Padawan

Buonasera, è da un pò che non vengo sul forum, il motivo è che sto meglio, nei mesi passati mi sono sforzato di fare quello che non volevo fare, e questo mi ha portato ad esorcizzare qualche paranoia.

Ma veniamo a noi. Qualcuno conosce la pratica della meditazione?

Si divide in due "tipologie" di meditazione, una che si basa sul concentrarsi su un pensiero fisso per allenare la mente, ed una che usa la maggiore consapevolezza così ottenuta per riflettere sui temi della vita.

In sintesi la meditazione del primo tipo consiste nel concentrarsi su un pensiero fisso(esempio classico: il respiro) con lo scopo di riuscire progressivamente a raggiungere uno stato di "perfetta osservazione" delle cose, mettendoci in condizione di pensare "liberi" da condizionamenti e da pensieri ricorrenti "inutili" che costantemente ci bombardano la mente.

Studi scientifici dimostrano come le persone che meditano assiduamente siano maggiormente in grado di gestire ansia, stress, situazioni difficili e/o qualsivoglia situazione quotidiana e siano, generalmente più felici di coloro che non meditano.

Provando abbastanza banalmente io ho subito riscontrato effetti positivi, per cui ho pensato di condividere questo con voi.

Vi lascio qualche fonte utile perchè girano molte cazzate sul web
Perchè meditare:
http://espresso.repubblica.it/dettag...a-bene/2144538
http://scienze.fanpage.it/meditare-f...to-e-al-corpo/
Come meditare:
http://www.meditare.it/forum/archivio/come_meditare.htm
http://www.meditare.it/forum/archivi...chidananda.htm
Un saluto
(Spero non sia un doppio post)

Padawan

MEDITATE!!

Alexon

ma sei pazza? proponi un metodo che porta risultati certi con la pratica in un forum di gente che ama lamentarsi?

Padawan

(pazzO) infatti, hai proprio ragione, mi sembra di aver portato caramelle dopo il dentista e che tutti le rifiutino per poter continuare a tenersi la mano sulla guancia e l'espressione sofferente

Alexon

altro grande "limite" che poi in realtà non lo è, è che pare ci voglia costanza. la gente non ci riesce proprio ad aspettare un mese di pratica costante prima di vedere risultati e perseverare. provano due giorni e abbandonano bollando il tutto come robaccia new age

Myway

Esistono diversi altri 3d sulla meditaizione...

Padawan

Come molte altre cose ci vuole costanza, è vero. Ma io i risultati li ho sperimentati la prima volta, dopo penso 15 minuti, sensazione di benessere, maggiore concentrazione e lucidità e in generale "serenità". Il tutto al minimo prezzo di 15 minuti di concentrazione prima di andare a dormire.
Mi sembra di aver trovato la provvidenziale pentola d'oro al termine dell'arcobaleno. Ed anche un amico per la vita.

Padawan

Non sapevo.. Quindi che facciamo? Lo eliminiamo?

Alexon

che effetto ha sulle paranoie e le ossessioni tipo l'ipocondria?

Padawan

Direi che per essere specifici ha un effetto "distensivo"
Credo anche che la meditazione sia la pratica perfetta per capire davvero da dove derivano le ossessioni e come combatterle, conoscere il nemico per distruggerlo, e la meditazione ti da gli strumenti..

Una mente più affilata, lucida e tagliente come una spada ed una maggiore consapevolezza personale come scudo.

E chi ci ferma più.

Atlas

io faccio da mesi un seminario ACT e devo dire che è molto utile contro l'ansia, l'accettazione e la concentrazione.