tipo kindle -.- orribile.
Comunque non sto al pc la sera o almeno non ci stavo quando facevo la cura. Poi mi sono rassegnata.
Comunque ora su consiglio di un altro medici ho ricominciato la melatonina .... non sono convinta
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| 16-05-2014 10:19 |
| nikolas |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
Ciao,
non so quanti libri ho letto - ogni tanto ancora, per la verità - di notte per questo motivo!
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| 16-05-2014 10:10 |
| barrylyndon |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
E' esatto, il mio medico ha detto che la lettura favorisce la sonnolenza; ad essere dannosa per il sonno è la natura interattiva degli strumenti digitali.
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| 13-05-2014 22:08 |
| nikolas |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
Ciao,
si potrebbero usare gli schermi ad inchiostro elettronico? Tipo Kindle ecc.
Si può leggere senza stancare minimamente la vista.
Questi schermi sono opachi, quindi non sono retroilluminati e non producono
riflessi.
La buona notizia è che si può leggere anche la sera senza la controindicazione detta dal medico (vabbè, non sono un medico, meglio chiedere conferme!)...
...E il piacere della lettura è salva 
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| 06-05-2014 12:52 |
| barrylyndon |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
Regola N° 1:
NON USARE IL PC DI SERA (fonti: il mio medico curante)
Il medico mi ha detto che usare il computer di sera ha effetti devastanti sul cervello quando si tratta dell'addormentamento.
Regola N° 2: produttività.
Riuscire a fare durante il giorno tutte le cose "da fare" (studio, lavoro, questioni domestiche, commissioni, ecc...) senza rimandare nulla aiuta a non rimuginare poi la sera su tutte le cose che rimangono da fare. E' una cosa non da poco.
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| 07-04-2014 03:20 |
| -Artemisia |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
Io se ho fortuna a giugno inizio a lavorare
Non soffro di fobia sociale comunque però ora come ora non mi è possibile né sotto forma di vacanza né sotto forma di scambio alla pari!
Magari guarda... cambiare aria mi farebbe solo bene!
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| 03-04-2014 19:58 |
| Altamekz |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
Io ho le ferie a giugno, ok per te? 
puoi fare una vacanza/lavoro, o uno scambio alla pari, dipende dal tuo livello di fobicità
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| 03-04-2014 02:53 |
| -Artemisia |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
Altamekz, me li dai tu i soldi per andare in America?
Scherzi a parte, non saprei! Teoria curiosa ...
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| 01-04-2014 01:10 |
| Altamekz |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
Jet-lag? Come si ripigliano quelli che vanno in aereo in un fuso orario diverso? Da sempliciotto quale sono ti suggerisco una vacanza in America e vedi se li dormi durante la notte.
Ad ogni modo secondo me lo psichiatra è ed ha esagerato, quando non riesci a dormire fai bene a fare altro altrimenti è peggio, devi solo evitare attività che impegnino troppo il cervello
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| 01-04-2014 00:27 |
| -Artemisia |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
Skyler :faccio attività fisica 4-5 giorni la settimana per 2 ore al giorno. Ho già provato il metodo "stancarsi per riprendere il ritmo", ma non ha funzionato. Cioè funzionava 2 giorni, poi tornavo così.
Noriko : ho già provato a riparlarci, ma mi ha rifilato delle analisi del sangue è aumentato l'Efexor che però io sinceramente non mi sento molto di prendere.
Berserk : lo psichiatra ha parlato di serotonina, ed effettivamente è contenuta negli antidepressivi, ma anche io sono perplessa da 'sta cosa perché ho letto su internet che per alzare la serotonina ci sono altri metodi...
Sempre più perplessa, anche perché i giorni passano e io a scuola non vado 
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| 27-03-2014 10:52 |
| berserk |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
Mah, ho sempre saputo che l'antidepressivo si dà per la depressione e nella depressione o si dorme troppo o si dorme poco poiché ti svegli continuamente.
La difficoltà ad addormentarsi non qualifica la depressione,motivo per cui non capisco il senso dell'antidepressivo.
Ovviamente io non sono un medico,porto esperienze.
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| 27-03-2014 07:42 |
| Noriko |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
Artemisia concordo ciò che hai detto sullo psichiatra, in effetti dovrebbe averti dato già una diagnosi.
Per quanto riguarda il tempo delle sedute che in genere si risolvono quando va bene in quindici minuti, maggiormente funzionano così, perché lo psichiatra punta esclusivamente sui sintomi.
Parlane con lo psichiatra dei tuoi dubbi e del sonno che nonostante tutto non hai ancora.
Ciao.
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| 27-03-2014 06:11 |
| Skyler Cavey |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
non ho letto tutto perchè è abbastanza lungo, cmq, se vuoi un consiglio, per riprendere il ritmo, ti basta solo stancare fisicamente il tuo corpo.
Essendo tu una ragazza, se non sei abituata a fare sport, penso che già 30 minuti di corsa potrebbero bastare, domani se non piove esci e prova 
(visto l'orario potresti dubitare del mio consiglio... o forse proprio per questo motivo dovresti seguirlo )
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| 26-03-2014 19:22 |
| -Artemisia |
Re: Disturbo del sonno : ritmo sonno-veglia alterato
Ciao Noriko!
Lo psichiatra ha spiegato tutto ai miei, anzi mia mamma era sempre presente alle sedute, che, come ho detto, non sono mai state vere e proprie "sedute di terapia" perché sono durate davvero poco e si trattava solamente di spiegare i miei sintomi.
I miei non sono ansiosi, ma semplicemente non riescono a capire il fatto che io sto male per davvero e non faccio sceneggiate "per sport".
Delle cliniche del sonno ho sentito parlare anch'io e penso che ce ne sia una a Bologna (tempo fa ci avevo guardato su internet), ma mia madre è convinta che 'sto psichiatra abbia la "mano santa" e non penso che mi porterebbe in questa clinica.
Lui continua a dire che ho i livelli di serotonina bassi e queste cose qui ... ma boh ... io sono sempre più convinta che sia sindrome della fase del sonno ritardata. Non voglio impuntarmi su 'sta cosa, ma mi pare strano che dopo 3 mesi non si sia arrivati a una "diagnosi" vera e propria e si proceda così a tentoni...
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