morningsheep

Ho appena sperimentato l'utilizzo di un mantra per placare l'ansia e ha dato buoni risultati.
Qualcuno di voi conosce/ha sperimentato questa tecnica? Che risultati avete avuto? Potete passarmi qualche link di approfondimento?

robottino

I nostri vecchi usavano la tecnica del rosario. Male non fa...

kocis666

aummmmmmmmmm

Death

Come si può recitare un mantra quando si è all'esterno, sotto pressione?
Io mi dimenticherei le parole.

morningsheep

@Death Basta recitarlo mentalmente ed utilizzare una singola parola. Non risolve lo stato d'ansia, ma può aiutare.

butterflyeffect

t ho mandato un mp...mi interessa l'argomento. graxie.

uffolo

io conoscevo nam-myoho-renge-kyo

uffolo

Giapponese

http://it.wikipedia.org/wiki/Nam_myoho_renge_kyo

JohnReds

coca-cola coca-cola coca-cola (cit. Giulio Cesare Giacobbe)

morningsheep

Hahaha, è stato il mio ispiratore!

millina

è la pratica buddista, la mia insegnate di pilates la pratica, e ho letto anche un piccolo bigino interessante. cmq il pilates rilassa e lo faccio anche per aiutarmi cn l'ansia e per lo stress.

meryoc

adesso non e' che devi recitare la poesia - devi dire solo :
OMMMMMMMMMMMMMMMMM

non ci vuole tanto , sono fatti a posta semplici per riuscire a distrarre la mente dalla realta '

JohnReds

Il mantra a quanto ne so - cioè le letture di Giulio Cesare Giacobbe - dev'essere:

-Una parola neutrale in caso di nevrotici ansioso-ossessivi
-Una parola che ispiri sentimenti positivi/di fiducia in caso di nevrotici ansioso-depressivi

Il rosario a me ispira sentimenti negativi più che altro e coca cola non è una parola "neutrale", la associamo a un sacco di cose

Quel nam- ryo, ecc si pronuncia come si dice?

millina

Quel nam- ryo, ecc si pronuncia come si dice?



SI

Iason

Un padrenostro male non fa mai. Con tutte le bestemmie che dico e penso, è anche il minimo.

morningsheep

Perché il novanta per cento delle discussioni su questo forum vanno in vacca?

Winston_Smith

Secondo me, a parte gli off-topic, c'è da dire che non ci si può aspettare una conclusione a certi topic: non son teoremi che si dimostrano.
Però si possono trovare validi spunti di riflessione qua e là, pur senza giungere a una risoluzione definitiva del problema trattato (e grazie, ci mancherebbe pure).

JohnReds

bravo winston, quoto

caro morningsheep devo dire che i tuoi topic sono utilissimi e molto pratici, ti faccio i miei complimenti, m'è piaciuto anche il topic sui meccanismi per combattere l'ansia
purtroppo di utenti che si sforzano in questo senso ce ne sono pochi, io comunque ogni tanto ci provo, ma la tendenza allo scazzo è forte

Freddy_Krueger

Dipende dal tipo di ansia:se è un "ansia" d'attesa per un evento....io distolgo totalmente il pensiero dall'evento che mi mette ansia , facendo piccoli lavoretti in casa ,come rifare il letto, lavarsi i denti, lavarsi, insomma tutte cose che non farei mai perchè inutili è l'ansia che fà paura secondo me, non il fatto che qualcosa deve accadere.la vita e imprevedibile.per tutto il resto chiedete a en, xanax, valium, rivotril.....comunque e un topic molto bello.non lo voglio rovinare.sò che ci sono diversi tipi di ansia, quindi non si sà mai qual'e l'arma migliore per combatterla.la si può anche semplicemente subire......c'est la vie.....

Valis

E una tecnica che usavo soprattutto da piccolo ma che poi ha perso il suo potere di suggestione dato che è cresciuto il livello di scetticismo. Credo che se a te fa stare bene comunque non ci sia nulla di male è una delle tante forme di controllo dell'ansia che si può mettere in pratica basta che non si spinga verso la compulsione...